VerifiedJoseph

Uria para gjumit mund ta shqetësojë organizmin dhe ta prishë gjumin. Zgjidhja nuk është të duroni, por të zgjidhni ushqime të lehta, me pak kalori dhe në sasi të kontrolluar

Është e vështirë të flini me stomak bosh, por kjo nuk do të thotë se duhet ta duroni urinë. Kur jeni të uritur, trupi mund ta përjetojë këtë si stres, gjë që nuk është e favorshme as për gjumin, as për shëndetin në përgjithësi.

Prandaj, nuk është e nevojshme t’i përmbaheni verbërisht rregullit se “nuk duhet të hani pas orës 18:00”. Më e rëndësishme është të dëgjoni trupin tuaj dhe të zgjidhni ushqime të lehta, të shëndetshme dhe në sasi të vogël.

Nëse stomaku ju mban zgjuar para gjumit, mund të mendoni për disa ushqime të thjeshta që zakonisht gjenden në frigorifer. Ato mund t’ju ndihmojnë ta qetësoni urinë pa e rënduar tretjen dhe pa shtuar panevojshëm kalori.

Shpesh besohet se çdo ushqim i ngrënë vonë në mbrëmje shndërrohet automatikisht në yndyrë dhe se darka e vonë është armiku kryesor i linjave trupore. Megjithatë, ekspertët e ushqimit dhe gjumit thonë se kjo është më shumë mit sesa rregull absolut. Mund të hani edhe në mbrëmje, por çelësi është të dini çfarë dhe sa vendosni në pjatë.

Që një shujtë e lehtë para gjumit të mos ndikojë negativisht në peshë dhe të mos e prishë gjumin, është mirë të plotësojë disa kushte: të ketë pak kalori, të përmbajë proteina të mjaftueshme dhe, mundësisht, të ketë triptofan, një aminoacid që lidhet me proceset e gjumit.

Triptofani merr pjesë në prodhimin e serotoninës dhe melatoninës, hormone që kanë rol në ritmin cirkadian dhe cilësinë e gjumit. Po ashtu, ushqimi i mbrëmjes nuk duhet ta ngarkojë traktin tretës, të shkaktojë urth, fryrje ose rëndim në stomak, transmeton Telegrafi.

Kefiri

Kefiri shpesh përmendet si një nga zgjedhjet më të mira për mbrëmje. Ai përmban proteina, të cilat ndihmojnë të ndiheni më gjatë të ngopur.

Gjithashtu përmban kalcium dhe mund të ndikojë mirë në mikroflorën e zorrëve, duke mbështetur tretjen normale. Për mbrëmje është më mirë të zgjidhet kefir me përqindje më të ulët yndyre, rreth 1 deri në 1.5 për qind.

Një gotë kefir para gjumit mund ta shuajë urinë, pa e rënduar shumë stomakun. Megjithatë, personat që kanë refluks, urth ose ndjeshmëri ndaj produkteve të fermentuara duhet ta provojnë me kujdes.

Mishi i gjeldetit

Për ata që nuk mund ta imagjinojnë mbrëmjen pa pak mish, një zgjedhje e mirë mund të jetë mishi i gjeldetit. Ai është relativisht i lehtë, ka pak yndyrë dhe përmban proteina cilësore.

Proteinat treten më ngadalë dhe japin ndjenjë më të gjatë ngopjeje, prandaj mund të jenë të dobishme kur uria shfaqet vonë në mbrëmje. Megjithatë, sasia nuk duhet të jetë e madhe. Rreth 70 deri në 80 gramë mish gjeldeti janë të mjaftueshme.

Më së miri është të përgatitet i zier, në avull ose i pjekur pa vaj të tepërt.

Mollë të pjekura dhe qershi

Mollët e papërpunuara përmbajnë acide organike, të cilat te disa persona mund ta irritojnë stomakun dhe të rrisin aciditetin, sidomos nëse kanë prirje për urth. Kur piqen ose zbuten me nxehtësi, ato bëhen më të lehta për tretje dhe më pak irrituese për stomakun.

Qershitë po ashtu mund të jenë zgjedhje e mirë për mbrëmje, sepse përmbajnë përbërës që lidhen me proceset natyrale të gjumit. Megjithatë, nuk duhet tepruar. Një porcion i vogël, rreth 15 deri në 17 qershi, është i mjaftueshëm.

Bajamet

Arrat, sidomos bajamet, përmbajnë triptofan dhe magnez. Magnezi ndihmon në funksionimin normal të sistemit nervor dhe mund të ndikojë në relaksim.

