Normal view

There are new articles available, click to refresh the page.
Today — 15 July 2025Main stream

Nëse Helicobacter pylori nuk trajtohet, mund të shkaktojë probleme serioze

15 July 2025 at 18:56

Nëse kemi dikë në familje që është tashmë i infektuar, mundësia që edhe anëtarët e tjerë të familjes të infektohen është e madhe

Ndjenja gjithnjë e më e shpeshtë e fryrjes pas ngrënies, por edhe ngopja e hershme, dhimbja mbi kërthizë, poshtë koshit të kraharorit, janë simptoma që duhet t’ju shtyjnë të kërkoni ndihmën e një mjeku. Ka shumë mundësi që të jeni infektuar me Helicobacter pylori!

Është vërtetuar se 50% e popullsisë sonë e ka në trup këtë “bashkëbanues” jashtëzakonisht të pakëndshëm, ndoshta që në fëmijëri, i cili, nëse nuk trajtohet, mund të shkaktojë kancer. Por lajmi i mirë është se ky bakter eliminohet shpejt!

Si transmetohet sëmundja

Më shpesh përmes duarve të pista, frutave dhe perimeve të palara mjaftueshëm, ujit që nuk është i pastër ose është i kontaminuar me mbetje fekale. Mund të transmetohet edhe nëpërmjet pikave të pështymës, është i pranishëm në zmaltin e dhëmbëve, është shkaktar i disa sëmundjeve të lëkurës dhe mund të gjendet edhe te lotët… Edhe kafshët shtëpiake mund të jenë bartëse, transmeton Telegrafi.

Si të mbrohemi

Duhet të kemi shumë kujdes për higjienën, sidomos higjienën e duarve, ushqimin që konsumojmë dhe cilësinë e ujit.

A shfaqet sëmundja menjëherë?

Gjithçka varet nga virulenca e baktereve, faktorët mjedisorë dhe gjendja imunitare e të infektuarit. Disa mund të mos kenë simptoma për një kohë të gjatë, por mund ta transmetojnë helikobakterin te një person tjetër. Infeksioni i zgjatur mund të çojë në kancer; 15% e pacientëve me Helicobacter kanë ulcerë duodenale dhe shumica vuajnë nga gastriti i zakonshëm.

Cilat janë simptomat

Ndjenja e fryrjes pas ngrënies, ngopja e hershme, dhimbja nën koshin e kraharorit. Alarmante është gjithashtu kur pacienti humbet më shumë se 10% të peshës trupore brenda gjashtë muajve, nëse vjell vazhdimisht, vjell gjak të freskët ose ka jashtëqitje të zeza si katrani. Njerëzit shpesh hezitojnë të shkojnë te mjeku nëse gromësijnë shumë, por duhet të dini se edhe kjo mund të jetë simptomë e infektimit me Helicobacter pylori.

Rekomandime parandaluese për të prekurit

Duhet të shmangin ushqimet që nxisin aciditet të lartë, ushqimet shumë pikante, të tymosura ose me shumë erëza, si dhe alkoolin dhe duhanin. Nëse konsumoni produkte të pasura me nitrite (si sallamrat, produktet e konservuara, turshitë), këto substanca në trup shndërrohen në nitrate, të cilat më pas mund të kthehen në komponime kancerogjene si nitrozamina dhe nitrozamide.

Para ekzaminimit – udhëzime për pacientët

Dy javë para ekzaminimit nuk duhet të merren terapitë e zakonshme (bllokuesit e pompës protonike dhe H2 bllokuesit), pasi gjatë biopsisë së mukozës së stomakut mund të jepet një rezultat i rremë (negativ). Gjatë trajtimit, që zakonisht përfshin edhe antibiotikë, duhanpirësit duhet të përmbahen nga duhani të paktën për 14 ditë, për të arritur efektin e plotë të terapisë. Te duhanpirësit, efektiviteti i trajtimit është rreth 30% më i ulët.

Nëse në familje kemi dikë që është tashmë i infektuar, mundësia që të infektohemi edhe ne është e madhe. /Telegrafi/

The post Nëse Helicobacter pylori nuk trajtohet, mund të shkaktojë probleme serioze appeared first on Telegrafi.

Lërini fëmijët të luajnë vetëm jashtë: Pse është e rëndësishme të mos jenë gjithmonë nën mbikëqyrje

15 July 2025 at 18:41

Ekspertja tregon pse është e rëndësishme që fëmijët ndonjëherë të luajnë jashtë vetëm, pa mbikëqyrjen e të rriturve – sigurisht, kur janë mjaft të rritur dhe mjaftueshëm të pjekur për këtë

Fëmijët e gjeneratave të mëparshme luanin jashtë gjatë gjithë ditës, shumë shpesh pa mbikëqyrjen e të rriturve, gjë që nuk ndodh shpesh sot.

Koha dhe rrethanat ishin të ndryshme, megjithatë drejtoresha e organizatës Early Childhood Ireland, Teresa Heeney, paralajmëron se fakti që prindërit vëzhgojnë çdo lëvizje të fëmijëve të tyre, veçanërisht kur ata janë jashtë, ndikon keq në zhvillimin e të vegjëlve.

“Kur u jepni fëmijëve kohë, besim dhe mundësi për të luajtur, loja mund të fillojë në një mënyrë dhe më pas të kthehet në diçka krejtësisht ndryshe ditën tjetër. T’u japësh fëmijëve mundësinë të enden të lirë dhe besimin se nuk duhet të jenë vazhdimisht nën mbikëqyrje, u mundëson atyre ta çojnë lojën në nivele që as nuk e dinin se mund t’i arrinin. Është shumë e rëndësishme të kesh besim tek fëmijët, sepse ata bëhen mjeshtër të lojës së tyre, thotë Teresa Heeney, transmeton Telegrafi.

Fëmijët mësojnë duke vepruar vetë

Teresa Heeney thekson se fëmijët mësojnë kur bëjnë gjërat vetë: “Ata e dëgjojnë dhe kuptojnë çfarë do të ndodhë dhe kanë diçka që vetë e kontrollojnë. Kjo do të thotë se mësojnë si të përdorin diçka, cili është qëllimi i saj. Mësojnë për njerëzit me të cilët luajnë, mësojnë si funksionojnë familjet dhe kulturat e tjera,” thekson ajo.

Loja dhe shoqërimi

Heeney thotë se fëmijët, duke luajtur vetëm jashtë, mësojnë jo vetëm rregullat e lojës, por edhe sa të rëndësishme janë marrëdhëniet shoqërore.

“Kur fëmijët luajnë vetë, ndryshe nga kur të rriturit i mbikëqyrin apo i drejtojnë vazhdimisht, ata bëhen të rritur shumë më të sigurt dhe më të pavarur,” shpjegon ekspertja.

Duke i krahasuar fëmijët që janë rritur pa mbikëqyrje të vazhdueshme me ata të sotmit, të cilët prindërit nuk i lënë asnjë çast vetëm, Heeney thotë: “Mendoj se ne dikur dinim më shumë për botën. Ndoshta kishim më shumë njohuri edhe për rreziqet jashtë.” /Telegrafi/

The post Lërini fëmijët të luajnë vetëm jashtë: Pse është e rëndësishme të mos jenë gjithmonë nën mbikëqyrje appeared first on Telegrafi.

Doni të fshihni flokët e rralluar? Këto dy modele bëjnë mrekulli

15 July 2025 at 14:57

Nëse ëndërroni flokë që duken më të dendur dhe plot jetë, këto dy prerje janë zgjedhja ideale

Rrallimi i flokëve është një shqetësim i zakonshëm për shumë gra. Shkaqet janë të shumta: ndryshimet hormonale, procesi i plakjes, stresi i zgjatur apo edhe faktorët gjenetikë.

Përveç produkteve të posaçme dhe kujdesit të rregullt, shpesh pikërisht prerja e flokëve është ajo që sjell ndryshimin më të madh, si në pamje, ashtu edhe në vetëbesim. Një model i zgjedhur me kujdes jo vetëm që maskon flokët e holluar, por i jep fytyrës freski dhe stil.

Një prerje e mirë mund të shtojë volum, lëvizshmëri dhe elegancë, edhe flokëve më të vështirë për t’u menaxhuar. Me fjalë të tjera, nuk ka rëndësi vetëm sa flokë keni, por si i stiloni.

Nëse po kërkoni një zgjidhje të shpejtë dhe efektive, konsultohuni me një stilist. Dy modelet e mëposhtme janë ndër më të rekomanduarat për të krijuar pamjen e flokëve të pasur dhe të shëndetshëm, transmeton Telegrafi.

Ja cilat janë ato dy prerje që krijojnë iluzionin e flokëve të dendur dhe plot volum:

1. Balluket e gjata, lehtë të çrregullta

Inspirimin mund ta gjeni tek e rafinuara dhe gjithmonë elegante Lily Collins, balluket e saj të gjata, pak të lëshuara e të parregullta vizualisht rrisin dendësinë e flokëve dhe sjellin atë sharmë të parezistueshëm parisian.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Lily Collins (@lilyjcollins)

Ky model i jep flokëve lëvizje, teksturë dhe një energji të re rinore. Është zgjedhja ideale për ato që duan të duken spontane dhe natyrale, por njëkohësisht të kuruara deri në detaj.

