Në çdo martesë, ka raste kur dashuria nuk shprehet me zë të lartë ose hapur. Lodhja, stresi dhe detyrimet e përditshme mund të errësojnë ndjenjat dhe të lënë një ndjesi distance. Megjithatë, ka shenja delikate që zbulojnë se sa shumë një burrë e do vërtet partneren e tij, edhe kur mund të mos e shprehë këtë me fjalë, thotë këshilltarja Mitzi Bockmann.

“Mund të mos duket gjithmonë në mënyrën që prisni, por këto shenja zbulojnë një lloj dashurie të thellë dhe të palëkundur”, thekson këshilltari për YourTango.

Pra, sipas Bockmann, nëse një partner i njeh këto sjellje, ka shumë të ngjarë që dashuria e tij për të të jetë e thellë dhe e pakushtëzuar.

Ai të përfshin në jetën e tij

“Kur burri yt të do, ai dëshiron që ti të jesh pjesë e gjithçkaje që po ndodh – edhe kur ai po kalon kohë të vështira. Në vend që të mbyllet në vetvete dhe t’i fshehë problemet e tij, ai të rrëfen mendimet dhe ndjenjat e tij. Kjo të tregon se ai të sheh si partnere, aleate dhe dikë që është i rëndësishëm për të, jo vetëm kur gjithçka po shkon mirë, por edhe kur ai po lufton me diçka”, shpjegon këshilltarja.

Ai të beson

Besimi është themeli i çdo marrëdhënieje. Bockmann pohon: “Një burrë që të do pa kushte nuk do t’i fshehë gjërat, nuk do të mbyllet në vetvete dhe nuk do të ngjallë dyshime. Ai do të jetë i ndershëm dhe i gatshëm të ndajë edhe gjërat e vështira, sepse e di që ti nuk do t’ia kthesh shpinën. Kjo tregon se ai të respekton dhe se beson se ti je aty për të, pavarësisht gjithçkaje.”

Të vlerëson

Mirënjohja në një marrëdhënie nuk duhet të vijë gjithmonë në formën e fjalëve të mëdha. “Megjithatë, një burrë që të do vërtet do të tregojë se të vlerëson – përmes gjesteve të vogla, përpjekjeve për të jetuar së bashku dhe një gatishmërie për të qenë aty, një partner i barabartë në gjithçka. Kur ai e di se prania juaj është e çmuar, ai nuk do ta marrë si të mirëqenë”, përfundoi Bockmann.

The post Tre shenja që burri juaj ju do pa kushte, sipas një eksperteje appeared first on Telegrafi.

Ajo që hamë nuk ndikon vetëm në shëndetin tonë të përgjithshëm, por edhe në lëkurën tonë. Disa ushqime mund të shkaktojnë inflamacion dhe të ndikojnë në hormonet, duke çuar në bllokimin e poreve dhe shpërthime aknesh.

Edhe pse gjenetika dhe stili i jetesës luajnë një rol të rëndësishëm në zhvillimin e aknes, disa ushqime mund ta përkeqësojnë gjendjen. Nëse po përpiqeni të shmangni shpërthimet dhe të mbani lëkurën të pastër, dermatologët që folën për “Eat This, Not That!” rekomandojnë të shmangni këto shtatë ushqime:

Qumështi i tërshërës (Oat Milk)

Edhe pse është një zëvendësues shumë i njohur për qumështin e lopës, qumështi i tërshërës mund të shkaktojë akne tek disa persona.

“Oat milk ka gjithashtu një përmbajtje të lartë karbohidratesh dhe mund të kontribuojë në shfaqjen e aknes,” thotë Dr. Karan Lal, drejtor i dermatologjisë pediatrike dhe kirurgjisë kozmetike në Scottsdale, Arizona. “E kam parë vetë këtë efekt!”

Proteina e hirrës (Whey Protein)

Proteina e hirrës përdoret shpesh në smoothie apo shake për të shtuar proteina, por mund të çojë në probleme me lëkurën.

“Proteina e koncentruar e hirrës është njësoj sikur të pije 6 deri në 12 litra qumësht,” thotë dermatologia Emily Wood nga Westlake Dermatology, në Marble Falls, Texas.

Ajo shpjegon: “Arsyeja është sepse proteina e hirrës ndikon në rritjen e një faktori që quhet IGF-1 (Insulin-like Growth Factor 1), i cili rrit nivelet e androgjenëve, estrogjenit dhe proliferimin e qelizave të lëkurës (keratinociteve).”

“Androgjenët janë hormone si testosteroni që rrisin aknen. Ndërsa proliferimi i keratinociteve ndihmon në formimin e komedoneve (pikat e zeza apo të bardha).”

Ushqimet me indeks të lartë glicemik

Këtu përfshihen ushqime si biskota, ëmbëlsira, pijet me sheqer, orizi i bardhë, buka e bardhë dhe karamelet – të gjitha të lidhura me përkeqësimin e aknes.

“Këto ushqime rrisin nivelin e sheqerit në gjak, që më pas rrit inflamacionin dhe prodhimin e yndyrës në lëkurë,” thotë Dr. Wood.

Dr. Lal pajtohet dhe shton: “Sheqeri në përgjithësi nxit inflamacionin dhe është ‘ushqim’ për bakteret dhe majat që shkaktojnë akne! Mundohuni të shmangni sheqernat e rafinuara dhe zgjidhni burime më të shëndetshme si frutat.”

Suplemente me vitaminë B6 apo B12

Shumë njerëz marrin suplemente me vitamina B6 apo B12, por Dr. Wood thotë se këto mund ta përkeqësojnë aknen.

Ajo shpjegon: “Një teori është se këto vitamina ndryshojnë mikrobiomën e lëkurës, veçanërisht ndikojnë sjelljen e bakterit Propionibacterium acnes (P. acnes), i cili është një nga shkaktarët kryesorë të aknes.”

Marrja e tepruar e jodit (Iodine)

Sipas Dr. Wood, marrja e tepruar e jodit mund ta përkeqësojë aknen.

“Jodi gjendet në sasi të larta në algat detare dhe suplementet me kelp. Disa smoothie që pretendojnë se ndihmojnë lëkurën përmbajnë gjithashtu këto përbërës,” shpjegon ajo.

Ajo shton: “Kujdes me ato që pini – mund të jenë duke ju përkeqësuar aknen. Nuk dihet saktësisht pse jodi e përkeqëson aknen, por duket se rrit inflamacionin dhe prodhimin e yndyrës në lëkurë.”

Qumështi pa yndyrë (Skim Milk)

Edhe pse është zgjedhje më e shëndetshme për ata që duan të reduktojnë yndyrën, qumështi pa yndyrë mund të shkaktojë akne.

Studime vëzhguese kanë treguar një lidhje mes konsumit të qumështit pa yndyrë dhe rritjes së aknes tek adoleshentët. Ka disa teori pse ndodh kjo:

Qumështi përmban hormone si androgjenët dhe IGF-1 që ndikojnë në ndryshimet hormonale në trup;

Disa proteina në qumështin pa yndyrë mund të përkeqësojnë aknet;

Qumështi pa yndyrë mund të rrisë insulinën më shumë se qumështi i plotë;

Një tjetër hipotezë lidhet me përmbajtjen e jodit në qumësht, që ndikon në akne;

Dr. Lal shton: “Studimet kanë treguar se qumështi pa yndyrë lidhet me akne, dhe mendojmë se kjo ndodh për shkak të përmbajtjes më të lartë të sheqerit! Zgjidhni më mirë qumështin e bajames apo qumësht të plotë”. /Telegrafi/

The post Shtatë ushqime që shkaktojnë akne tek të rriturit appeared first on Telegrafi.

Parfumet (Eau de Parfum) nuk janë aspak zgjedhja më e mirë për stinën më të nxehtë dhe me diell, kështu që në verë, zgjidhni variante më të lehta si Eau de Toilette, kolonja ose spreji për trupin.