Megjithatë, bajamet kanë shumë kalori. Rreth 100 gramë bajame kanë mbi 600 kilokalori, prandaj porcionet duhet të jenë shumë të vogla. Një grusht i vogël është më se i mjaftueshëm.

Nëse e keni të vështirë të ndaleni pasi filloni t’i hani, më mirë është t’i shmangni në mbrëmje ose t’i lini për mëngjes.

Bukë krokante integrale

Një sasi e vogël buke krokante integrale ose krekerësh integralë para gjumit mund të jetë zgjedhje e pranueshme. Ndryshe nga buka e bardhë, produktet integrale përmbajnë më shumë fibra, të cilat ndihmojnë në ndjenjën e ngopjes.

Drithërat integrale përmbajnë edhe vitamina të grupit B, veçanërisht vitaminë B6, e cila lidhet me funksionimin normal të sistemit nervor.

Megjithatë, duhet pasur kujdes me sasinë. Disa produkte krokante integrale mund të jenë më kalorike sesa duken. Një ose dy copa janë të mjaftueshme.

Mos i kombinoni të gjitha në një mbrëmje

Ekspertët këshillojnë që për një shujtë të lehtë në mbrëmje të zgjidhet vetëm një nga këto mundësi, jo të kombinohen të gjitha së bashku.

Pra, nuk është ide e mirë të pini kefir, të hani mish gjeldeti, mollë të pjekur, bajame dhe krekerë integralë në të njëjtën mbrëmje. Në vend të përfitimit, mund të përfundoni me tepricë kalorish dhe stomak të rënduar.

Më mirë është t’i ndërroni këto zgjedhje në ditë të ndryshme ose të zgjidhni atë që i përshtatet më së miri organizmit dhe shijes suaj.

Në fund, nuk është problemi te fakti që hani vonë, por te zgjedhja, sasia dhe mënyra si reagon trupi juaj. Një ushqim i lehtë para gjumit mund të jetë më i mirë sesa të qëndroni të uritur dhe të mos flini mirë. /Telegrafi/

Irani është përfshirë në një valë raportimesh të pakonfirmuara lidhur me një incident të supozuar gjatë ditëve të para të një përshkallëzimi të sigurisë, ku dyshohet se është lënduar Mojtaba Khamenei, djali i udhëheqësit suprem iranian Ali Khamenei.

Sipas mediave ndërkombëtare, përfshirë Iran International, disa burime politike iraniane kanë pretenduar se Mojtaba Khamenei ka pësuar një dëmtim në këmbë gjatë një sulmi të raportuar, ndërsa mjekët fillimisht kanë shqyrtuar edhe mundësinë e amputimit për shkak të seriozitetit të lëndimit.

Një figurë politike iraniane, Ahmad Khatami, është cituar duke thënë në një takim lokal se gjendja e tij shëndetësore ka qenë e rëndë në momentet e para, por ndërhyrja mjekësore ka shmangur përkeqësimin e situatës.

Megjithatë, këto raportime mbeten të pakonfirmuara zyrtarisht, dhe nuk ka prova të pavarura që konfirmojnë detajet e incidentit apo natyrën e saktë të tij. Gjendja aktuale e Mojtaba Khameneit nuk është bërë publike, ndërsa autoritetet iraniane nuk kanë dhënë një deklaratë të detajuar mbi çështjen.

Në anën tjetër, Sekretari amerikan i Shtetit Marco Rubio ka deklaruar se sipas vlerësimeve të SHBA-së, udhëheqësi suprem iranian është ende gjallë dhe i përfshirë në zhvillimet politike të vendit, duke theksuar se situata po monitorohet nga afër.

Deri më tani, mbeten shumë paqartësi rreth incidentit të raportuar, ndërsa mediat ndërkombëtare vazhdojnë të verifikojnë informacionet që qarkullojnë nga burime të ndryshme.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Dalin detaje: Khamenei u plagos në sulmin ku mbeti i vrarë babai i tij, mjekët menduan t’i amputonin këmbën appeared first on Sinjali.

Gjermania ka njoftuar një rritje të konsiderueshme të investimeve në mbrojtje dhe përshpejtim të modernizimit të forcave të armatosura, në përgjigje të situatës së përkeqësuar të sigurisë në Evropë dhe shqetësimeve për kërcënimet e mundshme nga Rusia.