2. Shtresimet e theksuara

Ky është modeli që me të drejtë përshkruhet si seksi dhe i freskët. Mbretëresha e këtij stili është Jennifer Lopez, flokët e së cilës duken gjithmonë të pasur dhe me volum falë shtresimit.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Chris Appleton (@chrisappleton1)

Sekreti qëndron tek shtresat e qarta që ndryshojnë gjatësi, pjesa përpara është më e shkurtër dhe e gjallë, ndërsa pjesa e pasme bie në onde të buta. Rezultati? Një model që duket natyrshëm i plotë, me një efekt të sofistikuar. /Telegrafi/

The post Doni të fshihni flokët e rralluar? Këto dy modele bëjnë mrekulli appeared first on Telegrafi.

Përdorimi i pilulave për shtyrjen e menstruacioneve: Sa është i sigurt dhe cilat janë pasojat?

15 July 2025 at 14:40

Zgjidhje praktike, por jo pa rreziqe

Gjatë stinës së verës, shumë vajza të reja përballen me dilema se si ta shtyjnë ciklin menstrual për shkak të pushimeve, udhëtimeve apo ngjarjeve të rëndësishme. Për të shmangur sikletin dhe për të pasur më shumë liri në pushime, shumë prej tyre zgjedhin zgjidhjen më të lehtë – pilulat hormonale për shtyrjen e menstruacioneve.

Por a është kjo e sigurt dhe cilat janë pasojat afatshkurtra dhe afatgjata?

Gjinekologët theksojnë se pilulat për shtyrjen e ciklit nuk janë të rrezikshme nëse përdoren me kujdes dhe për një periudhë të shkurtër. Mirëpo, përdorimi i pakontrolluar mund të sjellë pasoja të padëshiruara, ndaj gjithmonë duhet të merret këshilla e specialistit.

Si funksionojnë këto pilula?

Këto pilula zakonisht përmbajnë gestagjene – hormone që pengojnë heqjen e shtresës së brendshme të mitrës dhe kështu vonojnë fillimin e ciklit. Gratë që zakonisht nuk përdorin kontraceptivë oralë mund të fillojnë marrjen e tyre disa ditë para datës së parashikuar të menstruacioneve.

Mjafton të fillohen disa ditë më herët dhe të merren për aq kohë sa dëshironi ta shtyni ciklin – por jo më shumë se 14 ditë rresht, theksojnë gjinekologët, transmeton Telegrafi.

Kujdes për gratë mbi 35 vjeç

Ekspertët paralajmërojnë se gratë mbi 35 vjeç, veçanërisht ato që pijnë duhan ose kanë sëmundje kronike (si hipertensioni, diabeti apo probleme me mpiksjen e gjakut), duhet patjetër të konsultohen me gjinekologun dhe, nëse është e nevojshme, edhe me hematologun përpara përdorimit të këtyre barnave.

Sipas Mayo Clinic, një nga qendrat më të njohura shëndetësore në SHBA, përdorimi i pakontrolluar i hormoneve mund të rrisë dukshëm rrezikun e trombozës, sidomos te gratë që pijnë duhan apo janë mbipeshë.

A është i sigurt noti gjatë menstruacioneve?

Nëse përdoren tamponët higjienikë ose kupa menstruale, vajzat mund të notojnë pa problem edhe gjatë menstruacioneve. Por, për disa vajza shumë të reja, është më e rehatshme të shtyjnë ciklin për të shmangur sikletin dhe pasiguritë gjatë pushimeve në det, sqarojnë specialistët e Cleveland Clinic.

shutterstock

Sa shpesh mund të përdoren këto pilula?

Gjinekologët paralajmërojnë se kjo metodë nuk duhet të bëhet rutinë. Nuk këshillohet të përdoren më shumë se dy deri tre herë në vit. Përdorimi i shpeshtë mund të shkaktojë efekte anësore si:

▪ dhimbje koke,
▪ të përziera,
▪ luhatje tensioni,
▪ ndjeshmëri dhe tension në gjoks.

Sipas Royal College of Obstetricians and Gynaecologists (RCOG), përdorimi i herëpashershëm i pilulave për shtyrjen e ciklit mund të ndikojë negativisht në rregullsinë e tij në periudhë afatgjatë.

Këshilla kryesore

Nëse planifikoni të shtyni ciklin menstrual:

▪ Konsultohuni gjithmonë me gjinekologun.
▪ Mos e bëni rutinë – përdoreni vetëm në raste të veçanta.
▪ Kontrolloni faktorët e rrezikut si tromboza, pirja e duhanit apo sëmundjet kronike.
▪ Kujdesuni për trupin tuaj – cikli menstrual është pjesë natyrore e shëndetit riprodhues.

/Telegrafi/

The post Përdorimi i pilulave për shtyrjen e menstruacioneve: Sa është i sigurt dhe cilat janë pasojat? appeared first on Telegrafi.

Yesterday — 14 July 2025Main stream

Gjërat që nuk duhet t’i mbani mbi frigorifer: Këto sende mund t’ju rrezikojnë më shumë se sa e imagjinoni

14 July 2025 at 21:37

Mbani mbi frigorifer kuti me ushqime, pajisje kuzhine që nuk i përdorni shpesh apo disa gjëra të vogla? Ekspertët e sigurisë në shtëpi thonë se janë të rrezikshme, dhe ja pse

Për shumë njerëz, pjesa e sipërme e frigoriferit duket përshtatshme për ruajtjen e gjërave – është e madhe dhe e sheshtë, ndaj vendosim mbi të gjithçka që na pengon aktualisht në sipërfaqen e punës dhe në pjesën tjetër të kuzhinës.

“Një frigorifer liron nxehtësi ndërsa ftohet dhe ngrin ushqimin tuaj, andaj kjo nxehtësi duhet të shkojë diku. Kondensatorët e frigoriferit janë të vendosur sipër, anash ose mbrapa, në varësi të modelit. Nëse bllokoni rrjedhën e ajrit, frigoriferi do të ‘punojë fort’ për të ftohur ushqimin. Në rastin më të mirë do të shkurtoni jetëgjatësinë e tij dhe në rastin më të keq rrezikoni një zjarr”, thotë zjarrfikësi.

Këto katër gjëra nuk duhen mbajtur mbi frigorifer! – transmeton Telegrafi.

1. Pajisje shtëpiake më të vogla

Na pengojnë në sipërfaqen e punës në kuzhinë nëse nuk i përdorim në atë moment, prandaj është praktike t’i vendosim pajisjet shtëpiake më të vogla mbi frigorifer, që të jenë gjithmonë pranë nesh, pa zënë hapësirë në tryezë.

“Objektet që janë të rënda ose të paqëndrueshme nuk duhet të vendosen kurrë mbi frigorifer,” paralajmëroi Flin. Sa herë që hapni frigoriferin, ai lëviz pak dhe rrezikoni që ndonjë pajisje të bjerë dhe të ju lëndojë.

2. Enët e kuzhinës

Tasat e mëdha për përzierje zënë shumë vend, dhe nëse nuk keni dollapë ku mund t’i vendosni, ndoshta do t’i mbani mbi frigorifer. E njëjta gjë vlen edhe për tenxheret, tiganët apo kuti për ruajtjen e ushqimit.

Ashtu si me pajisjet shtëpiake, rrezikoni që ato të bien mbi ju ose anëtarët e familjes, të thyhen dhe të shkaktojnë lëndime. Mbajtja e sendeve mbi frigorifer nuk përputhet as me rregullat e feng shui për kuzhinën.

3. Librat e gatimit

Ju pëlqen të gatuani dhe keni shumë libra gatimi, por kush ka raft librash në kuzhinë? Shpesh njerëzit i vendosin librat mbi frigorifer. Por dokumentet dhe sendet e tjera të lehta për t’u djegur nuk duhet t’i mbani mbi pajisjet që punojnë dhe nxjerrin nxehtësi.

Nëse bien prapa frigoriferit, mund të bllokojnë ventilimin, pa përmendur rrezikun që të bien mbi kokën e dikujt në familje.

4. Buka

Sigurisht, bukën e freskët nuk do ta vendosni mbi majën kryesisht të pluhurosur të frigoriferit, por si është me bukën e paketuar? Për shkak të nxehtësisë që lëshon frigoriferi, rrezikoni që buka të myket. /Telegrafi/

The post Gjërat që nuk duhet t’i mbani mbi frigorifer: Këto sende mund t’ju rrezikojnë më shumë se sa e imagjinoni appeared first on Telegrafi.

Pesha ideale për gratë 170 cm: Ja sa kilogramë duhet të keni në çdo dekadë

14 July 2025 at 19:35

Kilogramët e tepërt shtohen më lehtë me kalimin e viteve, por hiqen gjithnjë më vështirë – ja si të ruani linjat sipas moshës

Është shumë i rëndësishëm indeksi i masës trupore, pra raporti mes gjatësisë dhe peshës sonë, ashtu si edhe ushqimi i shëndetshëm dhe aktiviteti fizik. Megjithatë, ajo që nutricionistët veçojnë është fakti se të gjithë jemi të ndryshëm, kemi ndërtim të ndryshëm dhe ajo që për dikë është ideale, për dikë tjetër mund të jetë larg asaj që dëshiron. Megjithatë, kilogramët mund të na tregojnë përafërsisht nëse jemi në formë të mirë apo duhet të kemi më shumë kujdes me ushqimin dhe mënyrën si jetojmë.

