Nga Gazeta ‘Si’- Ndoshta fillon me diçka aq të pafajshme sa dëshira për të kaluar çdo moment së bashku. Ose prishja e planeve me miqtë sepse partneri/partnerja juaj dëshiron të rrijë. Ndërsa në fillim, të qenit pranë njëri-tjetrit mund të duket relativisht e padëmshme (madje romantike), kjo mbështetje e tepërt mund të bëhet shpejt mbytëse.
“Në një romancë të shëndetshme, secili person e kupton rëndësinë e kultivimit të jetës së vet, duke kaluar kohë me miqtë ose duke ndjekur hobi që të bëjnë të ndihesh mirë”, thotë për SELF Maggie Dancel, PsyD , një psikologe klinike në Hopefull Psychology në New York City.
Në vend të kësaj, Dr. Dancel thotë se ekziston një çekuilibër, ku njëri (ose të dy) partnerët mbështeten shumë te njëri-tjetri – jo vetëm për dashuri, por edhe për vlefshmëri, siguri dhe besim – saqë mezi ka vend për t’u rritur ose për të qenë të lumtur vetëm.
Njohja e varësisë nga njëri-tjetri në një marrëdhënie romantike mund të jetë e ndërlikuar, pasi shumë nga shenjat e saj të hershme ngjajnë shumë me dashurinë.
1. Ke vështirësi të jesh vetëm
Ndoshta partneri/partnerja juaj ka plane për fundjavën pa ju, dhe në vend që ta shfrytëzoni sa më shumë atë kohë – duke lexuar atë libër që keni dashur ta përfundoni ose duke u takuar me miqtë që nuk i keni parë prej kohësh – po rifreskoni mesazhet dhe po prisni me padurim që ata të kthehen. Ose duket se nuk mund t’i shijoni takimet në grup nëse partneri/partnerja juaj nuk vjen me ju.
Në disa raste, ata madje mund ta dekurajojnë këtë pavarësi duke ju fajësuar në mënyrë delikate (“Do t’i takosh ata, por jo mua?”) ose hapur (“Oh, pra po më braktis???”).
Është e natyrshme të duash të jesh pranë shpirtit tënd binjak, dhe edhe një hapësirë e vogël mund të duket si një boshllëk i madh.
“Por varësia nga njëri-tjetri tenton të jetë e pashëndetshme sepse një marrëdhënie romantike është vetëm një aspekt i jetës tënde”, thotë Dr. Dancel. Ka kaq shumë gjëra që të bëjnë ty, ty: Karriera jote, miqësitë, qëllimet dhe ëndrrat. Pra, nëse ky person është burimi yt i vetëm i gëzimit – ose nëse ai ta bën të vështirë të kujdesesh për pjesë të tjera të jetës pa të – ia vlen të bësh një hap prapa për të pyetur veten: A po e humbas veten në këtë marrëdhënie?
2. Ndihesh përgjegjës për lumturinë e tyre
Bashkëvarësia ka të bëjë tërësisht me mbështetjen emocionale, ku një person bëhet qendra e universit tuaj emocional.
Kjo shpjegon pse, “kur ata janë të lumtur, ju mund të ndiheni të sigurt. Por nëse nuk ndiheni të lumtur, kjo mund ta kthejë botën tuaj përmbys”, thotë për SELF Sabrina Romanoff, PsyD, një psikologe klinike me bazë në New York City.
Si rezultat, Dr. Romanoff thotë se mund të bini në zakone toksike dhe vetëmohuese për ta bërë partnerin tuaj (dhe nga ana tjetër, veten tuaj) të ndihet më mirë.
Në raste më ekstreme, Dr. Romanoff paralajmëron se varësia nga njëri-tjetri mund të manifestohet si sjellje kontrolluese. Ju mund t’i thoni partnerit tuaj se si të ndihet (“Nuk duhet të jesh kaq i zemëruar – seriozisht, thjesht lëre të kalojë”) ose t’i diktoni veprimet e tij (” Duhet të meditosh çdo mëngjes nëse je kaq i stresuar”).
Nga ana tjetër, partneri juaj mund t’ju bëjë përgjegjës për mirëqenien e tij emocionale. Ndoshta ai/ajo pret që ju të lini gjithçka në momentin që është i/e mërzitur, pavarësisht se çfarë po bën, ose ai/ajo lë të kuptohet se do të ishte më i/e lumtur nëse do të hiqnit dorë nga disa zakone të caktuara.
3. Ndihesh i pasigurt ose në ankth kur ata nuk të vlerësojnë mjaftueshëm
Le të themi se partneri juaj nuk i përgjigjet menjëherë mesazhit tuaj “Më mungon shumë”. Menjëherë, ju mendoni për gjithçka ( A po më injoron? Po sikur ta kem frikësuar? ) – edhe pse vetëm mbrëmë, gjithçka ishte në rregull.
Sipas Dr. Romanoff, të vësh në dyshim gjithçka bazuar në shenjat më të vogla të “neglizhencës” mund të sugjerojë që vetëvlerësimi juaj është përqendruar shumë në veprimet ose opinionet e dikujt tjetër. Sepse, sinqerisht, vetëbesimi juaj nuk duhet të varet nga mesazhi i vonuar i një personi tjetër ose nga një rënie e papritur e entuziazmit.
Dhe të kërkosh gjithmonë “prova” se je i dashur – ose të lejosh që gjërat e vogla të të bëjnë të dyshosh – shpesh do të thotë se nuk po merr sigurinë që të nevojitet, as nga vetja dhe as nga marrëdhënia jote.
4. Ke frikë të vendosësh kufij
Ndryshimi dhe kompromisi janë të rëndësishëm në çdo partneritet, por njerëzit e varur nga njëri-tjetri mund të hezitojnë të flasin hapur për atë që është e rëndësishme për ta – më shumë kohë vetëm, më pak aktivitete shoqërore, jo më futboll të shtunave në mbrëmje! – nga frika se mos e largojnë partnerin/en e tyre.
Ndërsa të dorëzohesh ose të heshtësh mund të tingëllojnë si mënyra të lehta për të qëndruar në favorin e tyre, Dr. Romanoff paralajmëron se injorimi i vazhdueshëm i kufijve mund t’ju lërë të shteruar, të shkëputur dhe të lënë pas dore – emocione që nuk kanë vend në një romancë të lumtur dhe të shëndetshme.
5. Ju nevojitet mendimi i tyre përpara se të merrni vendimet më të vogla
Çfarë veshjeje duhet të vesh? Nga cili restorant duhet të porosis ushqim për të marrë me vete? A duhet të bëj pilates apo joga nesër në mëngjes? Është një gjë të dëshirosh mendimin e të dashurit tënd për jetën tënde të përditshme – ndoshta do të dukesh shumë bukur për një takim në mbrëmje, ose ata kanë recetat më të mira në restorant. Por ajo që është më shqetësuese, thotë Dr. Romanoff, është të ndryshosh zgjedhjet e tua vetëm për t’u përshtatur me preferencat e tyre.
Si të ndalosh së qeni kaq i ndërvarur
Lajmi i mirë është se ka mënyra për t’u bërë më të pavarur pa pasur nevojë të shkëputeni nga njëri-tjetri – dhe një pikënisje e lehtë është t’i tregoni vetes pak dashuri. Për shembull, shkoni në orën tuaj të preferuar të jogës vetëm ose zgjidhni një hobi terapeutik të vetmuar si thurja. Këto praktika të kujdesit për veten duhet t’ju ndihmojnë të ndërtoni vetëbesim, të ndiheni të përmbushur dhe ta bëni më të lehtë të mbështeteni më pak te dikush tjetër për të mbushur kohën tuaj.
Dr. Dancel gjithashtu sugjeron që të arrini pavarësinë në mënyra të vogla dhe të menaxhueshme.
Hapa të tjerë të vegjël përfshijnë shkuarjen në një festë pune vetëm (ose me një mik) ose ecjen në rrugën tuaj të zakonshme piktoreske pa u dërguar mesazhe gjatë gjithë kohës. Qëllimi është që të dy të ruani interesat dhe miqësitë tuaja të veçanta dhe të mbani gjallë shkëndijën romantike – dhe një bisedë e hapur dhe e sinqertë rreth asaj që ju nevojitet më shumë (dhe më pak) është një fillim i mirë për të gjetur atë ekuilibër.
Marrë nga Self.com/Përshtati Gazeta Si
The post Disa shenja delikate që tregojnë se keni varësi nga… partneri appeared first on Gazeta Si.