Deklarata u bë nga ministri gjerman i Mbrojtjes, Boris Pistorius, gjatë një aktiviteti zyrtar të Forcave të Armatosura në Neubiberg, ku ai theksoi nevojën për forcim të menjëhershëm të kapaciteteve ushtarake dhe përmirësim të pajisjeve dhe trajnimeve për trupat gjermane.

Sipas tij, prioritet mbetet pajisja e ushtrisë gjermane me teknologjinë më të avancuar, si dhe rritja e gatishmërisë operacionale për të garantuar aftësi parandaluese dhe mbrojtëse në kuadër të misioneve kombëtare dhe të aleancës NATO.

Qeveria në Berlin po synon gjithashtu përshpejtimin e procedurave të prokurimit ushtarak dhe përdorimin më efikas të fondeve të dedikuara për mbrojtje, me qëllim që Gjermania të luajë një rol më të fortë si një nga shtyllat kryesore të sigurisë në Evropë.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Gjermania rrit investimet ushtarake përballë kërcënimit rus appeared first on Sinjali.

Një rast i dyshuar i zjarrvënies është regjistruar në orët e para të mëngjesit në lagjen e njohur si Rruga C në Prishtinë, ku një veturë luksoze është përfshirë nga flakët, ndërsa zjarri ka shkaktuar dëme edhe në një automjet tjetër të parkuar pranë saj.

Ngjarja ka ndodhur më 6 qershor 2026, rreth orës 02:20, te një objekt i Alko Group, ku Policia është njoftuar për djegien e një automjeti.

Sipas informacioneve të siguruara nga Sinjali, dëshmitari që e ka raportuar rastin ka deklaruar se ka vërejtur vetëm veturën duke u djegur dhe nuk ka parë persona të dyshimtë në vendngjarje.

Si pasojë e zjarrit është djegur një veturë Audi, me ngjyrë të zezë, në pronësi të Andi Kllokoqit, dëmi i së cilës vlerësohet nga pronari në rreth 30 mijë euro. Nga flakët është dëmtuar edhe një automjet tjetër, Citroën Berlingo, në pronësi të P.B.

Në vendngjarje kanë dalë njësitë policore, krimteknikët dhe eksperti i zjarreve. Pas ekzaminimeve dhe analizimit të pamjeve të kamerave të sigurisë, hetuesit kanë konstatuar se një person i panjohur dyshohet se i ka vënë qëllimisht flakën automjetit Audi.

Lidhur me rastin janë njoftuar edhe Hetimet Rajonale dhe prokurori kujdestar, me vendim të të cilit është iniciuar rasti penal “Zjarrvënie”, ndërsa identifikimi dhe kapja e të dyshuarit mbeten objekt i hetimeve në vazhdim.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Ekskluzive | I vihet flaka veturës luksoze në Prishtinë, kamerat kapin momentin kur i dyshuari kryen zjarrvënien appeared first on Sinjali.

Nxënësi i shkollës së muzikës “Prenk Jakova” në Prishtinë, Lum Ismaili, ka arritur një sukses të jashtëzakonshëm në Mitrovica International Classical Competition, duke u shpallur fitues absolut i konkursit.

Violinisti i ri u vlerësua me Vendin e Parë Absolut dhe njëkohësisht u nderua edhe me Çmimin e Jurisë, duke lënë përshtypje të veçantë me interpretimin e tij artistik.

Lumi garoi nën mentorimin e profesoreshës Shqipe Bajraktari, ndërsa korepetitor ishte Melos Buza.

Në konkurrim ai interpretoi veprat:

• Koncert në G Dur nga Vivaldi;
• Kyhler Koncert D Dur.

Ky vlerësim paraqet një tjetër dëshmi të talentit dhe përkushtimit të Lum Ismailit në rrugëtimin e tij muzikor, duke e renditur atë ndër interpretuesit e rinj më premtues në fushën e muzikës klasike.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Lum Ismaili fitues absolut në Mitrovica International Classical Competition appeared first on Sinjali.

Dy ish-banoret e Big Brother VIP Kosova, Elijona dhe Klodi, kanë konfirmuar publikisht lidhjen e tyre duke ndarë momente romantike nga pushimet në jug të Shqipërisë.

Çifti ka publikuar fotografi në rrjete sociale ku shihen të buzëqeshur dhe duke shijuar ditët e verës pranë detit, duke marrë menjëherë vëmendjen e ndjekësve dhe komente të shumta pozitive.