Edhe vetë kuptimi i peshës ideale ka ndryshuar me kalimin e kohës, veçanërisht në 20 vitet e fundit, prandaj sot pritet që të gjitha të jemi më të hollë se sa dikur ka qenë e dëshirueshme. Kjo vlen veçanërisht për më të moshuarat – me kalimin e viteve humbet masa muskulore, ndaj duhet të ulet gradualisht pesha dhe marrja ditore e kalorive.

Peshën e saktë mund ta përcaktojë vetëm një specialist, por ne mund të përdorim edhe një truk të vogël në shtëpi. Nëse kyçi i dorës është i hollë, pesha duhet të jetë nën vlerën mesatare, nëse kyçi është mesatar, pesha duhet të jetë në mes, ndërsa nëse kyçi është shumë i gjerë dhe keni trup atletik me shumë masë muskulore, pesha mund të jetë në kufijtë e sipërm të normales, transmeton Telegrafi.

18–25 vjeç: 61 kg

Vajzat në të njëzetat kanë metabolizëm të mirë, por nuk është keq të ushtrojnë rregullisht, tre deri në katër herë në javë. Ideale janë ushtrimet kardio dhe aerobike, çiklizmi, ecja e shpejtë, noti. Pesha ideale, për ato më të holla në këto vite është 55 kg, për ato me trup mesatar 61 kg, ndërsa për ato me trup më të plotë 67 kg. Këtë ideal mund ta ruajnë me më shumë peshk dhe mish, disa produkte qumështi me më shumë yndyrë, drithëra integrale, fruta dhe perime. Herë pas here lejohet edhe çokollata për të ëmbëlsuar veten.

25–40 vjeç: 62,5 kg

Gratë në të tridhjetat ngadalë ndiejnë se metabolizmi u ngadalësohet, kilogramët ngjiten më shpejt, por ende hiqen lehtë. Pesha ideale për gratë më të holla në këto vite është kur peshojnë 56,5 kg, ato me trup mesatar 62,5, ndërsa ato natyrshëm më të plota 68,5. Për ta ruajtur këtë linjë, ushqimi duhet të jetë i larmishëm, por duhet ngrënë më me masë dhe të zvogëlohet marrja e ushqimeve kalorike, produkteve të yndyrshme të qumështit dhe ëmbëlsirave. Aktiviteti fizik është i domosdoshëm tri herë në javë, si noti dhe ecja e shpejtë, si dhe çiklizmi i lehtë.

40–50 vjeç: 64 kg

Kur hyjnë në të pesëdhjetat, veçanërisht pas të 45-ave, gratë duhet të ulin ndjeshëm marrjen e mishit të yndyrshëm dhe produkteve të qumështit me shumë yndyrë. Kilogramët ngjiten brenda natës dhe shumë më vështirë hiqen se në të tridhjetat. Prandaj duhet të kenë kujdes me ushqimin që nga mosha 40 vjeç, sepse metabolizmi është i ngadalësuar, ndaj ushqimet ideale janë mishi pa yndyrë, peshku, produktet pa yndyrë të qumështit, shumë fruta dhe perime të freskëta, ndërsa sa më pak bukë, makarona, patate dhe oriz. Gratë më të holla duhet të kenë në këto vite 58 kg, ato me trup mesatar 64 kg, ndërsa ato më të plota 70 kg. Për ta arritur dhe ruajtur këtë, do t’u ndihmojë joga dhe noti dy deri në tre herë në javë.

50–60 vjeç: 66 kg

Pas moshës 50 vjeç, shumica e grave janë në menopauzë. Hormonet dhe metabolizmi ngadalësohen dukshëm, ndaj për të ruajtur linjat e dikurshme nevojiten 350 deri në 500 kalori më pak në ditë. Rekomandohen katër deri pesë vakte të vogla çdo ditë, duhet të ulet sasia e mishit dhe peshkut, ndërsa çdo ditë duhet të konsumohen mish pa yndyrë dhe peshk i kaltër. Të preferuara janë produktet e qumështit pa yndyrë, ndërsa buka, makarona, orizi dhe patatet vetëm dy deri tre herë në javë, dhe atë në sasi shumë të vogla. Gjatë ditës patjetër duhet ngrënë sasi të vogla frutash dhe perimesh, më së miri në formë sallate. Ëmbëlsirat dhe çokollata lejohen vetëm për raste të veçanta. Për të ruajtur peshën ideale, gratë më të holla në këtë moshë duhet të kenë 60 kg, ato me trup mesatar 66 kg, ndërsa ato më të plota 72 kg. Për këtë duhet të ecin çdo ditë, të notojnë, të bëjnë joga dhe ushtrime të përshtatura për moshën e tyre.

Me kalimin e viteve humbet masa muskulore, metabolizmi ngadalësohet dhe për këtë arsye duhet të ulet marrja e kalorive.

Sa kilogramë duhet të ketë një grua me gjatësi mesatare?

Gruaja me gjatësi mesatare 170 cm:

▪ nën 53,5 kg – peshë e pamjaftueshme
▪ nga 53,5 deri në 72 kg – peshë normale
▪ nga 72 deri në 86,5 kg – peshë e rritur
▪ mbi 86,5 kg – mbipeshë

/Telegrafi/

The post Pesha ideale për gratë 170 cm: Ja sa kilogramë duhet të keni në çdo dekadë appeared first on Telegrafi.

Salcë verore me domate të freskëta, erëza dhe vaj ulliri

14 July 2025 at 01:51

Shije, ngjyra dhe freski në një kavanoz!

Kur temperaturat rriten, nuk ka asgjë më të mirë se një salcë e lehtë, aromatike dhe plot ngjyra, që i jep shije pjatave tuaja, nga sallatat te buka e thekur, nga perimet e pjekura te mishi i grillit.

Ju prezantojmë një recetë të thjeshtë për salcë verore, që përgatitet për pak minuta dhe mund të ruhet disa ditë në frigorifer.

Përbërësit:

▪ 4-5 domate të pjekura mirë
▪ 1 spec i kuq i freskët
▪ 1/2 qepë e kuqe ose e bardhë, sipas dëshirës
▪ 1 tufë majdanoz i freskët
▪ 6-7 gjethe borziloku të freskët
▪ 1 thelb hudhër
▪ 3-4 lugë vaj ulliri ekstra i virgjër
▪ 1 lugë çaji uthull balsamike ose lëng limoni
▪ kripë dhe piper i zi i sapo bluar, sipas shijes

Përgatitja:

1. Përgatitni perimet: Lani mirë domatet dhe specin. Pritini domatet në kubikë të vegjël, specin në shirita të hollë dhe qepën në kubikë të imët.

2. Përzieni aromat: Në një tas të madh, shtoni domatet, specin, qepën dhe përziejini me kujdes. Grini hudhrën imët dhe shtojeni bashkë me majdanozin dhe borzilokun e grirë trashë.

3. Shtoni shijen: Hidhni vajin e ullirit, uthullën balsamike ose lëngun e limonit, kripën dhe piperin. Përziejeni mirë që të bashkohen të gjitha shijet.

4. Lëreni të pushojë: Mbulojeni tasin me një mbulesë ose kapak dhe lëreni në frigorifer për të paktën 30 minuta. Kjo do t’i japë kohë erëzave dhe perimeve të lëshojnë lëngjet dhe aromat.

Si ta shijoni?

Kjo salcë verore është perfekte mbi:

▪ Bukë të thekur ose bruschetta
▪ Sallata të ftohta me makarona
▪ Mbi mish pule ose peshk të grillit
▪ Si garniturë për perime të pjekura ose patate të reja.

Këshillë: Mund të shtoni edhe disa feta ullinj të zinj ose kapar për një shije mesdhetare edhe më të pasur.

Ruajtja: Salcën mund ta mbani në frigorifer deri në 3 ditë, në kavanoz qelqi të mbyllur mirë.

Provoni ta përgatisni sot dhe ndani me miqtë këtë freski verore

Shijojeni, – transmeton Telegrafi.

The post Salcë verore me domate të freskëta, erëza dhe vaj ulliri appeared first on Telegrafi.

Before yesterdayMain stream

Si të mbeteni shtatzënë më shpejt, më sigurt dhe në mënyrë natyrale?

13 July 2025 at 21:45

Të mbetesh shtatzënë shpesh duket një proces i thjeshtë, por për shumë çifte mund të jetë sfidues për shkak të faktorëve shëndetësorë, moshës, stresit apo stilit të jetesës

Lajmi i mirë është se ka mënyra natyrale dhe hapa të thjeshtë që mund të ndihmojnë në rritjen e shanseve për të arritur një shtatzëni të shëndetshme.

Nëse keni përdorur kontraceptivë hormonalë (pilula) për një kohë të gjatë, është mirë t’i ndaloni disa muaj para se të përpiqeni të mbeteni shtatzënë. Kjo i jep kohë trupit të rikthejë ciklin menstrual natyral dhe të rregullojë ovulacionin.

