Një recetë e lehtë, ushqyese dhe perfekte për çdo ditë

Përbërësit (për 2-3 persona):

200 g pasta (penne, fusilli ose spaghetti)
1 patëllxhan mesatar
1 kungull i verdhë
1 karotë
1 spec i kuq i ëmbël
2-3 thelpinj hudhër
3-4 lugë gjelle vaj ulliri ekstra i virgjër
50 g arrash të bluara ose të grira për krem
100 ml ujë ose lëng perimesh
kripë dhe piper sipas shijes
një lugë çaji majdanoz i freskët për dekorim
opsionale: pak lëng limoni për freski

Përgatitja hap pas hapi:

Përgatitja e pastës:

Vendosni një tenxhere të madhe me ujë të kriposur në zjarr.
Sapo uji të vlojë, hidhni pastën dhe lërini të ziejnë sipas udhëzimeve të paketimit, deri sa të jenë al dente.
Ruani një gotë nga uji i zierjes së pastës për më vonë, dhe kullojeni pastën.

Përgatitja e perimeve:

Ndani patëllxhanin, kungullin, karotën dhe specin në kubikë të vegjël ose shirita.
Nxehni vajin e ullirit në një tigan të madh në temperaturë mesatare.
Shtoni hudhrën e grirë imët dhe skuqeni për 1 minutë, duke u kujdesur të mos digjet.
Shtoni perimet dhe skuqini për 5-7 minuta, derisa të jenë të buta, por ende të krisura.
Kriposni dhe piperosni sipas shijes.

Përgatitja e kremit të arrave:

Vendosni arrat e bluara në një blender së bashku me 100 ml ujë ose lëng perimesh.
Përzieni derisa të krijohet një krem i butë dhe homogjen.

Bashkimi i përbërësve:

Shtoni pastën e zier në tiganin me perimet e skuqura.
Hidhni kremin e arrave dhe përzieni mirë, duke shtuar pak nga uji i ruajtur i pastës për të arritur konsistencën e dëshiruar të salcës.
Lëreni në zjarr edhe 1-2 minuta për të bashkuar shijet.

Shërbimi:

Shërbejeni menjëherë, duke shtuar majdanoz të freskët sipër dhe disa pika lëngu limoni për freski.
Mund të shtoni edhe pak djathë vegjetarian ose vegan sipas preferencës.

Ju bëftë mirë, – transmeton Telegrafi.

The post Pastë vegjetariane me krem arrash dhe perime të freskëta appeared first on Telegrafi.

Një nga problemet më të mëdha në martesë lind kur njëri prej bashkëshortëve rrëfen vetëm një pjesë të së vërtetës. Me kalimin e kohës, e vërteta e plotë del në pah, dhe atëherë bëhet shumë më e vështirë të rindërtohet besimi

Besimi është një nga shtyllat kryesore të marrëdhënieve në çift. Është aq i rëndësishëm, sa shumë çifte nuk do të martoheshin nëse nuk ekziston ky raport ndërsjellë. Ata që e humbin shpesh përfundojnë duke u ndarë.

“Besimi ndërtohet pikë pas pike…”

Çdo martesë mbështetet mbi bazën e besimit. Kur dy njerëz i premtojnë njëri-tjetrit se do të jenë bashkë në të mirë e në të keq, në shëndet dhe sëmundje, në pasuri dhe varfëri – kjo është një përgjegjësi e madhe. Prandaj, pritshmëria që bashkëshorti të qëndrojë besnik këtij zotimi e bën besimin një element vendimtar.

Një shprehje e njohur thotë: “Besimi ndërtohet pikë pas pike, por humbet si një fuçi e derdhur.” Sa herë e keni dëgjuar këtë thënie? Dhe sa herë jeni bindur për vërtetësinë e saj?

Psikologët japin këshilla se si të mbushni “fuçinë” e madhe të besimit në martesë, siç e përshkruajnë ata me figurë:

1. Mbani premtimet tuaja – kjo forcon besimin

Duket e thjeshtë, por shpesh është e vështirë. Bëni atë që thoni se do ta bëni. Përmbushni detyrimet tuaja. Besimi ndërtohet përmes gjesteve të vogla të përditshme. Çdo ditë kemi me dhjetëra mundësi për të treguar se jemi të besueshëm.

2. Pranoni kur gaboni

Mos i fshihni gabimet. Kur të ndodhë të gaboni, rrëfejini partnerit tuaj. Mund të jetë e pakëndshme për momentin, por pranimi dhe kërkimi i faljes forcon besimin, nëse bëhet në mënyrën e duhur, transmeton Telegrafi.

3. “Ndriçoni me reflektor” situatat

Në punë shpesh përdoret shprehja “ta ndriçosh me reflektor”. Do të thotë ta pranosh hapur kur ke gabuar, harruar diçka ose thjesht ke bërë një gabim. Të gjithë gabojmë! Por nëse fshehim diçka, humbasim besimin. Ndani si virtytet, ashtu edhe dobësitë tuaja me partnerin.

4. Jini plotësisht të sinqertë

Mos tregoni vetëm 50% të së vërtetës, apo edhe 99%. Thoni gjithçka. Një nga problemet më të mëdha në martesë lind pikërisht kur njëri bashkëshort thotë vetëm një pjesë të së vërtetës. Kur pjesa tjetër del në pah më vonë, rindërtimi i besimit është shumë më i vështirë.

5. Mos jepni premtime që nuk mund t’i mbani

Një psikoterapist tregon një shembull: “Në fillim të martesës mësova të mos premtoj gjëra që nuk jam i sigurt se mund t’i mbaj. Njëherë i premtova gruas se do të isha në shtëpi në orën 17:30. U ktheva në 17:45 dhe ajo u zemërua. Problemi nuk ishin 15 minutat, por fakti që nuk e mbajta premtimin. Që atëherë nuk premtoj asgjë nëse nuk jam 100% i sigurt që mund ta realizoj.”

6. Mos ushqeni sekrete

A do t’ia lejonit bashkëshortit tuaj të shihte telefonin, fotografitë ose historinë e kërkimeve tuaja? Këto pyetje i frikësojnë shumë njerëz. Të gjithë kemi gjëra personale, por nëse ndjeni frikë apo pasiguri kur partneri merr telefonin tuaj, atëherë kjo është shenjë se po ushqeni sekrete. Kjo nuk duhet të bëhet zakon, por transparenca është një provë e fortë e besimit.

Në fund, psikologët theksojnë: transparenca ndërton besimin në martesë në çdo nivel. /Telegrafi/

The post Djalli i fshehtësive: Si humbet besimi në martesë appeared first on Telegrafi.

Kjo teknologji inovative u jep shpresë pacientëve duke përdorur rreze të përqendruara me doza të larta për të trajtuar tumore të vegjël dhe ndryshime anormale në tru apo në pjesë të tjera të trupit, me saktësi maksimale

MSc. Fesal Selimi, PhDc.
Ekspert i Fizikës Mjekësore; Ekspert për Mbrojtje nga Rrezatimi

Imagjinoni sikur një tumor ose një problem serioz në tru të trajtohej pa operacion klasik, pa dhimbje dhe pa javë të tëra shërimi neper spitale. Sot kjo është e mundur falë Radioterapisë Stereotaktike (SRS), një metodë moderne që përdor rrezatim të fokusuar për të shkatërruar qelizat e sëmura, duke ruajtur indet e shëndetshme.

Kur kirurgu zëvendësohet nga rrezet

Radioterapisë Stereotaktike (SRS) nuk është kirurgji invazive. Në vend të saj përdoren rreze shumë të fuqishme që përqendrohen në një pikë të saktë të trurit me precizitet milimetrik. Kjo teknikë përdoret për tumore të trurit (beninje dhe malinje) që janë më të vegjël se 3cm.

Procedurë e thjeshtë, rezultat i madh

Pas ekzaminimeve të avancuara si MRI dhe CT, pacienti përgatitet me kujdes për CT Simulim, pastaj imazhet fuzionohen me precizitet të lartë, dhe më pas Onkologu i konturon zonat që duhen trajtuar.

Fizikani mjekësor harton planin më të përshtatshëm, ndërsa trajtimi kryhet në aparatura moderne e të specializuara, si Gamma Knife apo Linac.

Seanca zgjat vetëm disa minuta deri në një orë, dhe në shumicën e rasteve pacienti kthehet në shtëpi i qetë dhe i sigurt që po atë ditë.

Fizikani mjekësor – arkitekti i padukshëm i trajtimit

Në qendër të gjithë procesit qëndron fizikani mjekësor. Ai është personi që:

Përgatit planin e rrezatimit për çdo pacient.
Kontrollon dhe kalibron pajisjet që çdo rreze të shkojë aty ku duhet.
Siguron mbrojtjen e indeve të shëndetshme.
Bashkëpunon me mjekët për një trajtim të personalizuar dhe të sigurt.

Pa këtë profesionist, asnjë trajtim me SRS nuk mund të realizohet me sukses.

Syri i padukshëm i precizitetit

Radioterapia Stereotaktike është një arritje madhore e mjekësisë moderne. Ajo ofron jetë, shpresë dhe alternativa të reja për pacientë që dikur nuk kishin mundësi tjetër për trajtim. Por suksesi i saj nuk vjen vetëm nga teknologjia, por nga eksperti i fizikës mjekësore, i cili është syri i padukshëm që garanton precizitet, siguri dhe rezultate. /Telegrafi/

The post Radioterapia Stereotaktike: Kirurgjia pa dhimbje dhe roli vendimtar i fizikës mjekësore appeared first on Telegrafi.

Donatella i surprizoi të gjithë me postimin e saj më të fundit në Instagram – këtë herë në një mënyrë pozitive

E famshmja stiliste (70) prej vitesh është në qendër të vëmendjes për shkak të pamjes së saj. Asaj i atribuohen shumë ndërhyrje estetike, të cilat shpesh e kanë bërë të duket e ndryshuar deri në atë pikë sa të mos njihej më, duke e vendosur jo rrallë në shënjestër të komenteve negative.
Megjithatë, Donatella ka pranuar publikisht vetëm përdorimin e botoksit.