Postimet e tyre kanë nxitur reagime të shumta në rrjet, ku fansat i kanë përgëzuar për lidhjen dhe për mënyrën se si kanë zgjedhur ta bëjnë publike romancën e tyre pas daljes nga reality show.

Në mesin e komenteve është vënë re edhe një reagim nga ish-banorja tjetër e BBVK-së, Ana Ejupi, e cila i ka cilësuar si çiftin e saj të preferuar, duke shtuar edhe më shumë vëmendje ndaj raportit të tyre.

Ndërkohë, dyshja pritet të vazhdojë pushimet verore në bregdetin shqiptar, ndërsa ndjekësit mbeten kuriozë për detaje të tjera rreth lidhjes së tyre dhe planeve të ardhshme.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Elijona dhe Klodi konfirmojnë romancën, shijojnë pushimet romantike në jug të Shqipërisë appeared first on Sinjali.

Bashkimi Evropian në Kosovë u ka bërë thirrje të gjitha subjekteve politike dhe përfaqësuesve të tyre që në prag të zgjedhjeve të parakohshme të sigurojnë një proces votimi paqësor, të lirë, të drejtë dhe gjithëpërfshirës.

Në reagimin e saj, BE-ja ka theksuar rëndësinë e funksionimit të institucioneve dhe vazhdimin e rrugës së Kosovës drejt integrimit evropian, duke nënvizuar se votimi duhet të zhvillohet pa presione dhe ndërhyrje.

“Votimi duhet të jetë paqësor, i lirë, i drejtë dhe gjithëpërfshirës”, thuhet në deklaratë, ku theksohet se stabiliteti institucional është kyç për procesin demokratik në vend.

Ndërkohë, Policia e Kosovës dhe Zyra e Kryeprokurorit të Shtetit kanë njoftuar se po trajtojnë raste të shumta që lidhen me dyshime për ndërhyrje të jashtme dhe veprime të kundërligjshme me qëllim të ndikimit në vullnetin e qytetarëve.

Sipas autoriteteve, gjatë javëve të fundit janë ndërmarrë veprime hetimore dhe operacionale, përfshirë edhe arrestime në disa raste në komunën e Graçanicës, ku dyshohet për cenim të procesit zgjedhor dhe ushtrim presioni politik.

Institucionet e sigurisë kanë theksuar se mbeten të përkushtuara për të mbrojtur rendin kushtetues dhe integritetin e zgjedhjeve në Republikën e Kosovës.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post BE kërkon zgjedhje të qeta në Kosovë, institucionet paralajmërojnë masa ndaj ndërhyrjeve në procesin zgjedhor appeared first on Sinjali.

Zgjedhjet e parakohshme parlamentare të 7 qershorit do të shënojnë një moment të veçantë për mijëra të rinj në Kosovë, të cilët do të marrin pjesë për herë të parë në një proces zgjedhor.

Sipas të dhënave të publikuara nga Komisioni Qendror i Zgjedhjeve (KQZ), 16,934 qytetarë që kanë mbushur moshën 18-vjeçare pas zgjedhjeve parlamentare të 28 dhjetorit 2025 do të votojnë për herë të parë.

Lista preliminare e votuesve për zgjedhjet e 7 qershorit përfshin gjithsej 2,092,174 votues. Ndërkaq, numri i përgjithshëm i votuesve të rinj që do të marrin pjesë për herë të parë në votime arrin në 22,131 persona.

Nga ky numër, 16,933 janë qytetarë që kanë arritur moshën madhore pas zgjedhjeve të fundit parlamentare, ndërsa 5,198 të tjerë janë persona të regjistruar për herë të parë në Regjistrin Qendror Civil ose qytetarë që kanë rikthyer shtetësinë e Kosovës.

Të dhënat tregojnë se nga 16,934 votuesit e rinj, 8,752 janë meshkuj, që përbëjnë 51.68 për qind të totalit, ndërsa 8,182 janë femra, ose 48.31 për qind.

Pjesëmarrja e këtyre votuesve të rinj konsiderohet një element i rëndësishëm për procesin demokratik dhe përfaqësimin e brezit të ri në vendimmarrjen politike të vendit.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Mbi 16 mijë qytetarë ushtrojnë për herë të parë të drejtën e votës më 7 qershor appeared first on Sinjali.

Trupi i një studenti amerikan, i cili rezultonte i zhdukur prej më shumë se një jave në Japoni, është gjetur në një zonë malore pranë Kioto, konfirmoi familja e tij.