Por përveç kësaj, janë disa këshilla të rëndësishme që mund të rrisin ndjeshëm shanset për të mbetur shtatzënë, transmeton Telegrafi.

Këshilla praktike për të mbetur shtatzënë natyrshëm

Komunikoni hapur me partnerin

Vendimi për të sjellë në jetë një fëmijë duhet të jetë i përbashkët dhe i koordinuar. Mbështetja emocionale dhe mirëkuptimi janë të rëndësishme gjatë këtij procesi.

Njihni ciklin tuaj menstrual

Një nga çelësat kryesorë është të njihni ditët më fertile. Ovulacioni ndodh zakonisht rreth 12-14 ditë para menstruacioneve të ardhshme. Mund të përdorni kalendarë menstrualë ose teste të ovulacionit për të përcaktuar kohën më të mirë.

Bëni marrëdhënie të rregullta seksuale

Ekspertët rekomandojnë marrëdhënie çdo 2-3 ditë gjatë gjithë muajit, por veçanërisht gjatë ditëve më fertile. Marrëdhëniet shumë të shpeshta nuk dëmtojnë, përkundrazi, mbajnë spermën të freskët dhe cilësore.

Mbani një stil jetese të shëndetshëm

Shmangni duhanin, alkoolin dhe kafeinën e tepruar. Ushqehuni me shumë fruta, perime të freskëta, drithëra integrale, proteina të dobëta dhe yndyra të shëndetshme (si ato që gjenden te peshku dhe arrat).

Kujdesuni për peshën trupore

Mbipesha ose nën-pesha mund të ndikojnë në ovulacion dhe fertilitet. Një peshë e shëndetshme rrit gjasat për një shtatzëni të suksesshme.

Merrni suplementet e duhura

Filloni të merrni acid folik (400–800 mikrogramë në ditë) disa muaj para shtatzënisë. Acid foliku ul ndjeshëm rrezikun për defekte të tubit nervor tek fetusi. Gjithashtu, sigurohuni që të keni nivele të mjaftueshme hekuri, vitaminë D dhe jod.

Menaxhoni stresin

Stresi mund të ndikojë negativisht në fertilitet. Provoni teknika relaksimi si joga, meditimi, shëtitjet në natyrë ose aktivitetet që ju bëjnë të ndiheni mirë.

Vizitoni mjekun për një kontroll paraprak

Bëni një vizitë tek gjinekologu për të vlerësuar shëndetin tuaj riprodhues dhe për të kontrolluar nëse keni ndonjë problem që mund të kërkojë trajtim (si infeksionet, çrregullimet hormonale apo problemet me tiroiden).

Kur të kërkoni ndihmë profesionale?

Nëse jeni nën moshën 35 vjeç dhe nuk keni mbetur shtatzënë pas një viti përpjekjesh, këshillohet të konsultoheni me mjekun. Nëse jeni mbi 35 vjeç, mos prisni më shumë se 6 muaj për të kërkuar këshillim profesional.

Përfundim

Shtatzënia është një rrugëtim natyral që mund të lehtësohet shumë me kujdes, informim dhe një stil jetese të shëndetshëm. Ndiqni këto hapa, ruani optimizmin dhe mos hezitoni të kërkoni ndihmë profesionale nëse është e nevojshme. /Telegrafi/

The post Si të mbeteni shtatzënë më shpejt, më sigurt dhe në mënyrë natyrale? appeared first on Telegrafi.

Shtëpi e bukur në natyrë, me enterier magjepsës brenda (+ Plani)

13 July 2025 at 11:57

Një shtëpi e mbuluar me dru, me çati të rrafshët, që brenda ofron një enterier magjepsës me pamje nga liqeni. E projektuar për të minimizuar ndikimin në mjedis dhe për të siguruar banorëve kënaqësinë e të gjitha shqisave, kjo shtëpi është destinacion ideal për pushim në harmoni me veten dhe natyrën

Duke u përshtatur plotësisht me peizazhin pyjor dhe shkëmbor kanadez, shtëpia e quajtur Muskoka Cottage ndodhet në breg të liqenit dhe është e mbuluar me dërrasa të përpunuara ashpër dhe shinglle prej druri kedri.

Klientët dëshironin një shtëpi pushimi të disponueshme gjatë gjithë vitit, që të tërhiqte mysafirët, por në të njëjtën kohë të ishte e rehatshme për familjen e tyre me pesë anëtarë.

Duke ndjekur këto kërkesa, arkitektët e studios Akb Architects projektuan shtëpinë familjare në përputhje me terrenin dhe kushtet klimatike, duke u kujdesur veçanërisht për ndikimin minimal në mjedis, transmeton Telegrafi.

Shtëpia prej druri pranë liqenit, me çati të pjerrët, është në harmoni me mjedisin natyror

Me sipërfaqe prej 700 metrash katrorë, ajo përbëhet nga tre volume të lidhura mes tyre, që formojnë një njësi funksionale me të gjitha pajisjet e nevojshme për jetesë dhe pushim të rehatshëm. Format e saj të thjeshta dhe volumetrike janë moderne, por pasurohen me elemente lokale që i japin shtëpisë tërheqjen e një kabine pyjore, si çatitë me dy pjerrësi dhe oxhaqet e theksuara, si dhe materialet kryesisht druri.

Në pjesën qendrore të shtëpisë ndodhen hapësirat e përbashkëta, që krijojnë zonën e ditës, ndërsa përreth tyre janë dhomat e gjumit me banjo dhe hapësira ndihmëse.

Enterieri elegant, i drejtuar kah pamja e paharrueshme mbi liqen, përmban një atmosferë paqeje dhe harmonie

Hapësira e gjerë e përbashkët është ndarë diskret me ndihmën e konstruksioneve të ndryshme të tavanit, ku mbi zonën e dhomës së ditës është një çati e pjerrët e mbuluar me dru evropian të lëmuar me dorë, që vazhdon përtej murit prej xhami në formën e çatisë mbi verandën e hapur përgjatë gjithë zonës së ditës.

Për të veçuar kuzhinën dhe hapësirën e ngrënies si ambiente të veçanta dhe intime, në këto pjesë është përdorur një tavan i rrafshët me material të njëjtë. Vazhdimësia e materialeve është e dukshme në gjithë zgjidhjen e enterierit, duke i dhënë hapësirës një ndjesi lidhjeje, elegancë dhe sofistikim.

Përpunimet e brendshme fokusohen në materiale natyrale, me elementë unikë betoni, dollapë kuzhine të projektuar për t’u përshtatur me muret dhe në një nivel me pllakën prej graniti të ishullit të kuzhinës. Mobilet e rehatshme dhe tapetet me tone neutrale shtojnë ngrohtësinë në arkitekturën që balancohet mes sharmes rustik dhe minimalizmit elegant.

Muri prej paneleve të xhamit fikse dhe të rregulluara përgjatë anës së liqenit bën që hapësira e përbashkët të bashkohet me mjedisin natyror, duke mundësuar një pamje spektakolare mbi liqenin. Aftësia e mjeshtërisë së përbërjes së saktë dhe kalimeve midis materialeve, së bashku me cilësitë e theksuara teksturale, krijon një ambient që bukurinë e tij e ndjen me të gjitha shqisat.

Oxhaku, si pika qendrore e tubimit, plotësohet me një mbajtëse druri origjinale për ruajtjen e druve në ambient të hapur, dhe përcakton natyrën organike të shtëpisë, e projektuar për të plakur në mënyrë të hijshme.

Pozicioni i volumit kryesor mbi terrenin natyrshëm të pjerrët ka mundësuar krijimin e një niveli të poshtëm me dalje të drejtpërdrejtë në shtigjet që çojnë te shtëpia për anije dhe bregu. Në nivelin më të ulët ndodhen sauna finlandeze, palestër dhe dhomë rekreative, së bashku me dhomën e mysafirëve dhe hapësira të tjera ndihmëse.

Ambienti i qetë dhe harmonizimi i brendshëm i kësaj shtëpie pranë liqenit, me zgjidhje arkitekturore të menduara dhe përzgjedhjen e materialeve, kanë bërë që kufiri midis natyrës dhe shtëpisë të bëhet i padukshëm, duke i dhënë pushimit dhe qëndrimit në këtë hapësirë një dimension të ri.

Garnitura modulare është krijuar për t’u përshtatur menjëherë me çdo dëshirë të shtëpisë.

/Telegrafi/

The post Shtëpi e bukur në natyrë, me enterier magjepsës brenda (+ Plani) appeared first on Telegrafi.

Freski për ditët më të nxehta: Kombinime të lehta që do t’ju bëjnë të dalloheni

13 July 2025 at 11:28

Idetë më praktike për një stil veror të rehatshëm dhe plot elegancë

Nëse duam të jemi të sinqertë, duhet ta pranojmë që vera është padyshim një nga stinët tona të preferuara, por më së shumti na pëlqen sezoni i pushimeve

Ditëve kur na zë vapa, mjafton të zhytemi në det dhe të freskohemi. Por kur temperaturat ngjiten dhe vala e të nxehtit mbërrin në qytetin tonë, gjërat bëhen pak më të vështira. Në vend që të qëndrojmë në shtëpi me kondicionerin ndezur, detyrohemi të dalim në vapë për shkak të angazhimeve.