Së fundmi, ajo publikoi një foto që i befasoi të gjithë. Ajo pozon me një fustan të bardhë me shkëlqim, ndërsa fytyra e saj është në qendër të vëmendjes.

Vërehet qartë se buza e sipërme i duket më e hollë se zakonisht, ndërsa faqet duken ndryshe nga ato që jemi mësuar të shohim më parë, transmeton Telegrafi.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Donatella Versace (@donatella_versace)

Për shkak të reagimeve që shkaktoi fotografia, për Daily Mail ka folur edhe Anastasia Koles, themeluese e një klinike dermatologjike në Londër, e cila dha mendimin e saj profesional:

“Është e pamundur të them saktësisht se çfarë ka bërë apo jo në fytyrë pa e parë nga afër. Duke gjykuar nga fotot, duket se buzët i janë më të vogla se më parë, gjë që mund të ndodhë për disa arsye. Në të kaluarën, me shumë gjasë ka pasur fillerë të përhershëm, ndoshta silikonë, të kombinuar me fillerë me acid hialuronik të vendosur më pas. Nëse fillerët me acid hialuronik janë tretur ose janë shpërbërë natyrshëm, kjo mund të shpjegojë humbjen e volumit.”

Ajo shtoi:

“Madhësia fillestare e buzëve mund të ketë qenë rezultat i silikonit, i kombinuar me efektin e një liftingu të fytyrës, ku lëkura tërhiqet fort anash. Edhe linja e nofullës duket më e theksuar, çka mund të jetë rezultat i fillerëve dermalë për përmirësimin e strukturës ose i trajtimeve për tendosjen e lëkurës.” /Telegrafi/

The post Donatella Versace trondit me pamjen e re – duket si një tjetër person: A do ta pendohet? appeared first on Telegrafi.

Gushti ende merr frymë me valët e fundit të nxehta, qielli është i ngjyrosur

Vjeshta nuk vjen papritur, fillimisht e ndiejmë në atmosferë, më pas në nuancat përreth nesh, e më pas edhe në pëlhurat dhe prerjet që zgjedhim kur bëhet fjalë për modën.

Dhe pikërisht në këtë moment tranzicioni në skenë dalin pantallonat e fryra, por megjithatë plot finesë, si të krijuara për periudhën mes fustaneve të lehta verore dhe palltove të ngrohta të vjeshtës.

Mund t’i gjeni me emra të ndryshëm – balloon, genie, parachute, por efekti është gjithmonë i njëjtë: siluetë ajrore, e çlirët dhe e lirshme.

Kjo është e kundërta e të gjitha prerjeve të ngushta dhe të ngjeshura. Nëse xhinset e ngushta simbolizonin disiplinën dhe kontrollin, ‘balloon pants’ festojnë lirinë e lëvizjes dhe një qasje pa shqetësime. Nuk është çudi që tashmë kanë pushtuar si rrjetet sociale (TikTok) ashtu edhe pasarelat e shtëpive të mëdha të modës, transmeton Telegrafi.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by beautiful_things_10 (@luxandbeautyworld)

Alaïa vendosi themelet e rikthimit të tyre, duke i prezantuar në tone të buta si bluja baby, rozë pudër, e bardhë borë dhe e zeza klasike. Në kombinim me topa që zbulojnë belin, krijohet një siluetë që është njëkohësisht e fuqishme dhe e lehtë. Chloé, nga ana tjetër, i dha një prekje romantike, me materiale transparente, motive floreale, dantellë, duke e kthyer trendin në diçka lozonjare dhe vajzërore.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Marta Cygan (@lifeofboheme)

Ky model mund të shihet si një evolucion i gjallë i xhinseve barrel, të cilat sezonin e kaluar ishin absolutisht në modë. Forma e tyre “e fryrë” i jep karakter çdo kombinimi, ndërkohë që mbeten jashtëzakonisht të rehatshme dhe të lehta për t’u veshur.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Johanna Lager (@johannalager)

Sekreti i stilimit? Balanca. Pjesa e sipërme duhet të jetë më e shkurtër ose e ngushtë pas trupit – tube top, crop bluzë apo një xhup i hollë, në mënyrë që volumi i pantallonave të dalë në pah pa e mbingarkuar siluetën.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Johanna Lager (@johannalager)

Versioni veror? Bluzë pa mëngë e ngushtë + pantallona të fryra + platforma ose këpucë – një stil rrugor i menjëhershëm. Ndërsa kur bie temperatura, mbi një bluzë të bardhë shtoni një triko të gjerë dhe do të keni një kombinim të ngrohtë, por sërish plot stil.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Indya Brown (@indyabrown)

Sa i përket ngjyrave, nuancat pastel vazhdojnë të mbizotërojnë, pantallona në të verdhë të butë bashkë me një këmishë rozë duken delikate, freskuese dhe tërësisht të përshtatshme për rrjetet sociale. Për ato që preferojnë tonet tokësore, aty janë bezhë, jeshile ulliri dhe terakota e ngrohtë.

Në fund, pantallonat e fryra nuk janë vetëm një modë, ato janë një qëndrim. Ju lejojnë të lëvizni lirshëm, të merrni frymë thellë dhe të shijoni rehatinë, pa humbur as edhe një grimcë stili. Të përkryera për këtë sezon kalimtar, ato do të jenë aleati juaj i modës ndërsa ngadalë hyni në vjeshtë. /Telegrafi/

The post Për çdo grua me stil, pantallonat që do ta bëjnë vjeshtën tuaj të paharrueshme appeared first on Telegrafi.

C-cut është prerja e flokëve për të cilën po flasin të gjithë. Jennifer Aniston (sërish) prezanton trendin që u jep flokëve të gjatë volum, lëvizshmëri dhe një pamje rinore – thjesht dhe glamuroze

Jennifer Aniston, gruaja që me prerjen ikonike The Rachel shënoi vitet ’90, tani është përsëri përgjegjëse për rikthimin madhështor të flokëve të prerë me shtresa. Në bashkëpunim me brendin e saj LolaVie, ajo ka prezantuar një version të ri, të ashtuquajturin C-cut ose curve-cut. Bota e bukurisë menjëherë e shpalli si frizurën e vitit.

Ajo që dikur ishin shtresa të prera në mënyrë të rreptë, tani është shndërruar në një formë më të butë, moderne dhe të përputhshme me qasjen e lirshme të kujdesit për flokët sot. C-cut është praktik, por njëkohësisht glamuroz dhe i jep fytyrës një kornizë elegante, duke ofruar një pamje rinore e të sofistikuar.

Çfarë është C-cut?

C-cut është një prerje me shtresa, ku fijet më të shkurtra rreth fytyrës zgjaten gradualisht poshtë në një formë të harkuar, duke krijuar efektin e shkronjës “C”. Rezultati është një flokë i butë, voluminoz dhe gjithmonë në lëvizje, pa prerje të forta apo peshë të tepërt.

Kjo frizurë i përshtatet të gjitha tipeve dhe teksturave të flokëve nga të drejtë dhe të hollë, te të dendur dhe kaçurrelë, duke theksuar bukur tiparet natyrore të fytyrës, zbutur vijat e forta dhe dhënë një pamje të freskët e rinore, transmeton Telegrafi.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Jennifer Aniston (@jenniferaniston)

Pse është frizura hit e vitit 2025?

C-cut po pushton botën e bukurisë sepse kombinon sharmin retro me thjeshtësinë moderne. Popullariteti i saj është shpërndarë fuqishëm në rrjete sociale, veçanërisht në TikTok, ku përdorueset tregojnë transformimet që e bëjnë këtë prerje të duket menjëherë freskuese.

Shtresat e buta e fshehin periudhën e sikletshme të lënies së flokëve të rriten, ndërsa përshtatshmëria e saj e bën të duket bukur në çdo gjatësi e tip flokësh. Yje si Hailey Bieber dhe Lucy Hale tashmë e kanë përqafuar këtë stil, duke dëshmuar se është një prerje që përmbledh njëkohësisht elegancën retro dhe relaksin modern.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Pankhurst&Deane (@pankhurstanddeane)

Si ta stiloni C-cut?

Kjo prerje shfaqet më së miri kur flokët thahen me ndarjen në mes, pasi shtresat natyrshëm e rrethojnë fytyrën. Tharja me furçë të rrumbullakët nxjerr në pah harkimin e shtresave, ndërsa ata që preferojnë valëzat mund të përdorin një hekur kaçurrelash ose t’i lënë flokët të thahen natyrshëm.

E rëndësishme është që fijet e përparme të kthehen nga brenda, duke krijuar efektin karakteristik “C”. Në fund mjafton një fiksim i lehtë me llak ose sprej që ruan lëvizshmërinë, pa e bërë flokun të ngurtë.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Hailey Rhode Bieber (@haileybieber)

Kjo është një frizurë që kombinon sofistikimin me prakticitetin, duke kërkuar shumë më pak kohë se prerjet me shtresa të dekadave të kaluara. /Telegrafi/

The post Frizura e vitit: Jennifer Aniston rikthen stilin që jep volum dhe freski appeared first on Telegrafi.

Bob-i parisian është shumë i ngjashëm me bob-in francez, por duket pak më i lirshëm dhe pak më i
gjatë

Ky model ka marrë një përditësim të ri, duke sjellë këtë sezon në qendër të vëmendjes bob-in parisian. Ndryshe nga bob-i klasik francez, që zakonisht arrin deri te buza dhe kombinohet me balluke që mbulojnë vetullat, varianti parisian bie deri në vijën e nofullës dhe ka një stil më të relaksuar.

Frizerët thonë se kjo frizurë është ideale për ditët e nxehta, sepse është praktike, e freskët dhe kombinohet bukur me balluke të lehta, që duken më të rralla dhe të natyrshme. Një nga përparësitë më të mëdha të këtij modeli është mirëmbajtja e thjeshtë: mjafton pak shkumë, tharje në ajër të lirë dhe… jeni gati!

Bob-i parisian si trend kalimtar

Nëse aktualisht mbani bob-in francez dhe jeni në fazën kur flokët po rriten, atëherë ky stil i përkohshëm është pikërisht trendi i verës! Nga ana tjetër, nëse po mendoni për një prerje, por nuk doni një ndryshim drastik, bob-i parisian është zgjedhja e duhur. Ai mbetet pranë linjës klasike të bob-it francez, por me një gjatësi më të gjatë dhe i përshtatshëm, transmeton Telegrafi.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by The Hair Bros (@thehairbros)

Këshilla nga profesionistët

Para prerjes, ekspertët këshillojnë të konsultoheni me frizerin për të gjetur gjatësinë që i përshtatet më mirë fytyrës dhe qafës suaj. Një bob i mirë duhet të harmonizohet me formën e kokës, të rrethojë bukur fytyrën dhe, falë teknikave të ndryshme të prerjes, të japë volum dhe lëvizshmëri.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Azza Slimene عزة (@azzaslimene)

Balluket më “in”

Një zgjedhje e shkëlqyer janë të ashtuquajturat “balluket perde”, të cilat mund të hiqen lehtësisht pas veshit. Këto kanë qenë të preferuara prej disa sezonesh dhe janë opsioni ideal për ata që duan të eksperimentojnë për herë të parë me balluket.

Siç konfirmojnë edhe frizerët, bob-i parisian është frizura perfekte për verën, sepse duket po aq elegant edhe kur mblidhet lart, duke mbetur gjithmonë elegant, edhe në ditët më të nxehta.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Chloe (@chloehelenmiles)

/Telegrafi/

The post Bob-i parisian: Prerja verore që do ta doni – e lehtë për kujdes dhe gjithmonë elegante appeared first on Telegrafi.

Teknika David: alternativë fiziologjike ndaj operacionit Bentall të modifikuar

Dr. Kushtrim Shala
Mjek specialist kardiokirurg
tel: +38348587588
e-mail: dr.kushtrimshala@gmail.com

Çfarë është Operacioni David?

Rrënja aortale është zona fillestare e aortës apo enës më të madhe të trupit që lidh aortën me barkushen (ventrikulin) e majtë, dhomën kryesore të pompimit të zemrës, dhe brendësi përmban valvulën aortale. Valvula aortale kontrollon rrjedhën e gjakut nga ventrikuli i majtë në aortë. Operacioni/procedura David, konsiston në rindërtimin rrënjës së sëmurë të aortës duke ruajtur valvulën aortale native të pacientit. Është një prej teknikave të zëvendësimit të rrënjës së aortës duke ruajtur valvulën aortale (VSRR), e njohur ndryshe edhe si teknika e reimplantimit. Gjatë operacionit David valvula aortale native reimplantohet brenda një tubi/grafti Dacron i madhësisë së përshtatshme me të cilin rivendoset gjeometria normale e rrënjës së aortës dhe përforcohet unaza apo anulusi aortal. Në rastet kur duhet të zëvendësohet rrënja e aortës pjesë e së cilës është edhe valvula aortale e cila në të shumtën e rasteve mund të jetë e shëndoshë, pra e padëmtuar rekomandohet që ajo të ruhet duke zëvendësuar vetëm rrënjën e aortës. Përparësia e këtij operimi është se riparimi i rrënjës së aortës dhe regurgitimit aortal që e shoqëron pa e zëvendësuar valvulën me një protezë (mekanike ose biologjike – operacioni Bentall i modifikuar) me çka shmanget përdorimi i antikoagulantëve gjatë gjithë jetës dhe ndërlikimet që lidhen me valvulat prostetike.

Cilët pacientë mund të jenë kandidat për operacionin David?

Pacientët me aneurizma të rrënjës së aortës: Pacientët me zgjerim ose fryrje të rrënjës së aortës janë në rrezik për çarje apo rupturë të aneurizmës.

Njerëzit me sëmundje gjenetike të indit lidhor: Njerëzit me sëmundje gjenetike të indit lidhor si sindroma Marfan, sindroma Loeys-Dietz ose sindroma Ehlers-Danlos janë në rrezik për zgjerim të rrënjës së aortës dhe diseksion të aortës.

Zgjerimi i rrënjës së aortës me insuficiencë të valvulës aortale: Me operacionin David, rrënja e aortës korrigjohet dhe valvula aortale ruhet, duke penguar rrjedhjen e gjakut prapa (insuficiencën aortale).

Pacientët që kanë pësuar diseksion apo çarje të rrënjës së aortës: Diseksioni i aortës është një çarje në murin e aortës që lejon që gjaku të rrjedhë midis shtresave të murit të aortës.

Pacientë më të rinj: me anatomi të përshtatshme të valvulës për të shmangur valvulën prostetike dhe antikoagulimin gjatë gjithë jetës,

Pacientët me valvula bikuspidale: mund të jenë kandidatë nëse cilësia dhe gjeometria e kuspiseve lejojnë riparim të qëndrueshëm – por anatomia bikuspidale kërkon gjykim të kujdesshëm dhe përvojë të kardiokirurgut.

Tek të gjitha patologjitë e mësipërme, valvula aortale e pacientit duhet të përmbushë kushtet e mëposhtme:

Kuspiset/fletëzat valvulare të jenë strukturalisht të shëndosha.
Valvula të jetë duke funksionuar siç duhet ose me insuficiencë sekondare si pasojë e dilatimit të anulusit e që mund të riparohet.
Ka pak ose aspak depozita kalciumi (kalcifikim) në kuspise.
Nuk ka stenozë valvulare.

Avantazhet e procedures David (teknika e reimplantimit) kundrejt operimit Bentall të Modifikuar

1. Ruajtja e fiziologjisë së valvulës native

Kuspiset native ruajnë dinamikën natyrale të rrjedhjes dhe shmangen e problemet e gradientit të valvulave prostetike. Kjo përkthehet në hemodinamikë të shkëlqyer.

2. Pa antikoagulim gjatë gjithë jetës

Shmang rreziqet e antikoagulimit (gjakderdhje, monitorim) të lidhura me valvulat mekanike – një avantazh i qartë për pacientët e rinj dhe aktivë. Kjo gjithashtu përmirëson cilësinë e jetës.

3. Rreziqe më të ulëta që lidhen me valvulat prostetike

Eliminon rreziqet e endokarditit të valvulës prostetike që lidhen drejtpërdrejt me fletëzat e valvulës së implantuar dhe degjenerimin strukturor të valvulës (në valvulat biologjike). Si çdo operim edhe operacion David ka rrezikun e vet të rioperimit, liria e përgjithshme nga ndërlikimet që lidhen me valvulën është më e favorshme.

4. Qëndrueshmëria më e lartë në pacientë të përzgjedhur

Në qendrat me përvojë, mbijetesa afatmesme dhe afatgjatë dhe liria nga ri-operimi janë të shkëlqyera krahasuar me operacionin Bentall në shumë seri; studimet tregojnë shkallë pak më të ulët të ri-operimit, Pashtu shkalla e mbijetesës dhe e eventeve që lidhen me valvulën mbeten të favorshme kur përzgjedhja dhe teknika janë optimale.

Si kryhet operacioni David?

Si edhe operimet tjera kardiake kryhet nën anestezion të përgjithshëm me sternotomi mediane apo ministernotomi. Mirëpo mund të bëhet dhe me qasje minimale invasive me prerje të vogël mes brinjëve nën sqetull. Me këtë metodë, sternumi mbetet i paprekur.

Aorta e zgjeruar hiqet së bashku me sinuset aortale, dhe arteriet koronare përgatiten duke prerë aortën në pikat e tyre të daljes. Valvulat aortale mbeten në vend.

Përgatitet një graft sintetik Dacron i përshtatshëm për gjerësinë e rrënjës së aortës me të cilin rindërtohet rrënja e aortës.

Valvulat aortale, së bashku me indet përreth, implantohen brenda graftit Dacron me qepje të vazhdueshme, poashtu komisurat fiksohen në graft.

Butonet koronare të shkëputura më parë qepen në vrimat e hapura në graftin Dacron dhe zëvendësimi i rrënjës aortale përfundon.

Pjesa distale e graftit Dacron apo rrënjës së re të aortës anastomozohet në indin aortik të paprekur ose përmes një grafti të dytë Dacron, dhe operacioni përfundon.

Procesi pas operacionit

Rehabilitimi postoperativ te pacientët me ndërhyrje kirurgjike në zemër dhe në aortë nuk dallon shumë. Pacientët zakonisht lirohen në shtëpi në ditën e 7 pas operimit. Me ndërhyrjen kirurgjikale tradicionale që përfshin një prerje të sternumit, shumica e pacientëve mund të kthehen në aktivitetet e tyre të përditshme brenda pak javësh. Megjithatë, shërimi i plotë mund të zgjasë 2-3 muaj. Me ndërhyrjen minimale invazive nën sqetull, pacientët mund të kthehen në aktivitetet e tyre të përditshme dhe të punojnë më shpejt sesa me ndërhyrjen kirurgjikale të hapur. Për më tepër, nuk ekziston nevoja për përdorim të përjetshëm të antikoagulantëve (hollues gjaku), duke minimizuar rrezikun e ndërlikimeve nga valvulat artificiale. Pacientët marrin aspirinë me dozë të ulët për 3-6 muaj pas operacionit.

Sa është e suksesshme ndërhyrja kirurgjike sipas Davidit?

Procedura David është një teknikë kirurgjikale e sigurt dhe efektive për trajtimin e problemeve të valvulës aortale dhe rrënjës së aortës. Ruajtja e valvulës aortale native të pacientit përmirëson cilësinë e jetës së pacientit pas operacionit dhe zvogëlon rrezikun e komplikacioneve afatgjata.

Ndërhyrja riparon me sukses rrënjën dhe valvulën e aortës në më shumë se 95% të rasteve.

Shkalla mbijetesës në ndërhyrjen kardiokirurgjike David është mbi 99 përqind në pacient të zgjedhur.

Në varësi të gjendjes së valvulës, ka të ngjarë që pacienti të mos ketë nevojë për një ndërhyrje tjetër kirurgjikale të valvulës së aortës. Shumica e pacientëve (92% deri në 98%) nuk do të kenë nevojë për një të tillë brenda 10 viteve nga operacioni.

Përafërsisht 95% e pacientëve me anatomi të valvulës aortale trikuspidale ose çrregullime të indit lidhës nuk kanë nevojë për përsëritje të kirurgjisë së valvulës aortale pas 10 vitesh dhe nuk përjetojnë pamjaftueshmëri të rëndë të valvulës aortale.

Sidoqoftë përpara se të marrin në konsideratë ndërhyrjen kirurgjikale, është e rëndësishme që pacientët të konsultohen me një kardiokirurg me përvojë në kirurgjinë zemrës dhe aortës dhe të marrin informacion të detajuar në lidhje me rreziqet dhe përfitimet e procedurës. /Telegrafi/

Referencat:

• 1.Arabkhani B, Klautz RJM, de Heer F, et al. A multicentre, propensity score matched analysis comparing a valve-sparing approach to valve replacement in aortic root aneurysm: Insight from the AVIATOR database. Eur J Cardiothorac Surg 2023;63:ezac514. 10.1093/ejcts/ezac514
• 2.Isselbacher EM, Preventza O, Hamilton Black J, 3rd, et al. 2022 ACC/AHA Guideline for the Diagnosis and Management of Aortic Disease: A Report of the American Heart Association/American College of Cardiology Joint Committee on Clinical Practice Guidelines. Circulation 2022;146:e334-482. 10.1161/CIR.0000000000001106
• 3.Mastrobuoni S, Govers PJ, Veen KM, Jahanyar J, van Saane S, Segreto A, Zanella L, de Kerchove L, Takkenberg JJM, Arabkhani B. Valve-sparing aortic root replacement using the reimplantation (David) technique: a systematic review and meta-analysis on survival and clinical outcome. Ann Cardiothorac Surg. 2023 May 31;12(3):149-158. doi: 10.21037/acs-2023-avs1-0038. PMID: 37304702; PMCID: PMC10248907.
• 4. Cardiac Surgery Operative technique 2nd edition 2012

The post Zëvendësimi i rrënjës së aortës duke kursyer valvulën aortale – Operacioni David appeared first on Telegrafi.

I lehtë, aromatik dhe ideal për stinën

Përbërësit:

500 g petë të gatshme për byrek
4-5 domate të freskëta, prerë në kubikë
200 g djathë i bardhë i thartë
disa gjethe borziloku i freskët
1 qepë e vogël, e grirë imët
2 vezë
100 ml vaj ulliri
kripë dhe piper sipas shijes

Përgatitja:

Përgatitja e mbushjes:

Skuqni qepën lehtë në 2 lugë vaj ulliri.
Shtoni domatet dhe gatuajini vetëm 2–3 minuta që të jenë pak të zbutura, por jo të shkrira.
Hiqini nga zjarri dhe lëreni të ftohen pak.
Shtoni djathin, vezët e rrahura, kripën, piperin dhe borzilokun e grirë imët. Përziejini butësisht.

Përgatitja e byrekut:

Nxehni furrën në 180°C.
Lyeni një tavë me vaj dhe vendosni 2–3 petë në bazë, duke lyer secilën me pak vaj.
Shtrijeni mbushjen mbi petë dhe mbulojeni me petë të tjera sipër. Lyeni petën e fundit me vezë të rrahur ose pak vaj.

Pjekja:

Piqeni për 30-35 minuta, derisa byreku të marrë ngjyrë të artë dhe të bëhet krokant.

Shërbimi:

Lëreni të ftohet pak para prerjes.

Shërbehet i ngrohtë ose në temperaturë ambienti, ideal për një drekë verore ose picnic.

Sugjerim:

Borziloku dhe domatet e freskëta i japin byrekut aromë verore dhe shije të lehtë. Mund të shtoni edhe pak speca të kuq ose të gjelbër për ngjyrë dhe freski ekstra.

Shërbehet së bashku me kos të freskët ose një sallatë të thjeshtë me rukola dhe vaj ulliri.

Ju bëftë mirë, – transmeton Telegrafi.

The post Byrek me domate, borzilok dhe djathë të bardhë appeared first on Telegrafi.

Udhëzues për parandalim dhe trajtim

Poleni veror është një nga shkaktarët më të shpeshtë të alergjive sezonale. Ai përhapet nga bari, lulet dhe bimët e tjera që lulëzojnë gjatë muajve të ngrohtë, dhe grimcat e tij mikroskopike mund të shkaktojnë reaksione tek personat e ndjeshëm.

Sipas American College of Allergy, Asthma & Immunology (ACAAI, 2024), ekspozimi ndaj polenit mund të provokojë teshtima të shpeshta, hundë që rrjedh, kruajtje të syve dhe lodhje.

Parandalimi

Për t’u mbrojtur nga poleni veror, rekomandohet të ndiqen disa masa të thjeshta:

Qëndrimi brenda gjatë orëve me përqendrim të lartë të polenit, zakonisht mëngjesi dhe pasdite.

Mbajtja e dritareve të mbyllura dhe përdorimi i filtrave të ajrit HEPA (Mayo Clinic, 2023).

Larja e flokëve dhe ndërrimi i rrobave pas kthimit nga jashtë për të hequr polenin e mbetur (Centers for Disease Control and Prevention [CDC], 2023).

Shmangia e tharjes së rrobave jashtë gjatë ditëve me përqindje të lartë poleni.

Trajtimi

Në rast se shfaqen simptomat, mjekët rekomandojnë:

Antihistaminikë oralë që reduktojnë teshtimat dhe rrjedhjen e hundës (Johns Hopkins Medicine, 2023).
Sprej nazalë me kortikosteroide për të ulur inflamacionin dhe bllokimin e hundës.
Pika për sy për kruajtje dhe lotim.

Për raste të rënda ose të vazhdueshme, mund të merret në konsideratë imunoterapia (vaksinat e alergjisë), e cila ndihmon në uljen e ndjeshmërisë ndaj polenit me kalimin e kohës (ACAAI, 2024).

Si ta dalloni alergjinë nga ftohja në verë

Alergjia dhe ftohja verore kanë disa simptoma të përbashkëta, si rrjedhja e hundës, teshtimat dhe lodhja, por ka dallime të qarta:

Alergjia shkakton sekrecione të qarta, kruajtje të syve dhe simptomat vazhdojnë për javë ose muaj, për aq kohë sa vazhdon ekspozimi ndaj alergjenit (Mayo Clinic, 2023).

Ftohja verore, e shkaktuar nga viruse, shpesh shoqërohet me ethe të lehta, dhimbje fyti dhe mukoza më të trasha me ngjyrë të verdhë ose jeshile (Johns Hopkins Medicine, 2023).

Një tjetër dallim i rëndësishëm është se ftohja është ngjitëse, ndërsa alergjia nuk transmetohet nga një person te tjetri (Harvard Health Publishing, 2024). Nëse simptomat zgjasin mbi 10 ditë dhe përkeqësohen në ditë kur poleni është i lartë, ka më shumë gjasa të bëhet fjalë për alergji sesa për ftohje. /Telegrafi/

The post Si të dalloni alergjinë verore nga ftohja dhe si të mbroheni appeared first on Telegrafi.

Psikologu i njohur thotë se nga kjo fjali secili do të ndihet i turpëruar

Kur një mik ju bën një vërejtje të papritur dhe fyese, ajo dhemb më shumë sesa një koment i pakëndshëm nga një i huaj.

Sara Jane Ho, prezantuese e emisionit të Netflix “Mind Your Manners” dhe autore e librit me të njëjtin titull, ka një qëndrim mjaft të qartë se si të përballeni me një koment të pasjellshëm dhe me ofendime, pa e ulur tjetrin.

Ja si t’i përgjigjeni një vërejtjeje të vrazhdë dhe të ndërprisni negativitetin në situata shoqërore.

Fraza që vendos në vend çdo person që ju ofendon, pa e lënduar

“Nëse është një mik që më ka thënë diçka keqdashëse, zakonisht e ngre shikimin dhe i them: ‘A je mirë?’”

Këto tre fjalë mund të sinjalizojnë me mirësjellje se ajo që miku juaj tha ishte e papërshtatshme.

Ho thekson se po aq i rëndësishëm është toni sa edhe vetë fjalët. Kur thoni “A je mirë?”, mos e thoni shkurt ose ashpër, por me një ton miqësor.

“Unë nuk i përgjigjem me ofendim. Flas sikur po shqetësohem, ndërsa kjo zakonisht e vendos tjetrin në vend,” thotë ajo për CNBC, përcjell Telegrafi.

Ndonjëherë, kur miku është në gjendje të keqe mendore, komente të tilla mund të bëhen të shpeshta.

A duhet t’i kthejmë ofendimin?

Nëse këto ulje fillojnë të ndodhin shpesh, është në rregull t’i ktheni përgjigje, thotë Thema Bryant, profesore e psikologjisë në Universitetin Pepperdine dhe ish-presidente e Shoqatës Amerikane të Psikologjisë.

Vetëm mos e bëni këtë “në mënyrë armiqësore ose grindavece”, shton ajo, ndërsa kujton se edhe Sigmund Freud kishte dhënë një këshillë të shkëlqyer për reagimin.

“Kur dikush thotë diçka që ju ul, hidheni poshtë me një fjali të vetme”, shpjegon Bryant. “Krijoni një kundërpeshë që të mos mbetet pezull në ajër si një e vërtetë.”

Si ta përfundoni në mënyrën më të mirë një miqësi të keqe?

Nëse miqësia është bërë e paqëndrueshme, qoftë për shkak të qëndrimit negativ të mikut, qoftë për arsye më të lehta si largimi i natyrshëm – është në rregull ta përfundoni marrëdhënien.

Ekzistojnë mënyra për ta mbyllur lidhjen pa qenë të ashpër, thotë Bryant.

Ja tre hapa për t’i thënë dikujt “jo” në mënyrë të sjellshme:

“Sapo ta kuptoni se nuk dëshironi më të jeni të lidhur me atë person, është më mirë ta komunikoni sa më shpejt,” thotë Bryant.
Nëse zakonisht u përshtateni të tjerëve ose shmangni konfliktet, kjo mund të jetë e pakëndshme, por afatgjatë është një veprim që meriton respekt.
“Kur e shmangni dikë, mund ta lëndoni edhe më shumë”, shton ajo.

Mos i renditni të gjitha të metat e tij. Jepni arsyen tuaj për ndërprerjen e miqësisë në një mënyrë të matur, për t’i dhënë pak qartësi, por nuk keni pse “të nxirrni të gjithë listën e ankesave ndaj tij nëse nuk po përpiqeni ta rregulloni marrëdhënien,” thotë Bryant.

Qëndroni të vendosur në vendimin tuaj. Mos e vazhdoni miqësinë vetëm për lehtësi. Kjo mund të duket sikur po e shmangni mikun kur keni plane, por e kërkoni kur ndiheni të mërzitur, shton Bryant. /Telegrafi/

The post Si t’i përgjigjeni me qetësi një personi që ju ofendon, por e doni dhe respektoni appeared first on Telegrafi.

Ky trajtim i thjeshtë, i bazuar në parimet e Ayurveda-s, shkencës së lashtë indiane të shërimit, ka ndihmuar për shekuj në zbehjen e njollave dhe përmirësimin e pamjes së lëkurës

Njollat dhe pikat e errëta janë një problem i zakonshëm estetik që lind kur në lëkurë prodhohet më shumë melaninë, pigmenti natyral që i jep ngjyrë lëkurës, flokëve dhe syve.

Ky fenomen mund të shkaktohet nga ekspozimi i tepërt në diell, ndryshimet hormonale gjatë shtatzënisë, përdorimi i disa medikamenteve, dëmtimet fizike apo procesi natyror i plakjes.

Edhe pse nuk paraqesin rrezik shëndetësor, këto njolla shpesh ndikojnë në vetëbesim dhe në mënyrën se si e shohim veten.

Ky trajtim natyral është informues dhe nuk zëvendëson këshillat profesionale të mjekut ose dermatologut.

Çfarë është hiperpigmentimi?

Hiperpigmentimi është një çrregullim i ngjyrës së lëkurës që shfaqet me zona të errëta si pasojë e rritjes së prodhimit të melaninës. Ai mund të shkaktohet nga rrezet e diellit, shtatzënia, sëmundje të ndryshme, plakja ose trauma në lëkurë. Njollat kafe të këtij lloji janë të padëmshme për shëndetin, por shpesh janë të bezdisshme nga ana estetike.

Shkaqet ndahen në dy grupe:

Të jashtme – ekspozimi në rrezet e diellit ose kontakt me substanca kimike (p.sh. betaksolol, minociklinë, estrogjen, progesteron etj.).

Të brendshme – prirja gjenetike; personat me ngjyrë më të errët të lëkurës janë më të predispozuar për ta zhvilluar këtë gjendje.

Pikat e imta, njollat e plakjes dhe ato të shkaktuara nga dielli vijnë nga rrezet ultraviolet (UV) që dëmtojnë melaninën, duke shkaktuar ndryshime të përkohshme ose të përhershme të ngjyrës së lëkurës. Më shpesh shfaqen në fytyrë dhe duar, por mund të paraqiten kudo në trup që ka qenë i ekspozuar në diell.

Gjithashtu, edhe plagët nga trauma ose operacioni mund të lënë ndryshime të ngjyrës së lëkurës. Edhe pse problemi fillestar zhduket, njollat e errëta shpesh mbeten.

Melasma është një formë e hiperpigmentimit që shfaqet gjatë shtatzënisë, por ndonjëherë mund të prekë edhe meshkujt. Njihet si “maska e shtatzënisë” sepse njollat kafe shfaqen kryesisht në fytyrë – në hundë dhe faqe. Zakonisht zhduket vetvetiu pas shtatzënisë dhe nuk paraqet rrezik shëndetësor, transmeton Telegrafi.

Receta natyrale kundër hiperpigmentimit

Përbërësit:

1 lugë çaji pluhur shafrani të Indisë (kurkumë/turmerik)
1 lugë çaji lëng limoni të freskët

Përgatitja dhe përdorimi:

Përziejini mirë përbërësit derisa të krijohet një masë homogjene.
Aplikojeni në zonat e prekura.
Lëreni të veprojë për rreth 15 minuta, derisa të thahet.
Shpëlajeni me ujë të ftohtë.

Mos e ekspozoni lëkurën në diell menjëherë pas aplikimit!

Këshillohet përdorimi para dushit.

Përsëriteni 1-2 herë në ditë derisa të shihni përmirësim të dukshëm.

Ky trajtim natyral funksionon sipas parimeve të Ayurveda-s:

Limoni vepron si zbardhues natyral dhe nxit heqjen e shtresave të vdekura të lëkurës.

Kurkuma jo vetëm që ndihmon në zbardhjen e njollave (një sekret bukurie i njohur mirë në Indi), por ka edhe veti të fuqishme anti-inflamatore, duke i dhënë lëkurës shkëlqim natyral.

Për personat me lëkurë shumë të ndjeshme, lëngu i limonit mund të hollohet me ujë ose të zëvendësohet me qumësht.

Provojeni dhe do të shihni ndryshimin! /Telegrafi/

The post Hiqni njollat dhe pikat e errëta në lëkurë me një recetë të vjetër indiane appeared first on Telegrafi.

Në këtë kontekst akademik e profesional të lartë, Ass. Dr. Sc. Visar Disha sjell publikimin e tij të tretë në një libër ndërkombëtar, si pjesë e një serie të gjerë kontributesh në shkencë

Ai ka botuar më herët dy libra të tjerë dhe ky botim përfshin një kapitull të veçantë në një botim shkencor me reputacion ndërkombëtar. Përveç librave, Dr. Disha ka publikuar edhe një numër të konsiderueshëm punimesh shkencore në revista të njohura globalisht.

Si ligjërues i ftuar, ai ka prezantuar punën dhe përvojën e tij në konferenca shkencore në Zvicër, Itali, Kroaci, Londër dhe vende të tjera evropiane, duke përfaqësuar denjësisht shkencën dhe mjekësinë shqiptare në arenën ndërkombëtare. Kapitulli i tij “Postoperative Care” në librin “Surgical Techniques and Procedures” trajton me profesionalizëm dhe detaj aspektet kyçe të kujdesit pas operacionit – nga menaxhimi i dhimbjes dhe kujdesi për plagët, te monitorimi i shenjave jetësore, parandalimi i infeksioneve, dhe strategjitë e rehabilitimit.

Dr. Disha Ai i kushton rëndësi edhe aspekteve psikologjike të shërimit dhe edukimit të pacientit, duke theksuar rolin vendimtar të kujdesit post-operator në uljen e komplikacioneve dhe përmirësimin e rezultateve afatgjata.

Në fushën e kirurgjisë ndërkombëtare, një ndër emrat më të respektuar dhe me ndikim është padyshim Prof. Dr. Georgios Tsoulfas. Ai mori diplomën e mjekësisë nga Brown University School of Medicine dhe përfundoi specializimin në kirurgjinë e përgjithshme në University of Iowa Hospitals and Clinics. Përvojën e tij e thelloi me kërkime dhe trajnime të avancuara në disa nga institucionet më elitare në botë, përfshirë Massachusetts General Hospital të lidhur me Harvard Medical School. Aktualisht Profesor i Kirurgjisë dhe Shef i Departamentit të Kirurgjisë në Aristotle University of Thessaloniki, ai ka mbi 200 publikime shkencore, 35 kapituj librash dhe
8 libra të edituar. Me mbi 7,500 citime dhe pjesëmarrje në bordet editoriale të disa prej revistave më prestigjioze, Prof. Tsoulfas gëzon reputacion ndërkombëtar për kontributet e tij në zhvillimin e kirurgjisë moderne dhe edukimit mjekësor.

Ky botim merr një rëndësi të veçantë pasi është pjesë e një vepre ku kontribuojnë shumë mjekë eminentë nga e gjithë bota, duke ofruar një panoramë gjithëpërfshirëse të teknikave kirurgjikale dhe kujdesit pas operacionit. Për profesionistët e shëndetit – qoftë kirurgë, mjekë të përgjithshëm apo specialistë të kujdesit post-operator – ky libër është një burim i çmuar i dijes dhe përvojës së akumuluar.

“Postoperative Care” nga Dr. Visar Disha nuk është thjesht një kapitull informativ, por një udhërrëfyes praktik për të reduktuar komplikacionet, për të përmirësuar përvojën e pacientit dhe për të optimizuar rezultatet afatgjata pas operacionit. Nëpërmjet këtij publikimi, Dr. Disha dëshmon edhe njëherë përkushtimin e tij për të kontribuar në zhvillimin e shkencës mjekësore dhe për të ndarë njohuritë e tij me komunitetin global.

Botimi është realizuar nga IntechOpen, një ndër shtëpitë botuese lider në botimin librave shkencorë, teknologjikë dhe mjekësorë, me bazë në Londër. Që nga themelimi në vitin 2004, IntechOpen ka publikuar mbi 7,600 libra dhe ka bashkëpunuar me mbi 197,000 autorë nga universitetet më prestigjioze në botë, përfshirë fitues të çmimeve Nobel. Me misionin për të bërë dijen të qasshme për të gjithë, ajo është kthyer në një platformë globale për shkencën dhe përparimin njerëzor. /Telegrafi/

The post Emri shqiptar që shkëlqen në kirurgji: Dr. Sc. Visar Disha në librin prestigjioz ‘Surgical Techniques and Procedures’ appeared first on Telegrafi.

Nga inflamacioni tek ndryshimet degjenerative: Diagnostikimi, grupet e rrezikuara dhe qasjet terapeutike

Dr. Nexhmedin Duriqi, Specialist i Ortopedisë – Kirurg spinal
383 44 233 485; Nex68@yahoo.com; Dr.duriqi@gmail.com
Dr. Adnan Duriqi, Specializant i Ortopedisë
Adnanduriqi0@gmail.com

Shtylla kurrizore është struktura qendrore që mban trupin në ekuilibër dhe lejon lëvizje të lira në përditshmëri. Rajoni cervical dhe torakolumbal është një zonë kyçe për shpërndarjen e forcave biomekanike gjatë çdo aktiviteti fizik. Në këtë rajon, pikat ku tendinat, ligamentet dhe kapsulat artikulare fiksohen në kockë, luajnë një rol kritik në stabilitetin e shtyllës kurrizore.

Enthesopathia thoracolumbalis është një gjendje patologjike ku pësojnë ndryshime inflamatore ose degjenerative, shpesh si pasojë e mbingarkesës mekanike, mikrotraumave të përsëritura ose sëmundjeve sistemike si spondiloartropatitë. Ndërkohë që në dukje mund të duket si një problem “lokal”, pasojat e saj ndikojnë drejtpërdrejt në cilësinë e jetës së pacientit, duke e kufizuar në aktivitetet e punës, sportit dhe madje edhe në lëvizjet më të thjeshta të përditshme.

Enthesopathia cervicalis përbënë një nga arsyet më të zakonshme të konsultimeve mjekësore dhe është një problem i shpeshtë që ndikon në cilësinë e jetës së shumë pacientëve. Ato mund të jenë pasojë e ndryshimeve inflamatore, degjenerative ose mekanike, të cilat ngjajnë dhe ndërlidhen shpesh me proceset patologjike që ndodhin edhe në rajonin torakolumbal.

Entezat janë struktura të përbëra nga fibra kolagjeni që kalojnë gradualisht në kockë, duke vepruar si ‘amortizatorë’ ndaj forcave të tërheqjes dhe kompresionit. Në enthesopatinë cervicale apo torakolumbale:

Mikrotraumat e përsëritura çojnë në inflamacion lokal (enthesitis).
Inflamacioni i vazhdueshëm mund të shkaktojë kalcifikim ose formim osteofitesh.
Në sëmundjet inflamatore (p.sh., spondiloartropatitë), ky proces shoqërohet me reaksione autoimune që përshpejtojnë dëmtimin.
Ndryshimet degjenerative lidhen me moshën, humbjen e elasticitetit dhe ngarkesën kronike mbi strukturat.

Ankesat e pacientëve

Pacientët me enthesopati torakolumbale shpesh paraqiten me një dhembje të thellë dhe të bezdisshme në rajonin torakolumbal, e cila rritet gjatë aktivitetit fizik dhe mund të bëhet aq e mprehtë sa të ndërpresë punën apo aktivitetet e përditshme. Ata e përshkruajnë ndjesinë si një ‘ngurtësi’ që i shoqëron sidomos në mëngjes, duke e bërë të vështirë ngritjen nga shtrati ose përkuljen për të kryer detyra të thjeshta. Lëvizjet si përkulja përpara, kthimi i trupit në anë apo ngritja e peshave shpesh shkaktojnë një përkeqësim të menjëhershëm të dhembjes, ndërsa qëndrimi për kohë të gjatë në një pozicion, qoftë ulur apo në këmbë, e intensifikon ndjesinë e parehatshme. Shpesh ata shfaqin lodhje të muskujve paravertebralë dhe ndjeshmëri të theksuar në prekje, gjë që i bën të shmangin lëvizjet spontane.

Në mënyrë të ngjashme, pacientët me enthesopati në rajonin e qafës përjetojnë dhembje të vazhdueshme dhe ngurtësi që kufizon lëvizshmërinë e kokës dhe shpinës së sipërme. Këto dhembje shpesh intensifikohen gjatë aktiviteteve të përditshme si kthimi i kokës, qëndrimi në pozicione të tensionuara në punë me kompjuter, apo gjatë ngritjes së objekteve. Ngurtësia e mëngjesit është gjithashtu e zakonshme, duke e bërë fillimin e ditës sfidues. Në raste më të rënda, dhembja mund të përhapet drejt shpatullave dhe krahëve, duke sjellë ndjesi shpimi ose mpirje. Kjo gjendje ndikon dukshëm në cilësinë e jetës, duke vështirësuar kryerjen e detyrave të thjeshta dhe duke shkaktuar lodhje të përgjithshme. Në raste më të avancuara, dhembja nuk kufizohet vetëm në kohën e aktivitetit, por vazhdon edhe gjatë pushimit, duke ndikuar në cilësinë e gjumit dhe duke sjellë një ndjenjë ankthi e pasigurie për përkeqësimin e mëtejshëm të gjendjes.

Cilët persona janë më të atakuar nga enthesopathia cervicale dhe torakolumbale?

Enthesopathia cervicale dhe torakolumbale zakonisht prekin persona që ushtrojnë aktivitete me ngarkesa fizike të përsëritura, mbajnë pozicione të zgjatura statike, ose kanë lëvizje të përsëritura që stresojnë zonën e qafës dhe shpinës së mesme e të poshtme. Profesionet më të rrezikuara përfshijnë punonjësit e ndërtimit, stafin e kujdesit shëndetësor, shoferët që qëndrojnë shumë orë në pozicion ulur, punonjësit në sektorin e teknologjisë që përdorin kompjuter për periudha të gjata, si dhe sportistët që ushtrojnë aktivitete me lëvizje të përsëritura ose ngarkesa të mëdha në këto rajone. Gjithashtu, personat me obezitet, ata që kanë posture të dobët, dhe ata që kanë patologji të tjera muskulore ose kockore janë më të predispozuar për zhvillimin e enthesopathisë në zonat torakolumbale dhe cervicale.

Ekzaminimi fizik

Gjatë ekzaminimit shpesh vërehet qëndrimi i kujdesshëm të pacientit, i cili përpiqet të shmangë çdo lëvizje të papritur që mund t’i shkaktojë dhembje. Palpacioni mbi zonën cervicale apo torakolumbale zbulon pikë të ndjeshme, sidomos mbi vendet e fiksimit të ligamentit supraspinal dhe interspinal, ku pacienti shpesh reagon me një kontraksion të lehtë refleks për shkak të dhembjes. Lëvizjet e shtyllës janë shpesh të kufizuara, përkulja përpara, ekstensioni dhe rotacioni kryhen me ngadalë dhe shpesh me ndihmën e muskujve të tjerë për të kompensuar segmentin e prekur. Në disa raste, tensioni i muskujve paravertebralë është i dukshëm, si një mur mbrojtës që trupi ngre për të kufizuar lëvizjen e dhembshme. Vërehet gjithashtu se pacienti ruan një posturë të ndryshuar, herë me lehtësim të lordozës lumbale dhe herë me një tendencë për të mbajtur shpinën më të drejtë se normalisht, për të minimizuar shtrirjen e strukturave të dhembshme.

Diagnostika

Diagnoza e enthesopatisë cervicale dhe torakolumbale kërkon një vlerësim të kujdesshëm, ku përfshihen të dhënat e historisë klinike me gjetjet objektive dhe imazherike. Mjeku nis duke ndërtuar një tablo të plotë nga rrëfimi i pacientit, duke vlerësuar natyrën e dhembjes, kohëzgjatjen e saj, faktorët që e përkeqësojnë ose lehtësojnë, si dhe ndikimin që ka në jetën e përditshme. Më pas, ekzaminimi fizik konfirmon dyshimet klinike dhe orientohet drejt analizave të mëtejshme.

Radiografia e shtyllës cervicale apo torakolumbale shpesh është hapi i parë në hetim, duke zbuluar prani të osteofiteve, kalcifikime në zonat e entezave apo shenja të hershme të spondilozës. Nëse dyshohet për proces inflamator aktiv ose dëmtime të indeve, përdorimi i rezonancës magnetike (MRI) ofron një pamje të detajuar, ku mund të dallohet edemë, inflamacion ose ndryshime të hershme që radiografia nuk i kap. Në disa raste, ekografia muskuloskeletale shërben si një mjet i shpejtë dhe praktik, sidomos për të vlerësuar sipërfaqet e prekura ose për të udhëhequr injeksionet terapeutike.

Nëse ekziston dyshimi për një sëmundje inflamatore sistemike, kërkohen analiza laboratorike si ESR, CRP dhe testi HLA-B27, të cilat ndihmojnë në identifikimin e patologjive si spondiloartropatitë. Në këtë mënyrë, diagnostika nuk kufizohet vetëm në konstatimin e një lezioni lokal, por shikon të gjithë pacientin, duke u përpjekur të zbulojë jo vetëm pasojën, por edhe shkakun e saj.

Trajtimi

Menaxhimi i enthesopatisë cervicale dhe torakolumbale kërkon një qasje të kujdesshme dhe të individualizuar, sepse çdo pacient ka një histori, stil jete dhe pritshmëri të ndryshme. Qëllimi kryesor është lehtësimi i dhembjes, rikthimi i funksionit normal dhe parandalimi i përsëritjes së problemit.

Në shumicën e rasteve, trajtimi nis me masa konservative. Mjeku këshillon pushim relativ, duke shmangur ngarkesat e rënda dhe lëvizjet që provokojnë dhembjen, por pa e imobilizuar plotësisht pacientin. Përdorimi i medikamenteve antiinflamatore jo-steroidalë (NSAIDs) është një nga mjetet kryesore për të ulur inflamacionin dhe për të përmirësuar lëvizshmërinë. Nëse tensioni muskulor është i madh, mund të rekomandohen edhe relaksues muskulorë për një periudhë të shkurtër.

Kur masat e thjeshta nuk japin rezultat, mund të rekomandohet ndërhyrje më të avancuara, si injeksionet lokale me kortikosteroide për të qetësuar inflamacionin, ose përdorimin e PRP (plasma e pasur me trombocite) për të stimuluar rigjenerimin e indeve të dëmtuara. Në rastet kur shkaku është një sëmundje inflamatore sistemike, përfshihet trajtimi specifik me medikamente antireumatike ose biologjike.

Një pjesë thelbësore e trajtimit është edukimi i pacientit. Tregohen teknikat e duhura të qëndrimit, mënyrën korrekte të ngritjes së peshave, rëndësinë e mbajtjes së peshës trupore në kufijtë normalë dhe rolin e aktivitetit fizik të moderuar në parandalimin e dëmtimeve të reja. Trajtimi nuk përfundon me largimin e dhembjes akute, ai vazhdon me ndryshimin e zakoneve të përditshme, duke siguruar që shëndeti i shtyllës kurrizore të ruhet afatgjatë.

Përfundimi

Enthesopathia cervicalis dhe thoracolumbalis nuk është vetëm një term mjekësor, por një realitet i dhembshëm për shumë pacientë që e ndjejnë çdo ditë në trupin e tyre. Dhembjet në qafë dhe në zonën torakolumbale nuk janë thjesht dhembje muskulore; ato mund të jenë shenjë e patologjive të ndryshme që kërkojnë vëmendje të veçantë. Prandaj, një ekzaminim i saktë dhe i plotë, duke filluar nga kontrolli klinik deri te ekzaminimet radiologjike, është thelbësor për të identifikuar natyrën e dhembjes dhe për të vendosur trajtimin më të përshtatshëm. Kujdesi ndaj kësaj patologjie duhet të jetë gjithëpërfshirës, duke kombinuar njohuritë shkencore me ndjeshmërinë njerëzore, sepse mjekësia nuk ka të bëjë vetëm me shërimin e trupit, por edhe me rikthimin e jetës që dhembja ia ka marrë pacientit. /Telegrafi/

The post Dhimbjet e qafës dhe shpinës nga Enthesopathia: Shkaqet, simptomat dhe trajtimi appeared first on Telegrafi.

Metoda të thjeshta për qetësimin e trupit dhe mendjes, që ju ndihmojnë të pushoni menjëherë

Shumë njerëz e kanë të vështirë të flenë sapo shtrihen. Orët e gjata duke u rrotulluar në shtrat jo vetëm që janë të lodhshme, por edhe e dëmtojnë cilësinë e gjumit.

Një zgjidhje e thjeshtë dhe pa ilaçe mund të jetë joga relaksuese para gjumit, e cila ndihmon në uljen e tensionit dhe përgatit trupin për pushim.

Këto gjashtë pozicione mund t’i bëni pa u ngritur nga shtrati, duke shfrytëzuar jastëkët për rehati dhe duke i kombinuar me frymëmarrje të thellë.

1. Këmbët lart në mur

Si bëhet: Shtrihuni pranë murit me një jastëk nën bel. Ngrini këmbët lart derisa thembrat dhe gjunjët të jenë në një vijë të drejtë. Duart shtrini pranë trupit, me pëllëmbët lart.

Kohëzgjatja: 2 minuta.

Përfitimi: Zvogëlon lodhjen e këmbëve, përmirëson qarkullimin dhe relakson muskujt.

2. Shtrirje me bark

Si bëhet: Shtrihuni me bark mbi një jastëk të butë. Bashkoni gishtat e duarve pas shpinës dhe merrni frymë thellë, duke ngritur gjoksin dhe shtrirë shpatullat.

Përsëritje: 5–10 herë.

Përfitimi: Çliron tensionin në shpinë dhe qafë, ndihmon në hapjen e gjoksit për frymëmarrje më të thellë.

3. Shtrirë me këmbët hapur

Si bëhet: Shtrihuni dhe hapni këmbët në një kënd të rehatshëm. Vendosni një jastëk përpara, drejtoni shpinën, merrni frymë thellë dhe, duke e nxjerrë frymën ngadalë, shtrihuni mbi jastëk me krahët përpara.

Cikli: 10 frymëmarrje të plota.

Përfitimi: Relakson muskujt e shpinës së poshtme dhe këmbëve, ndihmon në lirimin e presionit nga legeni.

4. Pozicioni i fluturës

Si bëhet: Shtrihuni mbi shpinë, me një jastëk nën shtyllën kurrizore dhe bashkoni shputat e këmbëve, ndërsa gjunjët bien natyrshëm anash.

Kohëzgjatja: 3 minuta.

Përfitimi: Hapja e legenit, qetësimi i muskujve të barkut dhe relaksimi i sistemit nervor.

5. Rrotullimi anash

Si bëhet: Shtrihuni me gjunjët e përkulur dhe këmbët bashkë. Rrotullojini gjunjët ngadalë në njërën anë dhe mbajeni për 1 minutë, pastaj në anën tjetër.

Përsëritje: 2 herë në secilën anë.

Përfitimi: Relakson shtyllën kurrizore dhe ul tensionin në shpinën e poshtme.

6. Pozicioni i qetësisë

Si bëhet: Shtrihuni drejt me një jastëk poshtë shpinës, këmbët pak të hapura, duart anash me pëllëmbët lart. Mbani shtyllën dhe kokën në një vijë të drejtë.

Frymëmarrja: 3 frymëmarrje të thella përmes hundës dhe nxjerrje të ngadalta, pastaj 4 frymëmarrje të zakonshme.

Përfitimi: Aktivizon përgjigjen e relaksimit dhe përgatit trupin për gjumë të thellë.

Këshilla shtesë për efekt maksimal:

Mbani dhomën të freskët dhe të errët.
Largoni telefonin dhe pajisjet elektronike të paktën 30 minuta para gjumit.
Pini një çaj të ngrohtë bimor (si kamomil ose lavandë) rreth 20 minuta para se të filloni ushtrimet.

Praktikoni këto lëvizje çdo natë për të krijuar një rutinë që trupi e njeh si sinjal për gjumë. /Telegrafi/

The post Si të flini më shpejt: Gjashtë lëvizje të thjeshta relaksuese për një gjumë të thellë dhe pa stres appeared first on Telegrafi.

Këshilla praktike për t’i kthyer konkurrencën dhe xhelozinë në lidhje të ngrohta vëllazërore

Marrëdhëniet midis vëllezërve e motrave nuk janë gjithmonë të lehta, sidomos kur në familje vjen një foshnjë e re. Është e natyrshme që fëmija më i madh të përjetojë ndjenja xhelozie, konkurrimi apo distancimi, por me qasje të durueshme dhe të qëndrueshme, lidhja mes tyre mund të forcohet gradualisht.

Mbani parasysh se afërsia nuk lind brenda natës, fëmijët kanë kohë të mjaftueshme për ta ndërtuar këtë marrëdhënie. Roli juaj si prind është ta lehtësoni këtë proces.

1. Jepini vëmendje të dedikuar fëmijës më të madh

Shpesh, pas ardhjes së një fëmije të vogël, vëmendja e prindërve shpërndahet në mënyrë të pabarabartë. Planifikoni çdo ditë të paktën 30 minuta vetëm për të madhin, pa shpërqendrime, ku mund të lexoni një libër, të bëni një aktivitet ose thjesht të bisedoni.

Ky “kohe vetëm për ju të dy” i tregon se është ende po aq i rëndësishëm dhe i dashur, gjë që zvogëlon ndjesinë se po e zëvendëson dikush tjetër, transmeton Telegrafi.

2. Menaxhoni xhelozinë me bisedë të hapur

Mos e minimizoni ndjenjën e xhelozisë – është një reagim normal. Inkurajojeni fëmijën të flasë hapur për emocionet e tij dhe dëgjojeni pa gjykim. Mund t’i thoni:

“E kuptoj që ndonjëherë është e vështirë. Edhe unë ndonjëherë ndihem kështu kur duhet të ndaj kohën dhe vëmendjen time.”

Kjo qasje jo vetëm që e lehtëson tensionin, por edhe forcon besimin mes jush.

3. Forconi rolin e vëllait ose motrës së madhe

Kur fëmija më i madh ndjen se ka një rol të veçantë dhe të vlefshëm në familje, vetëbesimi i tij rritet.

Lavdërojeni për gjeste të vogla ndihme: “Shiko si u qetësua bebja kur i buzëqeshe. Vetëm ti mund ta bësh atë të ndihet kështu.”

Përfshijeni në aktivitete të thjeshta kujdesi: t’i japë pelenat, t’ia mbajë shishen ose t’i zgjedhë rrobat.

Kështu, fëmija jo vetëm që ndjehet i dobishëm, por edhe fillon ta shohë të voglin si një “partner” dhe jo si konkurrent.

4. Mbani pritshmëri realiste

Mos prisni që fëmija më i madh të jetë gjithmonë i lumtur dhe i dashur ndaj të voglit. Ka ditë të mira dhe ditë më sfiduese.

Vazhdoni t’i përforconi sjelljet pozitive dhe të mos e qortoni rëndë për momentet e nervozizmit – ato janë pjesë e procesit të përshtatjes.

Këshillë shtesë:
Shpesh ndihmon edhe krijimi i “ritualit të vëllezërve/motrave” – një aktivitet i vogël që bëhet gjithmonë bashkë (p.sh. të thonë natën e mirë, të këndojnë një këngë ose të ndajnë një lodër të veçantë para gjumit). Ky ritual krijon një ndjenjë përkatësie dhe lidhjeje që rritet me kohën. /Telegrafi/

The post Kur i madhi nuk e duron të voglin: Si ta ktheni rivalitetin e fëmijëve në miqësi appeared first on Telegrafi.

Kjo zakonisht shfaqet në fazat e fundit të jetës, ndonjëherë vetëm disa orë ose ditë para vdekjes

Vdekja është një pjesë e pashmangshme e jetës dhe trupi i njeriut shpesh fillon të dërgojë sinjale të buta, por të dallueshme, që tregon se fundi po afrohet. Këto shenja mund të jenë fizike, emocionale apo edhe ndryshime në sjellje, dhe personeli mjekësor që punon me pacientë në fund të jetës i has shpesh.

Një nga treguesit më të qartë, sipas ekspertëve, janë duart. Sipas organizatës britanike humanitare Marie Curie, e specializuar në kujdesin për personat në fund të jetës, duart, këmbët, parakrahët dhe kërcinjtë shpesh bëhen të ftohta në prekje, pasi qarkullimi i gjakut ngadalësohet dhe trupi e përqendron energjinë në mbrojtjen e organeve jetike.

Ky reduktim i qarkullimit të gjakut mund të shkaktojë edhe një pamje me njolla në lëkurë – në tonet e çelëta të lëkurës këto njolla mund të duken blu ose të kuqe, ndërsa në tonet e errëta marrin ngjyrë vjollcë ose kafe. Këto simptoma shfaqen zakonisht në fazat përfundimtare të jetës, ndonjëherë vetëm disa orë apo ditë para fundit.

Sipas ekspertëve të Marie Curie, këto ndryshime janë një pjesë normale dhe natyrore e procesit të vdekjes dhe zakonisht nuk shkaktojnë dhimbje apo shqetësim te personi, transmeton Telegrafi.

Ndryshimet nuk vërehen vetëm te duart. Shpesh edhe frymëmarrja bëhet më e ngadaltë, e parregullt ose më sipërfaqësore. Në disa raste, grumbullimi i pështymës ose mukusit krijon një tingull të rëndë në fyt ose kraharor.

Gjithashtu, shumë njerëz kalojnë më shumë kohë duke fjetur ose mund të humbasin plotësisht vetëdijen në orët e fundit të jetës, megjithatë mendohet se ata ende mund të dëgjojnë zëra dhe të ndiejnë prekjen. Një tjetër shenjë e zakonshme është pamja dylli dhe zbehja e fytyrës, si dhe një relaksim i menjëhershëm i muskujve të saj.

Përveç këtyre shenjave fizike, disa infermiere kanë vërejtur edhe një fenomen të quajtur “shtrirja e dorës para vdekjes”. Infermierja Katie Duncan, e cila ka punuar në terapi intensive, ka shpjeguar në një video virale në TikTok se shumë persona, pak para se të vdesin, papritur ngrenë duart sikur po përpiqen të kapin diçka lart.

 ♬ original sound – DeathCareCoach

“Kjo është një nga ato dukuri të pashpjegueshme. Në përvojën time, shtrirja e dorës drejt diçkaje apo dikujt mbi ta është mjaft e zakonshme,” shprehet Duncan. Shpesh ky gjest shoqërohet me të ashtuquajturat “vizione të fundit të jetës”, disa pacientë tregojnë se shohin një dritë të ndritshme, një engjëll, ose një të afërm apo kafshë shtëpiake të ndjerë më parë. Ndonjëherë, ata thjesht shtrijnë duart në heshtje, pa shpjegim.

Për të afërmit, kjo mund të jetë një moment befasues dhe emocional, por sipas Duncan, personi nuk ndien dhimbje apo ankth. “Është diçka vërtet e zakonshme,” përfundon ajo. /Telegrafi/

The post Ekspertët tregojnë: Kjo shenjë në duar është paralajmërim se fundi po afrohet appeared first on Telegrafi.

Nga Anne Hathaway te Gwen Stefani – yjet që ruajnë tonin e çelët të lëkurës në simbol elegance dhe kujdesi

Verës, komentet për ngjyrën e lëkurës bëhen pothuajse të pashmangshme. Ndërsa disa gra garojnë se kush do të arrijë ngjyrën më të errët, të tjera përballen me pyetje e gjykime të tipit: “Sa e bardhë je”, ” Je e zbehtë si një leckë”, “Duhet të jesh anemike”, “Pse nuk po rrezitesh?”.

Në kulturën e verës, shpesh duket sikur lëkura e nxirë është “standardi” i bukurisë, dhe ato që zgjedhin ta ruajnë tonin e tyre të çelët shihen si të çuditshme ose jashtë mode. Por disa yje të njohura e sfidojnë hapur këtë ide, duke treguar se bukuria nuk ka një ngjyrë të vetme.

Një shembull i qartë është Anne Hathaway. Aktualisht ajo po xhiron filmin “The Devil Wears Prada 2”, dhe fotot e saj nga seti tërhoqën shumë vëmendje. E veshur me një fustan veror të shtëpisë së modës Rabanne, ajo mori më shumë komente për ngjyrën e lëkurës sesa për zgjedhjen e veshjes.

Shumë vërejtje shkonin nga “Shumë e bardhë” deri tek “Duhet të ishe nxirë nga dielli”, por Anne nuk u ndikua aspak. Prej vitesh, ajo është e kujdesshme ndaj ekspozimit në diell dhe përdor rregullisht krem mbrojtës SPF. Madje, fotot e saj nga pushimet në plazh e tregojnë gjithmonë me të njëjtin ton të çelët të lëkurës.

Dhe ajo nuk është e vetmja. Shumë të tjera të famshme e duan tonin e tyre të çelët dhe e mbrojnë me kujdes nga dielli:

Dita Von Teese – e njohur për stilin retro dhe lëkurën porcelani

Krysten Ritter – aktorja që shpesh preferon ngjyra të errëta për të theksuar kontrastin

Kirsten Dunst – e lidhur shpesh me rolet e ëmbla dhe pamjen delikate

Naomi Watts – që prej fillimeve të karrierës, ka ruajtur tonin natyral

Gwen Stefani – gjithmonë me një imazh të kuruar dhe pa ekspozim të tepërt në diell

Amanda Seyfried – e njohur për freskinë rinore dhe lëkurën e pastër si porcelan

Amy Adams – me shkëlqimin delikat të një teni natyral e të ndritshëm

Diane Kruger – e famshme për elegancën e saj dhe tonin e çelët prej aktoreje klasike

Këto yje tregojnë se nuk ka asgjë të gabuar të mbrosh lëkurën dhe ta duash ashtu siç është – edhe nëse nuk është nxirë nga dielli. Në fund të fundit, shëndeti dhe vetëbesimi janë aksesori më i mirë i çdo stili. /Telegrafi/

The post Elegancë pa rrezitje: Yjet që mbrojnë dhe krenohen me tenin e tyre të çelët appeared first on Telegrafi.

Harroni imazhet e vjetra që keni për këpucët transparente

Në vitet 2010, sandalet plastike shpesh dukeshin më shumë si pjesë kostumi sesa si një zgjedhje moderne për stilin tuaj. Por këtë verë, takat transparente rikthehen me fuqinë e tyre më të madhe se kurrë, të rifreskuara, elegante dhe me një stil shumë më të rafinuar.

Nëse keni ndjekur trendet e modës së fundit, nuk mund të mos keni vënë re se yjet si Hailey Bieber dhe Alexa Chung po e bëjnë rikthimin e takave “clear heels” një fenomen që mbizotëon jo vetëm në pistat e modës, por edhe në rrugët e qyteteve dhe në Instagram.

Ky rikthim i fuqishëm nuk është thjesht një modë kalimtare, por një trend që po fiton zemrat e stilistëve dhe adhuruesve të modës në mbarë botën.

Edhe J. Lo i adhuron, pothuajse në çdo kombinim, transmeton Telegrafi.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Jordan Goldberg (@jordan1233)

Gjenerata e re e këtyre këpucëve vjen në versione që tërheqin sytë menjëherë: tekstura të buta, detaje transparente prej rrjeteve dhe kthesa diskrete dizajni i bëjnë ato aksesorin perfekt për çdo veshje verore. Janë njëkohësisht minimaliste, efektive dhe shumë të lehta për t’u kombinuar, por gjithmonë lënë një përshtypje.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by IZZI (@izzipoopi)

Kombinojini me fustane të gjata, kostume prej lani, këmisha apo me xhinset tuaja të preferuara – këto modele janë si krijuar për eksperimente stili. Pamja e tyre neutrale krijon bazën ideale për lojë me stilin: shtoni zinxhirë për kyçet, unaza për gishtat e këmbëve apo edhe zbukurime mini të dizajnuara posaçërisht për këpucët.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Adenorah (@annelauremais)

Nuk është çudi që edhe shtëpitë e mëdha të modës kanë përqafuar këtë trend. Brendi Tory Burch solli një model tërheqës me kombinime materiali si druri i natyrshëm dhe ngjyrat e ndezura, ndërsa Mango prezantoi sandale me detaje transparente dhe një linjë të frymëzuar nga modeli ikonë Tabi, në bashkëpunim me dizajneren Supriya Lele. Fryma e takës transparente nuk është më e njëtrajtshme, tani mund të jetë edhe eklektike, edhe sofistikuar.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by beautiful_things_10 (@luxandbeautyworld)

Pavarësisht nëse jeni për dasmë, festë në natyrë, darkë në qytet apo shëtitje në ishull, ky lloj këpucësh ju shoqëron me stil. Dhe nëse kërkoni një trend që kombinon nostalgjinë, praktikën dhe modën e lartë, është e qartë: takat transparente janë të duhurat e verës. /Telegrafi/

The post Këpucët me taka që adhuron Jennifer Lopez po dominojnë rrugët dhe pistat – Provojini edhe ju! appeared first on Telegrafi.

Kjo pure është e butë, pa erëza dhe shumë e tretshme për sistemin e brishtë të bebes

Është një ushqim i sigurt dhe natyral për fillimin e ushqimeve të ngurta.

Përbërësit:

1 karotë mesatare e freskët
1 patate e ëmbël (rreth 100-120 gr)
Ujë i zier i ftohur (sipas nevojës)

Përgatitja:

1. Lani dhe qëroni karotën dhe pataten e ëmbël.

2. Prisni në copa të vogla për të zier më shpejt.

3. Vendosni copat në një tenxhere me ujë të pastër dhe ziejini derisa të zbuten plotësisht (rreth 15-20 minuta).

4. Kullojini mirë nga uji dhe vendosini në një blender ose në enë ku do ta shtypni me pirun.

5. Përzieni dhe shtoni pak nga uji i zier (ose ujë të pastër të vluar dhe të ftohur) për ta bërë pure-n me konsistencë të butë dhe të përshtatshme për bebe.

6. Përziejeni mirë derisa të bëhet një masë homogjene dhe pa kokrriza.

Si t’i jepet bebes:

Mund ta jepni të ngrohtë ose në temperaturë ambienti.

Filloni me pak sasi (1-2 lugë gjelle) dhe gradualisht rrisni sasinë sipas pranimit të bebes.

Kjo pure mund të përdoret si ushqim i parë i ngurtë, duke e kombinuar edhe me qumështin e gjirit ose formulën e foshnjës.

Përfitimet:

Karota është burim i shkëlqyer i vitaminës A dhe antioksidantëve, e mirë për shikim dhe imunitet.

Patatja e ëmbël ka karbohidrate të shëndetshme dhe fibra që ndihmojnë në tretje.

/Telegrafi/

The post Pure karote dhe patate e ëmbël për bebe appeared first on Telegrafi.