❌

Reading view

There are new articles available, click to refresh the page.
↗

Pastë vegjetariane me krem arrash dhe perime të freskëta

✇Telegrafi
By: Gazmend Kajtazi

Një recetë e lehtë, ushqyese dhe perfekte për çdo ditë

Përbërësit (për 2-3 persona):

â–Ș 200 g pasta (penne, fusilli ose spaghetti)
â–Ș 1 patĂ«llxhan mesatar
â–Ș 1 kungull i verdhĂ«
â–Ș 1 karotĂ«
â–Ș 1 spec i kuq i Ă«mbĂ«l
â–Ș 2-3 thelpinj hudhĂ«r
â–Ș 3-4 lugĂ« gjelle vaj ulliri ekstra i virgjĂ«r
â–Ș 50 g arrash tĂ« bluara ose tĂ« grira pĂ«r krem
â–Ș 100 ml ujĂ« ose lĂ«ng perimesh
â–Ș kripĂ« dhe piper sipas shijes
â–Ș njĂ« lugĂ« çaji majdanoz i freskĂ«t pĂ«r dekorim
â–Ș opsionale: pak lĂ«ng limoni pĂ«r freski

PĂ«rgatitja hap pas hapi:

Përgatitja e pastës:

â–Ș Vendosni njĂ« tenxhere tĂ« madhe me ujĂ« tĂ« kriposur nĂ« zjarr.
â–Ș Sapo uji tĂ« vlojĂ«, hidhni pastĂ«n dhe lĂ«rini tĂ« ziejnĂ« sipas udhĂ«zimeve tĂ« paketimit, deri sa tĂ« jenĂ« al dente.
â–Ș Ruani njĂ« gotĂ« nga uji i zierjes sĂ« pastĂ«s pĂ«r mĂ« vonĂ«, dhe kullojeni pastĂ«n.

PĂ«rgatitja e perimeve:

â–Ș Ndani patĂ«llxhanin, kungullin, karotĂ«n dhe specin nĂ« kubikĂ« tĂ« vegjĂ«l ose shirita.
â–Ș Nxehni vajin e ullirit nĂ« njĂ« tigan tĂ« madh nĂ« temperaturĂ« mesatare.
â–Ș Shtoni hudhrĂ«n e grirĂ« imĂ«t dhe skuqeni pĂ«r 1 minutĂ«, duke u kujdesur tĂ« mos digjet.
â–Ș Shtoni perimet dhe skuqini pĂ«r 5-7 minuta, derisa tĂ« jenĂ« tĂ« buta, por ende tĂ« krisura.
â–Ș Kriposni dhe piperosni sipas shijes.

Përgatitja e kremit të arrave:

â–Ș Vendosni arrat e bluara nĂ« njĂ« blender sĂ« bashku me 100 ml ujĂ« ose lĂ«ng perimesh.
â–Ș PĂ«rzieni derisa tĂ« krijohet njĂ« krem i butĂ« dhe homogjen.

Bashkimi i përbërësve:

â–Ș Shtoni pastĂ«n e zier nĂ« tiganin me perimet e skuqura.
â–Ș Hidhni kremin e arrave dhe pĂ«rzieni mirĂ«, duke shtuar pak nga uji i ruajtur i pastĂ«s pĂ«r tĂ« arritur konsistencĂ«n e dĂ«shiruar tĂ« salcĂ«s.
â–Ș LĂ«reni nĂ« zjarr edhe 1-2 minuta pĂ«r tĂ« bashkuar shijet.

Shërbimi:

â–Ș ShĂ«rbejeni menjĂ«herĂ«, duke shtuar majdanoz tĂ« freskĂ«t sipĂ«r dhe disa pika lĂ«ngu limoni pĂ«r freski.
â–Ș Mund tĂ« shtoni edhe pak djathĂ« vegjetarian ose vegan sipas preferencĂ«s.

Ju bĂ«ftĂ« mirĂ«, – transmeton Telegrafi.

The post Pastë vegjetariane me krem arrash dhe perime të freskëta appeared first on Telegrafi.

↗

Djalli i fshehtësive: Si humbet besimi në martesë

✇Telegrafi
By: Gazmend Kajtazi

Një nga problemet më të mëdha në martesë lind kur njëri prej bashkëshortëve rrëfen vetëm një pjesë të së vërtetës. Me kalimin e kohës, e vërteta e plotë del në pah, dhe atëherë bëhet shumë më e vështirë të rindërtohet besimi

Besimi Ă«shtĂ« njĂ« nga shtyllat kryesore tĂ« marrĂ«dhĂ«nieve nĂ« çift. ËshtĂ« aq i rĂ«ndĂ«sishĂ«m, sa shumĂ« çifte nuk do tĂ« martoheshin nĂ«se nuk ekziston ky raport ndĂ«rsjellĂ«. Ata qĂ« e humbin shpesh pĂ«rfundojnĂ« duke u ndarĂ«.

“Besimi ndĂ«rtohet pikĂ« pas pike
”

Çdo martesĂ« mbĂ«shtetet mbi bazĂ«n e besimit. Kur dy njerĂ«z i premtojnĂ« njĂ«ri-tjetrit se do tĂ« jenĂ« bashkĂ« nĂ« tĂ« mirĂ« e nĂ« tĂ« keq, nĂ« shĂ«ndet dhe sĂ«mundje, nĂ« pasuri dhe varfĂ«ri – kjo Ă«shtĂ« njĂ« pĂ«rgjegjĂ«si e madhe. Prandaj, pritshmĂ«ria qĂ« bashkĂ«shorti tĂ« qĂ«ndrojĂ« besnik kĂ«tij zotimi e bĂ«n besimin njĂ« element vendimtar.

NjĂ« shprehje e njohur thotĂ«: “Besimi ndĂ«rtohet pikĂ« pas pike, por humbet si njĂ« fuçi e derdhur.” Sa herĂ« e keni dĂ«gjuar kĂ«tĂ« thĂ«nie? Dhe sa herĂ« jeni bindur pĂ«r vĂ«rtetĂ«sinĂ« e saj?

PsikologĂ«t japin kĂ«shilla se si tĂ« mbushni “fuçinĂ«â€ e madhe tĂ« besimit nĂ« martesĂ«, siç e pĂ«rshkruajnĂ« ata me figurĂ«:

1. Mbani premtimet tuaja – kjo forcon besimin

Duket e thjeshtĂ«, por shpesh Ă«shtĂ« e vĂ«shtirĂ«. BĂ«ni atĂ« qĂ« thoni se do ta bĂ«ni. PĂ«rmbushni detyrimet tuaja. Besimi ndĂ«rtohet pĂ«rmes gjesteve tĂ« vogla tĂ« pĂ«rditshme. Çdo ditĂ« kemi me dhjetĂ«ra mundĂ«si pĂ«r tĂ« treguar se jemi tĂ« besueshĂ«m.

2. Pranoni kur gaboni

Mos i fshihni gabimet. Kur të ndodhë të gaboni, rrëfejini partnerit tuaj. Mund të jetë e pakëndshme për momentin, por pranimi dhe kërkimi i faljes forcon besimin, nëse bëhet në mënyrën e duhur, transmeton Telegrafi.

3. “Ndriçoni me reflektor” situatat

NĂ« punĂ« shpesh pĂ«rdoret shprehja “ta ndriçosh me reflektor”. Do tĂ« thotĂ« ta pranosh hapur kur ke gabuar, harruar diçka ose thjesht ke bĂ«rĂ« njĂ« gabim. TĂ« gjithĂ« gabojmĂ«! Por nĂ«se fshehim diçka, humbasim besimin. Ndani si virtytet, ashtu edhe dobĂ«sitĂ« tuaja me partnerin.

4. Jini plotësisht të sinqertë

Mos tregoni vetëm 50% të së vërtetës, apo edhe 99%. Thoni gjithçka. Një nga problemet më të mëdha në martesë lind pikërisht kur njëri bashkëshort thotë vetëm një pjesë të së vërtetës. Kur pjesa tjetër del në pah më vonë, rindërtimi i besimit është shumë më i vështirë.

5. Mos jepni premtime qĂ« nuk mund t’i mbani

NjĂ« psikoterapist tregon njĂ« shembull: “NĂ« fillim tĂ« martesĂ«s mĂ«sova tĂ« mos premtoj gjĂ«ra qĂ« nuk jam i sigurt se mund t’i mbaj. NjĂ«herĂ« i premtova gruas se do tĂ« isha nĂ« shtĂ«pi nĂ« orĂ«n 17:30. U ktheva nĂ« 17:45 dhe ajo u zemĂ«rua. Problemi nuk ishin 15 minutat, por fakti qĂ« nuk e mbajta premtimin. QĂ« atĂ«herĂ« nuk premtoj asgjĂ« nĂ«se nuk jam 100% i sigurt qĂ« mund ta realizoj.”

6. Mos ushqeni sekrete

A do t’ia lejonit bashkĂ«shortit tuaj tĂ« shihte telefonin, fotografitĂ« ose historinĂ« e kĂ«rkimeve tuaja? KĂ«to pyetje i frikĂ«sojnĂ« shumĂ« njerĂ«z. TĂ« gjithĂ« kemi gjĂ«ra personale, por nĂ«se ndjeni frikĂ« apo pasiguri kur partneri merr telefonin tuaj, atĂ«herĂ« kjo Ă«shtĂ« shenjĂ« se po ushqeni sekrete. Kjo nuk duhet tĂ« bĂ«het zakon, por transparenca Ă«shtĂ« njĂ« provĂ« e fortĂ« e besimit.

Në fund, psikologët theksojnë: transparenca ndërton besimin në martesë në çdo nivel. /Telegrafi/

The post Djalli i fshehtësive: Si humbet besimi në martesë appeared first on Telegrafi.

↗

Radioterapia Stereotaktike: Kirurgjia pa dhimbje dhe roli vendimtar i fizikës mjekësore

✇Telegrafi
By: Gazmend Kajtazi

Kjo teknologji inovative u jep shpresë pacientëve duke përdorur rreze të përqendruara me doza të larta për të trajtuar tumore të vegjël dhe ndryshime anormale në tru apo në pjesë të tjera të trupit, me saktësi maksimale

MSc. Fesal Selimi, PhDc.
Ekspert i Fizikës Mjekësore; Ekspert për Mbrojtje nga Rrezatimi

Imagjinoni sikur një tumor ose një problem serioz në tru të trajtohej pa operacion klasik, pa dhimbje dhe pa javë të tëra shërimi neper spitale. Sot kjo është e mundur falë Radioterapisë Stereotaktike (SRS), një metodë moderne që përdor rrezatim të fokusuar për të shkatërruar qelizat e sëmura, duke ruajtur indet e shëndetshme.

Kur kirurgu zëvendësohet nga rrezet

Radioterapisë Stereotaktike (SRS) nuk është kirurgji invazive. Në vend të saj përdoren rreze shumë të fuqishme që përqendrohen në një pikë të saktë të trurit me precizitet milimetrik. Kjo teknikë përdoret për tumore të trurit (beninje dhe malinje) që janë më të vegjël se 3cm.

Procedurë e thjeshtë, rezultat i madh

Pas ekzaminimeve të avancuara si MRI dhe CT, pacienti përgatitet me kujdes për CT Simulim, pastaj imazhet fuzionohen me precizitet të lartë, dhe më pas Onkologu i konturon zonat që duhen trajtuar.

Fizikani mjekësor harton planin më të përshtatshëm, ndërsa trajtimi kryhet në aparatura moderne e të specializuara, si Gamma Knife apo Linac.

Seanca zgjat vetëm disa minuta deri në një orë, dhe në shumicën e rasteve pacienti kthehet në shtëpi i qetë dhe i sigurt që po atë ditë.

Fizikani mjekĂ«sor – arkitekti i padukshĂ«m i trajtimit

Në qendër të gjithë procesit qëndron fizikani mjekësor. Ai është personi që:

â–Ș PĂ«rgatit planin e rrezatimit pĂ«r çdo pacient.
â–Ș Kontrollon dhe kalibron pajisjet qĂ« çdo rreze tĂ« shkojĂ« aty ku duhet.
â–Ș Siguron mbrojtjen e indeve tĂ« shĂ«ndetshme.
â–Ș BashkĂ«punon me mjekĂ«t pĂ«r njĂ« trajtim tĂ« personalizuar dhe tĂ« sigurt.

Pa këtë profesionist, asnjë trajtim me SRS nuk mund të realizohet me sukses.

Syri i padukshëm i precizitetit

Radioterapia Stereotaktike është një arritje madhore e mjekësisë moderne. Ajo ofron jetë, shpresë dhe alternativa të reja për pacientë që dikur nuk kishin mundësi tjetër për trajtim. Por suksesi i saj nuk vjen vetëm nga teknologjia, por nga eksperti i fizikës mjekësore, i cili është syri i padukshëm që garanton precizitet, siguri dhe rezultate. /Telegrafi/

The post Radioterapia Stereotaktike: Kirurgjia pa dhimbje dhe roli vendimtar i fizikës mjekësore appeared first on Telegrafi.