James “Weston” Higginbotham, 20 vjeç, ishte parë për herë të fundit në Stacionin e Kiotos rreth një javë më parë. Pas zhdukjes së tij, autoritetet japoneze dhe vullnetarë të komunitetit organizuan një operacion të gjerë kërkimi.

Lajmi për gjetjen e trupit u bë i ditur nga nëna e tij, Nancy Higginbotham, përmes një postimi në rrjetin social Facebook.

“Hidhërimi që ndiejmë është i pamundur të shprehet me fjalë. Jemi përjetësisht mirënjohës për kohën që kaluam me Westonin tonë të dashur, por nuk mund ta imagjinojmë jetën pa të”, shkroi ajo.

Nancy Higginbotham falënderoi gjithashtu të gjithë ata që morën pjesë në kërkimet, ofruan ndihmë apo mbështetje morale për familjen gjatë ditëve të vështira.

“Mbështetja dhe mirësia e treguar nga kaq shumë njerëz na ndihmuan të përballonim ditët më të errëta të jetës sonë”, tha ajo.

Familja kërkoi privatësi ndërsa përballet me humbjen e rëndë, duke theksuar se publikimi i historisë së Westonit në media ishte bërë me shpresën për ta gjetur atë të gjallë.

Ushtria izraelite njoftoi sonte se kishte goditur “rreth 150” pozicione të Hezbollahut në 48 orë në Libanin jugor.

Presidenti Joseph Aoun denoncoi “sulmet e pandërprera izraelite, të cilat mbeten të pandëshkuara” pavarësisht një armëpushimi që supozohet se është në fuqi.

Synimet përfshinin kryesisht “depo armësh, seli dhe lançues” raketash, thuhet në një deklaratë ushtarake izraelite.

Gjermania do të intensifikojë përpjekjet për forcimin e kapaciteteve të saj ushtarake dhe përshpejtimin e investimeve në mbrojtje, mes shqetësimeve të vazhdueshme për kërcënimin që, sipas Berlinit, paraqet Rusia.

Kështu deklaroi ministri gjerman i Mbrojtjes, Boris Pistorius, gjatë aktiviteteve të Ditës së Forcave të Armatosura Gjermane në Neubiberg.

Pistorius theksoi se situata aktuale e sigurisë e detyron Gjermaninë të rrisë shpenzimet ushtarake dhe të përshpejtojë proceset e prokurimit të pajisjeve mbrojtëse. Sipas tij, ushtarët gjermanë meritojnë teknologjinë dhe trajnimet më të mira për të garantuar aftësinë parandaluese të Bundeswehr-it dhe për të mbrojtur vendin në rast nevoje.

Ministri gjerman nënvizoi gjithashtu se Berlini synon të luajë një rol kyç në forcimin e kapaciteteve të NATO në Evropë. Ai tha se qeveria po punon për të siguruar që fondet e mbrojtjes të përdoren në mënyrë sa më efikase dhe të shpejtë, me synimin që Gjermania, si partneri më i madh evropian i aleancës, të kontribuojë në mënyrë vendimtare në aftësitë mbrojtëse të NATO-s.

Një situatë paniku është regjistruar pak më parë, ku një qytetar ka njoftuar me urgjencë policinë pasi ka dyshuar se poshtë automjetit të tij mund të ishte vendosur një sasi lënde plasëse.

Menjëherë pas marrjes së këtij sinjalizimi, forcat e rendit kanë mbërritur në vendngjarje dhe kanë ndërhyrë duke vendosur perimetrin e sigurisë për të shmangur çdo rrezik të mundshëm për kalimtarët dhe banorët përreth.

Ekspertët xhenierë dhe shërbimet e Policisë kanë nisur menjëherë verifikimet e hollësishme në mjetin e dyshuar.

Burime paraprake nga terreni bëjnë me dije se deri në këto momente nuk është konstatuar asnjë objekt i dyshimtë apo lëndë plasëse, megjithatë kontrollet e rrepta po vijojnë me intensitet të plotë për të përjashtuar çdo dyshim dhe për të garantuar sigurinë e plotë të zonës.

Aeroplani eksperimental X-59 i NASA-s ka fluturuar për herë të parë më shpejt se shpejtësia e zërit, duke shënuar një hap të rëndësishëm në zhvillimin e teknologjisë së fluturimit supersonik të qetë.

Piloti i testimit të NASA-s, Jim “Clue” Less, u ngrit dhe u ul në Bazën Ajrore Edwards në Kaliforni, duke arritur një shpejtësi maksimale prej afërsisht 1.1 Mach (1,147 km/h) dhe një lartësi prej 13,228 metrash.