Për fatin tonë të mirë, bota e modës na ofron sërish zgjidhjen që na duhet.

Kjo do të thotë që mund të krijoni një pamje të stilit urban, e cila do ta bëjë të nxehtin më të përballueshëm, pa bërë kompromis me stilin tuaj, transmeton Telegrafi.

Mjafton të ndiqni këshillat më poshtë:

1. Qëndroni larg rrobave të errëta

Shmangni rrobat e errëta si e zeza dhe preferoni ngjyrat e çelura, si e bardha apo bezha, sepse nuk tërheqin aq shumë rrezet e diellit.

2. Kushtoni rëndësi materialeve

Pambuku, liri dhe mëndafshi janë disa nga zgjedhjet më të mira që mund të bëni, pasi janë pëlhura të freskëta, ajrosëse dhe thithin lagështinë, duke i lejuar lëkurës të marrë frymë.

3. Zgjidhni veshje me prerje të lirshme

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Sara Escudero (@collagevintage)

Sado që i doni xhinset e ngushta, më mirë lini ato në dollap, të paktën për ditët më të nxehta. Një fustan maksi i ajrosur, pantallona të shkurtra me bel të lartë me një bluzë pa mëngë ose pantallona liri janë disa nga opsionet më të mira.

4. Mos i harroni aksesorët

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Sara Escudero (@collagevintage)

Përveç syzeve të diellit, të cilat janë absolutisht të domosdoshme në verë, sepse mbrojnë sytë nga rrezet e dëmshme të diellit, këto ditë po aq të dobishëm do të jenë edhe kapelat prej kashte. Përveç se plotësojnë pamjen tuaj, do t’ju shpëtojnë nga dhimbja e kokës që shkakton dielli.

Kombinime veshjesh të përditshme, ideale për vapën në qytet, mund t’i zbuloni në galerinë e fotove dhe mos hezitoni të “vidhni” ide nga njohësit e modës. /Telegrafi/

The post Freski për ditët më të nxehta: Kombinime të lehta që do t’ju bëjnë të dalloheni appeared first on Telegrafi.

Tartë me krem vanilje dhe fruta të freskëta verore

13 July 2025 at 00:35

Tarta është një ëmbëlsirë me bazë brumi të hollë dhe krokante, që piqet në një formë të sheshtë me anë të ulëta

Përbërësit:

▪ Një bazë krokante tartë me brumë të butë dhe të thërrmueshëm, e pjekur derisa merr një ngjyrë të artë.

▪ Një shtresë e pasur me krem vanilje të bërë në shtëpi – e butë, e lehtë, me aromë të butë të vaniljes natyrale dhe me një prekje të limonit për freski.

▪ Sipër, një përzgjedhje frutash të freskëta verore: dredhëza të prera hollë, boronica të ëmbla, manaferra të errëta dhe fetëza kivi ose pjeshke për një kontrast të gjallë ngjyrash.

▪ Një glazurë e lehtë xheli, që i jep frutave shkëlqim dhe i mbron nga tharja.

▪ Disa gjethe të freskëta menteje, të shpërndara mbi fruta, që shtojnë aromë dhe një prekje të gjelbër.

Shija:

Çdo kafshatë është një kombinim i përkryer mes bazës krokante, kremit të butë dhe frutave të freskëta që shpërthejnë në ëmbëlsi dhe aciditet natyral. Kremi i ftohtë dhe i butë përthith nxehtësinë e verës, ndërsa frutat sjellin freski dhe aromë të parezistueshme.

Servimi:

E servuar e ftohtë, në një pjatë të bardhë, me një lugë çaji argjendi dhe një filxhan çaji të ftohtë me mente ose limon, kjo ëmbëlsirë është perfekte për pasdite të gjata vere. Është aq e lehtë sa nuk rëndon, por njëkohësisht mjaft e pasur sa të kënaqë plotësisht.

Kur shërbehet:

E shkëlqyer për një piknik elegant, në kopsht ose një darkë të lehtë mes miqsh. Është një ëmbëlsirë që duket e sofistikuar, por që të jep ndjesinë e ngrohtë dhe të gëzueshme të pushimeve verore

Shijojeni, – transmeton Telegrafi.

The post Tartë me krem vanilje dhe fruta të freskëta verore appeared first on Telegrafi.

Humbja e qimeve në këmbë sinjalizon një sëmundjeje serioze, paralajmërojnë mjekët

12 July 2025 at 19:23

Zakonisht fillon me ndjesinë e mpirjes në duar dhe këmbë, për shkak të qarkullimit të dobët të gjakut

Humbja e qimeve në këmbë, veçanërisht në pjesët më të ulëta të gjymtyrëve, mund të jetë shenjë e një sëmundjeje e cila, nëse komplikimet nuk trajtohen, mund të ketë pasoja fatale.

Diabeti është një sëmundje që ka marrë përmasa epidemike, sidomos në vendet e zhvilluara dhe te personat mbi 50 vjeç. Kur zbulohet herët dhe kontrollohet mirë, pacienti mund të jetojë normalisht. Problemi qëndron te fakti që diabeti shpesh quhet “sëmundje e heshtur”, prandaj mund të ketë luhatje të sheqerit pa u vërejtur. Për këtë arsye, mjekët këshillojnë që të paktën një herë në vit të kontrollojmë nivelin e sheqerit në gjak dhe të vëzhgojmë simptomat që mund të tregojnë vështirësi në mbajtjen nën kontroll të glikemisë.

Kontrolloni analizat e gjakut

Nëse lëkura e këmbëve dhe shputave tuaja duket e lëmuar dhe vini re rënie të dukshme të qimeve në këmbë, sidomos në pjesën e poshtme të tyre, pa qenë kjo pasojë e depilimit të vazhdueshëm, atëherë është koha të kontrolloni gjakun. Është e mundur të keni nivele të paqëndrueshme të sheqerit në gjak.

Dr. Kenneth Harless, specialist për diabetin, shpjegon se humbja e qimeve në pjesët e poshtme të gjymtyrëve mund të jetë tregues i neuropatisë diabetike, një dëmtim i nervave periferikë që ndodh kur diabeti nuk kontrollohet si duhet. Neuropatia diabetike është një komplikim i diabetit që çon në qarkullim të dobët të gjakut, dëmtim të mëtejshëm të nervave në gjymtyrët e poshtme dhe si pasojë, mund të shkaktojë rënie të qimeve në këmbë, transmeton Telegrafi.

Shfaqen edhe simptoma të tjera

Neuropatia diabetike zakonisht fillon me ndjesinë e mpirjes në duar dhe këmbë, për shkak të qarkullimit të pamjaftueshëm të gjakut.

– Sa më i avancuar të jetë niveli i neuropatisë diabetike, aq më i madh është edhe humbja e qimeve në këmbë, veçanërisht në zonat afër shputave, thotë dr. Harless. Këtë e vërteton edhe një studim i vitit 2019, në të cilin morën pjesë 107 pacientë, dhe që tregoi se humbja e qimeve mund të jetë tregues i dëmtimit të nervave. Simptoma të tjera mund të jenë turbullimi i përqendrimit (“mjegulla cerebrale”), ngadalësimi i shërimit të plagëve, probleme me shikimin dhe mundësia e dëmtimit të veshkave.

Diabeti dhe paradiabeti

Shkaqet kryesore të diabetit të tipit 2 janë ushqyerja e pashëndetshme me yndyra dhe sheqerna të këqij, obeziteti dhe mungesa e aktivitetit fizik. Pacientët zakonisht ndjejnë uri të shtuar, nevojë për urinim të shpeshtë dhe lodhje të vazhdueshme. Në disa raste, mund të bëhet fjalë për paradiabet – kur niveli i glukozës në gjak (5.7 deri 6.9 mmol/L) është mbi vlerat normale, por ende nën pragun diagnostikues për diabet. Vlerat normale të glukozës janë 3.5-6.1 mmol/L.

Te personat me paradiabet vërehen nivele të larta të sheqerit në gjak, ndërsa nëse nuk merren masa, kjo gjendje mund të kalojë në diabet të tipit 2. Lajmi i mirë është se kjo është një gjendje metabolike e kthyeshme, niveli i sheqerit mund të kthehet në normalitet dhe të parandalohet kalimi në diabet. /Telegrafi/

The post Humbja e qimeve në këmbë sinjalizon një sëmundjeje serioze, paralajmërojnë mjekët appeared first on Telegrafi.

Ku pulson erotizmi i botës? Burrat mesdhetarë kryesojnë si partnerët më të dëshiruar në botë

12 July 2025 at 17:51

Një studim i fundit ndërkombëtar ka zbuluar një të vërtetë intriguese: rajoni i Mesdheut mbetet epiqendra e erotizmit, ku burrat mesdhetarë renditen si partnerët më pasionantë dhe romantikë në botë

Sipas të dhënave të mbledhura nga aplikacioni i njohur i takimeve Wisp, burrat italianë, spanjollë dhe grekë dominojnë listën për sharmin, aftësinë për flirt dhe përvojën e paharrueshme që ofrojnë në marrëdhënie intime.