↗

Donatella Versace trondit me pamjen e re – duket si njĂ« tjetĂ«r person: A do ta pendohet?

✇Telegrafi
By: Gazmend Kajtazi

Donatella i surprizoi tĂ« gjithĂ« me postimin e saj mĂ« tĂ« fundit nĂ« Instagram – kĂ«tĂ« herĂ« nĂ« njĂ« mĂ«nyrĂ« pozitive

E famshmja stiliste (70) prej vitesh është në qendër të vëmendjes për shkak të pamjes së saj. Asaj i atribuohen shumë ndërhyrje estetike, të cilat shpesh e kanë bërë të duket e ndryshuar deri në atë pikë sa të mos njihej më, duke e vendosur jo rrallë në shënjestër të komenteve negative.
Megjithatë, Donatella ka pranuar publikisht vetëm përdorimin e botoksit.

Së fundmi, ajo publikoi një foto që i befasoi të gjithë. Ajo pozon me një fustan të bardhë me shkëlqim, ndërsa fytyra e saj është në qendër të vëmendjes.

Vërehet qartë se buza e sipërme i duket më e hollë se zakonisht, ndërsa faqet duken ndryshe nga ato që jemi mësuar të shohim më parë, transmeton Telegrafi.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Donatella Versace (@donatella_versace)

Për shkak të reagimeve që shkaktoi fotografia, për Daily Mail ka folur edhe Anastasia Koles, themeluese e një klinike dermatologjike në Londër, e cila dha mendimin e saj profesional:

“ËshtĂ« e pamundur tĂ« them saktĂ«sisht se çfarĂ« ka bĂ«rĂ« apo jo nĂ« fytyrĂ« pa e parĂ« nga afĂ«r. Duke gjykuar nga fotot, duket se buzĂ«t i janĂ« mĂ« tĂ« vogla se mĂ« parĂ«, gjĂ« qĂ« mund tĂ« ndodhĂ« pĂ«r disa arsye. NĂ« tĂ« kaluarĂ«n, me shumĂ« gjasĂ« ka pasur fillerĂ« tĂ« pĂ«rhershĂ«m, ndoshta silikonĂ«, tĂ« kombinuar me fillerĂ« me acid hialuronik tĂ« vendosur mĂ« pas. NĂ«se fillerĂ«t me acid hialuronik janĂ« tretur ose janĂ« shpĂ«rbĂ«rĂ« natyrshĂ«m, kjo mund tĂ« shpjegojĂ« humbjen e volumit.”

Ajo shtoi:

“MadhĂ«sia fillestare e buzĂ«ve mund tĂ« ketĂ« qenĂ« rezultat i silikonit, i kombinuar me efektin e njĂ« liftingu tĂ« fytyrĂ«s, ku lĂ«kura tĂ«rhiqet fort anash. Edhe linja e nofullĂ«s duket mĂ« e theksuar, çka mund tĂ« jetĂ« rezultat i fillerĂ«ve dermalĂ« pĂ«r pĂ«rmirĂ«simin e strukturĂ«s ose i trajtimeve pĂ«r tendosjen e lĂ«kurĂ«s.” /Telegrafi/

The post Donatella Versace trondit me pamjen e re – duket si njĂ« tjetĂ«r person: A do ta pendohet? appeared first on Telegrafi.

↗

Për çdo grua me stil, pantallonat që do ta bëjnë vjeshtën tuaj të paharrueshme

✇Telegrafi
By: Gazmend Kajtazi

Gushti ende merr frymë me valët e fundit të nxehta, qielli është i ngjyrosur

Vjeshta nuk vjen papritur, fillimisht e ndiejmë në atmosferë, më pas në nuancat përreth nesh, e më pas edhe në pëlhurat dhe prerjet që zgjedhim kur bëhet fjalë për modën.

Dhe pikërisht në këtë moment tranzicioni në skenë dalin pantallonat e fryra, por megjithatë plot finesë, si të krijuara për periudhën mes fustaneve të lehta verore dhe palltove të ngrohta të vjeshtës.

Mund t’i gjeni me emra tĂ« ndryshĂ«m – balloon, genie, parachute, por efekti Ă«shtĂ« gjithmonĂ« i njĂ«jtĂ«: siluetĂ« ajrore, e çlirĂ«t dhe e lirshme.

Kjo Ă«shtĂ« e kundĂ«rta e tĂ« gjitha prerjeve tĂ« ngushta dhe tĂ« ngjeshura. NĂ«se xhinset e ngushta simbolizonin disiplinĂ«n dhe kontrollin, ‘balloon pants’ festojnĂ« lirinĂ« e lĂ«vizjes dhe njĂ« qasje pa shqetĂ«sime. Nuk Ă«shtĂ« çudi qĂ« tashmĂ« kanĂ« pushtuar si rrjetet sociale (TikTok) ashtu edhe pasarelat e shtĂ«pive tĂ« mĂ«dha tĂ« modĂ«s, transmeton Telegrafi.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by beautiful_things_10 (@luxandbeautyworld)

Alaïa vendosi themelet e rikthimit të tyre, duke i prezantuar në tone të buta si bluja baby, rozë pudër, e bardhë borë dhe e zeza klasike. Në kombinim me topa që zbulojnë belin, krijohet një siluetë që është njëkohësisht e fuqishme dhe e lehtë. Chloé, nga ana tjetër, i dha një prekje romantike, me materiale transparente, motive floreale, dantellë, duke e kthyer trendin në diçka lozonjare dhe vajzërore.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Marta Cygan (@lifeofboheme)

Ky model mund tĂ« shihet si njĂ« evolucion i gjallĂ« i xhinseve barrel, tĂ« cilat sezonin e kaluar ishin absolutisht nĂ« modĂ«. Forma e tyre “e fryrĂ«â€ i jep karakter çdo kombinimi, ndĂ«rkohĂ« qĂ« mbeten jashtĂ«zakonisht tĂ« rehatshme dhe tĂ« lehta pĂ«r t’u veshur.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Johanna Lager (@johannalager)

Sekreti i stilimit? Balanca. Pjesa e sipĂ«rme duhet tĂ« jetĂ« mĂ« e shkurtĂ«r ose e ngushtĂ« pas trupit – tube top, crop bluzĂ« apo njĂ« xhup i hollĂ«, nĂ« mĂ«nyrĂ« qĂ« volumi i pantallonave tĂ« dalĂ« nĂ« pah pa e mbingarkuar siluetĂ«n.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Johanna Lager (@johannalager)

Versioni veror? BluzĂ« pa mĂ«ngĂ« e ngushtĂ« + pantallona tĂ« fryra + platforma ose kĂ«pucĂ« – njĂ« stil rrugor i menjĂ«hershĂ«m. NdĂ«rsa kur bie temperatura, mbi njĂ« bluzĂ« tĂ« bardhĂ« shtoni njĂ« triko tĂ« gjerĂ« dhe do tĂ« keni njĂ« kombinim tĂ« ngrohtĂ«, por sĂ«rish plot stil.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Indya Brown (@indyabrown)

Sa i përket ngjyrave, nuancat pastel vazhdojnë të mbizotërojnë, pantallona në të verdhë të butë bashkë me një këmishë rozë duken delikate, freskuese dhe tërësisht të përshtatshme për rrjetet sociale. Për ato që preferojnë tonet tokësore, aty janë bezhë, jeshile ulliri dhe terakota e ngrohtë.

Në fund, pantallonat e fryra nuk janë vetëm një modë, ato janë një qëndrim. Ju lejojnë të lëvizni lirshëm, të merrni frymë thellë dhe të shijoni rehatinë, pa humbur as edhe një grimcë stili. Të përkryera për këtë sezon kalimtar, ato do të jenë aleati juaj i modës ndërsa ngadalë hyni në vjeshtë. /Telegrafi/

The post Për çdo grua me stil, pantallonat që do ta bëjnë vjeshtën tuaj të paharrueshme appeared first on Telegrafi.

↗

Frizura e vitit: Jennifer Aniston rikthen stilin që jep volum dhe freski

✇Telegrafi
By: Gazmend Kajtazi

C-cut Ă«shtĂ« prerja e flokĂ«ve pĂ«r tĂ« cilĂ«n po flasin tĂ« gjithĂ«. Jennifer Aniston (sĂ«rish) prezanton trendin qĂ« u jep flokĂ«ve tĂ« gjatĂ« volum, lĂ«vizshmĂ«ri dhe njĂ« pamje rinore – thjesht dhe glamuroze

Jennifer Aniston, gruaja qĂ« me prerjen ikonike The Rachel shĂ«noi vitet ’90, tani Ă«shtĂ« pĂ«rsĂ«ri pĂ«rgjegjĂ«se pĂ«r rikthimin madhĂ«shtor tĂ« flokĂ«ve tĂ« prerĂ« me shtresa. NĂ« bashkĂ«punim me brendin e saj LolaVie, ajo ka prezantuar njĂ« version tĂ« ri, tĂ« ashtuquajturin C-cut ose curve-cut. Bota e bukurisĂ« menjĂ«herĂ« e shpalli si frizurĂ«n e vitit.

Ajo që dikur ishin shtresa të prera në mënyrë të rreptë, tani është shndërruar në një formë më të butë, moderne dhe të përputhshme me qasjen e lirshme të kujdesit për flokët sot. C-cut është praktik, por njëkohësisht glamuroz dhe i jep fytyrës një kornizë elegante, duke ofruar një pamje rinore e të sofistikuar.

ÇfarĂ« Ă«shtĂ« C-cut?

C-cut Ă«shtĂ« njĂ« prerje me shtresa, ku fijet mĂ« tĂ« shkurtra rreth fytyrĂ«s zgjaten gradualisht poshtĂ« nĂ« njĂ« formĂ« tĂ« harkuar, duke krijuar efektin e shkronjĂ«s “C”. Rezultati Ă«shtĂ« njĂ« flokĂ« i butĂ«, voluminoz dhe gjithmonĂ« nĂ« lĂ«vizje, pa prerje tĂ« forta apo peshĂ« tĂ« tepĂ«rt.

Kjo frizurë i përshtatet të gjitha tipeve dhe teksturave të flokëve nga të drejtë dhe të hollë, te të dendur dhe kaçurrelë, duke theksuar bukur tiparet natyrore të fytyrës, zbutur vijat e forta dhe dhënë një pamje të freskët e rinore, transmeton Telegrafi.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Jennifer Aniston (@jenniferaniston)

Pse është frizura hit e vitit 2025?

C-cut po pushton botën e bukurisë sepse kombinon sharmin retro me thjeshtësinë moderne. Popullariteti i saj është shpërndarë fuqishëm në rrjete sociale, veçanërisht në TikTok, ku përdorueset tregojnë transformimet që e bëjnë këtë prerje të duket menjëherë freskuese.

Shtresat e buta e fshehin periudhën e sikletshme të lënies së flokëve të rriten, ndërsa përshtatshmëria e saj e bën të duket bukur në çdo gjatësi e tip flokësh. Yje si Hailey Bieber dhe Lucy Hale tashmë e kanë përqafuar këtë stil, duke dëshmuar se është një prerje që përmbledh njëkohësisht elegancën retro dhe relaksin modern.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Pankhurst&Deane (@pankhurstanddeane)

Si ta stiloni C-cut?

Kjo prerje shfaqet mĂ« sĂ« miri kur flokĂ«t thahen me ndarjen nĂ« mes, pasi shtresat natyrshĂ«m e rrethojnĂ« fytyrĂ«n. Tharja me furçë tĂ« rrumbullakĂ«t nxjerr nĂ« pah harkimin e shtresave, ndĂ«rsa ata qĂ« preferojnĂ« valĂ«zat mund tĂ« pĂ«rdorin njĂ« hekur kaçurrelash ose t’i lĂ«nĂ« flokĂ«t tĂ« thahen natyrshĂ«m.

E rĂ«ndĂ«sishme Ă«shtĂ« qĂ« fijet e pĂ«rparme tĂ« kthehen nga brenda, duke krijuar efektin karakteristik “C”. NĂ« fund mjafton njĂ« fiksim i lehtĂ« me llak ose sprej qĂ« ruan lĂ«vizshmĂ«rinĂ«, pa e bĂ«rĂ« flokun tĂ« ngurtĂ«.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Hailey Rhode Bieber (@haileybieber)

Kjo është një frizurë që kombinon sofistikimin me prakticitetin, duke kërkuar shumë më pak kohë se prerjet me shtresa të dekadave të kaluara. /Telegrafi/

The post Frizura e vitit: Jennifer Aniston rikthen stilin që jep volum dhe freski appeared first on Telegrafi.