Fluturimi i aeroplanit zgjati 81 minuta.

Ekipi i inxhinierisë u përqendrua në cilësitë e fluturimit si me shpejtësi subsonike ashtu edhe supersonike.

Ky moment historik vjen pas një periudhe të ngjeshur testimi.

Që nga fluturimi i parë më 28 tetor 2025, ekipi ka përfunduar 16 fluturime në 90 ditët e fundit.

Administratori i NASA-s, Jared Isaacman, tha: “Jam mirënjohës ndaj ekipit të NASA-s dhe Lockheed Martin Skunk Works për ndihmën e tyre duke na çuar deri në këtë pikë, dhe shpresoj që ky të jetë i pari nga shumë bashkëpunime ndërsa rindërtojmë portofolin e aeroplanëve X të NASA-s”.

X-59 është projektuar për të fluturuar me shpejtësi supersonike, duke krijuar vetëm një bum të qetë në vend të një bumi të fortë sonik.

Për këtë fluturim, një aeroplan ndjekës F-15 i NASA-s fluturoi afër për të monitoruar X-59.

Brenda vetëm pak ditësh, aeroplani pritet të kryejë fluturimin e tij të parë në ‘kushte misioni’.

Dashi

Dite shume e trazuar dhe e mbushur me debate te mëdha kjo e sotmja për te dashuruarit. Shume persona do ndërhyjnë ne jetën tuaj dhe do ua prishin atmosferën. Beqaret nuk do jene te qarte për hapat qe duhet te hedhin dhe nuk do i pranojnë te gjitha ftesat qe do iu bëhen. Ne planin financiar do jeni shume te kujdesshëm dhe do arrini t’i zgjidhni shpejt problemet.

Demi

Sot do i jepni me shume prioritet se kurrë jetës suaj ne çift dhe do bëni gjithçka qe atmosfera te mbetet e ngrohte ne çdo moment. Beqaret do jene te paparashikueshëm. E sigurte është qe asgjë nuk do jete ashtu si me pare dhe do përjetoni kënaqësi te mëdha. Financat do varen nga mënyra sesi ju do i menaxhoni ato para qe keni. Matuni disa here para se te veproni.

Binjaket

Te dashuruarit do merren vesh mire me njeri-tjetrin dhe atmosfera do ngrohet me shume se kurrë me pare. Ne orët e mesditës mund te ndodhin edhe emocione me te mëdha. Beqaret do joshin çdo person qe do ju vije rreth e rrotull dhe do e ndryshojnë statusin me shpejt nga sa kishin menduar. Gjendja e te ardhurave do lere shume për te dëshiruar. Beni kujdes!

Gaforrja

Priten shume përmirësime sot ne jetën tuaj ne çift. Partneri do jete gati te beje edhe sakrifica vetëm për t’iu lumturuar sa me shume. Beqaret do ja kalojnë mire me miqtë e tyre te ngushte dhe nuk do e ndiejnë aspak nevojën për te ndryshuar statusin. Gjendja e financave do jete e mire dhe aspak problematike. Do mund te kryeni edhe ndonjë shpenzim me tepër nga zakonisht.

Luani

Çiftet do bëjnë mire te mos rrezikojnë shume gjate kësaj dite sepse mund te gabojnë rende. Merrini gjerat shtruar dhe për çdo gjë bëni parashikime. Beqaret do ëndërrojnë me shume nga sa duhet dhe realiteti do jete paksa zhgënjyes. Gjendja financiare do jete e paparashikuar dhe do varet tërësisht nga mënyra sesi ju do veproni. Nëse kryeni shpenzime te konsiderueshme do keni edhe tronditje.

Virgjeresha

Nëse jeni ne një lidhje, sot duhet te përgatiteni për emocione te njëpasnjëshme. Partneri do ju surprizoje ne momentet qe me pak e prisni dhe do ndiheni me te dashuruar se kurrë. Beqaret do kenë një dite delikate dhe pa ndonjë mundësi reale për takime. Kujdes! Financat do jene goxha me te mira. Do i shlyeni borxhet dhe do kryeni investimet e dëshiruara.