Ashtu siç e përshtatim gardërobën dhe rutinën tonë të bukurisë me stinën e ngrohtë gjatë verës, duhet të bëjmë të njëjtën gjë edhe me aromat tona. Zgjedhja e parfumeve sipas stinës nuk është vetëm një dredhi marketingu, pasi molekulat e aromës ndikohen fuqishëm nga temperatura.

Konkretisht, nxehtësia e intensifikon aromën duke e bërë atë të avullojë më shpejt dhe më intensivisht, kështu që ndryshe nga aromat e dimrit që mund të jenë më të pasura dhe më të rënda, muajt e ngrohtë kërkojnë aroma më të lehta dhe më të freskëta. Vera është një kohë për relaksim, aventura, argëtim në natyrë dhe aktivitete në plazh, kështu që aroma duhet të jetë në përputhje me këto aktivitete.

Nota aromatike

Frutat dhe lulet:

Adhuruesit e aromave shumë të lehta dhe freskuese nuk mund të gabojnë duke zgjedhur nuancat e agrumeve. Mandarina, limoni, grejpfruti dhe limoni janë të ngrohta, të freskëta dhe përhapin optimizëm, gëzim dhe gëzim.

Megjithatë, ato avullohen shpejt, kështu që është më mirë t’i përzieni me lule, pasi aromat e agrumeve janë jetëshkurtra.

Ekzotike

Nëse ju pëlqejnë ende aromat më të thella, më të pasura dhe më ekzotike, kërkoni aroma që kanë një bazë druri dhe nuanca qumështi, siç është kokosi ose ananasit. Këto nota janë afatgjata dhe janë një zgjedhje e shkëlqyer si për ditën ashtu edhe për mbrëmjen.

Dhe nëse dëshironi një aromë pak më të fortë, më misterioze dhe sensuale, zgjidhni për shembull dru sandali, i cili nuk është aq i “rëndë” sa aromat e dimrit, por është gjithsesi më i fortë se ato eterike dhe të ajrosura të përmendura më sipër.

Parfumet dhe alergjitë

Që parfumi juaj të zgjasë më shumë, aplikojeni atë në zonat e ngrohta dhe që kanë qarkullimin më të fortë të gjakut – kyçet e duarve, qafën, pas gjunjëve dhe brenda bërrylave. Për rezultate edhe më të mira, aplikoni paraprakisht një vaj trupi ose locion me aromë neutrale, pasi parfumi zgjat më shumë në lëkurën e hidratuar mirë.

Për shkak të kombinimit të djersës, diellit dhe molekulave aromatike, mund të shfaqen alergji ose irritime, por në këtë rast, parfumet duhet të aplikohen në rroba, në pjesën e pasme të kokës ose në flokë.

The post A duhet të vendosni parfum në verë? appeared first on Telegrafi.

Konsumimi i lëngut të turshive është bërë veçanërisht popullor vitet e fundit, veçanërisht pas një stërvitjeje të fortë. Lind pyetja se sa i shëndetshëm është në të vërtetë.

Nutricionistja Julia Zumpano i tha Fox News Digital se ajo rekomandon lëngun e turshive për hidratim të shpejtë.

“Është i pasur me natrium dhe është një burim i mirë i kaliumit dhe magnezit, elektrolite që humbasin gjatë ushtrimeve të forta ose djersitjes intensive”, tha ajo, duke shtuar se kontrollon nivelet e sheqerit në gjak dhe mund të jetë i dobishëm në humbjen e peshës.

Lëngu i turshive të laktofermentuara, i cili i nënshtrohet një procesi fermentimi në ujë të kripur, mund të jetë gjithashtu i dobishëm për shëndetin e zorrëve.

Zumpano i paralajmëroi njerëzit që duhet të kufizojnë marrjen e natriumit që të mos e pinë atë gjithsesi. Doktori Will Haas nuk e rekomandon lëngun e turshive si një metodë të rregullt hidratimi.

“Lëngu i turshive ofron një dozë të shpejtë natriumi, i cili mund të ndihmojë pas djersitjes së madhe, por nuk është diçka që zakonisht e rekomandoj. Për hidratim më të plotë dhe efikas, preferoj pluhurat e elektroliteve që përmbajnë natrium, kalium, magnez dhe pak glukozë për të përmirësuar thithjen dhe ekuilibrin e lëngjeve”, tha ai.

Për ata që ende duan të provojnë lëngun e kastravecit, ai rekomandoi të fillojnë me versionet e fermentuara me lakto.

The post A është e shëndetshme të konsumohet lëng turshie? appeared first on Telegrafi.

Mund ta keni pyetur veten pse ju dhe vëllezërit e motrat tuaja jeni kaq të ndryshëm. Ju jeni rritur në të njëjtën familje, me të njëjtët prindër, ndani gjene të ngjashme, e megjithatë jeni po aq të ndryshëm sa nata me ditën. Edhe pse mund të duket e çuditshme, kërkimet shkencore tregojnë se ndryshimet nuk janë të rastësishme, por pjesë e një procesi të thellë psikologjik në të cilin fëmijët në mënyrë të pavetëdijshme e formësojnë veten për të gjetur identitetin e tyre.

Ndërsa shumë njerëz identifikohen natyrshëm me familjen e tyre, vëllezërit e motrat shpesh përjetojnë procesin e kundërt. Psikologët e quajnë atë “procesi i mosidentifikimit” dhe ndodh gjatë fëmijërisë dhe adoleshencës. Fëmijët nuk përpiqen të jenë të ngjashëm, por përkundrazi duan të jenë të ndryshëm. Kjo u lejon atyre të shihen si individë unikë në sytë e prindërve të tyre dhe botës përreth tyre.

Shkencëtarët e përshkruajnë këtë proces edhe si “gjetjen e rolit të tyre”, ku fëmijët nuk duan të marrin role ekzistuese që u janë caktuar tashmë vëllezërve ose motrave të tyre, por përkundrazi kërkojnë një vend unik në familje. Nëse një fëmijë është një “student i zgjuar”, një tjetër mund të profilizohet si një “argëtues”. Nëse një motër është një “atlet”, një vëlla mund të jetë “tipi artistik”. Role të tilla shpesh janë të pavetëdijshme, por ato i ndihmojnë fëmijët të luftojnë për vëmendjen dhe njohjen prindërore brenda familjes.

Roli i prindërve dhe perceptimet

Vetëm pse ke marrë përsipër një rol të ndryshëm nuk do të thotë që nuk ke aftësi të ngjashme me vëllain ose motrën tënde. Megjithatë, në mjedisin familjar, dikush ishte “më i shpejtë” dhe ai vend ishte tashmë i zënë, kështu që ti kërkove rrugën tënde.

Sipas psikologjisë evolucionare, prindërit shpesh investojnë më shumë vëmendje dhe burime tek fëmija që e perceptojnë si “më premtuesin”, sepse kjo u sjell atyre kthimin më të madh të investimit të tyre në planin afatgjatë. Kjo është arsyeja pse nuk mjafton vetëm të jesh ndryshe, është e rëndësishme të jesh ndryshe në një mënyrë që prindërve do t’u pëlqejë.

Për më tepër, fëmijët nuk rriten saktësisht në të njëjtat kushte. Me kalimin e kohës, situatat financiare, stresi, dinamikat brenda shtëpisë dhe pjekuria emocionale e prindërve ndryshojnë. Çdo fëmijë, edhe pse ndan të njëjtën shtëpi, në fakt rritet në një mjedis të ndryshëm.

Pasojat e favorizimit prindëror

Një studim i gjerë shkencor që përfshinte më shumë se 19,000 pjesëmarrës ka treguar se trajtimi i pabarabartë i fëmijëve brenda familjes mund të ketë pasoja afatgjata. Sipas një studimi të botuar në revistën Psychological Bulletin, fëmijët më pak të favorizuar kanë më shumë gjasa të vuajnë nga probleme me vetëvlerësimin dhe paqëndrueshmëri emocionale në moshë madhore.