↗

Bob-i parisian: Prerja verore qĂ« do ta doni – e lehtĂ« pĂ«r kujdes dhe gjithmonĂ« elegante

✇Telegrafi
By: Gazmend Kajtazi

Bob-i parisian është shumë i ngjashëm me bob-in francez, por duket pak më i lirshëm dhe pak më i
gjatë

Ky model ka marrë një përditësim të ri, duke sjellë këtë sezon në qendër të vëmendjes bob-in parisian. Ndryshe nga bob-i klasik francez, që zakonisht arrin deri te buza dhe kombinohet me balluke që mbulojnë vetullat, varianti parisian bie deri në vijën e nofullës dhe ka një stil më të relaksuar.

Frizerët thonë se kjo frizurë është ideale për ditët e nxehta, sepse është praktike, e freskët dhe kombinohet bukur me balluke të lehta, që duken më të rralla dhe të natyrshme. Një nga përparësitë më të mëdha të këtij modeli është mirëmbajtja e thjeshtë: mjafton pak shkumë, tharje në ajër të lirë dhe
 jeni gati!

Bob-i parisian si trend kalimtar

Nëse aktualisht mbani bob-in francez dhe jeni në fazën kur flokët po rriten, atëherë ky stil i përkohshëm është pikërisht trendi i verës! Nga ana tjetër, nëse po mendoni për një prerje, por nuk doni një ndryshim drastik, bob-i parisian është zgjedhja e duhur. Ai mbetet pranë linjës klasike të bob-it francez, por me një gjatësi më të gjatë dhe i përshtatshëm, transmeton Telegrafi.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by The Hair Bros (@thehairbros)

Këshilla nga profesionistët

Para prerjes, ekspertët këshillojnë të konsultoheni me frizerin për të gjetur gjatësinë që i përshtatet më mirë fytyrës dhe qafës suaj. Një bob i mirë duhet të harmonizohet me formën e kokës, të rrethojë bukur fytyrën dhe, falë teknikave të ndryshme të prerjes, të japë volum dhe lëvizshmëri.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Azza Slimene ŰčŰČŰ© (@azzaslimene)

Balluket mĂ« “in”

NjĂ« zgjedhje e shkĂ«lqyer janĂ« tĂ« ashtuquajturat “balluket perde”, tĂ« cilat mund tĂ« hiqen lehtĂ«sisht pas veshit. KĂ«to kanĂ« qenĂ« tĂ« preferuara prej disa sezonesh dhe janĂ« opsioni ideal pĂ«r ata qĂ« duan tĂ« eksperimentojnĂ« pĂ«r herĂ« tĂ« parĂ« me balluket.

Siç konfirmojnë edhe frizerët, bob-i parisian është frizura perfekte për verën, sepse duket po aq elegant edhe kur mblidhet lart, duke mbetur gjithmonë elegant, edhe në ditët më të nxehta.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Chloe (@chloehelenmiles)

/Telegrafi/

The post Bob-i parisian: Prerja verore qĂ« do ta doni – e lehtĂ« pĂ«r kujdes dhe gjithmonĂ« elegante appeared first on Telegrafi.

↗

ZĂ«vendĂ«simi i rrĂ«njĂ«s sĂ« aortĂ«s duke kursyer valvulĂ«n aortale – Operacioni David

✇Telegrafi
By: Gazmend Kajtazi

Teknika David: alternativë fiziologjike ndaj operacionit Bentall të modifikuar

 

Dr. Kushtrim Shala
Mjek specialist kardiokirurg
tel: +38348587588
e-mail: dr.kushtrimshala@gmail.com

ÇfarĂ« Ă«shtĂ« Operacioni David?

RrĂ«nja aortale Ă«shtĂ« zona fillestare e aortĂ«s apo enĂ«s mĂ« tĂ« madhe tĂ« trupit qĂ« lidh aortĂ«n me barkushen (ventrikulin) e majtĂ«, dhomĂ«n kryesore tĂ« pompimit tĂ« zemrĂ«s, dhe brendĂ«si pĂ«rmban valvulĂ«n aortale. Valvula aortale kontrollon rrjedhĂ«n e gjakut nga ventrikuli i majtĂ« nĂ« aortĂ«. Operacioni/procedura David, konsiston nĂ« rindĂ«rtimin rrĂ«njĂ«s sĂ« sĂ«murĂ« tĂ« aortĂ«s duke ruajtur valvulĂ«n aortale native tĂ« pacientit. ËshtĂ« njĂ« prej teknikave tĂ« zĂ«vendĂ«simit tĂ« rrĂ«njĂ«s sĂ« aortĂ«s duke ruajtur valvulĂ«n aortale (VSRR), e njohur ndryshe edhe si teknika e reimplantimit. GjatĂ« operacionit David valvula aortale native reimplantohet brenda njĂ« tubi/grafti Dacron i madhĂ«sisĂ« sĂ« pĂ«rshtatshme me tĂ« cilin rivendoset gjeometria normale e rrĂ«njĂ«s sĂ« aortĂ«s dhe pĂ«rforcohet unaza apo anulusi aortal. NĂ« rastet kur duhet tĂ« zĂ«vendĂ«sohet rrĂ«nja e aortĂ«s pjesĂ« e sĂ« cilĂ«s Ă«shtĂ« edhe valvula aortale e cila nĂ« tĂ« shumtĂ«n e rasteve mund tĂ« jetĂ« e shĂ«ndoshĂ«, pra e padĂ«mtuar rekomandohet qĂ« ajo tĂ« ruhet duke zĂ«vendĂ«suar vetĂ«m rrĂ«njĂ«n e aortĂ«s. PĂ«rparĂ«sia e kĂ«tij operimi Ă«shtĂ« se riparimi i rrĂ«njĂ«s sĂ« aortĂ«s dhe regurgitimit aortal qĂ« e shoqĂ«ron pa e zĂ«vendĂ«suar valvulĂ«n me njĂ« protezĂ« (mekanike ose biologjike – operacioni Bentall i modifikuar) me çka shmanget pĂ«rdorimi i antikoagulantĂ«ve gjatĂ« gjithĂ« jetĂ«s dhe ndĂ«rlikimet qĂ« lidhen me valvulat prostetike.

Cilët pacientë mund të jenë kandidat për operacionin David?

Pacientët me aneurizma të rrënjës së aortës: Pacientët me zgjerim ose fryrje të rrënjës së aortës janë në rrezik për çarje apo rupturë të aneurizmës.

Njerëzit me sëmundje gjenetike të indit lidhor: Njerëzit me sëmundje gjenetike të indit lidhor si sindroma Marfan, sindroma Loeys-Dietz ose sindroma Ehlers-Danlos janë në rrezik për zgjerim të rrënjës së aortës dhe diseksion të aortës.

Zgjerimi i rrënjës së aortës me insuficiencë të valvulës aortale: Me operacionin David, rrënja e aortës korrigjohet dhe valvula aortale ruhet, duke penguar rrjedhjen e gjakut prapa (insuficiencën aortale).

Pacientët që kanë pësuar diseksion apo çarje të rrënjës së aortës: Diseksioni i aortës është një çarje në murin e aortës që lejon që gjaku të rrjedhë midis shtresave të murit të aortës.

Pacientë më të rinj: me anatomi të përshtatshme të valvulës për të shmangur valvulën prostetike dhe antikoagulimin gjatë gjithë jetës,

PacientĂ«t me valvula bikuspidale: mund tĂ« jenĂ« kandidatĂ« nĂ«se cilĂ«sia dhe gjeometria e kuspiseve lejojnĂ« riparim tĂ« qĂ«ndrueshĂ«m – por anatomia bikuspidale kĂ«rkon gjykim tĂ« kujdesshĂ«m dhe pĂ«rvojĂ« tĂ« kardiokirurgut.

Tek të gjitha patologjitë e mësipërme, valvula aortale e pacientit duhet të përmbushë kushtet e mëposhtme:

â–Ș Kuspiset/fletĂ«zat valvulare tĂ« jenĂ« strukturalisht tĂ« shĂ«ndosha.
â–Ș Valvula tĂ« jetĂ« duke funksionuar siç duhet ose me insuficiencĂ« sekondare si pasojĂ« e dilatimit tĂ« anulusit e qĂ« mund tĂ« riparohet.
â–Ș Ka pak ose aspak depozita kalciumi (kalcifikim) nĂ« kuspise.
â–Ș Nuk ka stenozĂ« valvulare.

Avantazhet e procedures David (teknika e reimplantimit) kundrejt operimit Bentall të Modifikuar

1. Ruajtja e fiziologjisë së valvulës native

Kuspiset native ruajnë dinamikën natyrale të rrjedhjes dhe shmangen e problemet e gradientit të valvulave prostetike. Kjo përkthehet në hemodinamikë të shkëlqyer.

2. Pa antikoagulim gjatë gjithë jetës

Shmang rreziqet e antikoagulimit (gjakderdhje, monitorim) tĂ« lidhura me valvulat mekanike – njĂ« avantazh i qartĂ« pĂ«r pacientĂ«t e rinj dhe aktivĂ«. Kjo gjithashtu pĂ«rmirĂ«son cilĂ«sinĂ« e jetĂ«s.

3. Rreziqe më të ulëta që lidhen me valvulat prostetike

Eliminon rreziqet e endokarditit të valvulës prostetike që lidhen drejtpërdrejt me fletëzat e valvulës së implantuar dhe degjenerimin strukturor të valvulës (në valvulat biologjike). Si çdo operim edhe operacion David ka rrezikun e vet të rioperimit, liria e përgjithshme nga ndërlikimet që lidhen me valvulën është më e favorshme.

4. Qëndrueshmëria më e lartë në pacientë të përzgjedhur

Në qendrat me përvojë, mbijetesa afatmesme dhe afatgjatë dhe liria nga ri-operimi janë të shkëlqyera krahasuar me operacionin Bentall në shumë seri; studimet tregojnë shkallë pak më të ulët të ri-operimit, Pashtu shkalla e mbijetesës dhe e eventeve që lidhen me valvulën mbeten të favorshme kur përzgjedhja dhe teknika janë optimale.

Si kryhet operacioni David?

Si edhe operimet tjera kardiake kryhet nën anestezion të përgjithshëm me sternotomi mediane apo ministernotomi. Mirëpo mund të bëhet dhe me qasje minimale invasive me prerje të vogël mes brinjëve nën sqetull. Me këtë metodë, sternumi mbetet i paprekur.

Aorta e zgjeruar hiqet së bashku me sinuset aortale, dhe arteriet koronare përgatiten duke prerë aortën në pikat e tyre të daljes. Valvulat aortale mbeten në vend.

Përgatitet një graft sintetik Dacron i përshtatshëm për gjerësinë e rrënjës së aortës me të cilin rindërtohet rrënja e aortës.

Valvulat aortale, së bashku me indet përreth, implantohen brenda graftit Dacron me qepje të vazhdueshme, poashtu komisurat fiksohen në graft.

Butonet koronare të shkëputura më parë qepen në vrimat e hapura në graftin Dacron dhe zëvendësimi i rrënjës aortale përfundon.

Pjesa distale e graftit Dacron apo rrënjës së re të aortës anastomozohet në indin aortik të paprekur ose përmes një grafti të dytë Dacron, dhe operacioni përfundon.

Procesi pas operacionit

Rehabilitimi postoperativ te pacientët me ndërhyrje kirurgjike në zemër dhe në aortë nuk dallon shumë. Pacientët zakonisht lirohen në shtëpi në ditën e 7 pas operimit. Me ndërhyrjen kirurgjikale tradicionale që përfshin një prerje të sternumit, shumica e pacientëve mund të kthehen në aktivitetet e tyre të përditshme brenda pak javësh. Megjithatë, shërimi i plotë mund të zgjasë 2-3 muaj. Me ndërhyrjen minimale invazive nën sqetull, pacientët mund të kthehen në aktivitetet e tyre të përditshme dhe të punojnë më shpejt sesa me ndërhyrjen kirurgjikale të hapur. Për më tepër, nuk ekziston nevoja për përdorim të përjetshëm të antikoagulantëve (hollues gjaku), duke minimizuar rrezikun e ndërlikimeve nga valvulat artificiale. Pacientët marrin aspirinë me dozë të ulët për 3-6 muaj pas operacionit.

Sa është e suksesshme ndërhyrja kirurgjike sipas Davidit?

Procedura David është një teknikë kirurgjikale e sigurt dhe efektive për trajtimin e problemeve të valvulës aortale dhe rrënjës së aortës. Ruajtja e valvulës aortale native të pacientit përmirëson cilësinë e jetës së pacientit pas operacionit dhe zvogëlon rrezikun e komplikacioneve afatgjata.

Ndërhyrja riparon me sukses rrënjën dhe valvulën e aortës në më shumë se 95% të rasteve.

Shkalla mbijetesës në ndërhyrjen kardiokirurgjike David është mbi 99 përqind në pacient të zgjedhur.

Në varësi të gjendjes së valvulës, ka të ngjarë që pacienti të mos ketë nevojë për një ndërhyrje tjetër kirurgjikale të valvulës së aortës. Shumica e pacientëve (92% deri në 98%) nuk do të kenë nevojë për një të tillë brenda 10 viteve nga operacioni.

Përafërsisht 95% e pacientëve me anatomi të valvulës aortale trikuspidale ose çrregullime të indit lidhës nuk kanë nevojë për përsëritje të kirurgjisë së valvulës aortale pas 10 vitesh dhe nuk përjetojnë pamjaftueshmëri të rëndë të valvulës aortale.

Sidoqoftë përpara se të marrin në konsideratë ndërhyrjen kirurgjikale, është e rëndësishme që pacientët të konsultohen me një kardiokirurg me përvojë në kirurgjinë zemrës dhe aortës dhe të marrin informacion të detajuar në lidhje me rreziqet dhe përfitimet e procedurës. /Telegrafi/

Referencat:
‱ 1.Arabkhani B, Klautz RJM, de Heer F, et al. A multicentre, propensity score matched analysis comparing a valve-sparing approach to valve replacement in aortic root aneurysm: Insight from the AVIATOR database. Eur J Cardiothorac Surg 2023;63:ezac514. 10.1093/ejcts/ezac514
‱ 2.Isselbacher EM, Preventza O, Hamilton Black J, 3rd, et al. 2022 ACC/AHA Guideline for the Diagnosis and Management of Aortic Disease: A Report of the American Heart Association/American College of Cardiology Joint Committee on Clinical Practice Guidelines. Circulation 2022;146:e334-482. 10.1161/CIR.0000000000001106
‱ 3.Mastrobuoni S, Govers PJ, Veen KM, Jahanyar J, van Saane S, Segreto A, Zanella L, de Kerchove L, Takkenberg JJM, Arabkhani B. Valve-sparing aortic root replacement using the reimplantation (David) technique: a systematic review and meta-analysis on survival and clinical outcome. Ann Cardiothorac Surg. 2023 May 31;12(3):149-158. doi: 10.21037/acs-2023-avs1-0038. PMID: 37304702; PMCID: PMC10248907.
‱ 4. Cardiac Surgery Operative technique 2nd edition 2012

The post ZĂ«vendĂ«simi i rrĂ«njĂ«s sĂ« aortĂ«s duke kursyer valvulĂ«n aortale – Operacioni David appeared first on Telegrafi.

↗

Byrek me domate, borzilok dhe djathë të bardhë

✇Telegrafi
By: Gazmend Kajtazi

I lehtë, aromatik dhe ideal për stinën

Përbërësit:

â–Ș 500 g petĂ« tĂ« gatshme pĂ«r byrek
â–Ș 4-5 domate tĂ« freskĂ«ta, prerĂ« nĂ« kubikĂ«
â–Ș 200 g djathĂ« i bardhĂ« i thartĂ«
â–Ș disa gjethe borziloku i freskĂ«t
â–Ș 1 qepĂ« e vogĂ«l, e grirĂ« imĂ«t
â–Ș 2 vezĂ«
â–Ș 100 ml vaj ulliri
â–Ș kripĂ« dhe piper sipas shijes

PĂ«rgatitja:

PĂ«rgatitja e mbushjes:

â–Ș Skuqni qepĂ«n lehtĂ« nĂ« 2 lugĂ« vaj ulliri.
â–Ș Shtoni domatet dhe gatuajini vetĂ«m 2–3 minuta qĂ« tĂ« jenĂ« pak tĂ« zbutura, por jo tĂ« shkrira.
â–Ș Hiqini nga zjarri dhe lĂ«reni tĂ« ftohen pak.
â–Ș Shtoni djathin, vezĂ«t e rrahura, kripĂ«n, piperin dhe borzilokun e grirĂ« imĂ«t. PĂ«rziejini butĂ«sisht.

PĂ«rgatitja e byrekut:

â–Ș Nxehni furrĂ«n nĂ« 180°C.
â–Ș Lyeni njĂ« tavĂ« me vaj dhe vendosni 2–3 petĂ« nĂ« bazĂ«, duke lyer secilĂ«n me pak vaj.
â–Ș Shtrijeni mbushjen mbi petĂ« dhe mbulojeni me petĂ« tĂ« tjera sipĂ«r. Lyeni petĂ«n e fundit me vezĂ« tĂ« rrahur ose pak vaj.

Pjekja:

â–Ș Piqeni pĂ«r 30-35 minuta, derisa byreku tĂ« marrĂ« ngjyrĂ« tĂ« artĂ« dhe tĂ« bĂ«het krokant.

Shërbimi:

Lëreni të ftohet pak para prerjes.

Shërbehet i ngrohtë ose në temperaturë ambienti, ideal për një drekë verore ose picnic.

Sugjerim:

Borziloku dhe domatet e freskëta i japin byrekut aromë verore dhe shije të lehtë. Mund të shtoni edhe pak speca të kuq ose të gjelbër për ngjyrë dhe freski ekstra.

Shërbehet së bashku me kos të freskët ose një sallatë të thjeshtë me rukola dhe vaj ulliri.

Ju bĂ«ftĂ« mirĂ«, – transmeton Telegrafi.

The post Byrek me domate, borzilok dhe djathë të bardhë appeared first on Telegrafi.

↗

Si të dalloni alergjinë verore nga ftohja dhe si të mbroheni

✇Telegrafi
By: Gazmend Kajtazi

Udhëzues për parandalim dhe trajtim

Poleni veror është një nga shkaktarët më të shpeshtë të alergjive sezonale. Ai përhapet nga bari, lulet dhe bimët e tjera që lulëzojnë gjatë muajve të ngrohtë, dhe grimcat e tij mikroskopike mund të shkaktojnë reaksione tek personat e ndjeshëm.

Sipas American College of Allergy, Asthma & Immunology (ACAAI, 2024), ekspozimi ndaj polenit mund të provokojë teshtima të shpeshta, hundë që rrjedh, kruajtje të syve dhe lodhje.

Parandalimi

â–Ș PĂ«r t’u mbrojtur nga poleni veror, rekomandohet tĂ« ndiqen disa masa tĂ« thjeshta:

â–Ș QĂ«ndrimi brenda gjatĂ« orĂ«ve me pĂ«rqendrim tĂ« lartĂ« tĂ« polenit, zakonisht mĂ«ngjesi dhe pasdite.

â–Ș Mbajtja e dritareve tĂ« mbyllura dhe pĂ«rdorimi i filtrave tĂ« ajrit HEPA (Mayo Clinic, 2023).

â–Ș Larja e flokĂ«ve dhe ndĂ«rrimi i rrobave pas kthimit nga jashtĂ« pĂ«r tĂ« hequr polenin e mbetur (Centers for Disease Control and Prevention [CDC], 2023).

â–Ș Shmangia e tharjes sĂ« rrobave jashtĂ« gjatĂ« ditĂ«ve me pĂ«rqindje tĂ« lartĂ« poleni.

Trajtimi

Në rast se shfaqen simptomat, mjekët rekomandojnë:

â–Ș AntihistaminikĂ« oralĂ« qĂ« reduktojnĂ« teshtimat dhe rrjedhjen e hundĂ«s (Johns Hopkins Medicine, 2023).
â–Ș Sprej nazalĂ« me kortikosteroide pĂ«r tĂ« ulur inflamacionin dhe bllokimin e hundĂ«s.
â–Ș Pika pĂ«r sy pĂ«r kruajtje dhe lotim.

Për raste të rënda ose të vazhdueshme, mund të merret në konsideratë imunoterapia (vaksinat e alergjisë), e cila ndihmon në uljen e ndjeshmërisë ndaj polenit me kalimin e kohës (ACAAI, 2024).

Si ta dalloni alergjinë nga ftohja në verë

Alergjia dhe ftohja verore kanë disa simptoma të përbashkëta, si rrjedhja e hundës, teshtimat dhe lodhja, por ka dallime të qarta:

Alergjia shkakton sekrecione të qarta, kruajtje të syve dhe simptomat vazhdojnë për javë ose muaj, për aq kohë sa vazhdon ekspozimi ndaj alergjenit (Mayo Clinic, 2023).

Ftohja verore, e shkaktuar nga viruse, shpesh shoqërohet me ethe të lehta, dhimbje fyti dhe mukoza më të trasha me ngjyrë të verdhë ose jeshile (Johns Hopkins Medicine, 2023).

Një tjetër dallim i rëndësishëm është se ftohja është ngjitëse, ndërsa alergjia nuk transmetohet nga një person te tjetri (Harvard Health Publishing, 2024). Nëse simptomat zgjasin mbi 10 ditë dhe përkeqësohen në ditë kur poleni është i lartë, ka më shumë gjasa të bëhet fjalë për alergji sesa për ftohje. /Telegrafi/

The post Si të dalloni alergjinë verore nga ftohja dhe si të mbroheni appeared first on Telegrafi.

↗

Si t’i pĂ«rgjigjeni me qetĂ«si njĂ« personi qĂ« ju ofendon, por e doni dhe respektoni

✇Telegrafi
By: Gazmend Kajtazi

Psikologu i njohur thotë se nga kjo fjali secili do të ndihet i turpëruar

Kur një mik ju bën një vërejtje të papritur dhe fyese, ajo dhemb më shumë sesa një koment i pakëndshëm nga një i huaj.

Sara Jane Ho, prezantuese e emisionit tĂ« Netflix “Mind Your Manners” dhe autore e librit me tĂ« njĂ«jtin titull, ka njĂ« qĂ«ndrim mjaft tĂ« qartĂ« se si tĂ« pĂ«rballeni me njĂ« koment tĂ« pasjellshĂ«m dhe me ofendime, pa e ulur tjetrin.

Ja si t’i pĂ«rgjigjeni njĂ« vĂ«rejtjeje tĂ« vrazhdĂ« dhe tĂ« ndĂ«rprisni negativitetin nĂ« situata shoqĂ«rore.

Fraza që vendos në vend çdo person që ju ofendon, pa e lënduar

“NĂ«se Ă«shtĂ« njĂ« mik qĂ« mĂ« ka thĂ«nĂ« diçka keqdashĂ«se, zakonisht e ngre shikimin dhe i them: ‘A je mirĂ«?’”

Këto tre fjalë mund të sinjalizojnë me mirësjellje se ajo që miku juaj tha ishte e papërshtatshme.

Ho thekson se po aq i rĂ«ndĂ«sishĂ«m Ă«shtĂ« toni sa edhe vetĂ« fjalĂ«t. Kur thoni “A je mirĂ«?”, mos e thoni shkurt ose ashpĂ«r, por me njĂ« ton miqĂ«sor.

“UnĂ« nuk i pĂ«rgjigjem me ofendim. Flas sikur po shqetĂ«sohem, ndĂ«rsa kjo zakonisht e vendos tjetrin nĂ« vend,” thotĂ« ajo pĂ«r CNBC, pĂ«rcjell Telegrafi.

Ndonjëherë, kur miku është në gjendje të keqe mendore, komente të tilla mund të bëhen të shpeshta.

istockphoto

A duhet t’i kthejmĂ« ofendimin?

NĂ«se kĂ«to ulje fillojnĂ« tĂ« ndodhin shpesh, Ă«shtĂ« nĂ« rregull t’i ktheni pĂ«rgjigje, thotĂ« Thema Bryant, profesore e psikologjisĂ« nĂ« Universitetin Pepperdine dhe ish-presidente e ShoqatĂ«s Amerikane tĂ« PsikologjisĂ«.

VetĂ«m mos e bĂ«ni kĂ«tĂ« “nĂ« mĂ«nyrĂ« armiqĂ«sore ose grindavece”, shton ajo, ndĂ«rsa kujton se edhe Sigmund Freud kishte dhĂ«nĂ« njĂ« kĂ«shillĂ« tĂ« shkĂ«lqyer pĂ«r reagimin.

“Kur dikush thotĂ« diçka qĂ« ju ul, hidheni poshtĂ« me njĂ« fjali tĂ« vetme”, shpjegon Bryant. “Krijoni njĂ« kundĂ«rpeshĂ« qĂ« tĂ« mos mbetet pezull nĂ« ajĂ«r si njĂ« e vĂ«rtetĂ«.”

Si ta përfundoni në mënyrën më të mirë një miqësi të keqe?

NĂ«se miqĂ«sia Ă«shtĂ« bĂ«rĂ« e paqĂ«ndrueshme, qoftĂ« pĂ«r shkak tĂ« qĂ«ndrimit negativ tĂ« mikut, qoftĂ« pĂ«r arsye mĂ« tĂ« lehta si largimi i natyrshĂ«m – Ă«shtĂ« nĂ« rregull ta pĂ«rfundoni marrĂ«dhĂ«nien.

Ekzistojnë mënyra për ta mbyllur lidhjen pa qenë të ashpër, thotë Bryant.

