Si prindër, nuk keni gjithmonë nevojë të kuptoni zgjedhjet e modës së fëmijëve tuaj. Kur u jepni atyre liri, ata ndonjëherë përfundojnë me veshje të ndryshme, të çrregullta ose thjesht diçka që shkon kundër shijes suaj.

Ndërsa zgjedhjet e tyre mund të mos kenë gjithmonë kuptim, ekspertët bien dakord se t’u lejosh fëmijëve të zgjedhin vetë rrobat e tyre është thelbësore për zhvillimin dhe pjekurinë e tyre.

“Fëmijët kanë shumë pak kontroll mbi jetën e tyre, kështu që t’u lejosh atyre të bëjnë zgjedhje të kufizuara dhe të sigurta është thelbësore për rritjen e tyre emocionale”, thotë psikoterapistja Rebecca A. Love.

Ajo shton se “t’u japësh fëmijëve liri për t’u shprehur përmes veshjeve është një mënyrë e lehtë për t’u ofruar atyre njëfarë kontrolli mbi jetën e tyre, në vend që të krijosh luftëra të panevojshme për pushtet që shkaktojnë stres si për ju ashtu edhe për fëmijën tuaj”.

Si e ndërton veshja vetëbesimin dhe përgjegjësinë?

Edhe pse mund të duket si një gjë e vogël, t’u lejosh fëmijëve të shprehen lirisht përmes zgjedhjeve të tyre të veshjeve ka një ndikim të rëndësishëm pozitiv. Ja disa nga përfitimet kryesore.

Vetëshprehja dhe vetëvlerësimi

Të lejosh fëmijën të zgjedhë vetë rrobat mund të jetë një nxitës i madh i vetëbesimit, thotë Nechama Sorscher, një psikologe fëmijësh në New York City. “Të lejosh fëmijën të zgjedhë vetë rrobat dhe të diktojë stilin e vet është një formë e madhe e vetëshprehjes, dhe të lejosh fëmijën të marrë vendimet e veta mund të nxisë një ndjenjë vetëbesimi”, shpjegon ajo.

Përgjegjësia dhe pavarësia

Zgjedhja e rrobave mund të ngjallë gjithashtu një ndjenjë përgjegjësie dhe pavarësie. “Të lejosh fëmijët të zgjedhin se çfarë të veshin u jep atyre një hapësirë të sigurt për të praktikuar vendimmarrjen”, thotë Aja Chavez, një terapiste martesore dhe familjare.

“Ata mësojnë të mendojnë përpara dhe të përjetojnë rezultatet natyrore të zgjedhjeve të tyre”, shton ajo, duke shpjeguar se pikërisht kështu mësojnë fëmijët për pavarësinë dhe përgjegjësinë – përmes provës dhe gabimit.

Ndjenja e kontrollit

Fëmijët marrin shumë kënaqësi nga marrja e vendimeve të tyre, madje edhe të vogla, thotë Dr. Sorscher. “Kjo u jep atyre një ndjenjë kontrolli që nuk e ndiejnë gjithmonë se e kanë”, përshkruan ajo. Gjithashtu i ndihmon ata të zhvillojnë aftësi të përgjithshme vendimmarrëse. Për fëmijët neurodivergjentë në veçanti, lejimi i tyre për të bërë zgjedhje në lidhje me veshjet e tyre “mund të ndihmojë vërtet me zhvillimin shqisor dhe nevojat”, shton Dr. Sorscher.

The post Psikologët shpjegojnë pse është e rëndësishme ta lini fëmijën tuaj të zgjedhë rrobat që vesh appeared first on Telegrafi.

Inteligjenca emocionale nuk shprehet vetëm në marrëdhëniet me partnerët dhe kolegët, por edhe në ndërveprimet e përditshme me fëmijët.

Sipas ekspertëve të ndryshëm të marrëdhënieve familjare, prindërit që zhvillojnë vetëdijen e tyre emocionale janë më të aftë t’u përgjigjen nevojave të fëmijëve të tyre dhe të krijojnë një mjedis më të qëndrueshëm dhe të sigurt për zhvillimin e tyre.

Ata nuk janë perfektë (askush nuk është), por janë të pranishëm dhe të vetëdijshëm se sjellja e tyre lë një gjurmë të qëndrueshme.

Pra, këto janë disa nga karakteristikat e prindërve me inteligjencë emocionale.

Ata dinë si të qetësohen para se të reagojnë

Prindërit me inteligjencë të lartë emocionale nuk bërtasin nga zemërimi. Kur ndiejnë një valë zemërimi, ata marrin frymë thellë, largohen për një moment ose presin që fëmija i tyre të qetësohet para se të flasin. Psikologët theksojnë se ky lloj rregullimi i emocioneve i dërgon fëmijës një mesazh se ndjenjat janë në rregull, por se nuk ka nevojë të reagohet menjëherë ndaj tyre në mënyrë impulsive.

Ata i respektojnë emocionet e fëmijëve të tyre, edhe kur ata nuk i kuptojnë ato

Një fëmijë që qan sepse i ra akullorja në dysheme nuk duhet të hesht me deklarata të tilla si “nuk është asgjë”. Prindërit emocionalisht inteligjentë përpiqen ta vendosin veten në vendin e fëmijës së tyre dhe t’i pranojnë ndjenjat e tij, edhe nëse i konsiderojnë ato të parëndësishme. Ekspertët theksojnë se është nëpërmjet këtij lloj empatie që ndërtohet siguria emocionale.

Ata kërkojnë falje kur bëjnë një gabim

Në vend që të veprojnë si një autoritet i pagabueshëm, prindërit me inteligjencë emocionale pranojnë kur kanë reaguar tepër ose kanë marrë një vendim të keq. Për shembull, “Më vjen keq që bërtita, isha i lodhur dhe nuk duhej të kisha reaguar në atë mënyrë” është një deklaratë që i tregon fëmijës se edhe të rriturit janë përgjegjës për sjelljen e tyre.

Ata dinë si të vendosin kufij pa bërtitur dhe kërcënime

Të jesh i disponueshëm emocionalisht nuk do të thotë të dorëzohesh. Këta prindër komunikojnë qartë rregullat dhe pasojat, por e bëjnë këtë pa frikësim ose poshtërim. Psikologët besojnë se kufijtë e shëndetshëm mund të vendosen me respekt dhe një ton të qetë, gjë që gjithashtu i mëson fëmijës si të shprehë autoritetin pa agresion.

Ata nuk përpiqen të kontrollojnë çdo emocion dhe reagim të fëmijës së tyre

Në vend që të përpiqen të “mbysin” emocionet e pakëndshme si trishtimi, turpi ose zemërimi, prindërit me inteligjencë emocionale i lejojnë fëmijët e tyre t’i ndiejnë dhe t’i përjetojnë ato. Ata nuk përpiqen vazhdimisht t’ia rregullojnë humorin, por përkundrazi janë aty për fëmijën e tyre ndërsa ai kalon nëpër këto ndjenja. Kjo krijon hapësirë për një kuptim dhe qëndrueshmëri më të thellë.

The post Pesë tipare të prindërve emocionalisht inteligjentë appeared first on Telegrafi.

Pjepri është një nga frutat më të dashur të verës – i ëmbël, freskues dhe i mbushur me lëng, dhe është shpesh zgjedhja e parë për të luftuar vapën përvëluese të ditëve të nxehta.

Me ngjyrën e ngrohtë dhe aromën karakteristike, pjepri jo vetëm që shuan etjen, por sjell edhe kënaqësi të menjëhershme për shijen.

Por pjepri nuk është vetëm i shijshëm, ky frut është gjithashtu një burim i pasur vitaminash, mineralesh dhe antioksidantësh që kontribuojnë në shëndetin e përgjithshëm të organizmit.

Ndër shumë lloje të tij, pjepri veçohet për përfitimet e shumta që ofron.

Më poshtë janë disa nga vetitë më të rëndësishme shëndetësore që e bëjnë këtë frut një aleat të vërtetë për mirëqenien tuaj:

Hidraton organizmin. Pjepri ka një përmbajtje të lartë uji, pothuajse sa shalqini, dhe përmban elektrolite që ndihmojnë në ruajtjen e ekuilibrit të lëngjeve në trup. Kjo e bën atë një zgjedhje ideale për hidratim, veçanërisht gjatë ditëve të nxehta.

Mbron shikimin. Ky frut përmban luteinë dhe zeaksantinë – dy antioksidantë të fuqishëm që mbrojnë sytë nga dëmtimet e shkaktuara nga mosha, si degjenerimi makular. Të kombinuar me vitaminën A, këta përbërës ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të syve dhe mund të ngadalësojnë përkeqësimin e shikimit.

Ndihmon në parandalimin e astmës. Beta-karoteni, i cili në trup shndërrohet në vitaminë A, mund të ulë rrezikun për shfaqjen e astmës. Gjithashtu, kolina – një tjetër përbërës me veti anti-inflamatore që ndodhet në pjepër – mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të astmës.

Ul tensionin e gjakut. Pjepri përmban kalium, fibra dhe vitaminë C – të gjitha të rëndësishme për shëndetin e zemrës. Kaliumi ndihmon në balancimin e tensionit të gjakut, ndërsa fibrat ndihmojnë në uljen e kolesterolit dhe mbajtjen e enëve të gjakut të pastra.

Zvogëlon rrezikun e kancerit. Fibrat ushqyese ndihmojnë në parandalimin e kancerit kolorektal, ndërsa antioksidantët e pranishëm në pjepër luftojnë inflamacionin dhe stresin oksidativ – dy faktorë që lidhen me zhvillimin e shumë llojeve të kancerit.

Përmirëson tretjen. Me përmbajtje të lartë uji dhe nivel të ulët të karbohidrateve, pjepri ka një indeks glikemik të ulët (vetëm 4), që do të thotë se tretet ngadalë dhe nuk shkakton rritje të menjëhershme të sheqerit në gjak. Kjo e bën të përshtatshëm për personat me diabet.

Ushqen lëkurën dhe nxit rritjen e flokëve. Një filxhan pjepër përmban më shumë se 100% të dozës së rekomanduar ditore për vitaminën A, si dhe pothuajse 100% të nevojës për vitaminën C. Këto dy vitamina janë thelbësore për shëndetin e lëkurës dhe flokëve. Vitamina C ndihmon në prodhimin e kolagjenit – proteina bazë për strukturën e lëkurës, flokëve dhe kërcit.

Përkundër vetive shëndetësore, pjepri duhet të konsumohet me sasi dhe pa e tepruar.

Rreziqet shëndetësore nga pjepri

Edhe pse pjepri është një frut i shijshëm dhe i dobishëm për shëndetin, ai mund të jetë gjithashtu një ndër burimet më të zakonshme të sëmundjeve të shkaktuara nga ushqimet. Lëkura e tij me teksturë rrjete mund të bllokojë bakteret që shkaktojnë infeksione dhe probleme shëndetësore.

Për këtë arsye, është e rëndësishme të lahet mirë pjesa e jashtme e pjeprit para se të pritet. Lajeni nën ujë të rrjedhshëm duke përdorur një furçë për perime dhe shpëlani thikën pas çdo prerjeje, për të shmangur ndotjen e pjesës së brendshme me baktere nga lëkura.

Gjithashtu, konsumimi i tepërt i disa vitaminave dhe mineraleve që gjenden në kantalup mund të shkaktojë ndonjë shqetësim. Nivelet shumë të larta të vitaminës A ose C, për shembull, mund të shkaktojnë efekte anësore tek disa persona, sidomos nëse merren edhe nga suplemente apo burime të tjera.

Kaliumi. Sasia e tepërt e kaliumit mund të shkaktojë probleme, sidomos nëse vuani nga sëmundjet e veshkave. Kjo ndodh sepse veshkat nuk janë gjithmonë në gjendje të eliminojnë sasinë e tepërt të kaliumit nga organizmi. Kjo mund të çojë në një gjendje serioze të quajtur hiperkalemi, e cila mund të rrezikojë jetën nëse nuk trajtohet.

Fibrat. Marrja e tepërt e fibrave mund të jetë problematike në disa raste, veçanërisht nëse keni kancer, sëmundje inflamatore të zorrëve, ose keni kaluar kirurgji në zorrë. Sasi të mëdha fibrash, si ato që gjenden te frutat si pjepri, mund të jenë të vështira për t’u përpunuar nga sistemi tretës, sidomos nëse keni diarre, dhimbje barku, ose vështirësi në tretje.

The post Ju nuk e dini por pjepri përveçse i shijshëm ka veti të mahnitshme shëndetësore appeared first on Telegrafi.

Lindsay Lohan nuk e ka harruar kurrë këshillën që Jamie Lee Curtis ia dha mbi 20 vjet më parë gjatë xhirimeve të filmit “Freaky Friday”.

“Ajo më tha: ‘Si paraqitesh në xhirime ndikon te i gjithë ekipi. Ti kontrollon energjinë që qarkullon në set, ndaj gjithmonë sill versionin tënd më të mirë’,” – tregoi ekskluzivisht aktorja 39-vjeçare për Page Six, gjatë një shfaqjeje speciale të filmit “Freakier Friday” të hënën në mbrëmje.

Dy aktoret kanë luajtur në filmin ikonik të vitit 2008, i cili u xhirua kur Lohan ishte ende adoleshente.

Vazhdimi i shumëpritur i filmit, që do të dalë në kinema më 8 gusht, i vendos sërish në një situatë ku trupat ndërrohen, por kësaj here me një ndryshim.

Ylli i “Mean Girls” pranoi se rikthimi për të xhiruar vazhdimin pas kaq shumë kohësh ishte një përvojë emocionale.

“Për mua ishte një moment që mbylli rrethin,” – shpjegoi ajo, – “dhe ishte një ditë vërtet emocionuese kur u bashkuam të gjithë për herë të parë.”

Lohan është nënë në jetën reale. Ajo ka një djalë dyvjeçar të quajtur Luai, me bashkëshortin e saj Bader Shammas, me të cilin u martua në vitin 2022. /Telegrafi/

The post Lindsay Lohan zbulon këshillën që i ndryshoi jetën nga kolegia e saj Jamie Lee Curtis në filmin ikonik Freaky Friday appeared first on Telegrafi.

Tom Cruise dhe “dashuria e tij e re” Ana de Armas u panë dorë për dore gjatë një pushimi piktoresk këtë javë në Vermont.

Javën e kaluar, ylli i Top Gun, 63 vjeç, dhe aktorja e Blonde, 37 vjeçe, udhëtuan në Londër me helikopterin e tij dhe kaluan një mbrëmje së bashku në koncertin e Oasis në Wembley.

Tani udhëtimet e tyre verore i kanë kthyer sërish në SHBA, ku u panë duke shijuar një shëtitje romantike në Vermont.

Pas muajsh me thashetheme të vazhdueshme mbi natyrën e marrëdhënies së tyre, duket se Ana dhe Tom më në fund e kanë konfirmuar se janë çift.

Ata u panë duke ecur ngadalë përgjatë një trotuari të mbuluar me pemë në fshatin Woodstock, të shoqëruar nga disa miq, ndërsa dora e saj ishte kapur fort me të tijën.

Tom tregonte fizikun e tij të mirëmbajtur prej aktori aksion në një bluzë të ngushtë, të cilën e kishte kombinuar me xhinse të errëta dhe një kapele bejsbolli.

Ndërkohë Ana dukej e thjeshtë, por me stil, me një bluzë të bardhë të zakonshme, të futur në një palë pantallona elegante të zeza, të stilit “cigarette”. /Telegrafi/

The post Tom Cruise dhe Ana de Armas siç duket zyrtarizuan lidhjen, shihen dorë për dore së bashku appeared first on Telegrafi.

Dërrasa e prerjes është një nga sendet më të përdorura në kuzhinë, por mirëmbajtja e saj e duhur shpesh neglizhohet. A dini si ta pastroni dhe ta ruani siç duhet?

Pastrimi dhe mirëmbajtja e papërshtatshme, veçanërisht e dërrasave prej druri, mund të çojë në grumbullimin e baktereve që përbëjnë një rrezik serioz për shëndetin.

Ndryshe nga dërrasat plastike që mund të lahen në makinë larëse, dërrasat prej druri kërkojnë kujdes të veçantë. Mirëmbajtja e duhur jo vetëm që zgjat jetëgjatësinë e dërrasës, por siguron edhe siguri higjienike gjatë përgatitjes së ushqimit.

Tharja e duhur është çelësi

Pas çdo përdorimi, dërrasa prej druri duhet të lahet me detergjent enësh dhe ujë të ngrohtë. Është e rëndësishme që më pas të fshihet dhe të lihet të thahet. Larja në makinë larëse nuk rekomandohet, pasi uji i nxehtë dhe detergjentët e fortë mund të dëmtojnë drurin, duke shkaktuar çarje dhe deformim.

Nëse ka shenja më të thella thikash në dërrasë, ato duhet të pastrohen veçanërisht me kujdes, pasi mbetjet e ushqimit dhe bakteret shpesh mbeten në këto gropëza.

Produkte natyrale pastrimi

Për pastrim dhe dezinfektim shtesë, mund të përdorni përbërës të thjeshtë që i keni tashmë në kuzhinën tuaj. Spërkatni dërrasën me kripë të trashë, pastaj fërkojeni me gjysmë limoni. Lëreni për disa minuta, pastaj shpëlajeni me ujë të ngrohtë. Kjo metodë është efektive në largimin e baktereve dhe aromave të pakëndshme.

Për rezultate edhe më të mira, mund të shtoni sodë buke, e cila neutralizon më tej aromat dhe largon njollat kokëforta.

The post Si ta pastroni siç duhet një dërrasë kuzhine? appeared first on Telegrafi.

Ulçerat në gojë janë të zakonshme, por ekspertët paralajmërojnë se duhet t’i raportoni në disa raste të veçanta. Nëse nuk shërohen ose nëse i merrni shpesh, ia vlen të kontrolloni nëse kjo është normale.

Edhe pse mund të mendoni se nuk ka ndonjë problem serioz me to, është më mirë të jeni të kujdesshëm dhe të bëni kërkime ose të vizitoheni nëse keni ulçera që përsëriten shpesh ose nuk largohen.

Cancer Research thotë: “Është e zakonshme të krijohen ulçera të vogla në gojë kur jeni të lodhur apo të dobësuar – zakonisht largohen për rreth dy javë. Por duhet të raportoni te mjeku ose dentisti një ulçerë apo një njollë të kuqe ose të bardhë që nuk shërohet pas 3 javësh”.

NHS jep këshilla të ngjashme, por thekson se ka disa mënyra që mund t’i provoni vetë për t’i trajtuar ulçerat në gojë. Në përgjithësi, këto ulçera rrallë janë shenjë e ndonjë problemi serioz, por mund të jenë të bezdisshme.

Ato kanë nevojë për kohë për t’u shëruar, dhe nuk ka ndonjë trajtim që i largon menjëherë. Megjithatë, shmangia e gjërave që i irritojnë mund të ndihmojë në përshpejtimin e shërimit, lehtësimin e dhimbjes dhe uljen e mundësisë që të rikthehen.

Shërbimi britanik Kombëtar Shëndetësor (NHS) rekomandon:

Përdorni një furçë dhëmbësh me qime të buta.

Pini pije të ftohta me pipëz.

Hani ushqime të buta.

Bëni kontrolle të rregullta dentare.

Ndiqni një dietë të shëndetshme dhe të balancuar.

Çfarë duhet të shmangni:

Mos konsumoni ushqime pikante, të kripura ose acidike.

Shmangni ushqimet e forta dhe të ashpra si tostin apo patatinat.

Mos pini pije shumë të nxehta ose me acid, si p.sh. lëngje frutash.

Shmangni përdorimin e pastave të dhëmbëve që përmbajnë sodium lauryl sulfate.

Duke ndjekur këto këshilla të thjeshta, mund të ndihmoni në parandalimin e përsëritjes së ulçerave në gojë dhe të mbani gojën tuaj të shëndetshme dhe pa dhimbje.

The post Ulçera që nuk largohet? Ekspertët paralajmërojnë çfarë të bëni appeared first on Telegrafi.

Një shëtitje në mëngjes nuk është vetëm një aktivitet fizik, por një zakon i fuqishëm që hedh themelet për një ditë të shëndetshme dhe produktive.

Vetëm 20-30 minuta ajër të pastër menjëherë pas zgjimit e ndihmojnë trupin tonë të zgjohet, që trupi të fillojë metabolizmin e tij.

Ky zakon nuk kërkon pajisje, trajnim të shtrenjtë ose shumë kohë, dhe efektet janë të dukshme nëpërmjet një përqendrimi më të mirë, një humori më të ndritshëm, gjumit cilësor dhe një trupi më elastik.

Gjashtë arsye pse një shëtitje në mëngjes është e rëndësishme:

Një shëtitje e shkurtër në mëngjes nxit qarkullimin e gjakut, ju hap për ditën e re dhe siguron një burim energjie afatgjatë – dhe pa kafeinë.

Dalja jashtë rrit rrjedhën e oksigjenit në tru, gjë që përmirëson përqendrimin, kreativitetin dhe kujtesën. Ecja zvogëlon tensionin dhe ofron një ndjesi qetësie që zgjat gjatë gjithë ditës.

Ekspozimi ndaj dritës së mëngjesit ndihmon trupin tuaj, e bën më të lehtë të bjerë në gjumë dhe sjell një gjumë më të thellë dhe më qetësues.

Ecja stimulon qarkullimin e gjakut dhe rrit rezistencën e trupit ndaj infeksioneve. Ecja e rregullt mund të zvogëlojë ndjeshëm numrin e ditëve të sëmura, duke ju bërë më rezistentë ndaj sëmundjeve sezonale.

Një shëtitje e lehtë në mëngjes aktivizon muskujt e këmbëve dhe të torsos dhe përmirëson lëvizshmërinë e kyçeve. Kjo kontribuon në një qëndrim më të mirë dhe gjendje të përgjithshme fizike.

Ecja e rregullt ndihmon në djegien e kalorive, nxit një metabolizëm më aktiv dhe mund të ndihmojë në kontrollin e peshës trupore – të gjitha pa përpjekje dhe pa dieta të rrepta, shpesh joefektive.

The post Gjashtë arsye pse duhet ta filloni mëngjesin me një shëtitje appeared first on Telegrafi.

Prindërit bëjnë shumë përpjekje për të rritur fëmijët e tyre për t’i ndihmuar ata të kenë sukses, duke u mësuar atyre fjalë, rregulla sjelljeje dhe rutina të përditshme, dhe në të gjitha këto, është e rëndësishme që ata të mësojnë një aftësi kyçe.

Domethënë, është një aftësi që përcakton nëse një fëmijë do të jetë i lumtur dhe i qëndrueshëm në jetë, dhe kjo është vetëdija. Psikologu i fëmijëve Rim Rauda, i cili ka studiuar marrëdhëniet prind-fëmijë për vite me radhë, pohon se kjo është aftësia më e rëndësishme për fëmijët.

Vetëdija do të thotë që një fëmijë mund të njohë dhe kuptojë ndjenjat, nevojat dhe zërin e tij të brendshëm. Fëmijët që ndihen të sigurt në atë që janë kanë më shumë gjasa të përballen me sfidat, të lidhen më mirë me të tjerët, të lidhen me njerëzit më lehtë dhe të marrin vendime më të mira.

Nëse u mungon një themel, vetëvlerësimi i tyre mund të shembet lehtësisht. Prindërit, përmes veprimeve të caktuara, minimizojnë emocionet me deklarata me qëllime të mira. Në këtë mënyrë, ata dërgojnë mesazhin se ndjenjat që përjetojnë fëmijët nuk janë të rëndësishme ose nuk janë të vërteta. Nëse kjo përsëritet, fëmija fillon të dyshojë në ndjenjat e tij dhe humbet kontaktin me veten. Në planin afatgjatë, kjo mund të çojë në ankth, pasiguri ose tërheqje.

Fëmijët që e kuptojnë veten janë më të aftë të përballojnë stresin dhe zhgënjimin, u besojnë instinkteve të tyre, vendosin kufij të shëndetshëm dhe janë më pak të ndjeshëm ndaj presionit të bashkëmoshatarëve. Fëmijë të tillë zhvillojnë vetëbesim të vërtetë, jo sepse të tjerët i kanë lavdëruar, por sepse e dinë se kush janë dhe se janë të vlefshëm pikërisht ashtu siç janë.

Për të zhvilluar vetëdijen tek fëmijët tuaj, duhet të konfirmoni ndjenjat e tyre, jo t’i minimizoni ato, të tregoni pranim, t’u jepni hapësirë për vendime, të flisni me ta për emocionet dhe të vëzhgoni se çfarë shkakton sjellje të caktuara.

The post Pse është e rëndësishme të zhvilloni vetëdijen tek fëmijët tuaj: Një tipar kyç për të kuptuar emocionet appeared first on Telegrafi.

Të brendshmet që lahen në temperatura më të ulëta se 60 gradë mund të jenë plot me baktere në pjesët që vijnë në kontakt të drejtpërdrejtë me pjesët intime të trupit, dhe ekspertët shpjegojnë se si t’i lani siç duhet këto të brendshme.

Siç thotë higjienistja britanike Dr. Lisa Ackerley, shumë njerëz harrojnë se një lavatriçe nuk është sterilizues.

«Në temperatura më të ulëta, shumë baktere të dëmshme mbijetojnë dhe mund të transferohen nga një veshje në tjetrën», pohon Dr. Ackerley.

Kjo është veçanërisht shqetësuese kur të brendshmet lahen së bashku me peshqirët e kuzhinës dhe peshqirët e tjerë, sepse ndodh ndotja, ku bakteret nga duart, ushqimi dhe madje edhe sipërfaqet mund të përfundojnë aty ku nuk i dëshironi më.

Gjithashtu, makinat dhe detergjentët më të rinj nxisin larje më efikase nga ana e energjisë në 30 ose 40 gradë, por kur bëhet fjalë për rroba intime, kjo nuk është e mjaftueshme. Makineritë dhe detergjentët më të rinj nxisin larje më efikase nga ana e energjisë në 30 ose 40 gradë, por kur bëhet fjalë për rroba intime, kjo nuk është e mjaftueshme. Për një higjienë të besueshme, rrobat që vijnë në kontakt me pjesët intime të trupit duhet të lahen të paktën në 60 gradë.

Një temperaturë e tillë shkatërron shumicën e baktereve dhe viruseve. Megjithatë, shumë pëlhura si të brendshmet prej mëndafshi ose të brendshmet me dantellë nuk i rezistojnë temperaturave të larta. Në këtë rast, zgjidhja qëndron në përdorimin e aditivëve antibakterialë për larje, të cilët mund të eliminojnë deri në 99 përqind të mikroorganizmave, madje edhe në temperaturat më të ulëta. Përveç kësaj, në treg ka produkte të shumta të bazuara në oksigjen, enzima aktive ose vajra esencialë që kanë një efekt dezinfektues, por në të njëjtën kohë mbrojnë pëlhurën.

Përveç kontaminimit bakterial, njollat kokëforta, veçanërisht njollat e gjakut, janë gjithashtu një shqetësim i zakonshëm. Dr. Ackerley këshillon që njollat e tilla të mos trajtohen kurrë me ujë të nxehtë, pasi nxehtësia i bën ato më të vështira për t’u hequr. Në vend të kësaj, ato duhet të shpëlahen me ujë të ftohtë dhe më pas të trajtohen me agjentë me bazë hidrogjeni ose oksigjeni para larjes. Kjo metodë jo vetëm që është efektive, por as nuk dëmton fibrat.

Të brendshmet prej pambuku lahen idealisht në 60 gradë. Kjo temperaturë shkatërron shumicën e mikroorganizmave që janë bllokuar në fibra. Nëse keni të brendshme më delikate të bëra nga dantella, mëndafshi ose materiale sintetike, lajini në 30 ose 40 gradë me një shtesë antibakteriale që kompenson efektin e temperaturës së lartë.

Çarçafët dhe peshqirët duhet të lahen të paktën në 60 gradë, dhe idealisht në 90 gradë, veçanërisht nëse keni fëmijë të vegjël në shtëpi. Temperatura e lartë siguron që marimangat, bakteret dhe myku të hiqen plotësisht.

Peshqirët dhe leckat e kuzhinës janë një cak i shpeshtë i baktereve, prandaj rekomandohet t’i lani në 90 gradë, veçmas nga rrobat e tjera.

Për rrobat e foshnjave, rekomandohet larja në 60 gradë, por gjithmonë me një detergjent të butë pa parfum. Lëkura e një foshnje është veçanërisht e ndjeshme, kështu që është e rëndësishme të gjendet një ekuilibër midis pastërtisë dhe butësisë ndaj pëlhurave.

Për veshjet sportive, të cilat shpesh janë të bëra nga materiale teknike dhe elastike, temperatura nuk duhet të kalojë 30 deri në 40 gradë. Megjithatë, meqenëse bie në kontakt me sasi të mëdha djerse, rekomandohet përdorimi i dezinfektantëve që funksionojnë në temperatura më të ulëta.

Xhinset, rrobat e errëta dhe delikate të përditshme zakonisht lahen në 30 deri në 40 gradë, për të shmangur konsumimin e pëlhurës. E njëjta gjë vlen edhe për shumicën e veshjeve të ditës si bluzat. Pizhamet dhe këmishat e natës, meqenëse vijnë në kontakt të drejtpërdrejtë me lëkurën, idealisht lahen në 40 deri në 60 gradë, varësisht nga materiali.

Përveç kësaj, lavatriçja kërkon pastrim të rregullt. Për këtë arsye, rekomandohet që periodikisht të përdorni një cikël bosh në 90 gradë me pak uthull të bardhë ose një pastrues të posaçëm për lavatriçen. Kjo largon depozitat e baktereve, mykun dhe gëlqeren që grumbullohen me kalimin e kohës.

The post Në çfarë temperature duhet të lani të brendshmet për të shmangur grumbullimin e baktereve? appeared first on Telegrafi.

Në çdo martesë, ka raste kur dashuria nuk shprehet me zë të lartë ose hapur. Lodhja, stresi dhe detyrimet e përditshme mund të errësojnë ndjenjat dhe të lënë një ndjesi distance. Megjithatë, ka shenja delikate që zbulojnë se sa shumë një burrë e do vërtet partneren e tij, edhe kur mund të mos e shprehë këtë me fjalë, thotë këshilltarja Mitzi Bockmann.

“Mund të mos duket gjithmonë në mënyrën që prisni, por këto shenja zbulojnë një lloj dashurie të thellë dhe të palëkundur”, thekson këshilltari për YourTango.

Pra, sipas Bockmann, nëse një partner i njeh këto sjellje, ka shumë të ngjarë që dashuria e tij për të të jetë e thellë dhe e pakushtëzuar.

Ai të përfshin në jetën e tij

“Kur burri yt të do, ai dëshiron që ti të jesh pjesë e gjithçkaje që po ndodh – edhe kur ai po kalon kohë të vështira. Në vend që të mbyllet në vetvete dhe t’i fshehë problemet e tij, ai të rrëfen mendimet dhe ndjenjat e tij. Kjo të tregon se ai të sheh si partnere, aleate dhe dikë që është i rëndësishëm për të, jo vetëm kur gjithçka po shkon mirë, por edhe kur ai po lufton me diçka”, shpjegon këshilltarja.

Ai të beson

Besimi është themeli i çdo marrëdhënieje. Bockmann pohon: “Një burrë që të do pa kushte nuk do t’i fshehë gjërat, nuk do të mbyllet në vetvete dhe nuk do të ngjallë dyshime. Ai do të jetë i ndershëm dhe i gatshëm të ndajë edhe gjërat e vështira, sepse e di që ti nuk do t’ia kthesh shpinën. Kjo tregon se ai të respekton dhe se beson se ti je aty për të, pavarësisht gjithçkaje.”

Të vlerëson

Mirënjohja në një marrëdhënie nuk duhet të vijë gjithmonë në formën e fjalëve të mëdha. “Megjithatë, një burrë që të do vërtet do të tregojë se të vlerëson – përmes gjesteve të vogla, përpjekjeve për të jetuar së bashku dhe një gatishmërie për të qenë aty, një partner i barabartë në gjithçka. Kur ai e di se prania juaj është e çmuar, ai nuk do ta marrë si të mirëqenë”, përfundoi Bockmann.

The post Tre shenja që burri juaj ju do pa kushte, sipas një eksperteje appeared first on Telegrafi.

Ajo që hamë nuk ndikon vetëm në shëndetin tonë të përgjithshëm, por edhe në lëkurën tonë. Disa ushqime mund të shkaktojnë inflamacion dhe të ndikojnë në hormonet, duke çuar në bllokimin e poreve dhe shpërthime aknesh.

Edhe pse gjenetika dhe stili i jetesës luajnë një rol të rëndësishëm në zhvillimin e aknes, disa ushqime mund ta përkeqësojnë gjendjen. Nëse po përpiqeni të shmangni shpërthimet dhe të mbani lëkurën të pastër, dermatologët që folën për “Eat This, Not That!” rekomandojnë të shmangni këto shtatë ushqime:

Qumështi i tërshërës (Oat Milk)

Edhe pse është një zëvendësues shumë i njohur për qumështin e lopës, qumështi i tërshërës mund të shkaktojë akne tek disa persona.

“Oat milk ka gjithashtu një përmbajtje të lartë karbohidratesh dhe mund të kontribuojë në shfaqjen e aknes,” thotë Dr. Karan Lal, drejtor i dermatologjisë pediatrike dhe kirurgjisë kozmetike në Scottsdale, Arizona. “E kam parë vetë këtë efekt!”

Proteina e hirrës (Whey Protein)

Proteina e hirrës përdoret shpesh në smoothie apo shake për të shtuar proteina, por mund të çojë në probleme me lëkurën.

“Proteina e koncentruar e hirrës është njësoj sikur të pije 6 deri në 12 litra qumësht,” thotë dermatologia Emily Wood nga Westlake Dermatology, në Marble Falls, Texas.

Ajo shpjegon: “Arsyeja është sepse proteina e hirrës ndikon në rritjen e një faktori që quhet IGF-1 (Insulin-like Growth Factor 1), i cili rrit nivelet e androgjenëve, estrogjenit dhe proliferimin e qelizave të lëkurës (keratinociteve).”

“Androgjenët janë hormone si testosteroni që rrisin aknen. Ndërsa proliferimi i keratinociteve ndihmon në formimin e komedoneve (pikat e zeza apo të bardha).”

Ushqimet me indeks të lartë glicemik

Këtu përfshihen ushqime si biskota, ëmbëlsira, pijet me sheqer, orizi i bardhë, buka e bardhë dhe karamelet – të gjitha të lidhura me përkeqësimin e aknes.

“Këto ushqime rrisin nivelin e sheqerit në gjak, që më pas rrit inflamacionin dhe prodhimin e yndyrës në lëkurë,” thotë Dr. Wood.

Dr. Lal pajtohet dhe shton: “Sheqeri në përgjithësi nxit inflamacionin dhe është ‘ushqim’ për bakteret dhe majat që shkaktojnë akne! Mundohuni të shmangni sheqernat e rafinuara dhe zgjidhni burime më të shëndetshme si frutat.”

Suplemente me vitaminë B6 apo B12

Shumë njerëz marrin suplemente me vitamina B6 apo B12, por Dr. Wood thotë se këto mund ta përkeqësojnë aknen.

Ajo shpjegon: “Një teori është se këto vitamina ndryshojnë mikrobiomën e lëkurës, veçanërisht ndikojnë sjelljen e bakterit Propionibacterium acnes (P. acnes), i cili është një nga shkaktarët kryesorë të aknes.”

Marrja e tepruar e jodit (Iodine)

Sipas Dr. Wood, marrja e tepruar e jodit mund ta përkeqësojë aknen.

“Jodi gjendet në sasi të larta në algat detare dhe suplementet me kelp. Disa smoothie që pretendojnë se ndihmojnë lëkurën përmbajnë gjithashtu këto përbërës,” shpjegon ajo.

Ajo shton: “Kujdes me ato që pini – mund të jenë duke ju përkeqësuar aknen. Nuk dihet saktësisht pse jodi e përkeqëson aknen, por duket se rrit inflamacionin dhe prodhimin e yndyrës në lëkurë.”

Qumështi pa yndyrë (Skim Milk)

Edhe pse është zgjedhje më e shëndetshme për ata që duan të reduktojnë yndyrën, qumështi pa yndyrë mund të shkaktojë akne.

Studime vëzhguese kanë treguar një lidhje mes konsumit të qumështit pa yndyrë dhe rritjes së aknes tek adoleshentët. Ka disa teori pse ndodh kjo:

Qumështi përmban hormone si androgjenët dhe IGF-1 që ndikojnë në ndryshimet hormonale në trup;

Disa proteina në qumështin pa yndyrë mund të përkeqësojnë aknet;

Qumështi pa yndyrë mund të rrisë insulinën më shumë se qumështi i plotë;

Një tjetër hipotezë lidhet me përmbajtjen e jodit në qumësht, që ndikon në akne;

Dr. Lal shton: “Studimet kanë treguar se qumështi pa yndyrë lidhet me akne, dhe mendojmë se kjo ndodh për shkak të përmbajtjes më të lartë të sheqerit! Zgjidhni më mirë qumështin e bajames apo qumësht të plotë”. /Telegrafi/

The post Shtatë ushqime që shkaktojnë akne tek të rriturit appeared first on Telegrafi.

Parfumet (Eau de Parfum) nuk janë aspak zgjedhja më e mirë për stinën më të nxehtë dhe me diell, kështu që në verë, zgjidhni variante më të lehta si Eau de Toilette, kolonja ose spreji për trupin.

Ashtu siç e përshtatim gardërobën dhe rutinën tonë të bukurisë me stinën e ngrohtë gjatë verës, duhet të bëjmë të njëjtën gjë edhe me aromat tona. Zgjedhja e parfumeve sipas stinës nuk është vetëm një dredhi marketingu, pasi molekulat e aromës ndikohen fuqishëm nga temperatura.

Konkretisht, nxehtësia e intensifikon aromën duke e bërë atë të avullojë më shpejt dhe më intensivisht, kështu që ndryshe nga aromat e dimrit që mund të jenë më të pasura dhe më të rënda, muajt e ngrohtë kërkojnë aroma më të lehta dhe më të freskëta. Vera është një kohë për relaksim, aventura, argëtim në natyrë dhe aktivitete në plazh, kështu që aroma duhet të jetë në përputhje me këto aktivitete.

Nota aromatike

Frutat dhe lulet:

Adhuruesit e aromave shumë të lehta dhe freskuese nuk mund të gabojnë duke zgjedhur nuancat e agrumeve. Mandarina, limoni, grejpfruti dhe limoni janë të ngrohta, të freskëta dhe përhapin optimizëm, gëzim dhe gëzim.

Megjithatë, ato avullohen shpejt, kështu që është më mirë t’i përzieni me lule, pasi aromat e agrumeve janë jetëshkurtra.

Ekzotike

Nëse ju pëlqejnë ende aromat më të thella, më të pasura dhe më ekzotike, kërkoni aroma që kanë një bazë druri dhe nuanca qumështi, siç është kokosi ose ananasit. Këto nota janë afatgjata dhe janë një zgjedhje e shkëlqyer si për ditën ashtu edhe për mbrëmjen.

Dhe nëse dëshironi një aromë pak më të fortë, më misterioze dhe sensuale, zgjidhni për shembull dru sandali, i cili nuk është aq i “rëndë” sa aromat e dimrit, por është gjithsesi më i fortë se ato eterike dhe të ajrosura të përmendura më sipër.

Parfumet dhe alergjitë

Që parfumi juaj të zgjasë më shumë, aplikojeni atë në zonat e ngrohta dhe që kanë qarkullimin më të fortë të gjakut – kyçet e duarve, qafën, pas gjunjëve dhe brenda bërrylave. Për rezultate edhe më të mira, aplikoni paraprakisht një vaj trupi ose locion me aromë neutrale, pasi parfumi zgjat më shumë në lëkurën e hidratuar mirë.

Për shkak të kombinimit të djersës, diellit dhe molekulave aromatike, mund të shfaqen alergji ose irritime, por në këtë rast, parfumet duhet të aplikohen në rroba, në pjesën e pasme të kokës ose në flokë.

The post A duhet të vendosni parfum në verë? appeared first on Telegrafi.

Konsumimi i lëngut të turshive është bërë veçanërisht popullor vitet e fundit, veçanërisht pas një stërvitjeje të fortë. Lind pyetja se sa i shëndetshëm është në të vërtetë.

Nutricionistja Julia Zumpano i tha Fox News Digital se ajo rekomandon lëngun e turshive për hidratim të shpejtë.

“Është i pasur me natrium dhe është një burim i mirë i kaliumit dhe magnezit, elektrolite që humbasin gjatë ushtrimeve të forta ose djersitjes intensive”, tha ajo, duke shtuar se kontrollon nivelet e sheqerit në gjak dhe mund të jetë i dobishëm në humbjen e peshës.

Lëngu i turshive të laktofermentuara, i cili i nënshtrohet një procesi fermentimi në ujë të kripur, mund të jetë gjithashtu i dobishëm për shëndetin e zorrëve.

Zumpano i paralajmëroi njerëzit që duhet të kufizojnë marrjen e natriumit që të mos e pinë atë gjithsesi. Doktori Will Haas nuk e rekomandon lëngun e turshive si një metodë të rregullt hidratimi.

“Lëngu i turshive ofron një dozë të shpejtë natriumi, i cili mund të ndihmojë pas djersitjes së madhe, por nuk është diçka që zakonisht e rekomandoj. Për hidratim më të plotë dhe efikas, preferoj pluhurat e elektroliteve që përmbajnë natrium, kalium, magnez dhe pak glukozë për të përmirësuar thithjen dhe ekuilibrin e lëngjeve”, tha ai.

Për ata që ende duan të provojnë lëngun e kastravecit, ai rekomandoi të fillojnë me versionet e fermentuara me lakto.

The post A është e shëndetshme të konsumohet lëng turshie? appeared first on Telegrafi.

Mund ta keni pyetur veten pse ju dhe vëllezërit e motrat tuaja jeni kaq të ndryshëm. Ju jeni rritur në të njëjtën familje, me të njëjtët prindër, ndani gjene të ngjashme, e megjithatë jeni po aq të ndryshëm sa nata me ditën. Edhe pse mund të duket e çuditshme, kërkimet shkencore tregojnë se ndryshimet nuk janë të rastësishme, por pjesë e një procesi të thellë psikologjik në të cilin fëmijët në mënyrë të pavetëdijshme e formësojnë veten për të gjetur identitetin e tyre.

Ndërsa shumë njerëz identifikohen natyrshëm me familjen e tyre, vëllezërit e motrat shpesh përjetojnë procesin e kundërt. Psikologët e quajnë atë “procesi i mosidentifikimit” dhe ndodh gjatë fëmijërisë dhe adoleshencës. Fëmijët nuk përpiqen të jenë të ngjashëm, por përkundrazi duan të jenë të ndryshëm. Kjo u lejon atyre të shihen si individë unikë në sytë e prindërve të tyre dhe botës përreth tyre.

Shkencëtarët e përshkruajnë këtë proces edhe si “gjetjen e rolit të tyre”, ku fëmijët nuk duan të marrin role ekzistuese që u janë caktuar tashmë vëllezërve ose motrave të tyre, por përkundrazi kërkojnë një vend unik në familje. Nëse një fëmijë është një “student i zgjuar”, një tjetër mund të profilizohet si një “argëtues”. Nëse një motër është një “atlet”, një vëlla mund të jetë “tipi artistik”. Role të tilla shpesh janë të pavetëdijshme, por ato i ndihmojnë fëmijët të luftojnë për vëmendjen dhe njohjen prindërore brenda familjes.

Roli i prindërve dhe perceptimet

Vetëm pse ke marrë përsipër një rol të ndryshëm nuk do të thotë që nuk ke aftësi të ngjashme me vëllain ose motrën tënde. Megjithatë, në mjedisin familjar, dikush ishte “më i shpejtë” dhe ai vend ishte tashmë i zënë, kështu që ti kërkove rrugën tënde.

Sipas psikologjisë evolucionare, prindërit shpesh investojnë më shumë vëmendje dhe burime tek fëmija që e perceptojnë si “më premtuesin”, sepse kjo u sjell atyre kthimin më të madh të investimit të tyre në planin afatgjatë. Kjo është arsyeja pse nuk mjafton vetëm të jesh ndryshe, është e rëndësishme të jesh ndryshe në një mënyrë që prindërve do t’u pëlqejë.

Për më tepër, fëmijët nuk rriten saktësisht në të njëjtat kushte. Me kalimin e kohës, situatat financiare, stresi, dinamikat brenda shtëpisë dhe pjekuria emocionale e prindërve ndryshojnë. Çdo fëmijë, edhe pse ndan të njëjtën shtëpi, në fakt rritet në një mjedis të ndryshëm.

Pasojat e favorizimit prindëror

Një studim i gjerë shkencor që përfshinte më shumë se 19,000 pjesëmarrës ka treguar se trajtimi i pabarabartë i fëmijëve brenda familjes mund të ketë pasoja afatgjata. Sipas një studimi të botuar në revistën Psychological Bulletin, fëmijët më pak të favorizuar kanë më shumë gjasa të vuajnë nga probleme me vetëvlerësimin dhe paqëndrueshmëri emocionale në moshë madhore.

Prindërit, me ose pa vetëdije, shpesh u japin më shumë mbështetje fëmijëve që janë më të qetë, më të ndërgjegjshëm ose thjesht më të përgjegjshëm ndaj tyre. Këta fëmijë përfundimisht zhvillojnë një ekuilibër më të mirë emocional dhe marrëdhënie më të qëndrueshme. Nga ana tjetër, fëmijët më të vegjël, veçanërisht djemtë, shpesh marrin më pak vëmendje, gjë që mund t’i vërë në disavantazh.

Autorët e studimit theksojnë se është e rëndësishme të njihen këto modele për të parandaluar dëmin dhe për të përmirësuar dinamikën familjare.

Kthehu te vetja, pa role dhe krahasime

Nëse e pranon se ke përvetësuar një rol të caktuar në fëmijëri për t’u dalluar nga vëllezërit e motrat e tua, është e rëndësishme të dish se identiteti mund të ndryshojë. Nuk je përgjithmonë ai që duhej të ishe dikur. Mosha e rritur të jep një mundësi për të rimenduar se kush je në të vërtetë, pa krahasime me të tjerët dhe pa presionin për t’u përshtatur me modele të vendosura prej kohësh.

Hulumtimet tregojnë se njerëzit që jetojnë në harmoni me veten, sipas vlerave dhe dëshirave të tyre, përjetojnë kënaqësi dhe paqe të brendshme më të madhe. Provoni aktivitete të reja, drejtohuni drejt gjërave që ju interesojnë vërtet, pavarësisht nëse keni menduar se “nuk ishit gati për këtë” në të kaluarën.

Ajo që dikur ishte një mekanizëm përballimi, tani mund të bëhet një proces i vetëdijshëm drejt rritjes personale dhe një jete më të plotë.

The post Pse je krejtësisht ndryshe nga vëllai ose motra jote? Shkenca ka përgjigjen appeared first on Telegrafi.

Mbrojtja e lëkurës nga rrezet e diellit është një hap themelor në kujdesin e lëkurës, veçanërisht në verë, kur ekspozimi ndaj diellit është në nivelin më të lartë. Dhe ndërsa ky informacion është tashmë i njohur për të gjithë ne, kur bëhet fjalë për flokët, situata ndryshon.

Dhe flokët duhet të mbrohen nga rrezet e diellit, me mbrojtje të përshtatshme dhe të dedikuar.

Mbrojtje nga dielli specifike për flokët që duhet të aplikohet me të njëjtin kujdes që aplikojmë në produktet tona të kujdesit për lëkurën çdo mëngjes dhe darkë, për të siguruar shëndetin maksimal të flokëve — pavarësisht nëse jeni me pushime apo ende prisni të dilni nga qyteti.

Vogue.it shkruan se qumështi për flokë Biopoint Solaire krijon një barrierë të aftë për të bllokuar efektet e dëmshme të ekspozimit afatgjatë ndaj diellit, kripës së detit, klorit të pishinës dhe madje edhe flladit bregdetar, të cilat mund t’i bëjnë flokët pa jetë, të thatë dhe të brishtë, duke nxitur këputjen. Kjo mbrojtje nga dielli hidraton flokët dhe u jep atyre më shumë shkëlqim dhe butësi, sipas atyre që e kanë provuar produktin.

Si dëmtojnë flokët dielli dhe uji i detit

Rrezatimi UV dëmton keratinën në flokë, dobëson strukturën e flokëve dhe përshpejton procesin e tharjes. Uji i detit than gjithashtu flokët sepse thith lagështinë nga flokët dhe mund të kontribuojë në humbjen e ngjyrës në flokët e lyer. Për më tepër, kombinimi i diellit, erës dhe kripës krijon kushte ku flokët thahen shpejt, ashpërsohen dhe priren të këputen.

Si t’i mbroni flokët gjatë verës

Përdorni produkte me mbrojtje nga rrezet UV për flokët tuaj. Llaket, qumështet dhe vajrat e flokëve të formuluara posaçërisht krijojnë një shtresë mbrojtëse që mbron flokët nga rrezet UV, tharja dhe dëmtimi.

Vishni një kapelë ose shall. Mbrojtja fizike mbetet mënyra më e mirë për të zvogëluar ekspozimin direkt në diell.

Shpëlani flokët pasi të notoni në det ose pishinë. Kjo largon kripën dhe klorin, të cilat mund të dëmtojnë më tej flokët.

Përdorni maska dhe balsam hidratues. Këto produkte ndihmojnë që flokët të mbeten të ushqyer dhe elastikë, edhe pas ekspozimit intensiv në diell.

The post Si të mbroni flokët nga dielli e sidomos nëse jeni me pushime appeared first on Telegrafi.

Përdoruesit e TikTok kanë zhvilluar një teori virale në lidhje me vathët me perla dhe takimet.

Do të mendonit se në epokën e verës të sardeleve për të veshur bizhuteri në formë guaskash, perlat do të ishin një nga aksesorët më të popullarizuar të sezonit.

Megjithatë, një teori mjaft e diskutueshme ka pushtuar TikTok-un.

Teoria e vathëve me perla ka pushtuar mediat e fashionistave, të cilët pretendojnë se kjo bizhuteri e dashur prej kohësh në fakt mund të largojë pretendentët e mundshëm për gratë beqare.

@morganmcguirept2 Or maybe they just think I’m annoying #pearl #earring #dating #theory ♬ original sound – merp

Pse pikërisht? Epo, sipas disa përdoruesve, ky gur i çmuar i ujërave të ëmbla jep përshtypjen se personi që i vendos ato duket “me shije të shtrenjtë” dhe për këtë arsye mund t’ju duket kërkuese në një marrëdhënie.

Një krijuese përmbajtjeje me emrin e përdoruesit @_manuelgrace postoi një selfie me vathë të mëdhenj me perla, me mbishkrimin: “Zgjohesh dhe zbulon se ekziston një ‘teori e vathëve me perla’.

Ngjashëm për këtë teori foli edhe influencerja tjetër, Morgan McGuire.

“Kohët e fundit kam filluar të kuptoj se jam kronikisht beqare. Do të mendonit se me numrin e ndjekësve që kam, do të kisha shumë burra që më dërgonin mesazhe. Por jo! Sapo zbulova për teorinë e vathëve me perla. Po tallesh me mua? Është çmenduri që askush nuk ma tha. Nuk është çudi që jam beqare gjatë gjithë kohës”, tha ajo, duke treguar vathët e saj me perla, varësen dhe byzylykët e sa. “Jam e mbuluar me perla. Ato janë fjalë për fjalë kudo – madje edhe në thonjtë e mi…”. /Telegrafi/

The post Teoria e vathëve me perla, arsyeja pse mund të jeni ende beqare appeared first on Telegrafi.

Për shumë prindër, momenti kur fëmijët e tyre fillojnë të ecin është një arritje e madhe. Edhe pse çdo fëmijë zhvillohet me ritmin e vet dhe secili është unik, ekzistojnë disa mënyra që prindërit mund të ndjekin për t’i ndihmuar të rrisin vetëbesimin kur përpiqen të ecin pa mbështetje për herë të parë.

Njëra nga këto metoda u bë virale në TikTok, nga një grua, e cila tha se këshillën të cilën e mori nga një prind tjetër, i funksionoi plotësisht.

E njohur me llogarinë e saj, @beth86455 në TikTok, Beth tregoi se vendosja e objekteve të vogla në duar e ndihmoi vajzën e saj të ecte vetë.

@beth86455My baby actually walked!! Not took steps, she WALKED! ♬ original sound – xspeed.audiosxx

“Takova sot rastësisht një zonjë që më pyeti nëse vajza ime kishte filluar të ecte. I thashë jo, dhe ajo më tha: ‘Mbaje në këmbë, vendosi dy objekte në duar dhe ajo do të ecë’”.

“Nuk po u besoja syve të mi!!”, duke iu referuar videos që tregonte vajzën e saj duke ecur e sigurt nëpër dhomë.

Në komente, edhe prindër të tjerë që kishin pasur sukses me këtë truk ndanë historitë e tyre, duke sugjeruar objekte që mund t’u jepen fëmijëve, si për shembull karota.

Megjithatë, jo të gjithë kishin pasur të njëjtin rezultat dhe disa prindër kujtuan të tjerët që të mos shqetësohen nëse fëmija i tyre ka nevojë për më shumë kohë. /Telegrafi/

The post Truku interesant që ndihmon fëmijët të ecin për herë të parë pa mbështetje appeared first on Telegrafi.

Në shikim të parë, duken paksa joreale, si një instalacion i çuditshëm arti, por janë fruta të vërteta.

Shalqinjtë në formë kubi, megjithëse të pazakontë, janë plotësisht të ngrënshëm dhe “natyrorë”.

Sot ato janë ndër eksportet më të famshme të frutave të Japonisë, megjithëse rrallë hahen. Shalqinjtë e famshëm katrorë janë vizualisht mbresëlënës dhe në një kohë të shkurtër janë bërë një sensacion në internet dhe një suvenir luksoz.

Nga vijnë dhe si krijohen?

Shalqinjtë katrorë u rritën për herë të parë në Japoni në vitet 1970 për një arsye shumë praktike. Fermerët japonezë donin ta bënin më të lehtë ruajtjen dhe transportimin e shalqinjve, të cilët zënë shumë hapësirë dhe mbështillen lehtë për shkak të formës së tyre të rrumbullakët. Pastaj ata dolën me një zgjidhje. Kultivimin e shalqinjve brenda një kutie plastike katrore transparente. Ndërsa shalqini rritet, ai merr formën katrore – pa asnjë modifikim gjenetik.

Lexo po ashtu Gazetari shkoi në ishullin më të shtrenjtë në Greqi dhe u habit nga ajo që pa aty

Ato rriten ndërsa janë ende të papjekura, kështu që shpesh mbeten të forta dhe pa shijen e ëmbël që jemi mësuar nga shalqinjtë e pjekur. Pikërisht për këtë arsye shalqinjtë katrorë rrallë përfundojnë në pjatën tuaj – ato janë më shumë një spektakël vizual dhe një dhuratë luksoze sesa një ushqim i vërtetë që do ta shijoni vërtet.

Ato janë më shumë dekorim sesa ushqim

Sot, këto shalqinj mund të blihen në Japoni si dekorime ose dhurata biznesi, shpesh të paketuara në kuti luksoze. Çmimi i tyre mund të arrijë 100 euro (ose më shumë) për copë, varësisht nga stinën dhe rajoni. Ato shiten në dyqane të specializuara dhe disa turistë i blejnë si suvenire që simbolizojnë saktësinë dhe inovacionin japonez.

Përveç shalqinjve katrorë, kultivuesit japonezë kanë shkuar një hap më tej – mund të gjeni edhe shalqinj në formën e zemrave, piramidave dhe madje edhe të kafkave. Të gjitha këto prodhohen sipas një parimi të ngjashëm: vendosja e frutave të reja në një kallëp me formën e dëshiruar dhe pritja që natyra të marrë rrugën e saj.

Por është e rëndësishme të dini – në shumicën e rasteve këto shalqinj nuk janë të destinuar për konsum. Ato nuk mblidhen në momentin e pjekurisë së plotë, kështu që nuk janë as të ëmbla dhe as lëngshme si shalqinjtë e zakonshëm. Shkurt, duken të zgjuara, por shija është zhgënjyese.

The post A keni dëgjuar për shalqinjtë kubikë? Po, janë të vërtetë – dhe kushtojnë mbi 100 euro appeared first on Telegrafi.

Mbajtja e një marrëdhënieje cilësore dhe të qëndrueshme nuk bazohet në përsosmëri, por në zakonet e përditshme që partnerët përvetësojnë për të pranuar më lehtë ndryshimet midis tyre dhe për të krijuar një ndjenjë afërsie.

Çiftet që qëndrojnë bashkë për një kohë të gjatë nuk i shmangin problemet, por mësojnë t’i zgjidhin ato në një mënyrë të qetë dhe të menduar mirë.

Një marrëdhënie e suksesshme kërkon përpjekje, por kur disa zakone të shëndetshme bëhen pjesë e rutinës suaj të përditshme, jeta së bashku bëhet më e këndshme dhe më rezistente ndaj krizave. Këto janë llojet e zakoneve që, sipas këshilltares Mitzi Bockmann, shpesh praktikohen nga çiftet që nuk kanë gjasa të divorcohen ndonjëherë

Ata bëjnë një pushim kur gjërat tensionohen

Kur sjellja e partnerit tuaj fillon të ndihet shumë irrituese, është e dobishme të distancoheni përkohësisht, thotë këshilluesja. “Në vend që të reagoni me zemërim, çiftet e lumtura e dinë kur kanë nevojë për hapësirë. Qoftë duke shkuar në një dhomë tjetër, duke bërë një shëtitje apo duke dëgjuar muzikë (me kufje), krijimi i distancës fizike shpesh zvogëlon tensionin dhe parandalon konfliktin e panevojshëm”, shpjegoi ajo për YourTango.

Ata nuk i shtypin frustrimet

Në vend që të heshtin dhe të ushqejnë pakënaqësi, çiftet e suksesshme flasin hapur për atë që i shqetëson, por vetëm pasi të jenë qetësuar. “Në vend që të bëjnë akuza, ata përshkruajnë se si një sjellje e caktuar i prek emocionalisht, gjë që i lejon partnerit të tyre të përgjigjet pa u mbrojtur. Kjo qasje inkurajon mirëkuptimin dhe zgjidhjen e problemeve në vend që të grinden”, thotë Bockmann.

Ata tregojnë mirëkuptim të ndërsjellë

Çiftet e lumtura e dinë se askush nuk është perfekt. “Në vend që ta shohin njëri-tjetrin si burim frustrimi, ata i kujtojnë vetes se shumica e zakoneve nuk drejtohen qëllimisht kundër partnerit të tyre. Ata e pranojnë se kanë të metat dhe gabimet e tyre dhe janë të gatshëm të tregojnë tolerancë dhe t’i japin palës tjetër pak hapësirë”, përfundon këshilltari.

The post Çiftet që ka gjasa të mos divorcohen kurrë praktikojnë tre zakone appeared first on Telegrafi.