Shihni çfarë pamje nga dritarja e avionit #blendifevziu #bolivia #peru #laketiticaca

116.3K views

💾

Historia e Eskobarit dhe parlamenti shqiptar #blendifevziu #bogota #escobar #colombia #albania

4805 views

💾

Shihni si shiten guret e cmuar ne Bogota - Kolumbi #blendifevziu #bogota #colomia #emerald

64K views

💾

Kur nuk gjen kripe me mes te kripes #blendifevziu

4212 views

💾

Cfare mendojne per Shqiptaret ne Kolumbi?

3103 views

💾

Inspektorati Shtetëror i Punës dhe Shërbimeve Shoqërore iu ka bërë thirrje të gjitha subjekteve që operojnë në sektorin e ndërtimit, që të sigurojnë dhe në rast kushtesh pune të rrezikshme të ndalojnë punën në kantieret e ndërtimit.

NJOFTIM I RËNDËSISHËM PËR KANTIERE NDËRTIMI

Të gjithë subjektet që operojnë në sektorin e ndërtimit të marrin masat e nevojshme parandaluese në rast të parashikimit të një stuhie ose moti të keq.

Siguroni skelat, vinçat, materialet dhe pajisjet në kantier.

Hiqni dhe vendosni në vend të sigurt elementët e lirë që mund të shkaktojnë rrezik.

Siguroni mbrojtjen e punëmarrësve duke ndërprerë punimet në kushte të rrezikshme.

Vendosni shenjat paralajmëruese për sigurinë e të tretëve.

Të garantojmë sigurinë e punëmarrësve dhe qytetarëve si dhe të parandalojmë aksidente që mund të ndodhin nga kushtet e papërshtatshme atmosferike.

Reshjet me intesitet ne Vlorë kanë sjellë probleme ne disa prej akseve të qytetit, prezence uji edhe në rreth 15 banesa.

Kryetari i bashkisë Vlorë Ermal Dredha ka theksuar se aktualisht po punohet ndërsa probleme me prezence të ujit ka në disa akse rrugore ndërsa edhe në rreth 15 banesa ka patur njoftim për situatë të vështirë.

Janë të gjitha grupet në terren për të menaxhuar situatën ndërsa edhe hidrovori është duke punuar në kapacitet me përjashtim të një problematike në nisje të situatës me reshje. Dredha ka bere sërish thirrje për kujdes teksa edhe gjatë natës priten sërish reshje intesive ne Vlorë.

Ndërsa referuar situatës së ripërsëritur sipas tij duhet një studim për të ndërhyrë dhe evituar në të ardhmen situata të tilla.

Si pasojë e stuhisë që përfshiu mesditën e sotme edhe zonën e Fierit, disa pemë janë rrëzuar në aksin Fier–Cakran, veçanërisht në vendin e njohur si “Qafa e Shkozës”.

Pemët e rrëzuara, të cilat ishin të djegura nga zjarret e viteve të kaluar, ranë mbi rrugë duke bllokuar për disa minuta qarkullimin dhe duke e vështirësuar kalimin e automjeteve.

Strukturat përkatëse ndodhen në terren për të mundësuar pastrimin dhe lirimin e plotë të këtij aksi të frekuentuar në çdo orë të ditës.

Stuhia e fortë me erë dhe reshje të dendura shiu që përfshiu ditën e sotme Shqipërinë, veç dëmeve materiale dhe pemëve të rrëzuara, ka prekur drejtpërdrejt edhe qytetarët.

Mësohet se deri më tani në spitalin e Traumës janë paraqitur 20 pacientë, 10 prej të cilëve po vijojnë të marrin shërbim mjekësor atje.

Këta persona janë dëmtuar nga stuhia, duke u goditur nga sende të forta, të cilat kanë fluturuar në ajër ditën e sotme për shkak të erës së fortë.

Ndërkohë kujtojmë se disa qytete u ‘zhytën’ totalisht nën ujë, nga reshjet e dendura të shiut që shoqëruan stuhinë e erës.