Kush janë më “të nxehtit” në planet?

▪ Italianët ruajnë vendin e parë me plot 21% të të anketuarve që i përshkruajnë si dashnorët më romantikë, të ëmbël dhe të paharrueshëm.
▪ Spanjollët ndjekin me 15%, të famshëm për energjinë, humorin dhe gjestet pasionante.
▪ Grekët mbajnë vendin e tretë me 14%, duke u vlerësuar për spontanitetin, temperamentin e zjarrtë dhe mikpritjen e tyre.
▪ Brazilianët, të njohur për sensualitetin dhe ritmet e sambës, zënë vendin e katërt me 11%.
▪ Francezët, të quajtur shpesh “magjistarët e romancës”, marrin 9%, duke ruajtur reputacionin e tyre si mjeshtra të flirtit.
▪ Më pas përmenden portugezët, suedezët dhe australianët, të cilët, megjithëse me përqindje më të ulëta, vazhdojnë të vlerësohen për qasjen relaksuese dhe të hapur ndaj marrëdhënieve.

istockphoto

Kush mbetet pas?

Në fund të listës qëndrojnë britanikët, me vetëm 4%, ndërsa gjermanët zënë vendin e fundit me 3%. Diferenca, sipas ekspertëve, lidhet me stilin më të përmbajtur të këtyre kulturave, ku humori i thatë dhe rezervimi shpesh i zbehin pikat e romancës klasike, transmeton Telegrafi.

Pse pikërisht Mesdheu?

Sipas Sylvia Linzalone, zëdhënëse e Wisp, arsyeja është kombinimi i kulturës ekspresive dhe vetëbesimit natyral:

“Në Itali apo Spanjë, kontakti me sy, komplimentet spontane dhe bisedat plot gjallëri janë pjesë e jetës së përditshme. Romanca është po aq natyrale sa dielli që ngroh brigjet e Mesdheut. Edhe një bisedë në dyqan buke mund të tingëllojë si një flirt i ëmbël,” thotë ajo.

Nga ana tjetër, Linzalone shton me humor: “Britanikët mund të jenë mjeshtër të çajit të pasdites, por kjo nuk ndezin fishekzjarrë në shtrat.”

Udhëtimet: kur romanca ndizet më shumë

Sipas këtij sondazhi, aventura më pasionante lindin pikërisht gjatë udhëtimeve:

▪ Rreth 36% e të anketuarve kanë përjetuar historinë më të paharrueshme të dashurisë gjatë pushimeve jashtë vendit.
▪ Gati 20% pranojnë se janë dashuruar me dikë të huaj dhe shpeshherë i konsiderojnë këto lidhje si më të zjarrta se ato në vendin e tyre.

Ekspertët e marrëdhënieve thonë se udhëtimi i bën njerëzit më spontanë, më të çlirët dhe më të hapur ndaj aventurave emocionale, larg rutinës së përditshme.

“Pasioni nuk ka të bëjë me përsosmërinë fizike apo financiare, por me aftësinë për të jetuar momentin dhe për të krijuar intimitet të vërtetë,” thekson Linzalone.

Një klishe që qëndron

Në fund të ditës, duket se stereotipet për burrat mesdhetarë si flirtues, pasionantë dhe romantikë nuk janë thjesht klishe pa bazë. Klima e ngrohtë, historia e pasur kulturore, ku arti dhe muzika ndërthuren me një stil jetese që vlerëson ndjenjat dhe kënaqësinë – të gjitha i mbajnë ende burrat e Mesdheut në majë të listës globale të dashurisë dhe erotizmit. /Telegrafi/

The post Ku pulson erotizmi i botës? Burrat mesdhetarë kryesojnë si partnerët më të dëshiruar në botë appeared first on Telegrafi.

Çanta Birkin – ‘kutia e shenjtë’ e modës, u shit për 10 milionë dollarë

12 July 2025 at 17:27

Imagjinoni të blini një çantë, jo sepse ju duhet, por sepse mbart shpirtin e një epoke, ADN-në e stilit të një ikone dhe statusin e simbolit që për dekada i ka rezistuar çdo trendi. Një çantë e tillë, origjinal i Jane Birkin, sapo është shitur për një shumë marramendëse prej 10 milionë dollarësh

Ndërsa Parisi gumëzhin nga emocioni i Javës së Modës Haute Couture, shtëpia e ankandeve Sotheby’s bëri lëvizjen e dekadës në botën e modës, nxori në ankand prototipin origjinal të çantës më të famshme në botë. Bëhet fjalë për modelin e parë që shtëpia luksoze Hermès e punoi në vitin 1984 për aktoren dhe këngëtaren e njohur Jane Birkin.

Një ikonë stili e lindur në avion

Kjo çantë nuk lindi në një studio dizajni, por krejt rastësisht, në avion. Gjatë një udhëtimi nga Parisi për në Londër, Jane u përpoq të ngrinte shportën e saj të preferuar të thurur nga Portugalia në raftin mbi sedilje, por dera u hap dhe të gjitha gjërat u derdhën në kabinë. Pranë saj ishte ulur Jean-Louis Dumas, asokohe drejtor ekzekutiv i Hermès. Duke parë skenën, i tha: “Duhet të keni një çantë që i mban të gjitha këto.” Ajo iu përgjigj: “Atëherë bëjeni – si gjysmë valixhe!” Dhe ai e bëri.

Në pjesën e pasme të një qeseje avioni e skicuan idenë me dorë. Një vit më vonë, Jane mbajti në duar një çantë lëkure të zezë që do të ndryshonte përgjithmonë standardet e modës, transmeton Telegrafi.

Ankandi që fshiu kufirin mes modës dhe mitit

Çanta, e realizuar sipas asaj skice dhe e përdorur nga Jane Birkin për nëntë vite, ka gjetur tashmë një pronar të ri. Në një ankand në Paris, ky artefakt mode u shit për plot 10 milionë dollarë. Blerësi i ri është një koleksionist nga Japonia që bëri ofertën përmes telefonit dhe mbeti anonim. Oferta e tij ishte dyfish më e lartë se çmimi fillestar, ndërsa gara zgjati vetëm rreth dhjetë minuta.

Çanta ruhet ende në gjendjen e saj origjinale, të përdorur, me gjurmë të dukshme të jetës së përditshme. Brenda saj janë lënë madje edhe mbetjet e copëzave të thonjve që Birkin i kafshonte, ndërsa në rrip varen akoma etiketat e vjetra. Inicialet J.B. në kapak i japin edhe më shumë vlerë emocionale.

Kush nuk e ka ëndërruar?

“Birkin” ndër vite është shndërruar në “kutinë e shenjtë” të aksesorëve të modës. Disa nga pronarët më të njohur të saj janë Jimmy Choo (me 200 çanta), Victoria Beckham (mbi 100), Kim Kardashian (më shumë se 30), si dhe Cardi B, Lady Gaga, Paris Hilton, madje edhe Jeffrey Star. Por prototipi? Ai ka qenë gjithmonë i paarritshëm.

Tani, 40 vjet pas lindjes së saj, kjo çantë e veçantë po ndryshon kontinent dhe pronar. Nga një ikonë stili, në një donacion humanitar (Jane e dhuroi për luftën kundër AIDS-it në vitin 1994), ajo ka mbërritur në destinacionin e ri të koleksionistit – Japoninë.

Pse “birkin” vlen miliona?

Sepse nuk është thjesht një çantë. Është histori, një tregim për një grua që nuk e kërkoi kurrë glamurin, por e rishkroi atë. Birkini simbolizon forcën e thjeshtësisë, rehatinë dhe autenticitetin dhe për këtë arsye do të mbetet gjithmonë në majë të mitologjisë së modës. /Telegrafi/

The post Çanta Birkin – ‘kutia e shenjtë’ e modës, u shit për 10 milionë dollarë appeared first on Telegrafi.

Si ta bëni nxirjen tuaj të zgjasë: Udhëzuesi i plotë për një lëkurë të bronztë që nuk zbehet pas dy javësh

12 July 2025 at 15:35

Me përgatitje të mirë, mbrojtje të zgjuar dhe kujdes të rregullt, nxirja juaj nuk ka pse të zhduket sapo të ktheheni nga pushimet

Shkëlqimi veror në lëkurë na ngre aq shumë humorin, saqë shpesh e kuptojmë se jemi kthyer nga pushimet vetëm kur shikojmë veten në pasqyrë dhe, vërejmë që ngjyra ka filluar të zbehet. Lajmi i mirë është se ky “trishtim pas pushimeve” nuk është i pashmangshëm; me disa hapa të menduar mirë mund ta mbani nxirjen shumë më gjatë dhe ta bëni të duket po aq e freskët sa në plazh.

Me përgatitje të mirë, mbrojtje të zgjuar dhe kujdes të vazhdueshëm, nxirja nuk ka pse të zhduket sapo të ktheheni në zyrë. Hidratoni, ushqeni dhe mbroni lëkurën tuaj dhe kur ngjyra të fillojë të zbehet, “mashtroni” me vetënxirës dhe veshje të çelëta. Kështu, lëkura juaj do të mbetet e bronztë dhe e ndritshme, ndërsa ju do ta ruani vetëbesimin veror – të paktën deri në pushimin tjetër!