Prindërit, me ose pa vetëdije, shpesh u japin më shumë mbështetje fëmijëve që janë më të qetë, më të ndërgjegjshëm ose thjesht më të përgjegjshëm ndaj tyre. Këta fëmijë përfundimisht zhvillojnë një ekuilibër më të mirë emocional dhe marrëdhënie më të qëndrueshme. Nga ana tjetër, fëmijët më të vegjël, veçanërisht djemtë, shpesh marrin më pak vëmendje, gjë që mund t’i vërë në disavantazh.

Autorët e studimit theksojnë se është e rëndësishme të njihen këto modele për të parandaluar dëmin dhe për të përmirësuar dinamikën familjare.

Kthehu te vetja, pa role dhe krahasime

Nëse e pranon se ke përvetësuar një rol të caktuar në fëmijëri për t’u dalluar nga vëllezërit e motrat e tua, është e rëndësishme të dish se identiteti mund të ndryshojë. Nuk je përgjithmonë ai që duhej të ishe dikur. Mosha e rritur të jep një mundësi për të rimenduar se kush je në të vërtetë, pa krahasime me të tjerët dhe pa presionin për t’u përshtatur me modele të vendosura prej kohësh.

Hulumtimet tregojnë se njerëzit që jetojnë në harmoni me veten, sipas vlerave dhe dëshirave të tyre, përjetojnë kënaqësi dhe paqe të brendshme më të madhe. Provoni aktivitete të reja, drejtohuni drejt gjërave që ju interesojnë vërtet, pavarësisht nëse keni menduar se “nuk ishit gati për këtë” në të kaluarën.

Ajo që dikur ishte një mekanizëm përballimi, tani mund të bëhet një proces i vetëdijshëm drejt rritjes personale dhe një jete më të plotë.

The post Pse je krejtësisht ndryshe nga vëllai ose motra jote? Shkenca ka përgjigjen appeared first on Telegrafi.

Mbrojtja e lëkurës nga rrezet e diellit është një hap themelor në kujdesin e lëkurës, veçanërisht në verë, kur ekspozimi ndaj diellit është në nivelin më të lartë. Dhe ndërsa ky informacion është tashmë i njohur për të gjithë ne, kur bëhet fjalë për flokët, situata ndryshon.

Dhe flokët duhet të mbrohen nga rrezet e diellit, me mbrojtje të përshtatshme dhe të dedikuar.

Mbrojtje nga dielli specifike për flokët që duhet të aplikohet me të njëjtin kujdes që aplikojmë në produktet tona të kujdesit për lëkurën çdo mëngjes dhe darkë, për të siguruar shëndetin maksimal të flokëve — pavarësisht nëse jeni me pushime apo ende prisni të dilni nga qyteti.

Vogue.it shkruan se qumështi për flokë Biopoint Solaire krijon një barrierë të aftë për të bllokuar efektet e dëmshme të ekspozimit afatgjatë ndaj diellit, kripës së detit, klorit të pishinës dhe madje edhe flladit bregdetar, të cilat mund t’i bëjnë flokët pa jetë, të thatë dhe të brishtë, duke nxitur këputjen. Kjo mbrojtje nga dielli hidraton flokët dhe u jep atyre më shumë shkëlqim dhe butësi, sipas atyre që e kanë provuar produktin.

Si dëmtojnë flokët dielli dhe uji i detit

Rrezatimi UV dëmton keratinën në flokë, dobëson strukturën e flokëve dhe përshpejton procesin e tharjes. Uji i detit than gjithashtu flokët sepse thith lagështinë nga flokët dhe mund të kontribuojë në humbjen e ngjyrës në flokët e lyer. Për më tepër, kombinimi i diellit, erës dhe kripës krijon kushte ku flokët thahen shpejt, ashpërsohen dhe priren të këputen.

Si t’i mbroni flokët gjatë verës

Përdorni produkte me mbrojtje nga rrezet UV për flokët tuaj. Llaket, qumështet dhe vajrat e flokëve të formuluara posaçërisht krijojnë një shtresë mbrojtëse që mbron flokët nga rrezet UV, tharja dhe dëmtimi.

Vishni një kapelë ose shall. Mbrojtja fizike mbetet mënyra më e mirë për të zvogëluar ekspozimin direkt në diell.

Shpëlani flokët pasi të notoni në det ose pishinë. Kjo largon kripën dhe klorin, të cilat mund të dëmtojnë më tej flokët.

Përdorni maska dhe balsam hidratues. Këto produkte ndihmojnë që flokët të mbeten të ushqyer dhe elastikë, edhe pas ekspozimit intensiv në diell.

The post Si të mbroni flokët nga dielli e sidomos nëse jeni me pushime appeared first on Telegrafi.

Përdoruesit e TikTok kanë zhvilluar një teori virale në lidhje me vathët me perla dhe takimet.

Do të mendonit se në epokën e verës të sardeleve për të veshur bizhuteri në formë guaskash, perlat do të ishin një nga aksesorët më të popullarizuar të sezonit.

Megjithatë, një teori mjaft e diskutueshme ka pushtuar TikTok-un.

Teoria e vathëve me perla ka pushtuar mediat e fashionistave, të cilët pretendojnë se kjo bizhuteri e dashur prej kohësh në fakt mund të largojë pretendentët e mundshëm për gratë beqare.

@morganmcguirept2 Or maybe they just think I’m annoying #pearl #earring #dating #theory ♬ original sound – merp

Pse pikërisht? Epo, sipas disa përdoruesve, ky gur i çmuar i ujërave të ëmbla jep përshtypjen se personi që i vendos ato duket “me shije të shtrenjtë” dhe për këtë arsye mund t’ju duket kërkuese në një marrëdhënie.

Një krijuese përmbajtjeje me emrin e përdoruesit @_manuelgrace postoi një selfie me vathë të mëdhenj me perla, me mbishkrimin: “Zgjohesh dhe zbulon se ekziston një ‘teori e vathëve me perla’.

Ngjashëm për këtë teori foli edhe influencerja tjetër, Morgan McGuire.

“Kohët e fundit kam filluar të kuptoj se jam kronikisht beqare. Do të mendonit se me numrin e ndjekësve që kam, do të kisha shumë burra që më dërgonin mesazhe. Por jo! Sapo zbulova për teorinë e vathëve me perla. Po tallesh me mua? Është çmenduri që askush nuk ma tha. Nuk është çudi që jam beqare gjatë gjithë kohës”, tha ajo, duke treguar vathët e saj me perla, varësen dhe byzylykët e sa. “Jam e mbuluar me perla. Ato janë fjalë për fjalë kudo – madje edhe në thonjtë e mi…”. /Telegrafi/

The post Teoria e vathëve me perla, arsyeja pse mund të jeni ende beqare appeared first on Telegrafi.

Për shumë prindër, momenti kur fëmijët e tyre fillojnë të ecin është një arritje e madhe. Edhe pse çdo fëmijë zhvillohet me ritmin e vet dhe secili është unik, ekzistojnë disa mënyra që prindërit mund të ndjekin për t’i ndihmuar të rrisin vetëbesimin kur përpiqen të ecin pa mbështetje për herë të parë.

Njëra nga këto metoda u bë virale në TikTok, nga një grua, e cila tha se këshillën të cilën e mori nga një prind tjetër, i funksionoi plotësisht.

E njohur me llogarinë e saj, @beth86455 në TikTok, Beth tregoi se vendosja e objekteve të vogla në duar e ndihmoi vajzën e saj të ecte vetë.

@beth86455My baby actually walked!! Not took steps, she WALKED! ♬ original sound – xspeed.audiosxx

“Takova sot rastësisht një zonjë që më pyeti nëse vajza ime kishte filluar të ecte. I thashë jo, dhe ajo më tha: ‘Mbaje në këmbë, vendosi dy objekte në duar dhe ajo do të ecë’”.