Institucionet e ndryshme u kanë bërë thirrje qytetarëve që të shmangin lëvizjet e panevojshme dhe drejtuesve të automjeteve që të rrisin vigjilencën.

Ish-kryetari i Parlamentit të Ukrainës, Andriy Parubiy, është vrarë me armë zjarri në qytetin perëndimor të Lvivit të shtunën dhe kërkimet për ta kapur dorasin e dyshuar janë filluar, njoftuan autoritetet ukrainase.

Zyra e Prokurorit të Përgjithshëm bëri të ditur se një burrë i armatosur ka qëlluar disa herë ndaj Parubiyt, duke e lënë të vdekur në vend. Sulmuesi u arratis dhe është shpallur në kërkim.

Parubiy, 54 vjeç, ishte anëtar i Parlamentit dhe kishte shërbyer si kryetar i tij nga prilli 2016 deri në gusht 2019, dhe ishte një nga udhëheqësit e protestave të viteve 2013–14 që kërkonin lidhje më të ngushta me Bashkimin Evropian.

Ai gjithashtu kishte qenë sekretar i Këshillit të Sigurisë Kombëtare dhe Mbrojtjes së Ukrainës nga shkurti deri në gusht 2014, në periudhën kur nisi lufta në lindje të vendit dhe Rusia aneksoi gadishullin e Krimesë.

Zyrtarët nuk treguan nëse vrasja lidhet drejtpërdrejt me luftën e Rusisë në Ukrainë, shkruan REL.

“Ministri i Punëve të Brendshme Ihor Klymenko dhe prokurori i Përgjithshëm Ruslan Kravçenko sapo raportuan për rrethanat e para të një vrasjeje të tmerrshme në Lviv. Andriy Parubiy është vrarë”, shkroi presidenti Volodymyr Zelensky në X.

Zelensky i shprehu ngushëllime familjes dhe të afërmve të Parubiyt, duke shtuar: “Të gjitha forcat dhe mjetet e nevojshme janë angazhuar për hetimin dhe kërkimin e vrasësit”.

Policia kombëtare tha se të shtënat në Lviv u raportuan rreth mesditës. Kryebashkiaku i Lvivit, Andriy Sadovyi, deklaroi se gjetja e autorit dhe zbardhja e rrethanave të sulmit janë me rëndësi jetike.

“Kjo është një çështje sigurie në një vend që ndodhet në luftë, ku, siç shohim, nuk ka vende plotësisht të sigurta”, shkroi ai në Telegram.

Policia e Shtetit ka bërë thirrje për kujdes të shtuar nga të gjithë përdoruesit e rrugës, pas motit të keq me erë të fortë, shi dhe stuhi që ka përfshirë disa qarqe të vendit.

Si pasojë e erës së fortë dhe reshjeve të dendura, në disa akse rrugore ka sasi të madhe uji, grumbullim inertesh dhe thyerje pemësh, duke vështirësuar qarkullimin.

Policia apelon që drejtuesit e automjeteve dhe motomjeteve të lëvizin me kujdes maksimal, të ngasin me shpejtësi të reduktuar dhe të shmangin manovrat e rrezikshme.

Kujdes të shtuar kërkohet edhe nga këmbësorët, për shkak të mundësisë së rënies së pemëve, inerteve apo sendeve nga lartësia e pallateve.

“Punonjësit e Policisë në të gjitha Drejtoritë Vendore ndodhen në terren, për të ofruar ndihmë dhe mbështetje qytetarëve në rast nevoje,” thuhet në apelin e Policisë së Shtetit.

Në Aeroportin Ndërkombëtar të Rinasit situata është tensionuar këtë mesditë, 30 gusht, për shkak të motit të keq që ka përfshirë Tiranën me reshje të dendura shiu dhe erëra të forta.

Për gati 15-20 minuta raportohet se ka pasur vonesë në uljen e avionëve, ndërsa aktualisht mësohet se shtatë avionë janë ulur njëri pas tjetrit.

Sipas informacioneve më të fundit, prioritet po u jepet avionëve që ndodhen në ajër, për të garantuar uljen e tyre të sigurt. Ndërkohë, pritet që brenda pak minutash të nisin normalisht edhe fluturimet e planifikuara nga Rinasi./tvklan.al

Forcat ukrainase goditën me dronë dy rafineri të mëdha nafte në Rusi – Krasnodarin në jug dhe Syzranin në rajonin e Samaras – gjatë natës së 30 gushtit, duke shkaktuar shpërthime dhe zjarre në objekte kyçe për furnizimin me karburant të njësive ushtarake ruse.

Sipas Shtabit të Përgjithshëm të Ukrainës, operacionet, të zhvilluara në bashkërendim me Forcat e Operacioneve Speciale, kishin për qëllim t’i zvogëlonin mundësitë ofensive të Rusisë dhe ta vështirësonin furnizimin e trupave të saj me karburant.

Rafineria e Krasnodarit prodhon rreth 3 milionë tonë benzinë, naftë dhe karburant aviacioni në vit, ndërsa uzina e Syzranit mund të përpunojë deri në 8.5 milionë tonë çdo vit.

Ende nuk janë bërë vlerësimet e dëmeve dhe nuk është raportuar për viktima, raporton REL.

Ndërkohë, forcat ruse ndërmorën një nga ofensivat më të mëdha ajrore të javëve të fundit, duke lëshuar 537 dronë dhe 45 raketa në objektiva në mbarë Ukrainën.

Forcat ajrore ukrainase thanë se arritën të rrëzonin 510 dronë dhe 38 raketa, megjithatë pesë raketa dhe 24 dronë goditën shtatë lokacione.

Në Zaporizhja, sulmet ruse vranë një person dhe plagosën 22 të tjerë, mes tyre tre fëmijë. U dëmtuan zona banimi, pallate dhe objekte industriale.

Presidenti ukrainas, Volodymyr Zelensky, e akuzoi Moskën për përdorimin e vonesave diplomatike për të intensifikuar sulmet dhe bëri thirrje për sanksione më të forta ndaj sektorëve bankarë dhe energjetikë rusë.

Nuk është caktuar ende ndonjë datë e re për bisedime të mëtejshme mes dy qeverive.

Ukraina e ka pranuar një propozim amerikan për armëpushim dhe kërkon një takim mes Putinit dhe Zelenskyt, por Moska nuk është pajtuar.

“E vetmja mënyrë për të rihapur një dritare mundësish për diplomacinë është përmes masave të ashpra ndaj të gjithë atyre që financojnë ushtrinë ruse dhe përmes sanksioneve efektive ndaj vetë Moskës – sanksione bankare dhe energjetike”, shkroi Zelensky në X më 30 gusht.

Një ditë më parë, zëdhënësi i Kremlinit Dmitry Peskov përsëriti qëndrimin e Moskës se presidenti rus Vladimir Putin nuk e ka përjashtuar mundësinë e një takimi me Zelenskyn, por theksoi se një takim i tillë do të ndodhte vetëm pasi të bëhej përparim “në nivel ekspertësh.”

Ndërkohë, Shtetet e Bashkuara miratuan një marrëveshje prej 8.5 miliardë dollarësh për shitjen e sistemeve të mbrojtjes ajrore Patriot në Danimarkë, e cila planifikon t’ia dërgojë ato Ukrainës për të forcuar mbrojtjen ajrore.

Vende të tjera të NATO-s po mbajnë qëndrime të ngjashme, duke iu përgjigjur kërcënimeve të shtuara, ndërsa financimi amerikan për transferimin e armëve mbetet i pasigurt.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Ukraina sulmon rafineritë ruse ndërkohë që Moska kryen sulm masiv me dronë appeared first on Sinjali.

Sulmuesi Mirlind Daku shkëlqeu të shtunën te Rubin Kazani, duke i shënuar të dy golat në barazimin 2:2 ndaj Orenburgut. Ndeshja ishte e xhiros së shtatë të elitës ruse.

Pas golave, Daku i kushtoi momentet e veçanta gjyshit të ndjerë, duke zbuluar një fanellë me fotografi të tij dhe gjyshit, i cili kishte ndërruar jetë disa ditë më parë.

VIDEO

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Emocionuese: Mirlind Daku i shënon dy gola  ndaj Orenburg, ia dedikon gjyshit të ndjerë appeared first on Sinjali.

Kuvendi i Kosovës ka njoftuar se të hënën do të mbahet mbledhja e Kryesisë së Kuvendit të Kosovës.

Në një njoftim për media, Kuvendi bën të ditur se takimi i Kryesisë do të nisë në ora 13:00 dhe se ai do të ketë karakter konsultativ.

Ndryshe, kryetari i Kuvendit, Dimal Basha, sot e konsideroi të mbyllur seancën konstituive. Ai theksoi se moszgjedhja e nënkryetarit nga komuniteti joshumicë serb nuk mund të pengojë konstituimin e Kuvendit.

“Janë ezauruar të gjitha opsionet për zgjedhjen e nënkryetarit të pestë që vjen nga komuniteti jo shumicë serb. Asnjëri nuk është zgjedhur nënkryetar, ku 8 prej tyre nuk kanë marrë votat e nevojshme për nënkryetar të Kuvendit në të gjitha tentativat, ndërsa dy prej tyre kanë refuzuar të jenë kandidat për nënkryetar. Ne si Kuvend nuk kemi mundësi tjetër se si të vazhdojmë për sa i përket nënkryetarit që vjen nga komuniteti jo shumicë serb, prandaj me këtë rast konsideroj se e kemi ezauruar edhe pikën e katërt të rendit të ditës së seancës konstituive dhe meqenëse nuk ka mundësi tjetër objektive se si të procedohet tutje konsideroj se kjo seancë konstituive konsiderohet e përmbyllur…”, tha ai.

Basha shtoi se në emër të funksionalizmit të Kuvendit dhe realizimit të rezultatit zgjedhor të 9 shkurtit, moszgjedhja e njërit nga pesë nënkryetarët apo njërit nga gjashtë anëtarët e Kryesisë së Kuvendit nuk mund të pengojë funksionimin e Kuvendit.

“Pas përmbylljes së seancës konstituive konsideroj se Kuvendi duhet të vazhdojë punën siç parashihet me Kushtetutë. Si të veprohet tutje me punën tonë si Kuvend, konsideroj që t’i konsultoj anëtarët e Kryesisë së Kuvendit”, tha ai.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Kuvendi e konfirmon: Të hënën në ora 13:00 do të mbahet mbledhja e Kryesisë appeared first on Sinjali.

Kryetari i Kuvendit të Kosovës, Dimal Basha, e shpalli “të mbyllur” seancën konstituive, pavarësisht se Kuvendi dështoi të zgjedhë nënkryetarin nga komuniteti joshumicë serb të shtunën.

Dy deputetë të Listës Serbe, Miljana Nikolliq dhe Igor Simiq, nuk morën asnjë votë në tri runde votimi secili, pasi u hodhën në votim përmes shortit nga kryetari Basha.

As deputeti tjetër nga ky komunitet, Nenad Rashiq, nuk arriti të zgjidhej, pasi mori 56 vota për, pesë më pak se të paktën 61 votat e nevojshme.

Dështimi për të zgjedhur një deputet nënkupton se Kuvendi nuk ka më asnjë përfaqësues nga komuniteti joshumicë serb për ta votuar për nënkryetar. Ditë më parë, Kuvendi kishte zgjedhur kryetarin dhe katër nënkryetarë.

Kryetari Basha theksoi se seanca konstituive “mbyllet këtu”, megjithëse Rregullorja e punës së Kuvendit thotë se seanca konstituive përfundon me zgjedhjen e kryetarit dhe pesë nënkryetarëve të Kuvendit.

“Ne si Kuvend nuk kemi mundësi tjetër se si të vazhdojmë në lidhje me nënkryetarin që vjen nga pakica serbe, prandaj, në këtë rast, konsiderojë se e kemi ezauruar edhe pikën e katërt të rendit të ditës, konsideroj se kjo seancë konstituive është e mbyllur”, tha Basha.

Ai e thirri një mbledhje të kryesisë së Kuvendit për të hënën, më 1 shtator.

“Në emër të funksionalizimit të Kuvendit dhe materializimit të rezultatit zgjedhor të 9 shkurtit, konsiderojnë se moszgjidhja e njërit prej gjashtë anëtarëve të kryesisë së Kuvendit nuk mund të bëhet pengesë që bllokon konstituimin e Kuvendit”, theksoi Basha.

LVV e cilëson Kuvendin të konstituar, të tjerët e kundërshtojnë

Për Lëvizjen Vetëvendosje, fituesen e zgjedhjeve të shkurtit, Kuvendi i Kosovës “është konstituar”, por ky qëndrim është kundërshtuar nga partitë e tjera parlamentare dhe nga ekspertët ligjorë.

Dy deputetë të LVV-së, Hekuran Murati dhe Albulena Haxhiu, thanë pas seancës se vendi duhet të vazhdojë me formimin e Qeverisë së re.

“Situata është kushtetuese, sepse kemi shterur të gjitha mundësitë. Janë tentuar të gjithë kandidatët, dhe asnjë nuk ka marrë votat. Në situatë të tillë nuk mund të bllokohet vendi. Të vijmë te situata e mandatarit, pastaj shohim. Të vazhdohet me institucionet, krijimin e tyre. A i kemi numrat do ta shihni në seancën kur votohet Qeveria”, tha Murati.

Haxhiu shtoi se “është e rëndësishme të ecim përpara me kryesinë, kryetarin dhe nënkryetarët e zgjedhur, jemi të interesuar të ecim përpara ose me Qeverinë e re, ose me zgjedhje”.

Lidhja Demokratike e Kosovës thekson se Kuvendi nuk është konstituuar ende.

“Kushtetuta e Republikës, Rregullorja e Kuvendit dhe aktgjykimet përkatëse të Gjykatës Kushtetuese janë të qarta dhe pa ekuivok sa i përket procedurave dhe kushteve të konstituimit të tij. Çdo tentim për të interpretuar ndryshe apo për të anashkaluar këto dispozita themelore përbën shkelje të rendit kushtetues dhe cenim të parimeve demokratike mbi të cilat mbështetet shteti ynë”, thuhet në reagimin e LDK-së në Facebook.

LDK thekson se Kuvendi nuk mund të funksionojë dhe të marrë vendime pa përmbushur më parë procesin e konstituimit sipas ligjit dhe rregullores. Partia nuk ka votuar as për zgjedhjen e Bashës kryetar, as për nënkryetarët e zgjedhur, përfshirë sot nënkryetarin nga komuniteti joshumicë serb.

Kryetari i PDK-së, Memli Krasniqi, tha se Lëvizja Vetëvendosje po “tallet me Kuvendin dhe qytetarët”.

“Nuk varet nga vullneti dhe interpretimi i kryetarit të Kuvendit se a përfundon a jo seanca konstituive, por kjo është e qartë sipas Kushtetutës dhe Rregullores së punës”, tha Krasniqi.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Çfarë ndodhi sot në Kuvend? appeared first on Sinjali.

Ministri i Jashtëm danez, Lars Lokke Rasmussen, ka bërë thirrje për rritjen e presionit ndaj presidentit rus, Vladimir Putin, me qëllim ndalimin e luftimeve në Ukrainë.

Rasmussen foli për situatën në Ukrainë dhe Gazë para takimit të ministrave të jashtëm të Bashkimit Evropian në Kopenhagë të shtunën. Lidhur me Ukrainën, ai theksoi se është e domosdoshme të forcohet presioni mbi Kremlinin.

“Mendoj se është mjaft e qartë se ai po zvarrit kohën, duke u përpjekur të blejë kohë dhe të largojë vëmendjen nga sulmet e tij të vazhdueshme ndaj civilëve dhe infrastrukturës dhe së fundmi, edhe nga përfaqësimi i BE-së në Kiev”, tha Rasmussen.

Shtetet e Bashkuara paralajmëruan Rusinë të premten në një takim urgjent të Këshillit të Sigurimit të OKB-së, duke kërkuar që të lëvizë drejt paqes dhe të takohet me Ukrainën, ose të përballet me sanksione të mundshme.

Sa i përket situatës në Gazë, Rasmussen theksoi se BE-ja e konsideron Izraelin një partner, por ka shqetësime lidhur me qeverinë aktuale.

“Lajmet që vijnë nga Gaza nuk janë shumë inkurajuese kur bëhet fjalë për zonën e re të luftës ose zonën e luftimeve apo idetë që vijnë prej andej”, shtoi ai.

Rasmussen theksoi se ministrat e BE-së do të diskutojnë operacionin e zgjeruar ushtarak të Izraelit në qytetin e Gazës dhe mundësinë e vendosjes së ndalimeve të eksportit nga vendbanimet e paligjshme në Bregun Perëndimor.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Ministri i Jashtëm danez: Më shumë presion ndaj Putinit për ndaljen e sulmeve në Ukrainë appeared first on Sinjali.

Deputetja e LDK-së, Hykmete Bajrami, u paraqit sot për të dytën herë në hollin e Kuvendit para mediave, pas deklarimeve të Albulena Haxhiut dhe Hekuran Muratit nga Lëvizja Vetëvendosje.

Bajrami ka reaguar ndaj kritikave të Haxhiut dhe Muratit për partitë tjera që nuk votuan Nenad Rashiqin për nënkryetar nga komuniteti serb. Ajo përmendi publikimin e përgjimeve të Mimoza Kusarit me Milan Radoiçiqin, duke e cilësuar si “hipokrizi” që VV-ja të akuzojë partitë e tjera për bashkëpunim me Listën Serbe.

“Është hipokrizi me dalë para mediave dy eksponentë të VV-së dhe me apostrofuar parti të tjera se kinse jemi me Listën Serbe. Ndërkohë që janë përgjimet e Mimoza Kusarit duke qenë shefe e 58 deputetëve, me Listën Serbe dhe Milan Radoiciqin. Ata që ne na quajnë bashkëpunëtorë të tyre, keni dëshmi se kanë bashkëpunuar për vota për të zgjedhur persona në Kushtetuese dhe Ligjin për veteranët”, tha ajo.

Bajrami shtoi se Vetëvendosja ka pasur mundësinë të shpallë Listën Serbe organizatë terroriste, por nuk e ka bërë këtë.

“Është hipokrizi me dalë e me tregu se si ne duhet të bëhemi të gjithë bashkë që të përjashtojmë Listën Serbe nga Kuvendi. Ata janë aty. Këta kur e kanë pasë rastin me i shpallë organizatë terroriste dhe i kanë pasë kompetencat, nuk e kanë bë. I kanë pasë faktet se kanë qenë pjesë në sulmin e Banjskës, dhe nuk e kanë bërë”.

Sipas Bajramit, Vetëvendosja nuk ka numrat e nevojshëm për formimin e qeverisë.

“Është hipokrizi të thuhet se i kemi numrat për qeveri në ndërkohë që këta numra Albin Kurti nuk ia ka dhënë Albulena Haxhiut plot 48 herë, pse kërkojnë numra nga opozita për ta bërë nënkryetar Rashiqin. Është hipokrizi të thuhet se partitë opozitare po e mbajnë Kuvendin të bllokuar, ndërkohë që ne i kemi numrat për qeveri”, tha ajo.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Bajrami: Hipokrizi që LVV të apostrofojë partitë e tjera me Listën Serbe, kur janë përgjimet e Mimoza Kusarit appeared first on Sinjali.

Pas një stuhie të madhe që përfshiu Shqipërinë mesditën e së shtunës, fluturimet në Aeroportin e Rinasit kanë rinisur, pasi u ndërprenë për afro dy orë.

Kujtojmë që një stuhi e madhe përfshiu Shqipërinë e karakterizuar nga era e fortë dhe shirat, njofton euronews.al.

Stuhia ndërpret përkohësisht fluturimet në aeroportin e Rinasit – Pamje

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Rinisin fluturimet në aeroportin e Rinasit pas 2 orë ndërprerje për shkak të stuhisë appeared first on Sinjali.

Përveç se një regjim ushqimor i shëndetshëm, disa vitamina specifike mund të jenë të dobishme gjatë muajve të nxehtë të verës për një shëndet optimal, thonë ekspertët botërorë të shëndetit.

Vitamina A

Siç është vërejtur nga shumë studime, vitamina A ndihmon në formimin dhe mirëmbajtjen e lëkurës, dhëmbëve, indeve skeletore dhe membranave të mukozës të shëndetshme.

Përfitimi që lëkura merr nga vitamina A është më i rëndësishmi gjatë verës. Kjo sepse ne priremi të kalojmë më shumë kohë jashtë gjatë kësaj stine.

Prandaj është thelbësore të përmirësoni dhe të kujdeseni për shëndetin e lëkurës.

Edhe pse pjesa më e madhe e njerëzve marrin mjaftueshëm vitaminë A nga ushqimi, mungesa e saj është e rrallë.

Sidoqoftë, nëse nuk merrni mjaftueshëm, mund të konsideroni marrjen e suplementeve të vitaminës A.

Vitamina C

Kjo vitaminë, është një antioksidant që ndihmon në mbrojtjen e qelizave nga dëmtimi i radikaleve të lira.

Ndër të tjera, vitamina C gjithashtu forcon sistemin imunitar, i cili mund të dobësohet si rezultat i udhëtimeve të shumta gjatë verës.

Temperaturat jashtëzakonisht të ngrohta mund të shkaktojnë simptoma të ftohjes dhe gripit, të cilat më së miri shmangen me vitaminën C.

Vitamina D

Duket e çuditshme që mund t’ju duhet të rrisni marrjen e vitaminës D gjatë verës, pasi trupi ynë prodhon vetë “vitaminën e diellit” kur lëkura e zhveshur ekspozohet ndaj diellit.

Por sipas ekspertëve, vitamina D e gjeneruar nga dielli nuk shpërndahet në mënyrë të barabartë.

Faktorë të tillë si koha e ditës, vendndodhja gjeografike, ndotja e ajrit, mosha, ngjyra e lëkurës dhe përdorimi i kremit të diellit, mund të kufizojnë efektivitetin e saj.

Nëse nuk po merrni mjaftueshëm vitaminë D nga rrezet e diellit, ngrënia e ushqimeve të fortifikuara me këtë vitaminë dhe marrja e suplementeve të saj, mund të ndihmojë në ngushtimin e hendekut.

Vitamina E

Vitamina E i siguron lëkurës tuaj antioksidantë për të eliminuar radikalet e lira të dëmshme dhe për të mbrojtur lëkurën tuaj nga dëmtimet e mëtejshme.

Kjo vitaminë është gjithashtu e njohur për aftësinë e saj për të nxitur prodhimin e kolagjenit, i cili është thelbësor për ruajtjen e elasticitetit të lëkurës.

Kjo është pikërisht ajo që lëkura juaj ka nevojë gjatë muajve të nxehtë dhe të thatë të verës.

Përveç kësaj, vitamina E luan një rol në luftimin e mikrobeve.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Cilat janë vitaminat specifike për trupin gjatë verës? appeared first on Sinjali.