Oleksandr Usyk është rikonfirmuar si kampion i padiskutueshëm i peshave të rënda në boks, pas triumfit ndaj boksierit londinez Daniel Dubois. 

Raundin e parë Usyk e nisi më mirë me një goditje të saktë, ndërsa Dubois synoi trupin e ukrainasit, por pati vështirësi të godasë. Në fund realizoi një kombinim të mirë, por Usyk u kundërpërgjigj menjëherë.  

Raundi i dytë ishte i balancuar, me të dy boksierët që shkëmbyen goditje të forta. Dubois befasoi me dy goditje të fuqishme, por Usyk reagoi duke e lëkundur britanikun në sekondat e fundit. 

Në raundin e tretë Dubois ishte agresiv, por Usyk e kontrolloi me mjeshtëri me lëvizje të shkëlqyera duke i dhënë një goditje të fortë me të majtën. 

𝗢𝗹𝗲𝗸𝘀𝗮𝗻𝗱𝗿 𝗨𝘀𝘆𝗸
𝗔 𝗴𝗲𝗻𝗶𝘂𝘀.
𝗔𝗻 𝗮𝗹𝗹-𝘁𝗶𝗺𝗲 𝗴𝗿𝗲𝗮𝘁.#UsykDubois2 pic.twitter.com/xX4TAgB4cO

— DAZN Boxing (@DAZNBoxing) July 19, 2025

Në raundin e katërt Usyk shmangu me lehtësi një goditje të fuqishme nga Dubois dhe kontrolloi ritmin me kundërsulme, ndërsa britaniku dominoi qendrën, por pa efikasitet në goditje. 

Ishte raundi i pestë ai që bëri dallimin në këtë ndeshje me Usyk që dha disa goditje të njëpasnjëshme tejet të fuqishme, për ta rrëzuar Dubois në ring./ D.C

Usyk destroys Dubois in round 5 #UsykDubois2 pic.twitter.com/z2bk7feFgA

— Haduucken III (@HaduuckenIII) July 19, 2025

Një sherr masiv ka ndodhur natën e shkuar në një diskotekë në Palasë, ku janë përfshirë dy persona.

Lidhur me këtë ngjarje, Policia referoi materialet në Prokurori dhe nisën procedimin penal në gjendje të lirë për të dy shtetasit.

Po ashtu Policia bën të ditur se të dy shtetasit e përfshirë në konflikt nuk kanë pësuar dëmtime trupore dhe nuk kanë depozituar kallëzim penal ndaj njëri-tjetrit. m.p.

Shkrimtarja Mimoza Ahmeti ishte e ftuara e kësaj mbrëmjeje në “Goca & Gra”.

Intervista nisi me një moment të sikletshëm për Egla Cenon, e cila i kërkoi autores t’i vendoste një autograf në një nga librat që kishte sjellë me vete. Por, Ahmeti refuzoi ta bënte këtë, pasi sikurse tha, nuk i dhuron librat.

Egla: A mund të më vendosësh një autograf.

Mimoza: Më fal, ky është libri që solla unë?

Egla: Kam përshtypjen po.

Mimoza: Këto i kam për punë.

Egla: A mund t’i blejmë këto?

Mimoza: Jo, e kam për punë.

Kleoniki: A kanë ndryshim këto libra me të tjerë që keni?

Mimoza: Kam udhëtime për të bërë. Do shkoj në Gjermani, nuk do blej libra. Nuk i dhuroj njeriu libra. Duhet të ketë bërë të pamundurën për mua që t’i dhuroj libra. m.p.

Andy Byron ka dhënë dorëheqjen si Drejtor Ekzekutiv i kompanisë së inteligjencës artificiale Astronomer, disa ditë pasi iu zbulua lidhja e tij jashtëmartesore me menaxheren e burimeve njerëzore.

Gjatë performancës në stadiumin “Gillette”, para 55 mijë spektatorëve, fytyrat e buzëqeshura të Byron dhe të Kristin Cabot u shfaqën në ekranin gjigant të skenës.

Reagimi i tyre i sikletshëm dhe përpjekja për t’u fshehur nga kamerat u bë virale në internet, duke ndezur diskutime të shumta mbi marrëdhënien e tyre dhe ndikimin në jetën profesionale.

Pas kësaj ngjarje ka reaguar edhe kompania Astronomer, e cila përmes një deklarate ka konfirmuar dorëheqjen e Byron.

“Siç u tha më parë, Astronomer është i përkushtuar ndaj vlerave dhe kulturës që na kanë udhëhequr që nga themelimi ynë. Udhëheqësit tanë janë të thirrur të vendosin standardet si për sjelljen ashtu edhe për llogaridhënien, dhe kohët e fundit, këto standarde nuk janë përmbushur”, tha kompania në një deklaratë. “Andy Byron ka paraqitur dorëheqjen e tij dhe Bordi i Drejtorëve e ka pranuar atë.” m.p.

Detaje të reja janë zbuluar lidhur me ngjarjen e ndodhur mbrëmjen e 8 korrikut, ku 23-vjeçari Renis Dobra u rrëmbye dhe më pas u vra.

Deri më tani dyshohet se Dobra është mbytur me litar pas prishjes së pazareve të drogës me katër shtetasit, Petrit Çakrri, dhe 3 vëllezërit, Fatjon, Kristi e Aleksandër Bushgjokaj.

Së fundmi ka qenë gazetari Igli Çelmeta i cili ka thënë se 23-vjeçari u vra për 10 mijë euro, shumë që i kishte kushtuar lënda narkotike në Gjermani, të cilët mendohet se të riut ia ka kapur policia.

Gazetari tha se autorët i bënë pritë viktimës rreth 950 metra larg banesës së tij dhe se ishte babai i viktimës që ra në gjurmët e 23-vjeçarit fillimisht dhe më pas policia.