“Nuk po u besoja syve të mi!!”, duke iu referuar videos që tregonte vajzën e saj duke ecur e sigurt nëpër dhomë.

Në komente, edhe prindër të tjerë që kishin pasur sukses me këtë truk ndanë historitë e tyre, duke sugjeruar objekte që mund t’u jepen fëmijëve, si për shembull karota.

Megjithatë, jo të gjithë kishin pasur të njëjtin rezultat dhe disa prindër kujtuan të tjerët që të mos shqetësohen nëse fëmija i tyre ka nevojë për më shumë kohë. /Telegrafi/

The post Truku interesant që ndihmon fëmijët të ecin për herë të parë pa mbështetje appeared first on Telegrafi.

Në shikim të parë, duken paksa joreale, si një instalacion i çuditshëm arti, por janë fruta të vërteta.

Shalqinjtë në formë kubi, megjithëse të pazakontë, janë plotësisht të ngrënshëm dhe “natyrorë”.

Sot ato janë ndër eksportet më të famshme të frutave të Japonisë, megjithëse rrallë hahen. Shalqinjtë e famshëm katrorë janë vizualisht mbresëlënës dhe në një kohë të shkurtër janë bërë një sensacion në internet dhe një suvenir luksoz.

Nga vijnë dhe si krijohen?

Shalqinjtë katrorë u rritën për herë të parë në Japoni në vitet 1970 për një arsye shumë praktike. Fermerët japonezë donin ta bënin më të lehtë ruajtjen dhe transportimin e shalqinjve, të cilët zënë shumë hapësirë dhe mbështillen lehtë për shkak të formës së tyre të rrumbullakët. Pastaj ata dolën me një zgjidhje. Kultivimin e shalqinjve brenda një kutie plastike katrore transparente. Ndërsa shalqini rritet, ai merr formën katrore – pa asnjë modifikim gjenetik.

Lexo po ashtu Gazetari shkoi në ishullin më të shtrenjtë në Greqi dhe u habit nga ajo që pa aty

Ato rriten ndërsa janë ende të papjekura, kështu që shpesh mbeten të forta dhe pa shijen e ëmbël që jemi mësuar nga shalqinjtë e pjekur. Pikërisht për këtë arsye shalqinjtë katrorë rrallë përfundojnë në pjatën tuaj – ato janë më shumë një spektakël vizual dhe një dhuratë luksoze sesa një ushqim i vërtetë që do ta shijoni vërtet.

Ato janë më shumë dekorim sesa ushqim

Sot, këto shalqinj mund të blihen në Japoni si dekorime ose dhurata biznesi, shpesh të paketuara në kuti luksoze. Çmimi i tyre mund të arrijë 100 euro (ose më shumë) për copë, varësisht nga stinën dhe rajoni. Ato shiten në dyqane të specializuara dhe disa turistë i blejnë si suvenire që simbolizojnë saktësinë dhe inovacionin japonez.

Përveç shalqinjve katrorë, kultivuesit japonezë kanë shkuar një hap më tej – mund të gjeni edhe shalqinj në formën e zemrave, piramidave dhe madje edhe të kafkave. Të gjitha këto prodhohen sipas një parimi të ngjashëm: vendosja e frutave të reja në një kallëp me formën e dëshiruar dhe pritja që natyra të marrë rrugën e saj.

Por është e rëndësishme të dini – në shumicën e rasteve këto shalqinj nuk janë të destinuar për konsum. Ato nuk mblidhen në momentin e pjekurisë së plotë, kështu që nuk janë as të ëmbla dhe as lëngshme si shalqinjtë e zakonshëm. Shkurt, duken të zgjuara, por shija është zhgënjyese.

The post A keni dëgjuar për shalqinjtë kubikë? Po, janë të vërtetë – dhe kushtojnë mbi 100 euro appeared first on Telegrafi.

Mbajtja e një marrëdhënieje cilësore dhe të qëndrueshme nuk bazohet në përsosmëri, por në zakonet e përditshme që partnerët përvetësojnë për të pranuar më lehtë ndryshimet midis tyre dhe për të krijuar një ndjenjë afërsie.

Çiftet që qëndrojnë bashkë për një kohë të gjatë nuk i shmangin problemet, por mësojnë t’i zgjidhin ato në një mënyrë të qetë dhe të menduar mirë.

Një marrëdhënie e suksesshme kërkon përpjekje, por kur disa zakone të shëndetshme bëhen pjesë e rutinës suaj të përditshme, jeta së bashku bëhet më e këndshme dhe më rezistente ndaj krizave. Këto janë llojet e zakoneve që, sipas këshilltares Mitzi Bockmann, shpesh praktikohen nga çiftet që nuk kanë gjasa të divorcohen ndonjëherë

Ata bëjnë një pushim kur gjërat tensionohen

Kur sjellja e partnerit tuaj fillon të ndihet shumë irrituese, është e dobishme të distancoheni përkohësisht, thotë këshilluesja. “Në vend që të reagoni me zemërim, çiftet e lumtura e dinë kur kanë nevojë për hapësirë. Qoftë duke shkuar në një dhomë tjetër, duke bërë një shëtitje apo duke dëgjuar muzikë (me kufje), krijimi i distancës fizike shpesh zvogëlon tensionin dhe parandalon konfliktin e panevojshëm”, shpjegoi ajo për YourTango.

Ata nuk i shtypin frustrimet

Në vend që të heshtin dhe të ushqejnë pakënaqësi, çiftet e suksesshme flasin hapur për atë që i shqetëson, por vetëm pasi të jenë qetësuar. “Në vend që të bëjnë akuza, ata përshkruajnë se si një sjellje e caktuar i prek emocionalisht, gjë që i lejon partnerit të tyre të përgjigjet pa u mbrojtur. Kjo qasje inkurajon mirëkuptimin dhe zgjidhjen e problemeve në vend që të grinden”, thotë Bockmann.

Ata tregojnë mirëkuptim të ndërsjellë

Çiftet e lumtura e dinë se askush nuk është perfekt. “Në vend që ta shohin njëri-tjetrin si burim frustrimi, ata i kujtojnë vetes se shumica e zakoneve nuk drejtohen qëllimisht kundër partnerit të tyre. Ata e pranojnë se kanë të metat dhe gabimet e tyre dhe janë të gatshëm të tregojnë tolerancë dhe t’i japin palës tjetër pak hapësirë”, përfundon këshilltari.

The post Çiftet që ka gjasa të mos divorcohen kurrë praktikojnë tre zakone appeared first on Telegrafi.

Prindërit shpesh kanë qëllimet më të mira, por disa modele sjelljeje mund ta dëmtojnë seriozisht vetëbesimin e një fëmije me kalimin e kohës. Në vend që t’i forcojnë ato, këto zakone mund t’i bëjnë fëmijët të ndihen të pasigurt, të padashur ose të pavlerë.

Ja disa zakone prindërimi që ekspertët i identifikojnë si veçanërisht të dëmshme për vetëbesimin e një fëmije.

Ashpërsi pa butësi

Qasja e njohur si “dashuri e ashpër” bazohet në bindjen se rreptësia është mënyra më e mirë për të përgatitur një fëmijë për jetën. Ndërsa mund të jetë e dobishme ndonjëherë, mosdhënia e lavdërimeve dhe dashurisë për një kohë të gjatë mund të krijojë ndjenja të papranueshmërisë dhe pasigurisë tek një fëmijë. Me kalimin e kohës, një fëmijë mund të fillojë të besojë se nuk është i denjë për dashuri nëse nuk përmbush standardet e larta.

Krahasimet që dekurajojnë

Prindërit shpesh mendojnë se krahasimi i vetes me fëmijët e tjerë do ta inkurajojë fëmijën e tyre të përpiqet më shumë. Por në realitet, një sjellje e tillë shpesh ka efektin e kundërt – fëmija ndihet më pak i vlefshëm, sukseset e tij humbasin rëndësinë dhe motivimi i tij zvogëlohet. Krahasimet ngjallin dyshime në aftësitë e tij.

Mbrojtja e tepërt si pengesë

Një qëndrim mbrojtës ndaj një fëmije është i natyrshëm, por kur kjo shndërrohet në “shpëtim” të vazhdueshëm nga problemet, fëmija privohet nga mundësia për të zhvilluar qëndrueshmëri dhe pavarësi. Nëse nuk mëson kurrë si të përballet me shqetësimin, do ta ketë të vështirë të lundrojë në situata të jetës reale.

Fjalë që krijojnë kufij

Përdorimi i fjalëve si “gjithmonë” dhe “kurrë” kur përshkruhet sjellja e një fëmije mund të dëmtojë imazhin e tij për veten në planin afatgjatë. Fraza si “ti nuk mund ta bësh kurrë këtë” ose “ti gjithmonë bën gabime” dërgojnë mesazhin se gabimet janë pjesë e personalitetit të tij, jo diçka që mund të ndryshohet.

The post Zakone që prindërit përdorin për të minuar vetëbesimin e fëmijëve, dhe shpesh nuk janë të vetëdijshëm për to appeared first on Telegrafi.

Mënyra se si reagojmë në situata të vështira shpesh pasqyron themelet emocionale që kemi fituar në fëmijëri.

Njerëzit që rriten në një mjedis të qëndrueshëm dhe mbështetës kanë tendencë të zhvillojnë aftësinë për të qëndruar të qetë, të dhembshur dhe të sigurt edhe kur përballen me siklet, dështim ose kufizime të të tjerëve.

Disa sjellje mund të demonstrojnë qartë stabilitetin emocional që vjen nga një edukim i ekuilibruar. Pra, nëse prindërit tanë na kanë rritur mirë, këto tre gjëra nuk na shqetësojnë, pohojnë ekspertë dhe këshilltarë të ndryshëm.

Nuk ndjen zili për suksesin e të tjerëve

Njerëzit që prindërit e tyre u kanë mësuar pjekurinë emocionale nuk e ndiejnë nevojën ta krahasojnë veten me të tjerët. Kur dikush tjetër arrin diçka, ata dinë ta mbështesin sinqerisht atë dhe të gëzohen për suksesin e dikujt tjetër pa ndjerë se vlera e tyre po zvogëlohet. Atyre u mësohet se secili ka rrugën e vet dhe se i vetmi krahasim i vërtetë është me progresin e tyre, sipas terapistëve dhe ekspertëve , shkruan YourTango.

Ti di si të pranosh kritika konstruktive

Këshilltarët theksojnë se njerëzit që kanë mësuar si të merren me reagimet në fëmijëri nuk e shohin kritikën si sulm, por si një mundësi për rritje. Prindërit që i vunë në dukje gabimet me respekt dhe pa i turpëruar i ndihmuan fëmijët të zhvillonin aftësinë për të dëgjuar, për të mësuar dhe për t’u përmirësuar pa dëmtuar vetëbesimin e tyre.

Ti i respekton kufijtë e të tjerëve pa u ndjerë i refuzuar

Nëse dikush na vendos një kufi dhe ne nuk e marrim personalisht, ka të ngjarë që prindërit tanë na kanë mësuar të respektojmë njerëzit e tjerë. Në vend që të përpiqemi ta shndërrojmë “jo”-në e dikujt në një “po”, ne e kuptojmë se të gjithë kanë të drejtë të vendosin se çfarë është e drejtë për të. Një mirëkuptim i tillë është një shenjë e stabilitetit emocional dhe respektit ndërpersonal.

Qasja jonë ndaj situatave të jetës është shpesh rezultat i asaj që kemi mësuar në fëmijëri. Nëse nuk mërzitemi lehtë nga gjëra të caktuara dhe dimë si të qëndrojmë të qetë, është një shenjë e mirë që prindërit tanë na kanë mësuar stabilitetin emocional dhe respektin për të tjerët. Tipare të tilla nuk zhvillohen rastësisht, por janë rezultat i një edukimi të kujdesshëm dhe të shëndetshëm.

The post Prindërit tuaj ju kanë rritur mirë nëse nuk ju shqetësojnë këto tre gjëra appeared first on Telegrafi.

Një gazetar amerikan ka mbetur i befasuar dhe i zhgënjyer nga ajo që gjeti gjatë vizitës së tij në ishullin e famshëm të Santorinit në Greqi.

Në një video që ka shpërthyer në rrjetet sociale dhe ka shkaktuar një debat të gjerë, ai shprehet se ky “ishull është i vdekur” për momentin dhe ka ngritur disa pyetje të rëndësishme lidhur me sezonin turistik të këtij viti.

Sipas tij, gjatë vizitës së tij ka vënë re se ka disponueshmëri në të gjithë ishullin.

@robertshermantv Book Santorini now if you want to go for cheap #greekisles #cheap #travel #budgettravel #greece #santorini ♬ original sound – robertshermantv

“Është fundjavë në mes të korrikut, piku i sezonit turistik, dhe ka ende vende të disponueshme, çmimet janë të ulëta në Santorini. Nuk kam rezervuar akoma një dhomë hoteli për sonte; do të hyj në qytet dhe do të zgjedh një hotel me çmim të lirë. A e di dikush pse ishujt grekë janë të zbrazët këtë vit?” – shprehej ai në videon e tij.

Mjaft njerëz komentuan në videon e tij. Shumica prej tyre thonë se çmimet janë rritur jashtëzakonisht shumë dhe turistët po paguajnë më shumë se ç’duhet. /Telegrafi/

The post Gazetari shkoi në ishullin më të shtrenjtë në Greqi dhe u habit nga ajo që pa aty appeared first on Telegrafi.

Disa ndryshime në kanaçe mund të nënkuptojnë që ushqimi është i prishur.

Ushqimet e konservuara si fasulet ose toni mund të përmbajnë baktere të rrezikshme që mund të shkaktojnë paralizë dhe madje edhe vdekje, paralajmëron eksperti i higjienës Paul Jackson. Konkretisht, shumë konserva që i mbajmë në qilar për vite me radhë mund të jenë të kontaminuara me baktere të rrezikshme, përfshirë Clostridium botulinum, një bakter që prodhon toksina që sulmojnë sistemin nervor dhe mund të shkaktojnë paralizë fatale.

Paul Jackson nga kompania britanike NRC, e cila merret me asgjësimin e mbeturinave, këshillon që gjithmonë të inspektohen me kujdes kanaçet para se të blihen.

“Ushqimi i konservuar me një gropë të lehtë është përgjithësisht i sigurt nëse nuk ka shenja të tjera dëmtimi”, i tha ai Mirror. “Por gropëzat e thella janë një sinjal serioz paralajmërues”.

Bakteret hyjnë përmes mikroçarjeve

Konkretisht, gropëzat më të mëdha mund të shkaktojnë mikroçarje përmes të cilave bakteret hyjnë në kanaçe dhe kontaminojnë përmbajtjen. Vetë bakteret mund të mos jenë të rrezikshme, por në një mjedis pa oksigjen, siç është një kanaçe e mbyllur, ato prodhojnë substanca shumë toksike. Nëse një person ha ushqim të tillë, mund të zhvillojë botulizëm, një gjendje që shkakton simptoma të rënda neurologjike dhe paralizë.

Simptomat përfshijnë të përziera, të vjella, dhimbje stomaku, diarre ose kapsllëk. Nëse nuk trajtohet, sëmundja përhapet në sistemin nervor, tru dhe palcë kurrizore, duke shkaktuar paralizë nga koka te këmbët, sipas Shërbimit Kombëtar Shëndetësor të Britanisë. Simptoma të tjera mund të përfshijnë qepalla të varura, shikim të turbullt ose të dyfishtë, dobësi të muskujve të fytyrës, vështirësi në frymëmarrje dhe gëlltitje. Vlerësohet se vdekja ndodh në rreth 10% të rasteve.