Peshorja

Do ndani çdo mendim dhe ide me partnerin tuaj gjate gjithë kësaj dite prandaj dhe marrëdhënia mes jush do jete me fantastike. Beqaret do jene pasionante dhe gati te bëjnë çdo lloj sakrifice vetëm për ta bere për vete atë qe pëlqejnë. Me financat duhet te tregoheni shume here me te kujdesshëm. Gabimi me i vogël do ju kushtoje shume me shtrenjte nga sa e keni menduar.

Akrepi

Dite shume e zakonshme dhe pa te papritura kjo e sotmja për ata qe janë ne një lidhje. Do Benit mire t’i merrnit gjera si t’iu vinin dhe te mos nguteshit për asgjë. Beqaret do fillojnë një marrëdhënie te ngrohte me një person qe kane pëlqyer prej kohesh dhe do ndihen te plotësuar. Ne planin financiar do përballeni me goxha probleme delikate.

Shigjetari

Do keni konflikte te njëpasnjëshme sot ju qe jeni ne një lidhje dhe asgjë nuk ka për t’iu ecur ashtu si e kishit menduar. Beqaret do jene shume te shpërqendruar dhe as qe do e kenë mendjen për te filluar një lidhje. Do ju bien me shkelm mundësive qe do iu jepen. Gjendja e financave do jete e mire dhe aspak problematike. Kryeni shpenzimet e dëshiruara.

Bricjapi

Do e konsolidoni jetën tuaj ne çift gjate kësaj dite dhe do ndiheni shume me te qete. Gjerat do ju ecin ashtu si i kishit ëndërruar. Beqaret do jene te përqendruar tek një çështje qe ka lidhje me punën dhe nuk do dëshirojnë te dalin neper takime. Ne planin financiar do keni fat me shumice. Do ndiheni te qete kur te shpenzoni për gjerat me te nevojshme.

Ujori

Do jeni shume te përqendruar sot ne jetën tuaj ne çift dhe do bëni çdo gjë qe marrëdhënia juaj te jete e ngrohte. Beqaret do jene gjithë kohës ne kërkim dhe do e gjejnë shume shpejt princin tyre te kaltër. Shume gjera kane për te ndryshuar rrënjësisht ne jetën e tyre. Financat do mbeten delikate edhe për disa kohe. Mundohuni te shpenzoni me kursim.

Peshqit

Do jeni shume te përkushtuar ndaj partnerit tuaj sot dhe do e bëni atë te ndihet me se miri. edhe ai nga ana e tij do ju dashuroje pa fund dhe do ju mbaje ne pëllëmbe te dorës. Beqaret do ndihen aq mire me miqtë e tyre saqë nuk do e ndiejnë mungesën e dikujt ne krah. Çështjet e financave do jene te mira sepse do dini si te kujdeseni sa me shume.

The post Horoskopi 7 Qershor 2026, çfarë kanë rezervuar yjet për ju sot appeared first on Albeu.com.

Një debat i ashpër mes konkurrentëve Moza dhe Iliri ka tërhequr vëmendjen e publikut në Ferma VIP, ku diskutimi mbi nacionalitetin dhe identitetin degradoi në akuza dhe ofendime personale.

Gjatë debatit, Iliri e cilësoi Mozën si “antishqiptare” dhe përdori termin “shkije”, ndërsa në spektaklin e mbrëmjes së djeshme ai u shpreh se ishte ndier i ofenduar nga komentet e saj ndaj Italisë. Sipas tij, situata u përkeqësua në momentin kur Moza përmendi vajzën e tij, e cila nuk flet gjuhën shqipe.

Për këtë përplasje ka reaguar në “Ferma Club” edhe miku i Ilirit, Arbër Sulstarova, i cili e minimizoi konfliktin, duke e cilësuar atë si një debat mes miqsh.

“Edhe në një tavolinë me miq e kalojmë limitin kur kemi kontradikta. Nga kaosi del paqja. Po ta shohësh historinë, ka kaos e më pas paqe. Jam shumë i sigurt që jashtë Iliri dhe Moza do jenë shokë shumë të mirë. Iliri e ka thënë në konotacion jo negativ”, u shpreh Sulstarova.

Duke komentuar garën, ai dha edhe parashikimin e tij për finalen e spektaklit, duke deklaruar se dy finalistët që do të përballen kokë më kokë për çmimin e madh do të jenë pikërisht Moza dhe Iliri. “Ilir në finale patjetër, me këmbët e veta dhe trurin e vet. Iliri, Moza, janë dy finalistët e fundit. ”, tha ai.

The post E quajti Mozën shkije, Arbër Sulstarova: Iliri nuk e kishte në konotacion negativ, nga kaosi del paqja appeared first on Albeu.com.

Ushtria izraelite njoftoi sonte se kishte goditur “rreth 150” pozicione të Hezbollahut në 48 orë në Libanin jugor.

Presidenti Joseph Aoun denoncoi “sulmet e pandërprera izraelite, të cilat mbeten të pandëshkuara” pavarësisht një armëpushimi që supozohet se është në fuqi.

Synimet përfshinin kryesisht “depo armësh, seli dhe lançues” raketash, thuhet në një deklaratë ushtarake izraelite.

The post Izraeli bombardon 150 pozicione të Hezbollahut në Liban brenda 48 orësh appeared first on Albeu.com.

Kapiteni i Kombëtares shqiptare, Elseid Hysaj, nuk arriti ta shijonte siç dëshironte paraqitjen e tij të 100-të me fanellën kuqezi, pasi Shqipëria nuk shkoi më shumë se një rezultat zhgënjyes ndaj Luksemburgut në miqësoren e zhvilluar këtë mbrëmje.

Mbrojtësi shqiptar u shpreh i zhgënjyer për rezultatin, duke theksuar se ekipi duhej të kishte marrë fitoren në një ndeshje të tillë.

“Sigurisht që do të doja ta festoja ndryshe këtë moment të veçantë. Jam mes gëzimit për 100 ndeshjet me Kombëtaren dhe zhgënjimit për rezultatin. Duhej të fitonim dhe më vjen keq që nuk ia dolëm”, deklaroi Hysaj për “SuperSport”.

Ai komentoi edhe atmosferën në stadium, duke pranuar se mungesa e tifozëve u ndje, por shtoi se skuadra duhet të fokusohet te e ardhmja dhe të korrigjojë gabimet e bëra.

Sipas Hysajt, fundi i sezonit ka ndikuar te forma e disa futbollistëve, duke qenë se shumë prej tyre vijnë pas një kalendari të ngarkuar, ndërsa të tjerë e kanë mendjen te pushimet verore. Megjithatë, ai theksoi se profesionalizmi duhet të mbetet prioritet kur bëhet fjalë për Kombëtaren.

Mbrojtësi kuqezi foli edhe për periudhën e tranzicionit pas ndryshimit në pankinë, duke e cilësuar si një moment delikat për grupin. Ai zbuloi se ka biseduar me lojtarët për të ruajtur fokusin dhe për të mos lejuar që skuadra të humbasë drejtimin në këtë fazë.

Duke analizuar ndeshjen, Hysaj pranoi se kundërshtari kishte studiuar mirë pikat e dobëta të Shqipërisë dhe se gabimet në organizimin e presingut u shfrytëzuan nga Luksemburgu. Sipas tij, kuqezinjtë krijuan disa raste të mira shënimi, por mungesa e konkretizimit vazhdon të mbetet një problem.

“Në futboll, nëse nuk jep maksimumin, çdo kundërshtar mund të të ndëshkojë. Kemi pasur raste për të shënuar, por nuk i shfrytëzuam. Shpresoj që sulmuesit të gjejnë sa më shpejt golin dhe të dalim nga kjo situatë”, përfundoi Hysaj.

The post Disfata me Luksemburgun, Hysaj reagon pas ndeshjes së tij të 100-të: Jam i lumtur dhe i zhgënjyer, duhej të fitonim appeared first on Albeu.com.

Nje pyetje gjysmë retorike, qe ne teori pergjigja eshte po. Çdo kryeministër ne nje shoqeri demokratike ka mundësinë të bëjë gjënë e duhur ne momentin e duhur, të dëgjojë zërin e qytetarëve, të respektojë interesin publik dhe, kur humbet besimin moral, të japë dorëheqjen. Por në praktikë, Rama duket gjithnjë e më pak si një […]

The post A e lënë Ramën te largohet? appeared first on 24 ore.

Gjermania do të intensifikojë përpjekjet për forcimin e kapaciteteve të saj ushtarake dhe përshpejtimin e investimeve në mbrojtje, mes shqetësimeve të vazhdueshme për kërcënimin që, sipas Berlinit, paraqet Rusia. Kështu deklaroi ministri gjerman i Mbrojtjes, Boris Pistorius, gjatë aktiviteteve të Ditës së Forcave të Armatosura Gjermane në Neubiberg. Pistorius theksoi se situata aktuale e sigurisë […]

The post Gjermania rrit investimet ushtarake përballë kërcënimit rus appeared first on 24 ore.