1. Përgatitja e lëkurës, themeli i çdo nxirjeje afatgjatë

Piling para ekspozimit në diell. Një ose dy ditë para se të dilni në diell, bëni një piling të lehtë mekanik ose enzimatik. Kështu hiqni shtresën e qelizave të vdekura që gjithsesi do të zhdukeshin sapo të nxiheni, duke bërë që ngjyra të humbasë më shpejt se sa e fituat. Kushtojuni vëmendje zonave më të ashpra (gjunjët, bërrylat, thembrat).

Hidratim i thellë. Produktet e pasuruara me acid hialuronik, skualan ose glicerinë krijojnë “kanavacën” perfekte për një nxirje të njëtrajtshme. Aplikojini në mbrëmje para pushimeve, por edhe gjatë gjithë verës.

2. SPF është i domosdoshëm edhe kur tashmë jeni të nxirë

Nxirja më e shpejtë pa mbrojtje sjell djegie, luspa dhe njolla të pabarabarta. Përdorni krem me faktor mbrojtës 30-50, vendoseni 15 minuta para se të vishni rrobat e plazhit dhe rinovojeni çdo dy orë ose pas notit. Në këtë mënyrë parandaloni dëmtimet nga rrezet UV dhe nxirja zgjat, sepse lëkura nuk “pastrohet” papritur, transmeton Telegrafi.

3. Hidratim në dy fronte, nga jashtë dhe nga brenda

Losioni pas diellit qetëson inflamacionin, rikthen lagështinë. Përdoreni pas çdo dushi.

Pini të paktën dy litra ujë në ditë. Konsumoni fruta dhe perime me përmbajtje të lartë uji (shalqi, kastravec) dhe antioksidantë nga frutat e pyllit për të neutralizuar radikalet e lira.

4. Dushi, më i freskët, më i shkurtër, më i butë

Uji i nxehtë tret vajrat natyrale në sipërfaqen e lëkurës dhe përshpejton zhbërjen e nxirjes. Në vend të tij:

– zgjidhni dushe të vakëta ose të freskëta,
– zëvendësoni xhelet tharëse me larës vajorë ose produkte pH-neutral,
– thajeni lëkurën me peshqir duke e tamponuar, jo duke e fërkuar.

5. Piling pas pushimeve? Po, por me kujdes

Në të kundërtën e asaj që mund të mendoni, një piling i lehtë 1-2 herë në javë e zgjat shkëlqimin: heq shtresat e pabarabarta, të zbehura, ndërsa melanina në shtresat më të thella mbetet e paprekur. Provoni një përzierje DIY me sheqer të kaftë dhe vaj ulliri ose një maskë enzimatike me papaja për fytyrën.

6. Ushqimi që “ushqen” ngjyrën

Beta-karoteni nga karotat, kungulli, patatja e ëmbël dhe pjepri forcon pigmentin e artë të lëkurës.

Yndyrnat e shëndetshme nga avokado, bajamet dhe vaji i ullirit ekstra i virgjër e bëjnë lëkurën elastike dhe me shkëlqim.

Likopeni nga domatet mbron shtesë nga dëmtimet UV dhe ndihmon në ruajtjen e një nxirjeje të njëtrajtshme.

7. Depilim pa hequr shtresa

Dylli dhe shiritat e ashpër heqin edhe shtresën sipërfaqësore të epidermës. Kalo tek brisku, epilatorët ose kremrat depilues që dëmtojnë minimalisht shtresën e sipërme të lëkurës.

8. Truket e shpejta kur ngjyra fillon të zbehet

Vetënxirësit në pika ose shkumë rinovojnë lehtë tonin; aplikojini me dorashkë mbi lëkurë të eksfoluar më parë, në shtresë të hollë dhe të njëtrajtshme.

Bronzuesit me SPF thekson ngjyrën ekzistuese dhe jep një shkëlqim diskret tek supet, kërcinjtë dhe dekolteja.

Rrobat me ngjyra të bardha dhe pastel vizualisht forcojnë kontrastin dhe bëjnë që lëkura të duket më e errët. /Telegrafi/

The post Si ta bëni nxirjen tuaj të zgjasë: Udhëzuesi i plotë për një lëkurë të bronztë që nuk zbehet pas dy javësh appeared first on Telegrafi.

Pa toptha dhe ngjitje: Patjetër përdoreni këtë truk për vendosjen e maskarës

12 July 2025 at 11:32

Gjatë verës, kur grimi shpesh fillon të shkrihet sapo të dalësh nga shtëpia, secila që përdor maskarë e di se sa “problematike” mund të bëhet ajo

Djersa, lagështia dhe nxehtësia gjatë mbajtjes së maskarës vetëm sa e rrisin mundësinë për formimin e topthave, përhapjen e saj rreth syve dhe ndjesinë e rëndë mbi qerpikë. Dhe kur kësaj i shtohet vendosja e shpejtë në mëngjes, shpesh përfundon me qerpikë të ngjitur mes vete, që zor se rregullohen, përveç nëse vendos ta heqësh plotësisht maskarën dhe ta fillosh nga e para.

Në këtë kontekst, çdo truk që ndihmon për të pasur qerpikë të rregullt, pa toptha, siç është teknika e “lash painting”, pra “pikturimi i qerpikëve”, është me të vërtetë i paçmuar.

Në vend që produkti të vendoset drejtpërdrejt me furçën standarde që vjen me tubin, kjo teknikë përdor një furçë të hollë, me të cilën maskara aplikohet në mënyrë të saktë dhe të kontrolluar, qerpik pas qerpiku, transmeton Telegrafi.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Elin Warn (@elinwarn)

Kjo qasje siguron shpërndarje më të njëtrajtshme, pa tepricë produkti që mund të krijojë toptha ose të rëndojë qerpikët. Veçanërisht funksionon shumë mirë tek qerpikët e poshtëm dhe këndet e brendshme të syve, ku furçat klasike shpesh vendosin më shumë maskarë sesa duhet. Me këtë metodë, qerpikët duken të pastër, të definuar dhe të zgjatur natyrshëm, pa fund të çrregullt.

 ♬ original sound – Kate

Përveç pamjes më të pastër, “lash painting” jep edhe një efekt shtesë: kur maskara aplikohet afër rrënjëve të qerpikëve, krijohet një efekt i lehtë i syve më të theksuar, pa pasur nevojë për laps sysh apo eyeliner. Kjo do të thotë më pak produkt, më pak shtresa dhe një ndjesi më e rehatshme në sy – ideale për verën, kur duam që gjithçka të duket e lehtë dhe natyrale.

Një tjetër avantazh është që me këtë mënyrë vendosjeje, maskara qëndron më mirë gjatë ditës dhe është më pak e prirur për t’u përhapur.

♬ original sound – Kate

Edhe pse mund të duket si një hap shtesë, në fakt zgjat vetëm disa sekonda më shumë, ndërsa ndryshimi në pamje është vërtet i dukshëm. Për ata që preferojnë një dukje të pastër, por efektiv dhe pak dramatik të qerpikëve, “lash painting” është teknikë që vlen patjetër ta provoni.

Nuk kërkon ndonjë talent të veçantë, vetëm pak praktikë dhe një furçë të mirë dhe kur ta keni mësuar, do ta keni vështirë t’i ktheheni mënyrës së vjetër. /Telegrafi/

The post Pa toptha dhe ngjitje: Patjetër përdoreni këtë truk për vendosjen e maskarës appeared first on Telegrafi.

Makarona kremozë me kërpudha dhe file pule

12 July 2025 at 01:05

Shije të buta dhe aromë të freskët për një drekë të ngrohtë familjare

Përbërësit:

• 400 g pasta (p.sh. penne ose tagliatelle)
• 300 g fileto pule
• 250 g kërpudha (champignon ose të përziera)
• 200 ml krem gatimi (pana)
• 1 qepë e vogël
• 2 thelpinj hudhre
• 50 g djathë parmigiano i grirë
• 2 lugë gjelle vaj ulliri ose gjalpë
• Kripë, piper, majdanoz i freskët

Përgatitja:

1. Ziej makaronat sipas udhëzimit në paketim (në ujë me kripë), kulloji dhe ruaj një gotë ujë nga zierja.
2. Prij qepën imët, fileton e pulës në copa të vogla dhe kërpudhat në feta.
3. Në një tigan të madh, ngroh vajin ose gjalpin, kavërdis qepën derisa të bëhet e tejdukshme, pastaj shto hudhrën e grirë.
4. Shto copat e pulës, kavërdis derisa të marrin ngjyrë të artë.
5. Shto kërpudhat dhe gatuaj derisa të zbuten.
6. Shto kremin e gatimit, pak ujë nga pasta për ta bërë salcën më të trashë dhe më kremoze. Kripë dhe piper sipas shijes.
7. Përziej pastat e ziera me sosin. Shto parmixhanin dhe majdanozin.
8. Shërbeji të ngrohta, me pak djathë shtesë sipër.

Ju bëftë mirë, – transmeton Telegrafi.

The post Makarona kremozë me kërpudha dhe file pule appeared first on Telegrafi.