Kanaçe të rrezikshme dhe të ndryshkura

Përveç gropëzave, Jackson paralajmëron edhe kundër kanaçeve që janë ndryshkur, edhe nëse ndryshku duket i padëmshëm.

“Ndryshku mund ta dobësojë metalin dhe të shkaktojë rrjedhje të përmbajtjes ose hyrje të ajrit, gjë që hap derën për bakteret”, shpjegon ai. “Edhe ndryshku i lehtë mund të nënkuptojë që ushqimi nuk është më i sigurt për t’u ngrënë.”

Kanaçet e fryra janë një tjetër shenjë e qartë e problemeve.

“Kjo zakonisht ndodh për shkak të gazrave të prodhuara nga bakteret, që do të thotë se ushqimi prishet. Kanaçe të tilla duhet të hidhen menjëherë.”

Jackson gjithashtu këshillon që kanaçet që rrjedhin lëng kur hapen ose kanë një erë të pakëndshme duhet të hidhen menjëherë.

“Rrjedhja e lëngut mund të nënkuptojë grumbullimin e gazrave për shkak të rritjes së mikroorganizmave. Përveç faktit që ushqimi nuk ka më shije ose cilësi të mirë, ai mund të jetë gjithashtu një kërcënim serioz për shëndetin”.

Kanaçet duhet të mbahen në një vend të thatë dhe mesatarisht të ngrohtë

Ushqimet e konservuara ruhen më mirë larg lavamanëve ose burimeve të lagështisë dhe nxehtësisë, ku ndodhin ndryshime të temperaturës që favorizojnë bakteret.

“Temperaturat jashtëzakonisht të ftohta mund të shkaktojnë çarje të kanaçes, duke lejuar ajrin dhe lagështinë të hyjnë dhe duke nxitur ndryshkjen dhe prishjen”, shton Jackson. “Është më mirë t’i mbani kanaçet në një vend të thatë dhe mesatarisht të ngrohtë.”

Është gjithashtu e rëndësishme të ndiqni datën e skadimit, varësisht nga lloji i ushqimit. Ushqimet me përmbajtje të lartë acidi, siç janë domatet, mund ta ruajnë cilësinë e tyre deri në 18 muaj pas datës së skadimit. Ushqime të tilla si mishi dhe perimet mund të jenë të sigurta deri në pesë vjet nëse ruhen siç duhet.

The post Nëse e shihni këtë në një kanaçe ushqimi, mos e hapni fare dhe thjesht hidheni – pasojat mund të jenë fatale appeared first on Telegrafi.

A i tregoni gjithmonë të vërtetën mjekut tuaj?

Universiteti i Miçiganit kreu një studim me mijëra pacientë, nga të cilët 2,500 ishin të moshuar. Rezultatet treguan se 60% deri në 80% e njerëzve pranuan se nuk i tregonin gjithmonë të vërtetën mjekut të tyre.

Mjekët janë të habitur pse pacientët do të gënjenin për diçka për të cilën mund të merrnin ndihmë. “Kur të anketuarit shpjeguan pse nuk ishin të hapur, shumica thanë se donin të shmangnin gjykimin dhe nuk donin të dëgjonin leksione për sjellje të dëmshme,” raportoi ekipi kërkimor. “Më shumë se gjysma thjesht ndiheshin shumë të turpëruar për të treguar të vërtetën. Ata shqetësoheshin se do të etiketoheshin si njerëz që nuk marrin vendime të mira”.

Edhe pse shumica prej nesh duam të shihemi si “nxënës të mirë” në sytë e mjekut tonë, duke mos treguar të gjithë të vërtetën për ato që po përjetojmë, mund të rrezikojmë më shumë shëndetin tonë sesa e kuptojmë. Këtu janë shtatë gjëra që, ndonëse mund të jenë të vështira për t’u pranuar, duhen treguar me sinqeritet gjatë kontrollit tuaj mjekësor:

Sasinë e ushtrimeve që bëni

Tundimi për të ekzagjeruar me aktivitetin fizik kur mjeku ju pyet mund të jetë i madh. E kuptojmë — askush nuk do të duket si dembel. Megjithatë, duke qenë të sinqertë për rutinën tuaj të aktivitetit fizik, apo mungesën e tij, mjeku mund t’ju sugjerojë aktivitete që mund t’i shijoni dhe që i bëjnë mirë trupit tuaj.

Të gjitha ilaçet që merrni, përfshirë suplementet

Është shumë e rëndësishme që mjeku të dijë të gjitha ilaçet që merrni — me recetë dhe pa recetë — në mënyrë që të shmangen efektet anësore të mundshme. Disa nga simptomat që ndjeni mund të jenë pasojë e ilaçeve që merrni. Nëse po harroni të merrni ilaçet, apo nuk po i merrni për shkak të kostos, mjeku duhet ta dijë. Mos harroni të përmendni edhe suplementet, pasi ato mund të ndikojnë në veprimin e ilaçeve të tjera.

Simptomat që ju shqetësojnë

Ndoshta keni vënë re një skuqje, një gungë, apo një dhimbje që nuk largohet, por për ndonjë arsye keni hezituar ta përmendni në vizitë. Është e natyrshme të shpresoni se do të largohet vetvetiu. Por, mbani mend: mjeku ka studiuar për vite të tëra për të kuptuar çështje të tilla dhe di më shumë se interneti! Edhe nëse ndiheni të turpëruar apo në siklet, është shumë e rëndësishme të jeni të sinqertë. Besoni që mjeku juaj ndoshta i ka parë dhe dëgjuar të gjitha më parë!

Përdorimi i alkoolit

Ndërkohë që njerëzit priren të ekzagjerojnë për sasinë e ushtrimeve që bëjnë, ata shpesh minimizojnë sasinë e alkoolit që konsumojnë. Disa mjekë madje këshillojnë: “Pyet sa pi pacienti, pastaj dyfishoje.” Fatkeqësisht, për shkak të kësaj, shumë raste të konsumit të dëmshëm të alkoolit nuk identifikohen deri sa ndodh një dëmtim serioz, si dëmtim i mëlçisë apo aksidente. Është e rëndësishme të jeni të hapur dhe të sinqertë për konsumimin e alkoolit, sidomos kur mjeku po mendon çfarë ilaçesh të përshkruajë.

Ndjenjat e depresionit dhe ankthit

Në ditët e sotme, mjekët shpesh ju pyesin nëse ndiheni të trishtuar apo të shqetësuar. Jini të sinqertë kur ju bëjnë këtë pyetje. Depresioni dhe ankthi janë të zakonshme tek të rriturit e moshuar dhe të dyja janë të trajtueshme. Shumë njerëz nuk kuptojnë që shqetësimet emocionale mund të jenë po aq dobësuese sa sëmundjet fizike — dhe nuk ka asgjë për t’u turpëruar kur kërkon ndihmë në këtë drejtim.

Nëse jeni rrëzuar

Një nga shkaqet kryesore të aftësisë së kufizuar dhe madje edhe vdekjes tek të moshuarit është rënia. Është e kuptueshme pse të moshuarit nuk duan të pranojnë se kanë rënë – kanë frikë se do t’u thuhet të “qetësohen” ose të konsiderohen të brishtë. Por në të vërtetë, nëse i tregoni mjekut tuaj që keni rënë ose po rrëzoheni shpesh, ai mund të vlerësojë arsyet dhe të rekomandojë ushtrime për balancë, ekzaminime për dëgjimin dhe shikimin, rishikim të ilaçeve, apo hapa të tjerë për të ulur rrezikun nga rëniet.

Ndryshimet në kujtesë

Kjo është një fushë që shpesh mohohet. Ndonëse është e lehtë të mendosh se harresa është thjesht një pjesë e plakjes, ndryshimet në kujtesë mund të jenë pasojë e ilaçeve apo edhe e një sëmundjeje të trajtueshme. Është më mirë që mjeku ta dijë dhe të ndihmojë me planin e duhur. Edhe nëse diagnostikoheni me Alzheimer apo një çrregullim të ngjashëm, sa më herët të zbulohet, aq më mirë.

The post Këto gjëra nuk duhet t’ia fshihni kurrë mjekut tuaj appeared first on Telegrafi.

Edhe pse shumë njerëz e fillojnë ditën me qëllime të mira dhe një plan për një jetë më të shëndetshme, janë orët e pasdites ato që paraqesin sfidën më të madhe në procesin e humbjes së peshës.

Ekspertët paralajmërojnë se janë pikërisht zakonet e vogla, por të shpeshta të pasdites, ato që mund ta sabotojnë seriozisht suksesin e humbjes së peshës.

Zakonet e vogla që i përsërisim çdo ditë mund të kenë një ndikim më të madh në trup, prandaj më poshtë paraqesim disa nga gabimet më të zakonshme të pasdites që pengojnë humbjen e peshës.

Kafe në orët e vona

Ndërsa një filxhan kafe mund të duket si një zgjidhje e shpejtë për lodhjen, pirja e kafeinës në fund të pasdites shpesh prish gjumin. Gjumi i keq e bën më të vështirë kontrollin e oreksit tuaj të nesërmen, duke krijuar një rreth vicioz lodhjeje dhe vendimesh të këqija në të ngrënë. Në vend të kafesë, merrni një gotë me ujë ose bëni një shëtitje të shkurtër.

Anashkalimi i një meze të lehtë

Shumë njerëz mendojnë se anashkalimi i vaktit të pasdites do t’i ndihmojë të hanë më pak kalori gjatë gjithë ditës. Megjithatë, ky zakon shpesh çon në ngrënie të tepërt në darkë, kur është më e vështirë për trupin të djegë energjinë e tepërt. Në vend të kësaj, është më mirë të hani diçka të lehtë – si fruta ose një grusht arra – për t’ju mbajtur të ndiheni të ngopur deri në darkë.

Të qëndruarit ulur gjatë

Orët e gjata të kaluara në një tavolinë, pa asnjë lëvizje, e ngadalësojnë trupin dhe e bëjnë atë të ngadaltë. Edhe disa minuta ecje ose shtrirje të lehta mund të ndihmojnë në thyerjen e monotonisë dhe përmirësimin e qarkullimit të gjakut. Trupi e do lëvizjen – dhe do t’ju falënderojë për çdo hap.

Ngrënia nga mërzia ose nervozizmi

Ankthi, lodhja ose mërzia e pasdites shpesh na bëjnë të kërkojmë ëmbëlsira, patate të skuqura ose diçka të ngjashme – jo sepse jemi vërtet të uritur, por sepse kërkojmë ngushëllim. Ky zakon mund të bëhet një rutinë e pavetëdijshme që sjell kalori shtesë dhe një ndjenjë shtesë rëndese. Në vend të kësaj, është një ide e mirë të gjeni një mënyrë tjetër për të shpërqendruar vëmendjen tuaj – si të bëni një shëtitje të ngadaltë, të flisni ose të merrni frymë thellë.

Një darkë e madhe si rezultat i një dite pa kontroll

Pas një dite pa vakte të rregullta, darka shpesh bëhet vakti më i madh i ditës. Është e lehtë të hash shumë, pasi trupi yt është i rraskapitur dhe duhet ta kompensojë. Megjithatë, ushqimi i tepërt i ngrënë në mbrëmje është i vështirë për t’u djegur dhe ruhet shpejt si yndyrë. Çelësi është të hash në mënyrë të barabartë gjatë gjithë ditës dhe ta mbash darkën të lehtë, por ushqyese.

The post Shmangni gabimet – këto zakone të pasdites shpesh sabotojnë humbjen e peshës appeared first on Telegrafi.

Yjet zbulojnë se pikëpamja e dikujt për jetën mund të varet shumë nga shenja e zodiakut. Ndërsa disa rrezatojnë optimizëm dhe besojnë se gjithçka do të shkojë mirë, të tjerët kanë më shumë gjasa të presin pengesa dhe të dyshojnë në një rezultat pozitiv.

Pesimizmi te disa shenja nuk buron nga dobësia, por nga nevoja për të qenë të kujdesshëm dhe për t’u përgatitur për më të keqen. Sipas astrologjisë, janë këto shenja që e shohin më shpesh botën përmes një prizmi më të errët.

Bricjapi

Bricjapët janë realistë, por realizmi i tyre shpesh shndërrohet në pesimizëm. Ata janë mësuar që asgjë të mos vijë lehtë, kështu që shpesh presin pengesa dhe zhgënjime paraprakisht. Në vend që të shpresojnë për më të mirën, ata preferojnë të përgatiten për më të keqen – gjë që shpesh i bën të duken tepër seriozë dhe të zymtë në sytë e të tjerëve.

Gaforrja

Gaforret janë jashtëzakonisht emocionalë dhe të ndjeshëm ndaj të gjitha ndryshimeve përreth tyre. Kur ndihen të pasigurt, bien lehtësisht në ankth dhe mendime të errëta. Ata kanë frikë nga humbja dhe shpesh shqetësohen për reagimet e të tjerëve, gjë që mund t’i bëjë të presin një rezultat negativ paraprakisht, edhe kur nuk ka arsye për këtë.

Virgjëresha

Virgjëreshat analizojnë gjithçka deri në detajet më të vogla dhe nevoja e tyre për përsosmëri mund t’i çojë në ankth të vazhdueshëm. Edhe pse janë racionalë, shpesh shohin probleme të mundshme aty ku të tjerët nuk i shohin. Pikëpamja e tyre kritike për botën shpesh perceptohet si pesimizëm, megjithëse pas saj fshihet një nevojë për siguri.

Peshqit

Peshqit janë shumë intuitivë, por edhe të prirur ndaj pasigurisë së brendshme. Kur përballen me pasiguri, ata shpesh supozojnë një rezultat negativ, shpesh të mbingarkuar nga emocionet dhe shqetësimet. Imagjinata e tyre mund t’i çojë në skenarë të imagjinuar që rrallë përfundojnë të lumtur, duke i bërë ata një nga shenjat më pesimiste të zodiakut.

The post Katër shenjat e zodiakut që janë më pesimiste appeared first on Telegrafi.

Pas një dite të kaluar nën diellin e nxehtë, gjithçka që dëshiron është të futesh në shtëpi, të ndezësh kondicionerin dhe të shijosh ajrin freskues.

Por a e dinit që qëndrimi i gjatë në një dhomë të kondicionuar mund t’i shkaktojë dëme lëkurës suaj? Kondicionerët punojnë duke larguar lagështinë nga ajri për të ftohur ambientin, por në këtë proces, ata largojnë edhe hidratimin e nevojshëm nga lëkura, duke e lënë atë të thatë, të dehidratuar dhe të prirur ndaj plakjes së parakohshme.

Si ndikon klima në lëkurë: Pse shkakton tharje dhe ndjeshmëri

Nëse keni vënë re që lëkura juaj ndihet e tendosur, e shkëputur ose e zbehtë pasi keni qëndruar gjatë në një dhomë me klimë, kjo nuk është imagjinatë.

Ja një shpjegim më i detajuar për mënyrën se si kondicioneri ndikon në lëkurën tuaj dhe çfarë mund të bëni për ta mbrojtur atë.

Klima mund të thajë lëkurën dhe t’u shkaktojë kruajtje

Kondicionerët nuk largojnë vetëm nxehtësinë nga ajri, por edhe lagështinë. Mungesa e lagështisë ndikon drejtpërdrejt në lëkurë, duke shkaktuar tharje të tepruar.

Shtresa më e jashtme e lëkurës, epidermisi, është e para që dëmtohet, dhe kur nuk është mjaftueshëm e hidratuar, ndikon edhe në shtresat më të thella. Me kalimin e kohës, kjo shkakton kruarje, skuqje dhe irritim.

Efekti i kondicionerit në lëkurë mund të bëjë që këto simptoma të jenë edhe më të dukshme, ndaj është e rëndësishme të mbani hidratimin dhe të përdorni produkte që riparojnë lagështinë dhe mbrojnë lëkurën.

Si ta përmirësoni situatën:

Përdorni një hidratues që mban lagështinë;

Pini shumë ujë për të hidratuar lëkurën nga brenda;

Mendoni të përdorni një lagështues ajri (humidifier) për të rikthyer lagështinë në ambient, veçanërisht në dhomat e kondicionuara.

Klima dehidraton lëkurën dhe e zbehë atë

Kondicioneri ul temperaturën e ambientit në rreth 18-26°C, dhe trupi juaj redukton djersitjen – përveç në zona si sqetullat, pëllëmbët dhe shputat.

Kjo bën që toksinat të mbeten të bllokuara në lëkurë, në vend që të nxirren natyrshëm përmes djersitjes. Gjithashtu, ekspozimi ndaj kondicionerit mund të ulë prodhimin e vajit natyral të lëkurës, duke e bërë atë të duket e zbehtë dhe e jo e shëndetshme.

Klima shkakton plakje të parakohshme dhe rrudha

Hidratimi është thelbësor për elasticitetin dhe shëndetin e lëkurës. Kur kondicioneri largon lagështinë nga ambienti, lëkura humbet hidratimin natyral, duke u tkurrur, duke u zbehur dhe duke krijuar rrudha të holla. Me kalimin e kohës, ekspozimi i zgjatur ndaj ajrit të thatë mund të shkaktojë rrudha të parakohshme dhe zbehje të lëkurës. /Telegrafi/

The post Ja pse gjithnjë e më shumë njerëz po përjetojnë skuqje të lëkurës të lidhura me klimën që zgjasin gjithë verën – gabimet që bëjnë të gjithë appeared first on Telegrafi.

Ndikimi prindëror lë një gjurmë të thellë në zakonet e përditshme që formësojnë karakterin, marrëdhëniet dhe mënyrën se si përballemi me jetën.

Ndërsa asnjë edukim nuk është perfekt, sjellje të caktuara në moshë madhore mund të jenë një shenjë e qartë se një person ka pasur prindër emocionalisht të pjekur dhe mbështetës. Prandaj, prania e këtyre zakoneve në moshë madhore shpesh tregon një edukim emocionalisht të shëndetshëm dhe marrëdhënie të qëndrueshme në fëmijërinë e hershme.

Ti di si të vendosësh kufij pa u ndjerë fajtor

Psikologët theksojnë se aftësia për të vendosur kufij personalë, pa pasur nevojë për justifikim ose ndjenjë turpi, shpesh buron nga një shtëpi ku fëmijëve u mësohet të respektojnë kufijtë e tyre dhe të të tjerëve. Nëse mund të themi qartë “jo” pa frikën e refuzimit, kjo është një shenjë se na është dhënë siguri emocionale në fëmijëri.

Mos u turpëro për emocionet e tua

Sipas terapistëve të ndryshëm, të rriturit që shprehin hapur emocionet e tyre dhe nuk ndihen të dobët për shkak të lotëve ose cenueshmërisë, ka shumë të ngjarë të jenë rritur në një mjedis ku ndjenjat pranoheshin dhe kuptoheshin. Një edukim i tillë inkurajon shkrim-leximin emocional dhe mundëson komunikim të shëndetshëm.

Nuk je i varur nga miratimi i të tjerëve

Ekspertët e shëndetit mendor theksojnë se njerëzit që nuk janë të fiksuar pas pëlqyerjes nga të gjithë, kanë tendencë të vijnë nga një mjedis ku ndiheshin të dashur pa kushte. Nëse dimë si ta njohim vlerën tonë pa vlerësim të jashtëm, ky është një tregues i fortë i një edukimi të qëndrueshëm dhe mbështetës.

Ti di si të kujdesesh për veten, edhe kur është e vështirë.

Psikologët theksojnë se zakoni i kujdesit të rregullt për veten tonë – qoftë duke ngrënë, duke pushuar apo duke kërkuar mbështetje – tregon se kemi mësuar si t’i njohim nevojat tona dhe të mos i lëmë pas dore ato. Të rriturit që kishin prindër emocionalisht të disponueshëm shpesh e kanë më të lehtë të jenë në harmoni me veten dhe të dallojnë kur kanë nevojë për pushim.

Nëse i dalloni këto zakone tek vetja, ka shumë mundësi që familja juaj t’ju ketë ofruar më shumë mbështetje emocionale sesa mund të mendoni.

The post Prindërit tuaj ju rritën mirë nëse keni këto katër zakone të përditshme appeared first on Telegrafi.

Aroma e pakëndshme nga këpucët është një problem i zakonshëm, veçanërisht pas një dite të gjatë apo gjatë një vale nxehtësie bezdisëse.

Ato këpucë që dikur ishin të pastra, lehtësisht mund të marrin një erë të pakëndshme djerse, shkruan Express.co.uk.

Shumica e njerëzve përdorin spërkatës të kushtueshëm ose sodë buke për ta zgjidhur këtë problem, por sipas ekspertëve, ekziston një ushqim i zakonshëm në kuzhinën tuaj që mund të jetë çelësi për ta hequr këtë erë – dhe përgjithmonë!

Eksperti i këpucëve, Julian Nelson, themelues i “A Fine Pair of Shoes”, ndau një metodë shtëpiake shumë efektive që thith lagështinë e tepërt dhe eliminon aromat e këqija brenda natës. Ai thotë:

“Është e thjeshtë, e përballueshme dhe çuditërisht efektive – dhe në këtë vapë të madhe, është mënyra më e mirë për t’i mbajtur këpucët të freskëta pa përdorur kimikate agresive”.

Sekreti? Orizi i papërpunuar.

Ashtu siç përdoret për të thithur lagështinë nga telefonat e dëmtuar nga uji, orizi mund të thithë edhe aromat e këqija në këpucë. Ekspertët e “The Kitchn” shpjegojnë se orizi është një desikant natyral – që do të thotë se thith lagështinë nga ajri, dhe në këtë rast, brenda këpucëve.

Julian shton gjithashtu:

“Mund të shtoni sodë buke dhe kripë për të forcuar efektin – soda neutralizon aromat, ndërsa kripa ndihmon në eliminimin e baktereve”.

Ndryshe nga zgjidhjet e përkohshme si spërkatësit apo larja e shpeshtë e këpucëve, kjo metodë është e butë, afatgjatë dhe mund të përdoret sërish. Është ideale për çdo lloj këpuce – nga ato të shkollës, këpucët prej lëkure për punë, deri te atletet.

Si ta bëni:

Për të freskuar këpucët tuaja, mbushni një çorape të pastër me rreth gjysmë filxhani oriz të papërpunuar. Nëse dëshironi që të ketë edhe një aromë të këndshme, shtoni një lugë çaji sodë buke dhe disa pika vaj esencial.

Lidhni çorapen fort, në mënyrë që të mos derdhet përmbajtja. Vendosni nga një çorape në secilën këpucë dhe lërini aty gjatë natës. Përsëriteni këtë proces sa herë që këpucët fillojnë të marrin erë të pakëndshme.

Një metodë tjetër është vendosja e orizit të papërpunuar në një kavanoz së bashku me disa pika vaj esencial, siç rekomandojnë ekspertët e “The Kitchn”. Thjesht mbulojeni kavanozin me një copë pëlhure që lejon ajrim dhe sigurojeni me një llastik ose me kapakun e jashtëm të një kavanozi Mason.

Tundeni lehtë ose përziejeni përmbajtjen në mënyrë që vaji esencial të përhapet në mënyrë të barabartë. Më pas, vendoseni kavanozin pranë këpucëve që kanë erë – qoftë në dollap, në dhomën e lavanderisë apo në korridor. /Telegrafi/

The post Pse duhet të vendosni oriz në këpucë? Metoda që ka fituar gjithnjë e më shumë popullaritet appeared first on Telegrafi.