Ja tre hapa pĂ«r t’i thĂ«nĂ« dikujt “jo” nĂ« mĂ«nyrĂ« tĂ« sjellshme:

â–Ș “Sapo ta kuptoni se nuk dĂ«shironi mĂ« tĂ« jeni tĂ« lidhur me atĂ« person, Ă«shtĂ« mĂ« mirĂ« ta komunikoni sa mĂ« shpejt,” thotĂ« Bryant.
â–Ș NĂ«se zakonisht u pĂ«rshtateni tĂ« tjerĂ«ve ose shmangni konfliktet, kjo mund tĂ« jetĂ« e pakĂ«ndshme, por afatgjatĂ« Ă«shtĂ« njĂ« veprim qĂ« meriton respekt.
â–Ș “Kur e shmangni dikĂ«, mund ta lĂ«ndoni edhe mĂ« shumĂ«â€, shton ajo.

Mos i renditni tĂ« gjitha tĂ« metat e tij. Jepni arsyen tuaj pĂ«r ndĂ«rprerjen e miqĂ«sisĂ« nĂ« njĂ« mĂ«nyrĂ« tĂ« matur, pĂ«r t’i dhĂ«nĂ« pak qartĂ«si, por nuk keni pse “tĂ« nxirrni tĂ« gjithĂ« listĂ«n e ankesave ndaj tij nĂ«se nuk po pĂ«rpiqeni ta rregulloni marrĂ«dhĂ«nien,” thotĂ« Bryant.

Qëndroni të vendosur në vendimin tuaj. Mos e vazhdoni miqësinë vetëm për lehtësi. Kjo mund të duket sikur po e shmangni mikun kur keni plane, por e kërkoni kur ndiheni të mërzitur, shton Bryant. /Telegrafi/

The post Si t’i pĂ«rgjigjeni me qetĂ«si njĂ« personi qĂ« ju ofendon, por e doni dhe respektoni appeared first on Telegrafi.

↗

Hiqni njollat dhe pikat e errëta në lëkurë me një recetë të vjetër indiane

✇Telegrafi
By: Gazmend Kajtazi

Ky trajtim i thjeshtë, i bazuar në parimet e Ayurveda-s, shkencës së lashtë indiane të shërimit, ka ndihmuar për shekuj në zbehjen e njollave dhe përmirësimin e pamjes së lëkurës

Njollat dhe pikat e errëta janë një problem i zakonshëm estetik që lind kur në lëkurë prodhohet më shumë melaninë, pigmenti natyral që i jep ngjyrë lëkurës, flokëve dhe syve.

Ky fenomen mund të shkaktohet nga ekspozimi i tepërt në diell, ndryshimet hormonale gjatë shtatzënisë, përdorimi i disa medikamenteve, dëmtimet fizike apo procesi natyror i plakjes.

Edhe pse nuk paraqesin rrezik shëndetësor, këto njolla shpesh ndikojnë në vetëbesim dhe në mënyrën se si e shohim veten.

Ky trajtim natyral është informues dhe nuk zëvendëson këshillat profesionale të mjekut ose dermatologut.

ÇfarĂ« Ă«shtĂ« hiperpigmentimi?

Hiperpigmentimi është një çrregullim i ngjyrës së lëkurës që shfaqet me zona të errëta si pasojë e rritjes së prodhimit të melaninës. Ai mund të shkaktohet nga rrezet e diellit, shtatzënia, sëmundje të ndryshme, plakja ose trauma në lëkurë. Njollat kafe të këtij lloji janë të padëmshme për shëndetin, por shpesh janë të bezdisshme nga ana estetike.

Shkaqet ndahen në dy grupe:

TĂ« jashtme – ekspozimi nĂ« rrezet e diellit ose kontakt me substanca kimike (p.sh. betaksolol, minociklinĂ«, estrogjen, progesteron etj.).

TĂ« brendshme – prirja gjenetike; personat me ngjyrĂ« mĂ« tĂ« errĂ«t tĂ« lĂ«kurĂ«s janĂ« mĂ« tĂ« predispozuar pĂ«r ta zhvilluar kĂ«tĂ« gjendje.

Pikat e imta, njollat e plakjes dhe ato të shkaktuara nga dielli vijnë nga rrezet ultraviolet (UV) që dëmtojnë melaninën, duke shkaktuar ndryshime të përkohshme ose të përhershme të ngjyrës së lëkurës. Më shpesh shfaqen në fytyrë dhe duar, por mund të paraqiten kudo në trup që ka qenë i ekspozuar në diell.

Gjithashtu, edhe plagët nga trauma ose operacioni mund të lënë ndryshime të ngjyrës së lëkurës. Edhe pse problemi fillestar zhduket, njollat e errëta shpesh mbeten.

Melasma Ă«shtĂ« njĂ« formĂ« e hiperpigmentimit qĂ« shfaqet gjatĂ« shtatzĂ«nisĂ«, por ndonjĂ«herĂ« mund tĂ« prekĂ« edhe meshkujt. Njihet si “maska e shtatzĂ«nisĂ«â€ sepse njollat kafe shfaqen kryesisht nĂ« fytyrĂ« – nĂ« hundĂ« dhe faqe. Zakonisht zhduket vetvetiu pas shtatzĂ«nisĂ« dhe nuk paraqet rrezik shĂ«ndetĂ«sor, transmeton Telegrafi.

Receta natyrale kundër hiperpigmentimit

Përbërësit:

â–Ș 1 lugĂ« çaji pluhur shafrani tĂ« IndisĂ« (kurkumĂ«/turmerik)
â–Ș 1 lugĂ« çaji lĂ«ng limoni tĂ« freskĂ«t

Përgatitja dhe përdorimi:

â–Ș PĂ«rziejini mirĂ« pĂ«rbĂ«rĂ«sit derisa tĂ« krijohet njĂ« masĂ« homogjene.
â–Ș Aplikojeni nĂ« zonat e prekura.
â–Ș LĂ«reni tĂ« veprojĂ« pĂ«r rreth 15 minuta, derisa tĂ« thahet.
â–Ș ShpĂ«lajeni me ujĂ« tĂ« ftohtĂ«.

Mos e ekspozoni lëkurën në diell menjëherë pas aplikimit!

Këshillohet përdorimi para dushit.

Përsëriteni 1-2 herë në ditë derisa të shihni përmirësim të dukshëm.

Ky trajtim natyral funksionon sipas parimeve të Ayurveda-s:

â–Ș Limoni vepron si zbardhues natyral dhe nxit heqjen e shtresave tĂ« vdekura tĂ« lĂ«kurĂ«s.

â–Ș Kurkuma jo vetĂ«m qĂ« ndihmon nĂ« zbardhjen e njollave (njĂ« sekret bukurie i njohur mirĂ« nĂ« Indi), por ka edhe veti tĂ« fuqishme anti-inflamatore, duke i dhĂ«nĂ« lĂ«kurĂ«s shkĂ«lqim natyral.

â–Ș PĂ«r personat me lĂ«kurĂ« shumĂ« tĂ« ndjeshme, lĂ«ngu i limonit mund tĂ« hollohet me ujĂ« ose tĂ« zĂ«vendĂ«sohet me qumĂ«sht.

Provojeni dhe do të shihni ndryshimin! /Telegrafi/

The post Hiqni njollat dhe pikat e errëta në lëkurë me një recetë të vjetër indiane appeared first on Telegrafi.

↗

Emri shqiptar qĂ« shkĂ«lqen nĂ« kirurgji: Dr. Sc. Visar Disha nĂ« librin prestigjioz ‘Surgical Techniques and Procedures’

✇Telegrafi
By: Gazmend Kajtazi

Në këtë kontekst akademik e profesional të lartë, Ass. Dr. Sc. Visar Disha sjell publikimin e tij të tretë në një libër ndërkombëtar, si pjesë e një serie të gjerë kontributesh në shkencë

Ai ka botuar më herët dy libra të tjerë dhe ky botim përfshin një kapitull të veçantë në një botim shkencor me reputacion ndërkombëtar. Përveç librave, Dr. Disha ka publikuar edhe një numër të konsiderueshëm punimesh shkencore në revista të njohura globalisht.

Si ligjĂ«rues i ftuar, ai ka prezantuar punĂ«n dhe pĂ«rvojĂ«n e tij nĂ« konferenca shkencore nĂ« ZvicĂ«r, Itali, Kroaci, LondĂ«r dhe vende tĂ« tjera evropiane, duke pĂ«rfaqĂ«suar denjĂ«sisht shkencĂ«n dhe mjekĂ«sinĂ« shqiptare nĂ« arenĂ«n ndĂ«rkombĂ«tare. Kapitulli i tij “Postoperative Care” nĂ« librin “Surgical Techniques and Procedures” trajton me profesionalizĂ«m dhe detaj aspektet kyçe tĂ« kujdesit pas operacionit – nga menaxhimi i dhimbjes dhe kujdesi pĂ«r plagĂ«t, te monitorimi i shenjave jetĂ«sore, parandalimi i infeksioneve, dhe strategjitĂ« e rehabilitimit.

Dr. Disha Ai i kushton rëndësi edhe aspekteve psikologjike të shërimit dhe edukimit të pacientit, duke theksuar rolin vendimtar të kujdesit post-operator në uljen e komplikacioneve dhe përmirësimin e rezultateve afatgjata.

Në fushën e kirurgjisë ndërkombëtare, një ndër emrat më të respektuar dhe me ndikim është padyshim Prof. Dr. Georgios Tsoulfas. Ai mori diplomën e mjekësisë nga Brown University School of Medicine dhe përfundoi specializimin në kirurgjinë e përgjithshme në University of Iowa Hospitals and Clinics. Përvojën e tij e thelloi me kërkime dhe trajnime të avancuara në disa nga institucionet më elitare në botë, përfshirë Massachusetts General Hospital të lidhur me Harvard Medical School. Aktualisht Profesor i Kirurgjisë dhe Shef i Departamentit të Kirurgjisë në Aristotle University of Thessaloniki, ai ka mbi 200 publikime shkencore, 35 kapituj librash dhe
8 libra të edituar. Me mbi 7,500 citime dhe pjesëmarrje në bordet editoriale të disa prej revistave më prestigjioze, Prof. Tsoulfas gëzon reputacion ndërkombëtar për kontributet e tij në zhvillimin e kirurgjisë moderne dhe edukimit mjekësor.

Ky botim merr njĂ« rĂ«ndĂ«si tĂ« veçantĂ« pasi Ă«shtĂ« pjesĂ« e njĂ« vepre ku kontribuojnĂ« shumĂ« mjekĂ« eminentĂ« nga e gjithĂ« bota, duke ofruar njĂ« panoramĂ« gjithĂ«pĂ«rfshirĂ«se tĂ« teknikave kirurgjikale dhe kujdesit pas operacionit. PĂ«r profesionistĂ«t e shĂ«ndetit – qoftĂ« kirurgĂ«, mjekĂ« tĂ« pĂ«rgjithshĂ«m apo specialistĂ« tĂ« kujdesit post-operator – ky libĂ«r Ă«shtĂ« njĂ« burim i çmuar i dijes dhe pĂ«rvojĂ«s sĂ« akumuluar.

“Postoperative Care” nga Dr. Visar Disha nuk Ă«shtĂ« thjesht njĂ« kapitull informativ, por njĂ« udhĂ«rrĂ«fyes praktik pĂ«r tĂ« reduktuar komplikacionet, pĂ«r tĂ« pĂ«rmirĂ«suar pĂ«rvojĂ«n e pacientit dhe pĂ«r tĂ« optimizuar rezultatet afatgjata pas operacionit. NĂ«pĂ«rmjet kĂ«tij publikimi, Dr. Disha dĂ«shmon edhe njĂ«herĂ« pĂ«rkushtimin e tij pĂ«r tĂ« kontribuar nĂ« zhvillimin e shkencĂ«s mjekĂ«sore dhe pĂ«r tĂ« ndarĂ« njohuritĂ« e tij me komunitetin global.

Botimi është realizuar nga IntechOpen, një ndër shtëpitë botuese lider në botimin librave shkencorë, teknologjikë dhe mjekësorë, me bazë në Londër. Që nga themelimi në vitin 2004, IntechOpen ka publikuar mbi 7,600 libra dhe ka bashkëpunuar me mbi 197,000 autorë nga universitetet më prestigjioze në botë, përfshirë fitues të çmimeve Nobel. Me misionin për të bërë dijen të qasshme për të gjithë, ajo është kthyer në një platformë globale për shkencën dhe përparimin njerëzor. /Telegrafi/

The post Emri shqiptar qĂ« shkĂ«lqen nĂ« kirurgji: Dr. Sc. Visar Disha nĂ« librin prestigjioz ‘Surgical Techniques and Procedures’ appeared first on Telegrafi.

↗

Dhimbjet e qafës dhe shpinës nga Enthesopathia: Shkaqet, simptomat dhe trajtimi

✇Telegrafi
By: Gazmend Kajtazi

Nga inflamacioni tek ndryshimet degjenerative: Diagnostikimi, grupet e rrezikuara dhe qasjet terapeutike

 

Dr. Nexhmedin Duriqi, Specialist i OrtopedisĂ« – Kirurg spinal
383 44 233 485; Nex68@yahoo.com; Dr.duriqi@gmail.com
Dr. Adnan Duriqi, Specializant i Ortopedisë
Adnanduriqi0@gmail.com

Shtylla kurrizore është struktura qendrore që mban trupin në ekuilibër dhe lejon lëvizje të lira në përditshmëri. Rajoni cervical dhe torakolumbal është një zonë kyçe për shpërndarjen e forcave biomekanike gjatë çdo aktiviteti fizik. Në këtë rajon, pikat ku tendinat, ligamentet dhe kapsulat artikulare fiksohen në kockë, luajnë një rol kritik në stabilitetin e shtyllës kurrizore.

Enthesopathia thoracolumbalis Ă«shtĂ« njĂ« gjendje patologjike ku pĂ«sojnĂ« ndryshime inflamatore ose degjenerative, shpesh si pasojĂ« e mbingarkesĂ«s mekanike, mikrotraumave tĂ« pĂ«rsĂ«ritura ose sĂ«mundjeve sistemike si spondiloartropatitĂ«. NdĂ«rkohĂ« qĂ« nĂ« dukje mund tĂ« duket si njĂ« problem “lokal”, pasojat e saj ndikojnĂ« drejtpĂ«rdrejt nĂ« cilĂ«sinĂ« e jetĂ«s sĂ« pacientit, duke e kufizuar nĂ« aktivitetet e punĂ«s, sportit dhe madje edhe nĂ« lĂ«vizjet mĂ« tĂ« thjeshta tĂ« pĂ«rditshme.

Enthesopathia cervicalis përbënë një nga arsyet më të zakonshme të konsultimeve mjekësore dhe është një problem i shpeshtë që ndikon në cilësinë e jetës së shumë pacientëve. Ato mund të jenë pasojë e ndryshimeve inflamatore, degjenerative ose mekanike, të cilat ngjajnë dhe ndërlidhen shpesh me proceset patologjike që ndodhin edhe në rajonin torakolumbal.

Entezat janĂ« struktura tĂ« pĂ«rbĂ«ra nga fibra kolagjeni qĂ« kalojnĂ« gradualisht nĂ« kockĂ«, duke vepruar si ‘amortizatorë’ ndaj forcave tĂ« tĂ«rheqjes dhe kompresionit. NĂ« enthesopatinĂ« cervicale apo torakolumbale:

â–Ș Mikrotraumat e pĂ«rsĂ«ritura çojnĂ« nĂ« inflamacion lokal (enthesitis).
â–Ș Inflamacioni i vazhdueshĂ«m mund tĂ« shkaktojĂ« kalcifikim ose formim osteofitesh.
â–Ș NĂ« sĂ«mundjet inflamatore (p.sh., spondiloartropatitĂ«), ky proces shoqĂ«rohet me reaksione autoimune qĂ« pĂ«rshpejtojnĂ« dĂ«mtimin.
â–Ș Ndryshimet degjenerative lidhen me moshĂ«n, humbjen e elasticitetit dhe ngarkesĂ«n kronike mbi strukturat.

Ankesat e pacientëve

PacientĂ«t me enthesopati torakolumbale shpesh paraqiten me njĂ« dhembje tĂ« thellĂ« dhe tĂ« bezdisshme nĂ« rajonin torakolumbal, e cila rritet gjatĂ« aktivitetit fizik dhe mund tĂ« bĂ«het aq e mprehtĂ« sa tĂ« ndĂ«rpresĂ« punĂ«n apo aktivitetet e pĂ«rditshme. Ata e pĂ«rshkruajnĂ« ndjesinĂ« si njĂ« ‘ngurtĂ«si’ qĂ« i shoqĂ«ron sidomos nĂ« mĂ«ngjes, duke e bĂ«rĂ« tĂ« vĂ«shtirĂ« ngritjen nga shtrati ose pĂ«rkuljen pĂ«r tĂ« kryer detyra tĂ« thjeshta. LĂ«vizjet si pĂ«rkulja pĂ«rpara, kthimi i trupit nĂ« anĂ« apo ngritja e peshave shpesh shkaktojnĂ« njĂ« pĂ«rkeqĂ«sim tĂ« menjĂ«hershĂ«m tĂ« dhembjes, ndĂ«rsa qĂ«ndrimi pĂ«r kohĂ« tĂ« gjatĂ« nĂ« njĂ« pozicion, qoftĂ« ulur apo nĂ« kĂ«mbĂ«, e intensifikon ndjesinĂ« e parehatshme. Shpesh ata shfaqin lodhje tĂ« muskujve paravertebralĂ« dhe ndjeshmĂ«ri tĂ« theksuar nĂ« prekje, gjĂ« qĂ« i bĂ«n tĂ« shmangin lĂ«vizjet spontane.

Në mënyrë të ngjashme, pacientët me enthesopati në rajonin e qafës përjetojnë dhembje të vazhdueshme dhe ngurtësi që kufizon lëvizshmërinë e kokës dhe shpinës së sipërme. Këto dhembje shpesh intensifikohen gjatë aktiviteteve të përditshme si kthimi i kokës, qëndrimi në pozicione të tensionuara në punë me kompjuter, apo gjatë ngritjes së objekteve. Ngurtësia e mëngjesit është gjithashtu e zakonshme, duke e bërë fillimin e ditës sfidues. Në raste më të rënda, dhembja mund të përhapet drejt shpatullave dhe krahëve, duke sjellë ndjesi shpimi ose mpirje. Kjo gjendje ndikon dukshëm në cilësinë e jetës, duke vështirësuar kryerjen e detyrave të thjeshta dhe duke shkaktuar lodhje të përgjithshme. Në raste më të avancuara, dhembja nuk kufizohet vetëm në kohën e aktivitetit, por vazhdon edhe gjatë pushimit, duke ndikuar në cilësinë e gjumit dhe duke sjellë një ndjenjë ankthi e pasigurie për përkeqësimin e mëtejshëm të gjendjes.

Cilët persona janë më të atakuar nga enthesopathia cervicale dhe torakolumbale?

Enthesopathia cervicale dhe torakolumbale zakonisht prekin persona që ushtrojnë aktivitete me ngarkesa fizike të përsëritura, mbajnë pozicione të zgjatura statike, ose kanë lëvizje të përsëritura që stresojnë zonën e qafës dhe shpinës së mesme e të poshtme. Profesionet më të rrezikuara përfshijnë punonjësit e ndërtimit, stafin e kujdesit shëndetësor, shoferët që qëndrojnë shumë orë në pozicion ulur, punonjësit në sektorin e teknologjisë që përdorin kompjuter për periudha të gjata, si dhe sportistët që ushtrojnë aktivitete me lëvizje të përsëritura ose ngarkesa të mëdha në këto rajone. Gjithashtu, personat me obezitet, ata që kanë posture të dobët, dhe ata që kanë patologji të tjera muskulore ose kockore janë më të predispozuar për zhvillimin e enthesopathisë në zonat torakolumbale dhe cervicale.

Ekzaminimi fizik

GjatĂ« ekzaminimit shpesh vĂ«rehet qĂ«ndrimi i kujdesshĂ«m tĂ« pacientit, i cili pĂ«rpiqet tĂ« shmangĂ« çdo lĂ«vizje tĂ« papritur qĂ« mund t’i shkaktojĂ« dhembje. Palpacioni mbi zonĂ«n cervicale apo torakolumbale zbulon pikĂ« tĂ« ndjeshme, sidomos mbi vendet e fiksimit tĂ« ligamentit supraspinal dhe interspinal, ku pacienti shpesh reagon me njĂ« kontraksion tĂ« lehtĂ« refleks pĂ«r shkak tĂ« dhembjes. LĂ«vizjet e shtyllĂ«s janĂ« shpesh tĂ« kufizuara, pĂ«rkulja pĂ«rpara, ekstensioni dhe rotacioni kryhen me ngadalĂ« dhe shpesh me ndihmĂ«n e muskujve tĂ« tjerĂ« pĂ«r tĂ« kompensuar segmentin e prekur. NĂ« disa raste, tensioni i muskujve paravertebralĂ« Ă«shtĂ« i dukshĂ«m, si njĂ« mur mbrojtĂ«s qĂ« trupi ngre pĂ«r tĂ« kufizuar lĂ«vizjen e dhembshme. VĂ«rehet gjithashtu se pacienti ruan njĂ« posturĂ« tĂ« ndryshuar, herĂ« me lehtĂ«sim tĂ« lordozĂ«s lumbale dhe herĂ« me njĂ« tendencĂ« pĂ«r tĂ« mbajtur shpinĂ«n mĂ« tĂ« drejtĂ« se normalisht, pĂ«r tĂ« minimizuar shtrirjen e strukturave tĂ« dhembshme.

Diagnostika

Diagnoza e enthesopatisë cervicale dhe torakolumbale kërkon një vlerësim të kujdesshëm, ku përfshihen të dhënat e historisë klinike me gjetjet objektive dhe imazherike. Mjeku nis duke ndërtuar një tablo të plotë nga rrëfimi i pacientit, duke vlerësuar natyrën e dhembjes, kohëzgjatjen e saj, faktorët që e përkeqësojnë ose lehtësojnë, si dhe ndikimin që ka në jetën e përditshme. Më pas, ekzaminimi fizik konfirmon dyshimet klinike dhe orientohet drejt analizave të mëtejshme.

Radiografia e shtyllës cervicale apo torakolumbale shpesh është hapi i parë në hetim, duke zbuluar prani të osteofiteve, kalcifikime në zonat e entezave apo shenja të hershme të spondilozës. Nëse dyshohet për proces inflamator aktiv ose dëmtime të indeve, përdorimi i rezonancës magnetike (MRI) ofron një pamje të detajuar, ku mund të dallohet edemë, inflamacion ose ndryshime të hershme që radiografia nuk i kap. Në disa raste, ekografia muskuloskeletale shërben si një mjet i shpejtë dhe praktik, sidomos për të vlerësuar sipërfaqet e prekura ose për të udhëhequr injeksionet terapeutike.

Nëse ekziston dyshimi për një sëmundje inflamatore sistemike, kërkohen analiza laboratorike si ESR, CRP dhe testi HLA-B27, të cilat ndihmojnë në identifikimin e patologjive si spondiloartropatitë. Në këtë mënyrë, diagnostika nuk kufizohet vetëm në konstatimin e një lezioni lokal, por shikon të gjithë pacientin, duke u përpjekur të zbulojë jo vetëm pasojën, por edhe shkakun e saj.

Trajtimi

Menaxhimi i enthesopatisë cervicale dhe torakolumbale kërkon një qasje të kujdesshme dhe të individualizuar, sepse çdo pacient ka një histori, stil jete dhe pritshmëri të ndryshme. Qëllimi kryesor është lehtësimi i dhembjes, rikthimi i funksionit normal dhe parandalimi i përsëritjes së problemit.

Në shumicën e rasteve, trajtimi nis me masa konservative. Mjeku këshillon pushim relativ, duke shmangur ngarkesat e rënda dhe lëvizjet që provokojnë dhembjen, por pa e imobilizuar plotësisht pacientin. Përdorimi i medikamenteve antiinflamatore jo-steroidalë (NSAIDs) është një nga mjetet kryesore për të ulur inflamacionin dhe për të përmirësuar lëvizshmërinë. Nëse tensioni muskulor është i madh, mund të rekomandohen edhe relaksues muskulorë për një periudhë të shkurtër.

Kur masat e thjeshta nuk japin rezultat, mund të rekomandohet ndërhyrje më të avancuara, si injeksionet lokale me kortikosteroide për të qetësuar inflamacionin, ose përdorimin e PRP (plasma e pasur me trombocite) për të stimuluar rigjenerimin e indeve të dëmtuara. Në rastet kur shkaku është një sëmundje inflamatore sistemike, përfshihet trajtimi specifik me medikamente antireumatike ose biologjike.

Një pjesë thelbësore e trajtimit është edukimi i pacientit. Tregohen teknikat e duhura të qëndrimit, mënyrën korrekte të ngritjes së peshave, rëndësinë e mbajtjes së peshës trupore në kufijtë normalë dhe rolin e aktivitetit fizik të moderuar në parandalimin e dëmtimeve të reja. Trajtimi nuk përfundon me largimin e dhembjes akute, ai vazhdon me ndryshimin e zakoneve të përditshme, duke siguruar që shëndeti i shtyllës kurrizore të ruhet afatgjatë.

PĂ«rfundimi

Enthesopathia cervicalis dhe thoracolumbalis nuk është vetëm një term mjekësor, por një realitet i dhembshëm për shumë pacientë që e ndjejnë çdo ditë në trupin e tyre. Dhembjet në qafë dhe në zonën torakolumbale nuk janë thjesht dhembje muskulore; ato mund të jenë shenjë e patologjive të ndryshme që kërkojnë vëmendje të veçantë. Prandaj, një ekzaminim i saktë dhe i plotë, duke filluar nga kontrolli klinik deri te ekzaminimet radiologjike, është thelbësor për të identifikuar natyrën e dhembjes dhe për të vendosur trajtimin më të përshtatshëm. Kujdesi ndaj kësaj patologjie duhet të jetë gjithëpërfshirës, duke kombinuar njohuritë shkencore me ndjeshmërinë njerëzore, sepse mjekësia nuk ka të bëjë vetëm me shërimin e trupit, por edhe me rikthimin e jetës që dhembja ia ka marrë pacientit. /Telegrafi/

The post Dhimbjet e qafës dhe shpinës nga Enthesopathia: Shkaqet, simptomat dhe trajtimi appeared first on Telegrafi.

↗

Si të flini më shpejt: Gjashtë lëvizje të thjeshta relaksuese për një gjumë të thellë dhe pa stres

✇Telegrafi
By: Gazmend Kajtazi

Metoda të thjeshta për qetësimin e trupit dhe mendjes, që ju ndihmojnë të pushoni menjëherë

Shumë njerëz e kanë të vështirë të flenë sapo shtrihen. Orët e gjata duke u rrotulluar në shtrat jo vetëm që janë të lodhshme, por edhe e dëmtojnë cilësinë e gjumit.

Një zgjidhje e thjeshtë dhe pa ilaçe mund të jetë joga relaksuese para gjumit, e cila ndihmon në uljen e tensionit dhe përgatit trupin për pushim.

KĂ«to gjashtĂ« pozicione mund t’i bĂ«ni pa u ngritur nga shtrati, duke shfrytĂ«zuar jastĂ«kĂ«t pĂ«r rehati dhe duke i kombinuar me frymĂ«marrje tĂ« thellĂ«.

1. Këmbët lart në mur

Si bëhet: Shtrihuni pranë murit me një jastëk nën bel. Ngrini këmbët lart derisa thembrat dhe gjunjët të jenë në një vijë të drejtë. Duart shtrini pranë trupit, me pëllëmbët lart.

Kohëzgjatja: 2 minuta.

Përfitimi: Zvogëlon lodhjen e këmbëve, përmirëson qarkullimin dhe relakson muskujt.

2. Shtrirje me bark

Si bëhet: Shtrihuni me bark mbi një jastëk të butë. Bashkoni gishtat e duarve pas shpinës dhe merrni frymë thellë, duke ngritur gjoksin dhe shtrirë shpatullat.

PĂ«rsĂ«ritje: 5–10 herĂ«.

PĂ«rfitimi: Çliron tensionin nĂ« shpinĂ« dhe qafĂ«, ndihmon nĂ« hapjen e gjoksit pĂ«r frymĂ«marrje mĂ« tĂ« thellĂ«.

3. Shtrirë me këmbët hapur

Si bëhet: Shtrihuni dhe hapni këmbët në një kënd të rehatshëm. Vendosni një jastëk përpara, drejtoni shpinën, merrni frymë thellë dhe, duke e nxjerrë frymën ngadalë, shtrihuni mbi jastëk me krahët përpara.

Cikli: 10 frymëmarrje të plota.

Përfitimi: Relakson muskujt e shpinës së poshtme dhe këmbëve, ndihmon në lirimin e presionit nga legeni.

4. Pozicioni i fluturës

Si bëhet: Shtrihuni mbi shpinë, me një jastëk nën shtyllën kurrizore dhe bashkoni shputat e këmbëve, ndërsa gjunjët bien natyrshëm anash.

Kohëzgjatja: 3 minuta.

Përfitimi: Hapja e legenit, qetësimi i muskujve të barkut dhe relaksimi i sistemit nervor.

5. Rrotullimi anash

Si bëhet: Shtrihuni me gjunjët e përkulur dhe këmbët bashkë. Rrotullojini gjunjët ngadalë në njërën anë dhe mbajeni për 1 minutë, pastaj në anën tjetër.

Përsëritje: 2 herë në secilën anë.

Përfitimi: Relakson shtyllën kurrizore dhe ul tensionin në shpinën e poshtme.

6. Pozicioni i qetësisë

Si bëhet: Shtrihuni drejt me një jastëk poshtë shpinës, këmbët pak të hapura, duart anash me pëllëmbët lart. Mbani shtyllën dhe kokën në një vijë të drejtë.

Frymëmarrja: 3 frymëmarrje të thella përmes hundës dhe nxjerrje të ngadalta, pastaj 4 frymëmarrje të zakonshme.

Përfitimi: Aktivizon përgjigjen e relaksimit dhe përgatit trupin për gjumë të thellë.

💡 KĂ«shilla shtesĂ« pĂ«r efekt maksimal:

â–Ș Mbani dhomĂ«n tĂ« freskĂ«t dhe tĂ« errĂ«t.
â–Ș Largoni telefonin dhe pajisjet elektronike tĂ« paktĂ«n 30 minuta para gjumit.
â–Ș Pini njĂ« çaj tĂ« ngrohtĂ« bimor (si kamomil ose lavandĂ«) rreth 20 minuta para se tĂ« filloni ushtrimet.

Praktikoni këto lëvizje çdo natë për të krijuar një rutinë që trupi e njeh si sinjal për gjumë. /Telegrafi/

The post Si të flini më shpejt: Gjashtë lëvizje të thjeshta relaksuese për një gjumë të thellë dhe pa stres appeared first on Telegrafi.

↗

Kur i madhi nuk e duron të voglin: Si ta ktheni rivalitetin e fëmijëve në miqësi

✇Telegrafi
By: Gazmend Kajtazi

KĂ«shilla praktike pĂ«r t’i kthyer konkurrencĂ«n dhe xhelozinĂ« nĂ« lidhje tĂ« ngrohta vĂ«llazĂ«rore

MarrĂ«dhĂ«niet midis vĂ«llezĂ«rve e motrave nuk janĂ« gjithmonĂ« tĂ« lehta, sidomos kur nĂ« familje vjen njĂ« foshnjĂ« e re. ËshtĂ« e natyrshme qĂ« fĂ«mija mĂ« i madh tĂ« pĂ«rjetojĂ« ndjenja xhelozie, konkurrimi apo distancimi, por me qasje tĂ« durueshme dhe tĂ« qĂ«ndrueshme, lidhja mes tyre mund tĂ« forcohet gradualisht.

Mbani parasysh se afërsia nuk lind brenda natës, fëmijët kanë kohë të mjaftueshme për ta ndërtuar këtë marrëdhënie. Roli juaj si prind është ta lehtësoni këtë proces.

1. Jepini vëmendje të dedikuar fëmijës më të madh

Shpesh, pas ardhjes së një fëmije të vogël, vëmendja e prindërve shpërndahet në mënyrë të pabarabartë. Planifikoni çdo ditë të paktën 30 minuta vetëm për të madhin, pa shpërqendrime, ku mund të lexoni një libër, të bëni një aktivitet ose thjesht të bisedoni.

Ky “kohe vetĂ«m pĂ«r ju tĂ« dy” i tregon se Ă«shtĂ« ende po aq i rĂ«ndĂ«sishĂ«m dhe i dashur, gjĂ« qĂ« zvogĂ«lon ndjesinĂ« se po e zĂ«vendĂ«son dikush tjetĂ«r, transmeton Telegrafi.

2. Menaxhoni xhelozinë me bisedë të hapur

Mos e minimizoni ndjenjĂ«n e xhelozisĂ« – Ă«shtĂ« njĂ« reagim normal. Inkurajojeni fĂ«mijĂ«n tĂ« flasĂ« hapur pĂ«r emocionet e tij dhe dĂ«gjojeni pa gjykim. Mund t’i thoni:

“E kuptoj qĂ« ndonjĂ«herĂ« Ă«shtĂ« e vĂ«shtirĂ«. Edhe unĂ« ndonjĂ«herĂ« ndihem kĂ«shtu kur duhet tĂ« ndaj kohĂ«n dhe vĂ«mendjen time.”

Kjo qasje jo vetëm që e lehtëson tensionin, por edhe forcon besimin mes jush.

3. Forconi rolin e vëllait ose motrës së madhe

Kur fëmija më i madh ndjen se ka një rol të veçantë dhe të vlefshëm në familje, vetëbesimi i tij rritet.

LavdĂ«rojeni pĂ«r gjeste tĂ« vogla ndihme: “Shiko si u qetĂ«sua bebja kur i buzĂ«qeshe. VetĂ«m ti mund ta bĂ«sh atĂ« tĂ« ndihet kĂ«shtu.”

PĂ«rfshijeni nĂ« aktivitete tĂ« thjeshta kujdesi: t’i japĂ« pelenat, t’ia mbajĂ« shishen ose t’i zgjedhĂ« rrobat.

KĂ«shtu, fĂ«mija jo vetĂ«m qĂ« ndjehet i dobishĂ«m, por edhe fillon ta shohĂ« tĂ« voglin si njĂ« “partner” dhe jo si konkurrent.

4. Mbani pritshmëri realiste

Mos prisni që fëmija më i madh të jetë gjithmonë i lumtur dhe i dashur ndaj të voglit. Ka ditë të mira dhe ditë më sfiduese.

Vazhdoni t’i pĂ«rforconi sjelljet pozitive dhe tĂ« mos e qortoni rĂ«ndĂ« pĂ«r momentet e nervozizmit – ato janĂ« pjesĂ« e procesit tĂ« pĂ«rshtatjes.

💡 KĂ«shillĂ« shtesĂ«:
Shpesh ndihmon edhe krijimi i “ritualit tĂ« vĂ«llezĂ«rve/motrave” – njĂ« aktivitet i vogĂ«l qĂ« bĂ«het gjithmonĂ« bashkĂ« (p.sh. tĂ« thonĂ« natĂ«n e mirĂ«, tĂ« kĂ«ndojnĂ« njĂ« kĂ«ngĂ« ose tĂ« ndajnĂ« njĂ« lodĂ«r tĂ« veçantĂ« para gjumit). Ky ritual krijon njĂ« ndjenjĂ« pĂ«rkatĂ«sie dhe lidhjeje qĂ« rritet me kohĂ«n. /Telegrafi/

The post Kur i madhi nuk e duron të voglin: Si ta ktheni rivalitetin e fëmijëve në miqësi appeared first on Telegrafi.

↗

Ekspertët tregojnë: Kjo shenjë në duar është paralajmërim se fundi po afrohet

✇Telegrafi
By: Gazmend Kajtazi

Kjo zakonisht shfaqet në fazat e fundit të jetës, ndonjëherë vetëm disa orë ose ditë para vdekjes

Vdekja është një pjesë e pashmangshme e jetës dhe trupi i njeriut shpesh fillon të dërgojë sinjale të buta, por të dallueshme, që tregon se fundi po afrohet. Këto shenja mund të jenë fizike, emocionale apo edhe ndryshime në sjellje, dhe personeli mjekësor që punon me pacientë në fund të jetës i has shpesh.

Një nga treguesit më të qartë, sipas ekspertëve, janë duart. Sipas organizatës britanike humanitare Marie Curie, e specializuar në kujdesin për personat në fund të jetës, duart, këmbët, parakrahët dhe kërcinjtë shpesh bëhen të ftohta në prekje, pasi qarkullimi i gjakut ngadalësohet dhe trupi e përqendron energjinë në mbrojtjen e organeve jetike.

Ky reduktim i qarkullimit tĂ« gjakut mund tĂ« shkaktojĂ« edhe njĂ« pamje me njolla nĂ« lĂ«kurĂ« – nĂ« tonet e çelĂ«ta tĂ« lĂ«kurĂ«s kĂ«to njolla mund tĂ« duken blu ose tĂ« kuqe, ndĂ«rsa nĂ« tonet e errĂ«ta marrin ngjyrĂ« vjollcĂ« ose kafe. KĂ«to simptoma shfaqen zakonisht nĂ« fazat pĂ«rfundimtare tĂ« jetĂ«s, ndonjĂ«herĂ« vetĂ«m disa orĂ« apo ditĂ« para fundit.

Sipas ekspertëve të Marie Curie, këto ndryshime janë një pjesë normale dhe natyrore e procesit të vdekjes dhe zakonisht nuk shkaktojnë dhimbje apo shqetësim te personi, transmeton Telegrafi.

Ndryshimet nuk vërehen vetëm te duart. Shpesh edhe frymëmarrja bëhet më e ngadaltë, e parregullt ose më sipërfaqësore. Në disa raste, grumbullimi i pështymës ose mukusit krijon një tingull të rëndë në fyt ose kraharor.

Gjithashtu, shumë njerëz kalojnë më shumë kohë duke fjetur ose mund të humbasin plotësisht vetëdijen në orët e fundit të jetës, megjithatë mendohet se ata ende mund të dëgjojnë zëra dhe të ndiejnë prekjen. Një tjetër shenjë e zakonshme është pamja dylli dhe zbehja e fytyrës, si dhe një relaksim i menjëhershëm i muskujve të saj.

PĂ«rveç kĂ«tyre shenjave fizike, disa infermiere kanĂ« vĂ«rejtur edhe njĂ« fenomen tĂ« quajtur “shtrirja e dorĂ«s para vdekjes”. Infermierja Katie Duncan, e cila ka punuar nĂ« terapi intensive, ka shpjeguar nĂ« njĂ« video virale nĂ« TikTok se shumĂ« persona, pak para se tĂ« vdesin, papritur ngrenĂ« duart sikur po pĂ«rpiqen tĂ« kapin diçka lart.

 ♬ original sound – DeathCareCoach

“Kjo Ă«shtĂ« njĂ« nga ato dukuri tĂ« pashpjegueshme. NĂ« pĂ«rvojĂ«n time, shtrirja e dorĂ«s drejt diçkaje apo dikujt mbi ta Ă«shtĂ« mjaft e zakonshme,” shprehet Duncan. Shpesh ky gjest shoqĂ«rohet me tĂ« ashtuquajturat “vizione tĂ« fundit tĂ« jetĂ«s”, disa pacientĂ« tregojnĂ« se shohin njĂ« dritĂ« tĂ« ndritshme, njĂ« engjĂ«ll, ose njĂ« tĂ« afĂ«rm apo kafshĂ« shtĂ«piake tĂ« ndjerĂ« mĂ« parĂ«. NdonjĂ«herĂ«, ata thjesht shtrijnĂ« duart nĂ« heshtje, pa shpjegim.

PĂ«r tĂ« afĂ«rmit, kjo mund tĂ« jetĂ« njĂ« moment befasues dhe emocional, por sipas Duncan, personi nuk ndien dhimbje apo ankth. “ËshtĂ« diçka vĂ«rtet e zakonshme,” pĂ«rfundon ajo. /Telegrafi/

The post Ekspertët tregojnë: Kjo shenjë në duar është paralajmërim se fundi po afrohet appeared first on Telegrafi.

↗

Elegancë pa rrezitje: Yjet që mbrojnë dhe krenohen me tenin e tyre të çelët

✇Telegrafi
By: Gazmend Kajtazi

Nga Anne Hathaway te Gwen Stefani – yjet qĂ« ruajnĂ« tonin e çelĂ«t tĂ« lĂ«kurĂ«s nĂ« simbol elegance dhe kujdesi

VerĂ«s, komentet pĂ«r ngjyrĂ«n e lĂ«kurĂ«s bĂ«hen pothuajse tĂ« pashmangshme. NdĂ«rsa disa gra garojnĂ« se kush do tĂ« arrijĂ« ngjyrĂ«n mĂ« tĂ« errĂ«t, tĂ« tjera pĂ«rballen me pyetje e gjykime tĂ« tipit: “Sa e bardhĂ« je”, ” Je e zbehtĂ« si njĂ« leckĂ«â€, “Duhet tĂ« jesh anemike”, “Pse nuk po rrezitesh?”.

NĂ« kulturĂ«n e verĂ«s, shpesh duket sikur lĂ«kura e nxirĂ« Ă«shtĂ« “standardi” i bukurisĂ«, dhe ato qĂ« zgjedhin ta ruajnĂ« tonin e tyre tĂ« çelĂ«t shihen si tĂ« çuditshme ose jashtĂ« mode. Por disa yje tĂ« njohura e sfidojnĂ« hapur kĂ«tĂ« ide, duke treguar se bukuria nuk ka njĂ« ngjyrĂ« tĂ« vetme.

NjĂ« shembull i qartĂ« Ă«shtĂ« Anne Hathaway. Aktualisht ajo po xhiron filmin “The Devil Wears Prada 2”, dhe fotot e saj nga seti tĂ«rhoqĂ«n shumĂ« vĂ«mendje. E veshur me njĂ« fustan veror tĂ« shtĂ«pisĂ« sĂ« modĂ«s Rabanne, ajo mori mĂ« shumĂ« komente pĂ«r ngjyrĂ«n e lĂ«kurĂ«s sesa pĂ«r zgjedhjen e veshjes.

Backgrid/Profimedia

ShumĂ« vĂ«rejtje shkonin nga “ShumĂ« e bardhĂ«â€ deri tek “Duhet tĂ« ishe nxirĂ« nga dielli”, por Anne nuk u ndikua aspak. Prej vitesh, ajo Ă«shtĂ« e kujdesshme ndaj ekspozimit nĂ« diell dhe pĂ«rdor rregullisht krem mbrojtĂ«s SPF. Madje, fotot e saj nga pushimet nĂ« plazh e tregojnĂ« gjithmonĂ« me tĂ« njĂ«jtin ton tĂ« çelĂ«t tĂ« lĂ«kurĂ«s.

Dhe ajo nuk është e vetmja. Shumë të tjera të famshme e duan tonin e tyre të çelët dhe e mbrojnë me kujdes nga dielli:

Dita Von Teese – e njohur pĂ«r stilin retro dhe lĂ«kurĂ«n porcelani

Krysten Ritter – aktorja qĂ« shpesh preferon ngjyra tĂ« errĂ«ta pĂ«r tĂ« theksuar kontrastin

Kirsten Dunst – e lidhur shpesh me rolet e Ă«mbla dhe pamjen delikate

Naomi Watts – qĂ« prej fillimeve tĂ« karrierĂ«s, ka ruajtur tonin natyral

Gwen Stefani – gjithmonĂ« me njĂ« imazh tĂ« kuruar dhe pa ekspozim tĂ« tepĂ«rt nĂ« diell

Amanda Seyfried – e njohur pĂ«r freskinĂ« rinore dhe lĂ«kurĂ«n e pastĂ«r si porcelan

Amy Adams – me shkĂ«lqimin delikat tĂ« njĂ« teni natyral e tĂ« ndritshĂ«m

Diane Kruger – e famshme pĂ«r elegancĂ«n e saj dhe tonin e çelĂ«t prej aktoreje klasike

KĂ«to yje tregojnĂ« se nuk ka asgjĂ« tĂ« gabuar tĂ« mbrosh lĂ«kurĂ«n dhe ta duash ashtu siç Ă«shtĂ« – edhe nĂ«se nuk Ă«shtĂ« nxirĂ« nga dielli. NĂ« fund tĂ« fundit, shĂ«ndeti dhe vetĂ«besimi janĂ« aksesori mĂ« i mirĂ« i çdo stili. /Telegrafi/

The post Elegancë pa rrezitje: Yjet që mbrojnë dhe krenohen me tenin e tyre të çelët appeared first on Telegrafi.

↗

KĂ«pucĂ«t me taka qĂ« adhuron Jennifer Lopez po dominojnĂ« rrugĂ«t dhe pistat – Provojini edhe ju!

✇Telegrafi
By: Gazmend Kajtazi

Harroni imazhet e vjetra që keni për këpucët transparente

Në vitet 2010, sandalet plastike shpesh dukeshin më shumë si pjesë kostumi sesa si një zgjedhje moderne për stilin tuaj. Por këtë verë, takat transparente rikthehen me fuqinë e tyre më të madhe se kurrë, të rifreskuara, elegante dhe me një stil shumë më të rafinuar.

NĂ«se keni ndjekur trendet e modĂ«s sĂ« fundit, nuk mund tĂ« mos keni vĂ«nĂ« re se yjet si Hailey Bieber dhe Alexa Chung po e bĂ«jnĂ« rikthimin e takave “clear heels” njĂ« fenomen qĂ« mbizotĂ«on jo vetĂ«m nĂ« pistat e modĂ«s, por edhe nĂ« rrugĂ«t e qyteteve dhe nĂ« Instagram.

Ky rikthim i fuqishëm nuk është thjesht një modë kalimtare, por një trend që po fiton zemrat e stilistëve dhe adhuruesve të modës në mbarë botën.

Edhe J. Lo i adhuron, pothuajse në çdo kombinim, transmeton Telegrafi.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Jordan Goldberg (@jordan1233)

Gjenerata e re e kĂ«tyre kĂ«pucĂ«ve vjen nĂ« versione qĂ« tĂ«rheqin sytĂ« menjĂ«herĂ«: tekstura tĂ« buta, detaje transparente prej rrjeteve dhe kthesa diskrete dizajni i bĂ«jnĂ« ato aksesorin perfekt pĂ«r çdo veshje verore. JanĂ« njĂ«kohĂ«sisht minimaliste, efektive dhe shumĂ« tĂ« lehta pĂ«r t’u kombinuar, por gjithmonĂ« lĂ«nĂ« njĂ« pĂ«rshtypje.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by IZZI (@izzipoopi)

Kombinojini me fustane tĂ« gjata, kostume prej lani, kĂ«misha apo me xhinset tuaja tĂ« preferuara – kĂ«to modele janĂ« si krijuar pĂ«r eksperimente stili. Pamja e tyre neutrale krijon bazĂ«n ideale pĂ«r lojĂ« me stilin: shtoni zinxhirĂ« pĂ«r kyçet, unaza pĂ«r gishtat e kĂ«mbĂ«ve apo edhe zbukurime mini tĂ« dizajnuara posaçërisht pĂ«r kĂ«pucĂ«t.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Adenorah (@annelauremais)

Nuk është çudi që edhe shtëpitë e mëdha të modës kanë përqafuar këtë trend. Brendi Tory Burch solli një model tërheqës me kombinime materiali si druri i natyrshëm dhe ngjyrat e ndezura, ndërsa Mango prezantoi sandale me detaje transparente dhe një linjë të frymëzuar nga modeli ikonë Tabi, në bashkëpunim me dizajneren Supriya Lele. Fryma e takës transparente nuk është më e njëtrajtshme, tani mund të jetë edhe eklektike, edhe sofistikuar.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by beautiful_things_10 (@luxandbeautyworld)

Pavarësisht nëse jeni për dasmë, festë në natyrë, darkë në qytet apo shëtitje në ishull, ky lloj këpucësh ju shoqëron me stil. Dhe nëse kërkoni një trend që kombinon nostalgjinë, praktikën dhe modën e lartë, është e qartë: takat transparente janë të duhurat e verës. /Telegrafi/

The post KĂ«pucĂ«t me taka qĂ« adhuron Jennifer Lopez po dominojnĂ« rrugĂ«t dhe pistat – Provojini edhe ju! appeared first on Telegrafi.

↗

Pure karote dhe patate e ëmbël për bebe

✇Telegrafi
By: Gazmend Kajtazi

Kjo pure është e butë, pa erëza dhe shumë e tretshme për sistemin e brishtë të bebes

ËshtĂ« njĂ« ushqim i sigurt dhe natyral pĂ«r fillimin e ushqimeve tĂ« ngurta.

Përbërësit:

â–Ș 1 karotĂ« mesatare e freskĂ«t
â–Ș 1 patate e Ă«mbĂ«l (rreth 100-120 gr)
â–Ș UjĂ« i zier i ftohur (sipas nevojĂ«s)

PĂ«rgatitja:

1. Lani dhe qëroni karotën dhe pataten e ëmbël.

2. Prisni në copa të vogla për të zier më shpejt.

3. Vendosni copat në një tenxhere me ujë të pastër dhe ziejini derisa të zbuten plotësisht (rreth 15-20 minuta).

4. Kullojini mirë nga uji dhe vendosini në një blender ose në enë ku do ta shtypni me pirun.

5. Përzieni dhe shtoni pak nga uji i zier (ose ujë të pastër të vluar dhe të ftohur) për ta bërë pure-n me konsistencë të butë dhe të përshtatshme për bebe.

6. Përziejeni mirë derisa të bëhet një masë homogjene dhe pa kokrriza.

Si t’i jepet bebes:

â–Ș Mund ta jepni tĂ« ngrohtĂ« ose nĂ« temperaturĂ« ambienti.

â–Ș Filloni me pak sasi (1-2 lugĂ« gjelle) dhe gradualisht rrisni sasinĂ« sipas pranimit tĂ« bebes.

â–Ș Kjo pure mund tĂ« pĂ«rdoret si ushqim i parĂ« i ngurtĂ«, duke e kombinuar edhe me qumĂ«shtin e gjirit ose formulĂ«n e foshnjĂ«s.

PĂ«rfitimet:

Karota është burim i shkëlqyer i vitaminës A dhe antioksidantëve, e mirë për shikim dhe imunitet.

Patatja e ëmbël ka karbohidrate të shëndetshme dhe fibra që ndihmojnë në tretje.

/Telegrafi/

The post Pure karote dhe patate e ëmbël për bebe appeared first on Telegrafi.

❌