Çfarë të bëni nëse fëmija gëlltit gurë, rërë, sapun apo bateri? Kur kërkohet ndihma urgjente?

11 July 2025 at 21:53

Çfarë nëse fëmija ha një gur plazhi, sapun nga banja apo, edhe më keq – një bateri nga lodra? Çfarë është pa rrezik dhe çfarë mund të rrezikojë seriozisht shëndetin e fëmijës dhe si duhet të reagojnë prindërit?

Një nga makthet më të mëdha të prindërve, kur fëmijët gëlltisin objekte që nuk janë ushqim.

Çfarë është pa rrezik dhe çfarë mund të jetë kërcënuese për jetën? Si të kuptojmë rrezikun dhe kur duhet të kërkojmë menjëherë ndihmë?

Gurët, rëra, algat, sapuni… Nuk janë të gjithë objektet njësoj të rrezikshme

Shumica e trupave të huaj që gëlltiten nga fëmijët nuk përbëjnë rrezik serioz, sidomos nëse janë të vegjël dhe kalojnë lirshëm në traktin tretës. Kjo ndodh më shpesh tek fëmijët deri në moshën 5 vjeç, dhe objektet janë zakonisht pjesë të vogla lodrash ose sende nga ambienti rrethues. P.sh. guri në ezofag, nëse është i madh dhe bllokohet, mund të shkaktojë probleme serioze, por vetë guri nuk është toksik.

Sa i përket rërës dhe algave, rëra zakonisht nuk paraqet problem, përveç nëse fëmija konsumon sasi të mëdha ose nëse është e ndotur me baktere ose substanca toksike. Algat e zakonshme detare, si ato mesdhetare, zakonisht nuk janë toksike në sasi të vogla, megjithatë disa algat e njohura si toksike duhet të shmangen.

Një çrregullim i njohur mjekësor, pica, karakterizohet nga dëshira për të ngrënë gjëra jo ushqimore si rëra, dhe kjo mund të jetë shenjë e mungesës së hekurit ose problemeve të tjera shëndetësore, veçanërisht në fëmijët me anemi, transmeton Telegrafi.

Kur një objekt i gëlltitur paraqet kërcënim serioz?

Mjekët shqetësohen më së shumti për këto objekte:

▪ Bateritë alkaline dhe bateritë në përgjithësi (sidomos bateritë me formë monedheje)
▪ Objektet me maja të mprehta (gjilpëra, copa të thyer lodrash, objekte të mprehta metalike)
▪ Disa magnete të vogla, veçanërisht nëse janë të shumta dhe përthyhen në traktin tretës
▪ Objekte me diametër mbi 2.5 cm ose gjatësi mbi 5-6 cm, të cilat mund të bllokohen në ezofag ose traktin tretës (varësisht nga mosha dhe madhësia e fëmijës).

Rreziku nga bateritë

Bateritë me formë monedhe janë jashtëzakonisht të rrezikshme sepse mund të shkaktojnë djegie kimike, nekrozë (vdekje të indeve) dhe perforim të ezofagut vetëm brenda disa orësh nga gëlltitja. Kjo ndodh për shkak të një reagimi elektrik dhe kimik të baterisë me lagështinë e trupit. Fëmija mund të mos ketë simptoma fillimisht, prandaj reagimi i shpejtë është thelbësor.

Simptomat e para për t’u vënë re:

▪ Vështirësi në gëlltitje të ushqimit dhe lëngjeve
▪ Prodhim i tepërt i pështymës
▪ Të vjella
▪ Dhimbje në fyt ose kraharor
▪ Kollë, mbytje, ose vështirësi në frymëmarrje
▪ Ndryshime në zë ose rënie e oreksit

Fatkeqësisht, edhe trupat më të rrezikshëm mund të kalojnë pa simptoma fillimisht, prandaj është shumë e rëndësishme që prindërit të vëzhgojnë çdo ndryshim në sjellje, ushqim dhe frymëmarrje të fëmijës.

Kujdes i veçantë për produktet e pastrimit

Nëse fëmija pi acid ose bazë që janë përbërës kryesorë në produktet e pastrimit (p.sh. detergjente, pastrues për tualet, amoniak), mund të shkaktohen dëmtime serioze në ezofag dhe stomak. Sidomos bazat (p.sh. hidroxid natriumi), të cilat nuk kanë shije të veçantë dhe mund të gëlltiten në sasi më të mëdha pa u ndjerë menjëherë, shkaktojnë dëmtime më të thella dhe më të rënda. Acidet zakonisht dëmtojnë sipërfaqësisht, por të dyja mund të lënë pasoja të rënda që kërkojnë trajtim emergjent.

Është e rëndësishme që produktet e rrezikshme të mos ruhen në shishe ose kuti të tjera, sepse fëmija mund t’i ngatërrojë me pije të zakonshme.

Çfarë duhet bërë nëse ndodh diçka?

MOS i jepni fëmijës lëngje, qumësht, lëngje frutash apo ushqim! Kjo mund të përkeqësojë dëmtimet duke shpërndarë substancën toksike ose duke shkaktuar të vjella të forta.

Në rast të gëlltitjes së baterisë me formë monedhe dhe nëse fëmija është mbi 1 vjeç dhe nuk është alergjik, mund t’i jepni një lugë mjaltë, i cili mund të ndihmojë në neutralizimin e aciditetit dhe ngadalësimin e dëmtimeve deri në mbërritjen tek mjeku. Mjalti nuk duhet dhënë tek fëmijët nën 1 vjeç për shkak të rrezikut të botulizmit.

Kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore, pavarësisht nëse fëmija ka simptoma apo jo. Në spitale mund të kryhet endoskopia emergjente për nxjerrjen e objektit.

Gjatë pushimeve ose nëse jeni larg qendrave shëndetësore, kini gjithmonë në dijeni numrin e urgjencës dhe vendin më të afërt për trajtim emergjent pediatrik.

Mesazhi më i rëndësishëm për prindërit

Nëse dyshoni se fëmija ka gëlltitur diçka të rrezikshme, shkoni menjëherë tek mjeku. Mos prisni simptomat, sepse ato mund të vonojnë dhe dëmtimi mund të jetë serioz. Mbikëqyrja dhe ndërhyrja e shpejtë shpëton jetë. /Telegrafi/

The post Çfarë të bëni nëse fëmija gëlltit gurë, rërë, sapun apo bateri? Kur kërkohet ndihma urgjente? appeared first on Telegrafi.

Njollat në mure do të jenë gjë e së kaluarës, por vetëm me këtë truk

11 July 2025 at 17:48

Kush nuk e ka parë ndonjëherë murin në shtëpi dhe ka hasur në njolla të papritura? Qoftë duart e fëmijëve, qimet e kafshëve shtëpiake që prekin murin, apo edhe një filxhan kafeje i shpërndarë pa dashje, mirëmbajtja e mureve të pastër pa dëmtuar bojën mund të duket një sfidë

Por me kujdesin e duhur, është e mundur t’i mbani muret perfekte pa pasur nevojë për lyeje të shpeshtë.

Lajmi i mirë është se nuk ju duhen produkte të shtrenjta apo teknika të ndërlikuara. Sekreti qëndron në zgjedhjen e materialeve të duhura dhe në mënyrën se si i aplikoni ato pa rrezikuar bojën. Me disa trika të thjeshtë, mund të hiqni papastërtitë, pluhurin dhe njollat pa dëmtuar bojën apo teksturën e murit.

Si të pastroni pa gabime

Para se të filloni të fshini diçka në mur, është e rëndësishme të përgatitni sipërfaqen. Hapi i parë është të hiqni pluhurin e tepërt me një pecetë të thatë ose një fshesë gome me pecetë të pastër. Kjo parandalon përhapjen e papastërtive dhe krijimin e njollave të reja kur muret lagen.

Për njollat e lehta, një pecetë mikrofibre e lagur me ujë të ngrohtë dhe sapun të butë do të bëjë punën. Mjafton ta fshini butësisht me lëvizje rrethore dhe jeni gati. Nëse njollat janë më të forta, si ato nga lapsat apo yndyrnat, mund të përdorni pak sodë buke të tretur në ujë, duke e aplikuar me kujdes për të mos dëmtuar bojën.

E çfarë të bëni me sfungjerin? Funksionon, por duhet përdorur me kujdes! Nëse e përdorni shumë, mund të hiqni jo vetëm papastërtinë, por edhe pjesë të bojës. Testojeni gjithmonë në një cep të fshehtë para se ta përdorni në të gjithë murin, transmeton Telegrafi.

Mënyra të tjera për të mbajtur mure pastër

Parandalimi është gjithmonë më i mirë se kurimi, ndaj disa zakone të thjeshta mund të ndihmojnë që muret tuaj të qëndrojnë të pastra më gjatë. Një këshillë e mirë është t’i fshini një herë në javë me një pecetë të thatë për të shmangur grumbullimin e pluhurit, sidomos në muret me ngjyra të hapura.

Nëse keni fëmijë apo kafshë shtëpiake, investimi në bojëra mund të jetë zgjidhja ideale. Ato mundësojnë pastrim të shpeshtë pa dëmtuar bojën apo teksturën. