Sa të dobishme dhe të sigurta janë vërtet suplementet e vitaminave?
Në një botë ku shëndeti dhe kujdesi për veten janë prioritet për shumë njerëz, suplementet e vitaminave janë kthyer në një treg miliardë dollarësh. Por a janë vërtet të nevojshme këto produkte dhe, më e rëndësishmja, a janë të sigurta?
Shumë njerëz marrin vitamina në formë suplementi për të përmirësuar imunitetin, energjinë apo për të plotësuar mangësitë ushqimore. Megjithatë, ekspertët paralajmërojnë se marrja e pakontrolluar e këtyre produkteve mund të sjellë më shumë dëm sesa dobi.
Sipas studimeve tĂ« fundit, pĂ«r shumicĂ«n e njerĂ«zve qĂ« ndjekin njĂ« dietĂ« tĂ« ekuilibruar, suplementet nuk janĂ« tĂ« domosdoshme. PĂ«r mĂ« tepĂ«r, disa vitamina â si vitamina A, D dhe E â kur merren nĂ« doza tĂ« larta, mund tĂ« grumbullohen nĂ« trup dhe tĂ« shkaktojnĂ« efekte anĂ«sore serioze, pĂ«rfshirĂ« probleme nĂ« mĂ«lçi apo toksicitet.
Nga ana tjetër, ka grupe të caktuara që përfitojnë realisht nga suplementet, si gratë shtatzëna, personat me mungesë të dokumentuar vitaminash, vegjetarianët apo të moshuarit. Por edhe në këto raste, rekomandohet që suplementet të merren vetëm pas konsultës me mjekun.
Pra, edhe pse reklamat e vitaminave mund tĂ« jenĂ« tĂ«rheqĂ«se dhe premtuese, specialistĂ«t kĂ«shillojnĂ« kujdes: njĂ« dietĂ« e pasur dhe e larmishme mbetet forma mĂ« e mirĂ« dhe mĂ« e sigurt pĂ«r tĂ« marrĂ« nutrientĂ«t qĂ« i duhen trupit. NĂ« fund tĂ« fundit, âmĂ« shumĂ«â nuk do tĂ« thotĂ« gjithmonĂ« âmĂ« mirĂ«â.
The post Sa të dobishme dhe të sigurta janë vërtet suplementet e vitaminave? appeared first on iconstyle.al.