Aleksandër Bushgjokaj, Kristi alias Kristë Bushgjokaj dhe Fation Bushgjokaj, personazhe të njohur për Policinë, dyshohet se në bashkëpunim me njëri-tjetrin si dhe me shtetasin Petrit Çakrri alias Hoxha, kanë organizuar rrëmbimin dhe vrasjen e 23-vjeçarit, të cilin pasi e mbytën me litar e hodhën bashkë me makinën e tij në liqenin e Shkopetit.

Deri më tani është bërë i mundur arrestimi i Petrit Çakrrit si dhe i njërit prej vëllezërve Bushgjokaj, Fatjon Bushgjokaj, të cilët akuzohen për vrasje me paramendim e kryer në bashkëpunim dhe rrëmbim personi.

Teksa po vijon puna për arrestimin e dy vëllezërve të tjerë, policia bëri me dije se nga hetimet ka rezultuar se këta shtetas në bashkëpunim me njëri-tjetrin në datën 8 korrik, në fshatin Zenishtë, Burrel, e morën peng 23-vjeçarin dhe më pas e vranë duke e mbytur me litar. Pastaj trupin e tij e futën në automjetin e të riut dhe e hodhën në liqenin e Shkopetit, me qëllim për të fshehur gjurmët.

Shkak për vrasjen e Renis Dobrës, dyshohet të jenë bërë pazaret e drogës. Nga hetimet rezulton se 23-vjeçari punonte më herët në Gjermani për llogari të grupit kriminal të vëllezërve Bushgjokaj, të cilët ushtronin aktivitetin e paligjshëm të trafikimit të lëndëve narkotike.

Renis Dobra në disa raste nuk i ka dorëzuar vëllezërve nga Tropoja shumat e parave të fituara nga shitja e kokainës duke pretenduar se disa herë droga është hedhur në rrugë, ujë apo liqen për arsye se po e ndiqte policia.

Vëllezërit Bushgjokaj kanë menduar se Dobra po i mashtronte dhe po i vidhte të ardhurat e fituara nga aktiviteti kriminal, arsye kjo që i ka bindur ata për ta vrarë.

“Fillimisht autorët e dyshuar kanë marrë automjet me qira, të cilët kanë lëvizur në qytetin e Burrelit dhe më pas në fshatin Zenishtë ku kishte banesën Dobra. Kanë parë që rruga ka qenë e prishur, pasi automjeti Golf 7 nuk mund të lëvizte me shpejtësi, kështu që një ditë më pas kanë ndërruar automjet, kanë marrë një Hyundai dhe Range Rover. Kur është ndjekur në drejtim të banesës ka qenë Hyndai i bardhë, më pas edhe Range Rover.

I kanë bërë pritë rreth 950 m larg banesës së tij. Në ato momente ka qenë duke kaluar edhe një i afërm i viktimës, që ka parë momentin kur autorët i kanë prerë rrugën. Autorët i kanë thënë kushëririt të Dobrës të largohej dhe i afërmi ka dyshuar se kanë qenë forca operacionale të policisë. Kushëriri ka lajmëruar babanë e Renisit dhe kanë shkuar në komisariatin e Burrelit nëse është arrestuar 22 vjeçari.

Aty është kuptuar se kemi të bëjmë me një ngjarje kriminale, një rrëmbim. Familjarët kanë nisur kërkimet për gjetjen e djalit të tyre. Por ngjarja ka ndodhur rreth 30 km larg nga ku është rrëmbyer Renis Dobra. Fillimisht ka qenë babai i cili ka gjetur shapkën e djalit në rrugë. Trupi është gjetur nga familjarët rreth orës 4 të mëngjesit. Pastaj është lajmëruar policia dhe ka nisur zbardhja e ngjarjes e ndihmuar edhe nga dëshmitë e familjarëve, të cilët kanë arritur edhe ata të sigurojnë pamje të kamerave, sidomos atyre afër banesës.

Kjo ngjarje është e mirëmenduar dhe e përgatitur për ta vrarë. Sipas hetimeve, autorët në fillim kanë dashur ta hedhin 22 vjeçarin së bashku me automjetin në urën e Ulzës. Duken gjurmët teksa kanë tentuar ta hidhnin aty. Pasi kanë dështuar aty, kanë shkuar më tutje në liqenin e Shkopetit, ku kanë realizuar synimin e tyre.

Ajo që është më tragjike është fakti se autorët e kanë eliminuar Renis Dobrës për një shumë prej 10 mijë eurosh që kishte kushtuar lënda narkotike në Gjermani, të cilën mendohet se Dobrës ia ka kapur policia.”, tha gazetari. m.p.

Një përplasje e fortë verbale ka ndodhur mbrëmjen e të shtunës në Euronews Albania, mes gazetarit Flavio Qarri dhe përfaqësuesit të Lëvizjes Bashkë, Klodian Leka.

Debati u zhvillua në emisionin Now me moderatore Greta Topjana. Aktivisti i Lëvizjes Bashkë akuzoi gazetarin Flavio Qarri për shkelje të standardeve profesionale duke thënë se ai është duke shpifur, kur shprehet se Erion Veliaj është financiuesi i Lëvizjes Bashkë.

“E para, ne nuk financohemi nga oligarkët siç financoheni ju. Nuk financohemi as nga banda,” – deklaroi Leka.

Gazetari Qarri reagoi menjëherë:

“Kush jam unë?” – pyeti ai, duke kërkuar sqarim nga aktivisti.

Por Leka e vijoi me tone të larta:

“Partia jote, ti je partia këtu mo plak. Je Partia Demokratike në këtë tavolinë.”

Përplasja kulmoi kur Qarri u përpoq të ndalonte sulmet personale, ndërsa Leka e akuzoi për propagandë:

“Po pse je kështu, pse do të më ulësh? E kupton se sa i vogël je?” – u shpreh Qarri.

“Po më bën habi sesi ti shkel standardet gazetareske. Nëse thua teori konspirative, nuk je gazetar. Na thua na ka krijuar Erion Veliaj,” – reagoi ashpër Leka.

Ndërsa gazetari pretendoi se Lëvizjes Bashkë i janë ofruar ndihma nga “tre të tjerë”, Leka e përgënjeshtroi dhe e quajti “mashtrues ose frikacak”:

“Je duke mashtruar, paraqit fakte. Po shpif, po të them emrat. Na themeloi Arlind Qori,” – përfundoi ai. m.p.

Një tjetër version është duke qarkulluar mbi ngjarjen e ndodhur në Ksamil këtë të shtunë ku u dhunua shtetasi Albert Pashaj.

Ndryshe nga sa u raportua më herët në media, e vërteta mesa duket është krejt ndryshe. Sipas asaj që Euronews bën me dije së fundmi mësohet se shkaku i këtij sherri ka qenë vetë Pashaj.

Ky i fundit, së bashku me familjarët e tij, ishte paraqitur në ambientet e një bari në pronësi të Agim Tarajt. Gjatë qëndrimit të tij në këtë subjekt Pashaj ka hedhur pije në kokë dhe më pas ka fyer kamarierin, ku ky i fundit i është kthyer dhe e ka qëlluar.

Konflikti mes tyre vijoi ku sipas të njëjtave burime thuhet se Albert Pashaj dëmtoi ambientin e barit dhe kërcënoi stafin e lokalit. Është dashur ndërhyrja e pronarit, Agim Tarajt, i cili është përpjekur që të neutralizojë situatën.

Ky është versioni i dytë i kësaj ngjarje, ndërkohë që për më tepër detaje dhe një pasqyrim të asaj që vërtet ka ndodhur këtë të shtunë në Ksamil pritet një tjetër reagim nga Policia e Sarandës.

Të gjitha detajet e raportuara lidhur me këtë ngjarje mbeten në kuadër të dyshimeve dhe informacioneve të siguruara nga rrugë jo zyrtare. m.p.

Laert Vasili, aktori i njohur dhe ish-banori i Big Brother VIP 4, ka ndarë së fundmi një episod të dhimbshëm nga jeta e tij, një aksident që i ka lënë gjurmë fizike dhe emocionale.

Gjatë një interviste për emisionin “Hipokrati”, ai tregoi se dikur është përballur me një aksident të frikshëm me motor, ku humbi kontrollin dhe u përplas në mes të natës, duke fluturuar plot 22 metra. Si pasojë, pësoi një frakturë në këmbë dhe një zhvendosje të rruazës së shtyllës kurrizore. Ngjarja ka ndodhur në vitin 1998 dhe aktori kujton se gjithçka ndodhi në një moment turbullie dhe mungese shikimi të qartë.

Për veten time kam shkuar në spital kur ka ndodhur ndonjë tragjedi. Për shembull përplasje me motor, fluturoj 22 metra, bie në tokë, thyej këmbën, zhvendoset një rruazë e shtyllës kurrizore, në ’98-ën kjo. Se si më doli diçka përpara. Ishte natë, nuk shihja, isha dhe pak turbullt.

Përtej këtij momenti dramatik, Laerti kujtoi edhe një tjetër aspekt interesant të jetës së tij: fëmijërinë. Ai pranoi se dikur i pëlqente të ishte sëmurë, thjesht për të shmangur mëngjeset e hershme, orët e mësimit apo fizkulturën. Ishte një mënyrë për të gëzuar disa ditë pushim dhe përkëdhelje në divan.

The post Laert Vasili tregon aksidentin e rëndë me motor: Fluturoi 22 metra dhe përfundoi në spital me fraktura appeared first on iconstyle.al.

Ajo që duhej të ishte një mbrëmje magjike për fansat e Beyoncé në Atlanta, përfundoi në skena kaosi dhe paniku. Pas përfundimit të koncertit të saj në stadiumin Mercedes-Benz më 15 korrik, një rrëmujë shpërtheu në stacionin e metrosë Vine City, duke lënë të plagosur të paktën 11 persona.

Shkak për gjithë situatën? Një britmë nga një vajzë 10-vjeçare që, sipas mediave, ishte trembur nga një insekt. Në sekonda, turma nisi të vraponte në panik drejt shkallëve lëvizëse, të cilat, për fat të keq, përshpejtuan dhe ndaluan menjëherë, duke shkaktuar përplasje të shumta.

Pamjet që qarkullojnë në rrjet tregojnë trupa të rrëzuar, një këmbë të gjakosur dhe njerëz që ndihmonin njëri-tjetrin në një skenë që ngjante më shumë me një film katastrofë sesa me një mbrëmje koncerti.

The post Kaos pas koncertit të Beyoncé në Atlanta: Një insekt, një britmë dhe 11 të plagosur në stacionin e metrosë appeared first on iconstyle.al.

Margot Robbie është përfolur si një nga favoritët për të luajtur Catherine Tramell në ribërjen e filmit legjendar Basic Instinct, që rikthehet pas më shumë se 30 vitesh.

Amazon MGM Studios ka siguruar të drejtat për trillerin erotik që tronditi kinemanë në 1992. Skenaristi origjinal, Joe Eszterhas, është rikthyer me një marrëveshje prej 4 milionë dollarësh dhe ka premtuar “një përvojë të egër dhe orgazmike”.

Në garë janë edhe emra si Florence Pugh, Sydney Sweeney, Anya Taylor-Joy dhe Ana de Armas, por Robbie ka marrë mbështetjen edhe nga vetë Sharon Stone.

Ky mund të jetë roli më i guximshëm që ajo ka marrë ndonjëherë.

The post Margot Robbie drejt rolit më të rrezikshëm të karrierës? appeared first on iconstyle.al.

Dashi
Të lindur më: 21 Mars – 19 Prill
Në marrëdhënie sot do keni nevojë për më shumë mirëkuptim dhe durim, ndaj shmangni debatet e panevojshme me partnerin. Në punë paraqiten mundësi për të shfaqur aftësitë tuaja, por mbani vëmendjen tek detajet për të mos bërë gabime. Shëndeti kërkon më shumë kujdes ndaj aktivitetit fizik, mos e neglizhoni pushimin. Në aspektin financiar, është mirë të mos shpenzoni më shumë seç duhet, ruani një balancë të qëndrueshme.

Demi
Të lindur më: 20 Prill – 20 Maj
Në dashuri pritet një klimë e ngrohtë dhe harmonike, ku do ndiheni të kuptuar nga partneri juaj. Në punë, një lajm i mirë mund të vijë nga një koleg, por mos u nxitoni me vendime të rëndësishme. Kujdesuni për shëndetin, veçanërisht për sistemin tretës dhe hidratimin. Financat janë të qëndrueshme, por shmangni investimet impulsive sot.

Binjakët
Të lindur më: 21 Maj – 20 Qershor
Ditë e mirë për të forcuar lidhjet emocionale dhe për të shprehur ndjenjat pa frikë, pasi partneri do tregojë mirëkuptim. Në ambientin e punës do keni mundësi të dalloheni për idetë tuaja origjinale, ndaj mos hezitoni të propozoni diçka të re. Shëndeti është i mirë, por një shëtitje në ajër të pastër do ju bëjë akoma më energjikë. Në planin financiar, do shfaqen disa shpenzime të papritura, ndaj organizohuni më mirë.

Gaforrja
Të lindur më: 21 Qershor – 22 Korrik
Në jetën sentimentale, sot mund të ndjeni një largësi emocionale, ndaj flisni hapur me partnerin për nevojat tuaja. Në punë, rutina do dominojë, por mund të përfitoni nga kjo për të rregulluar çështje të mbetura pezull. Shëndeti kërkon vëmendje ndaj ushqimit dhe pushimit të mjaftueshëm. Financat janë të mira, por këshillohet të shmangni huadhëniet.

Luani
Të lindur më: 23 Korrik – 22 Gusht
Për sa i përket dashurisë, dita ju favorizon për të bërë plane afatgjata me partnerin dhe për të ndarë ëndrrat tuaja. Në punë do ndiheni të motivuar dhe do arrini rezultate të dukshme falë përkushtimit tuaj. Shëndeti është i qëndrueshëm, por mos neglizhoni aktivitetet relaksuese. Financat janë në përmirësim, por bëni kujdes me shpenzimet e tepërta.

Virgjëresha
Të lindur më: 23 Gusht – 22 Shtator
Sot do ndjeni një ndjesi të fortë stabiliteti në marrëdhëniet personale, ku mirëkuptimi do jetë në qendër të vëmendjes. Në punë, një projekt i ri do kërkojë angazhim maksimal, ndaj organizohuni mirë për të shmangur stresin. Shëndeti është i mirë, por merrni kohë për veten dhe për hobi që ju relaksojnë. Financat janë të balancuara, por mos bëni shpenzime për gjëra të panevojshme.

Peshorja
Të lindur më: 23 Shtator – 22 Tetor
Në dashuri do ndiheni të frymëzuar dhe do keni dëshirë të provoni diçka ndryshe me partnerin, duke sjellë freski në lidhjen tuaj. Në aspektin profesional, një informacion i ri mund t’ju ndihmojë të merrni një vendim të rëndësishëm. Kujdesuni për shëndetin, sidomos për tensionin dhe pushoni sa më shumë të mundeni. Në financa, është mirë të shmangni riskun dhe të fokusoheni tek kursimet.

Akrepi
Të lindur më: 23 Tetor – 21 Nëntor
Ditë ideale për komunikim të hapur me partnerin dhe për të sqaruar çdo keqkuptim që ka mundur të lindë së fundmi. Në punë do keni mundësi të bashkëpunoni me kolegë të rinj, çka mund t’ju hapë dyer për projekte të ardhshme. Shëndeti mund të ndikohet nga lodhja mendore, ndaj gjeni kohë për pushim. Financat kërkojnë vëmendje, mos u përfshini në shpenzime të mëdha sot.

Shigjetari
Të lindur më: 22 Nëntor – 21 Dhjetor
Në marrëdhënie do ndiheni më të lidhur se kurrë dhe mund të merrni një vendim të rëndësishëm për të ardhmen tuaj. Në punë, vlerësimi nga eprorët do ju japë motivim për të vazhduar përpara, por mos harroni të bashkëpunoni me ekipin. Shëndeti është i mirë, por mos e teproni me ushqimin e shpejtë. Financat janë të qëndrueshme, por është mirë të bëni një planifikim për muajt në vijim.

Bricjapi
Të lindur më: 22 Dhjetor – 19 Janar
Sot është një ditë e mirë për të ndarë ndjenjat me partnerin, veçanërisht nëse keni pasur tensione të vogla kohët e fundit. Në punë, një detyrë e re mund të kërkojë më shumë angazhim, prandaj planifikoni mirë kohën tuaj. Shëndeti kërkon më shumë lëvizje fizike dhe kujdes ndaj stresit. Financat janë të balancuara, por mos merrni vendime të nxituara për investime.

Ujori
Të lindur më: 20 Janar – 18 Shkurt
Në dashuri do ndjeni përkrahje dhe ngrohtësi nga partneri, duke ju dhënë siguri për të ardhmen. Në punë, bashkëpunimi do jetë çelësi i suksesit, ndaj mos hezitoni të kërkoni ndihmë kur është e nevojshme. Kujdesuni për shëndetin duke u ushqyer shëndetshëm dhe duke marrë pushim të mjaftueshëm. Financat janë të qëndrueshme, por shmangni shpenzimet për luks të panevojshëm.

Peshqit
Të lindur më: 19 Shkurt – 20 Mars
Marrëdhëniet sentimentale do jenë të balancuara, por mirë është të kaloni më shumë kohë me personin e zemrës. Në punë, një ide e re mund të marrë vëmendje dhe të sjellë përfitime në të ardhmen, ndaj mos u tërhiqni. Shëndeti është i mirë, por bëni kujdes me lodhjen e tepërt fizike. Financat paraqiten solide, por ruani kursimet për projekte afatgjata.

The post Horoskopi 20 Korrik, ja çfarë kanë parashikuar yjet për ju appeared first on Albeu.com.

Në çfarë ore duhet të pini ujë për përfitimet më të mira shëndetësore?

Pirja e ujit është një veprim i thjeshtë, me një mori përfitimesh për shëndetin fizik dhe mendor. Por kujdes, nuk është vetëm çështja se sa ujë pini, por edhe kur e pini atë, për të përmirësuar shëndetin tuaj.

Pirja e ujit mund të bëjë ndryshimin midis ndjenjës së lodhjes ose të energjisë, midis lëkurës së lodhur dhe lëkurës që shkëlqen, midis urisë së pakontrolluar dhe një metabolizmi më aktiv.

Sipas disa studimeve, ka momente strategjike kur pirja e alkoolit mund ta ndihmojë trupin të funksionojë më mirë, të rregullojë ritmet e brendshme dhe t’i japë një shtysë konkrete mirëqenies së përditshme.

Sapo zgjoheni për të aktivizuar metabolizmin

Pirja e një gote të madhe me ujë sapo zgjoheni është një nga këshillat më të zakonshme dhe efektive. Kjo sepse pas një gjumi të gjatë nate, trupi është i dehidratuar dhe ka nevojë të rigjallërohet.

Një gotë ujë në mëngjes ndihmon në përshpejtimin e metabolizmit, nxit eliminimin e toksinave dhe përgatit trupin tuaj për mëngjes. Shtimi i disa pikave limoni do ta rrisë edhe më tej efektin e detoksifikimit.

Kur ke uri (por nuk e di nëse je vërtet i uritur)

Sa herë keni ndjerë paksa etje dhe keni ngrënë diçka të lehtë, vetëm për të kuptuar se në të vërtetë nuk keni pasur uri? Në realitet, trupi shpesh e ngatërron etjen me urinë.

Pirja e një gote uji gjatë atyre kohërave mund t’ju ndihmojë të kuptoni nëse keni vërtet nevojë për ushqim apo thjesht për hidratim. Kjo është një strategji e dobishme, jo vetëm për të kontrolluar kaloritë, por edhe për ta njohur veten më mirë.

Gjatë vakteve, por pa e ekzagjeruar

Disa njerëz mendojnë se pirja e ujit me vaktet mund të ngadalësojë tretjen. Në realitet, kur konsumohet në sasi të moderuara, uji mund të ndihmojë në zbërthimin e ushqimit në stomak dhe të ndihmojë enzimat tretëse të bëjnë punën e tyre më mirë.

Megjithatë, është e rëndësishme të mos e teproni. Pirja e tepërt e ujit në të njëjtën kohë mund të hollojë lëngjet gastrike dhe të ngadalësojë disi procesin e tretjes. Këshilla jonë? Gllënjka të vogla, në temperaturë ambienti, veçanërisht nëse pjatat janë shumë të kripura ose pikante.

Koha midis mëngjesit, drekës dhe darkës është shpesh koha ideale për të pirë ujë pa e sforcuar tretjen. Pikërisht gjatë këtyre orëve trupi fillon të dehidratohet ngadalë, veçanërisht nëse punoni, lëvizni shumë ose jeni të ekspozuar ndaj ajrit të kondicionuar.

Pirja e ujit midis vakteve ndihmon në ruajtjen e niveleve të hidratimit dhe gjithashtu mund të mbajë nën kontroll dëshirat emocionale. Dhe nëse harroni herë pas here, vendosni një alarm: trupi juaj do t’ju falënderojë.

Kushdo që merret me sport e di që pirja e ujit mund të ketë një ndikim të madh në performancë. Pirja e ujit para stërvitjes ndihmon në përgatitjen e muskujve, lubrifikimin e nyjeve dhe ruajtjen e niveleve të larta të energjisë.

Gjatë dhe pas aktivitetit fizik, është thelbësore të rimbushni lëngjet e humbura nëpërmjet djersës: gllënjka të vogla çdo 15-20 minuta janë të mjaftueshme për të shmangur dhimbjet e barkut, marramendjen ose lodhjen e parakohshme. Pavarësisht nëse jeni një vrapues 10 km apo një praktikues i lehtë i jogas, hidratimi është një pjesë integrale e rutinës suaj të fitnesit.

Në ato momente kur ndiheni të rraskapitur, në vend që të merrni menjëherë një kafe, provoni një gotë me ujë: dehidratimi, edhe ai i lehtë, mund të shkaktojë rënie të energjisë, lodhje dhe vështirësi në përqendrim.

Hidratimi ndihmon qarkullimin e gjakut dhe oksigjenimin e indeve, përfshirë trurin. Dhe nëse jeni në palestër ose sapo keni bërë ushtrime, mos harroni se rimbushja e lëngjeve është edhe më e rëndësishme për të shmangur dhimbjet e barkut, dhimbjet e kokës dhe lodhjen.

Para ciklit menstrual, për të zvogëluar ënjtjen dhe irritueshmërinë

Ditët para ciklit tuaj njihen për fryrje, mbajtje të ujit dhe luhatje të humorit. Mund të duket paradoksale, por të pirit më shumë ujë në të vërtetë ju ndihmon të mbani më pak lëngje: hidratimi i vazhdueshëm stimulon veshkat të punojnë më mirë, ndihmon në kullimin e mbeturinave dhe gjithashtu ndihmon në zvogëlimin e ndjenjës së rëndesës dhe lodhjes tipike të PMS-së.

Ethe, grip, viruse në stomak ose dhimbje koke. Në të gjitha këto raste, uji është një kurë e padukshme, por e fuqishme. Trupi, nën stres, konsumon më shumë lëngje për të ulur temperaturën, për të eliminuar toksinat dhe për t’u rikuperuar.

Gjatë sëmundjes, lëkura gjithashtu ka tendencë të thahet dhe të humbasë elasticitetin. Kjo është arsyeja pse një nga këshillat e para mjekësore kur ndiheni keq është: “Pini shumë ujë”. Të dish se kur duhet të pish ujë mund të të ndihmojë vërtet të shërohesh më shpejt.

Nëse po përpiqeni të humbni peshë, mos harroni se uji mund të jetë një aleat i fuqishëm. Pirja e rregullt e tij gjatë gjithë ditës përshpejton metabolizmin tuaj, mbështet funksionin e veshkave dhe parandalon mbajtjen e ujit.

Për më tepër, uji merr pjesë aktive në lipolizë (zbërthimin e yndyrës) dhe zvogëlon dëshirën për pije me sheqer ose ushqime të lehta me shumë kalori. Për këtë arsye, është thelbësore të dini se kur duhet të pini ujë për të arritur rezultatet e dëshiruara.

Pirja e një gote të vogël me ujë para gjumit mund të ndihmojë në shmangien e dehidratimit gjatë natës, i cili është më i zakonshëm nga sa mendoni.

Megjithatë, këshillohet të mos e teproni, në mënyrë që të mos keni nevojë të zgjoheni në mes të natës për të shkuar në banjo. Një gllënjkë është e mjaftueshme për të ruajtur ekuilibrin dhe për t’ju ndihmuar të pushoni më mirë.

The post Në çfarë ore duhet të pini ujë për përfitimet më të mira shëndetësore? appeared first on Albeu.com.

Një ngjarje tragjike ka ndodhur në Gjirin Ha Long, një prej destinacioneve më të njohura turistike të Vietnamit, ku një anije turistike është përmbysur gjatë një stuhie të papritur, duke shkaktuar vdekjen e të paktën 34 personave, ndërsa disa të tjerë rezultojnë ende të zhdukur.

Sipas autoriteteve lokale, incidenti ndodhi si pasojë e motit të keq me shi të rrëmbyeshëm dhe erëra të forta, që kanë penguar ndjeshëm përpjekjet për shpëtim. Deri më tani, 11 persona janë nxjerrë të gjallë nga uji, ndërsa kërkimet për të mbijetuarit vazhdojnë.

Anija turistike, e identifikuar me emrin Wonder Seas, kishte në bord 53 persona, shumica prej tyre familje vietnameze nga kryeqyteti Hanoi, të cilët kishin ardhur për vizitë në këtë zonë piktoreske.

Sipas një deklarate të Rojes Kufitare dhe Marinës Vietnameze, anija është përballur me një stuhi të papritur, e cila e ka përmbysur në mes të gjirit. Ekipet e shpëtimit janë në terren, por kushtet atmosferike të vështira vazhdojnë të pengojnë ndërhyrjen.

Gjiri Ha Long është një Trashëgimi Botërore e UNESCO-s dhe një ndër atraksionet më të frekuentuara në Vietnam, i njohur për peizazhin me ishuj gëlqerorë dhe ujërat e qeta – por në raste të rralla mund të preket nga moti ekstrem.

Autoritetet vietnameze kanë nisur hetimet për të sqaruar nëse janë respektuar masa të duhura sigurie dhe nëse ka pasur paralajmërime për stuhinë në momentin e nisjes së udhëtimit.

The post Anija turistike përmbyset gjatë stuhisë, 34 të vdekur dhe disa të zhdukur në Vietnam appeared first on Albeu.com.

Agjencia për Mbrojtjen Civile në Gaza raportoi se sulmet izraelite vranë të paktën 26 persona dhe lanë të plagosur mbi 100 të tjerë pranë dy qendrave të ndihmës në jug të territorit palestinez. Zëdhënësi i agjencisë, Mahmud Basal i tha AFP-së se 22 vetë u vranë në jugperëndim të Han Junisit dhe 4 të tjerë në afërsi të një qendre në veriperëndim të Rafahut, duke fajësuar “sulmet izraelite”. Ushtria izraelite bëri të ditur se po heton këto pretendime.

Për shkak të kufizimeve të vendosura ndaj mediave ndërkombëtare, raportimet për numrin e viktimave dhe detajet për sulmet e raportuara, nuk mund të konfirmohen në mënyrë të pavarur.

Lufta në Gaza, që më 7 tetor 2023 u nxit nga sulmi ndaj Izraelit i kryer nga Hamasi, grup palestinez i shpallur “organizatë terroriste” nga Shtetet e Bashkuara të Amerikës e Bashkimi Europian ka shkaktuar një krizë të rëndë humanitare në enklavën palestineze.

Mbi 2 milion persona që jetojnë në Gaza po përballen me mungesa të furnizimeve ushqimore e të furnizimeve të tjera elementare. Në anën tjetër, mjekët kanë raportuar për rritje të madhe të rasteve të kequshqyerjes.

Raportimet për sulmet ndaj personave që kërkojnë ndihma pranë qendrave të shpërndarjes janë të përditshme dhe autoritetet palestineze fajësojnë Izraelin lidhur me këto raste. Një ditë më parë, Agjencia për Mbrojtjen Civile në Gaza bëri të ditur se ishin 9 persona që mbetën të vrarë pranë qendrës për shpërndarjen e ndihmës në veriperëndim të Rafahut.

Fondacioni Humanitar për Gazën e që mbështetet nga Shtetet e Bashkuara dhe Izraeli, mori përsipër shpërndarjen e ndihmës në Gaza në fund të muajit maj. Ky fondacion deklaroi se të mërkurën e kaluar, 20 persona vdiqën në Han Junis. Por, për vdekjen e tyre, fondacioni fajësoi “personat e armatosur të lidhur me Hamasin” duke pretenduar se ata shkaktuan “skena kaotike e të rrezikshme”, si dhe “qëlluan drejt personave që kërkonin ndihma”.

Më herët gjatë javës që po lëmë pas, Kombet e Bashkuara njoftuan se kanë regjistruar 875 të vrarë në Gaza. Ata po tentonin të merrnin ndihma dhe mes tyre ishin 674 që kanë humbur jetën “në afërsi të qendrave të Fondacionit Humanitar për Gazën”, që kur ky fondacion nisi operacionet për shpërndarjen e ndihmës

The post Nuk ndalen sulmet izraelite në Gaza, viktima e të plagosur appeared first on Albeu.com.

Kreu i Lëvizjes Vetëvendosje, njëherësh kryeministri në detyrë i Kosovës, Albin Kurti, dhe udhëheqësi i Nismës Socialdemokrate, Fatmir Limaj, janë takuar të shtunën, më 19 korrik, në një restorant në Prishtinë, raportojnë media në Kosovë, por ende nuk dihet nëse kanë arritur ndonjë marrëveshje për daljen nga ngërçi politik, që do të mundësonte krijimin e institucioneve të reja.

Nga LVV-ja dhe Nisma nuk janë përgjigjur thirrjeve të REL-it për koment. Më herët gjatë ditës, eksponentët e dy partive konfirmuan se ky takim do të mbahej, por nuk dhanë detaje për të. Takimi u mbajt teksa po afrohet afati i 26 korrikut – i vendosur nga Gjykata Kushtetuese – për konstituimin e përbërjes së re parlamentare të dalë nga zgjedhjet e shkurtit.

Deputetja e Nismës Socialdemokrate, Xhevahire Izmaku, deklaroi më herët gjatë së shtunës se partia e saj mban qëndrimin që Limaj të zgjidhet në postin e kryeparlamentarit, ndërkaq LVV-ja si fituese e zgjedhjeve, të drejtojë Qeverinë e re.

Ajo tha se partia e saj e ka ofruar bashkëpunimin, duke thënë se zgjedhja e Limajt në krye të organit ligjvënës nuk është kusht, por mundësi që vendi të dalë nga ngërçi dhe të formohen institucionet e reja.

Artan Abrashi, nga LVV-ja, pas seancës konstituive të Kuvendit, deklaroi se partia e tij është konstruktive, por ka akuzuar partitë e tjera që nuk kanë reflektuar pas aktgjykimit të Gjykatës Kushtetuese.

Duke folur për takimin Kurti-Limaj dhe mundësinë e një marrëveshjeje, ai tha se “bashkëpunimi nënkupton bashkëqeverisje, pjesëmarrje në bashkëqeverisje”. Të shtunën, për herë të 49-të deputetët dështuan ta konstituonin përbërjen e re parlamentare. Deputetët e partive që mandatin e kaluar ishin në opozitë po kundërshtojnë votimin e fshehtë për zgjedhjen e kryeparlamentarit, duke argumentuar se një votim i tillë është jokushtetues.

Partia Demokratike e Kosovës dhe Aleanca për Ardhmërinë e Kosovës kanë thënë se nuk do të votojnë për Albulena Haxhiun, të propozuarën e deritanishme të LVV-së për postin e kryeparlamentares, duke kërkuar ndryshimin e propozimit. Ndërkaq, Lidhja Demokratike e Kosovës ka thënë se nuk do të votojë për asnjë kandidatë që do të propozohet nga LVV-ja, partia fituese e zgjedhjeve.

Teksa afati i 26 korrikut po afron, presidentja e Kosovës, Vjosa Osmani, ka paralajmëruar se nëse nuk ka ndonjë rrugëdalje nga ngërçi institucional, javën e ardhshme do t’i drejtohet Gjykatës Kushtetuese.

Në Kuvendin e Kosovës me 120 ulëse, nevojiten 61 vota për të votuar me sukses emrin e ri të kryekuvendarit. Lëvizja Vetëvendosje, si fituesja e më së shumti votave në zgjedhjet e 9 shkurtit, i ka 48 ulëse në Kuvend, pasuar nga Partia Demokratike e Kosovës me 24, Lidhja Demokratike e Kosovës me 20, Lista Serbe – partia më e madhe e serbëve në Kosovë me 9 dhe koalicioni mes Aleancës për Ardhmërinë e Kosovës dhe Nismës Socialdemokrate, me 8 të tilla. Edhe 11 ulëse tjera janë të pakicave.

Vetëm Nisma Socialdemokrate i ka tre deputetë në Kuvend. Përveç Limajt kjo parti përfaqësohet nga Xhevahire Izmaku dhe Arbëreshë Kryeziu. Ministri në detyrë i Administrimit dhe Pushtetit Lokal dhe kryetari i Iniciativës së re Demokratike të Kosovës (IRDK), Elbert Krasniqi, ka sinjalizuar më parë se shtatë deputetë të pakicave joserbe do të votonin pro konstitutimit të Kuvendit të ri dhe një qeverie të re të udhëhequr nga Lëvizja Vetëvendosje.

Në një skenar kur Lëvizja Vetëvendosje, deputetët e Nismës dhe shtatë të pakicave do të votonin për konstituim të Kuvendit, do të duheshin edhe tri vota për finalizim të procesit me sukses. Deri më tani, deputetët e pakicave, Duda Balje, Veton Berisha dhe Adem Hoxha janë deklaruar se nuk ofrojnë mbështetje pa u plotësuar kushtet e tyre./ REL

The post Ngërçi politik në Kosovë, Kurti dhe Limaj u takuan për të biseduar për krijimin e institucioneve appeared first on Albeu.com.

Shkrimtarja Mimoza Ahmeti është e ftuara e kësaj mbrëmjeje në “Goca & Gra”.

Intervista nisi me një moment të sikletshëm për Egla Cenon, e cila i kërkoi autores t’i vendoste një autograf në një nga librat që kishte sjellë me vete. Por, Ahmeti refuzoi ta bënte këtë, pasi sikurse tha, nuk i dhuron librat.

Egla: A mund të më vendosësh një autograf.

Mimoza: Më fal, ky është libri që solla unë?

Egla: Kam përshtypjen po.

Mimoza: Këto i kam për punë.

Egla: A mund t’i blejmë këto?

Mimoza: Jo, e kam për punë.

Kleoniki: A kanë ndryshim këto libra me të tjerë që keni.

Mimoza: Kam udhëtime për të bërë. Do shkoj në Gjermani, nuk do blej libra. Nuk i dhuroj njeriu libra. Duhet të ketë bërë të pamundurën për mua që t’i dhuroj libra.

The post Mimoza Ahmeti refuzon t’i dhurojë libër dhe t’i japë autograf Egla Cenos, çfarë ndodhi në emision appeared first on Albeu.com.

Drejtor Ekzekutiv i kompanisë së inteligjencës artificiale Astronomer, Andy Byron ka dhënë dorëhqjen nga posti dhe detyra pas skandalit të zbuluar gjatë koncertit të Coldplay. Dorëheqja ka ardhur pas reagimeve të shumta që solli zbulimi i këtij rasti.

Lajmin e ka konfirmuar vetë kompania Astronomer e cila theksoi se është e përkushtuar ndaj vlerave dhe kulturës që sipas tyre e kanë udhëhequr që nga themelimi i tyre. Sipas njoftimit udhëheqësit e kompanisë janë të thirrur të vendosin standardet si për sjelljen ashtu edhe për llogaridhënien. Dorëheqja e Byron është pranuar nga Bordi i Drejtorëve.

Byron u pa në një ekran Jumbotron në një koncert të Coldplay në stadiumin Gillette në Massachusetts të mërkurën, duke përqafuar Kristin Cabot, drejtoreshën e personelit të kompanisë, e cila mbikëqyr burimet njerëzore të organizatës. Coldplay po performonte këngën “The Jumbotron Song” kur kamera u kthye nga ata që përqafoheshin ndërsa shikonin skenën. Të dy u ndanë shpejt dhe u përpoqën të fshihnin fytyrat e tyre, me Byron që u përkul, kur vunë re se ishin në ekranin gjigant në vendin e ngjarjes.

The post Kompania e pezulloi nga puna pas videos virale, CEO i Astronomer Andy Byron merr vendimin, jep dorëheqjen appeared first on Albeu.com.

A e ke pyetur ndonjëherë ChatGPT-në? Tani kjo duket si pyetje retorike, të gjithë e kanë bërë së paku një pyetje ndaj këshilluesit virtual. Por cilat janë 10 pyetjet më të shpeshta që i bëhen nga shqiptarët? Janë këto: 1. “A flet shqip?” 2. “Kush të ka bërë ty?” / “Kush je ti në të […]

Policia ka zbardhur detaje nga një konflikt i ndodhur në një lokal nate në Palasë, rreth orës 02:45 të mëngjesit.

Sipas uniformave blu mësohet se dy shtetas janë konfliktuar me njëri-tjetrin për motive të dobëta dhe kanë hedhur në drejtim të njëri-tjetrit gota dhe shishe qelqi.

Mësohet se policia ka nisur procedimin penal në gjendje të lirë për shtetasit F. P., 34 vjeç, rezident në Itali, dhe Xh. S., 31 vjeç, banues në Tiranë, për veprën penale “Prishja e qetësisë publike”.

“Specialistët për Hetimin e Krimeve të Stacionit të Policisë Dhërmi referuan materialet në Prokurori dhe nisën procedimin penal në gjendje të lirë për shtetasit F. P., 34 vjeç, rezident në Itali, dhe Xh. S., 31 vjeç, banues në Tiranë, për veprën penale “Prishja e qetësisë publike”, parashikuar nga neni 274 i Kodit Penal, pasi:

Në vijim të veprimeve hetimore lidhur me një konflikt të ndodhur në një lokal nate, në Palasë, më datë 19.07.2025, rreth orës 02:45, nga verifikimet rezultoi se për motive të dobëta, këta dy shtetas janë konfliktuar dhe kanë hedhur në drejtim të njëri-tjetrit gota dhe shishe qelqi, duke shkaktuar tension në ambient, largim të klientëve të tjerë si dhe dëme materiale në lokal.

Të dy shtetasit e përfshirë në konflikt nuk kanë pësuar dëmtime trupore dhe nuk kanë depozituar kallëzim penal ndaj njëri-tjetrit”, njofton policia.

Materialet procedurale iu referuan Prokurorisë për veprime të mëtejshme./Opinion.al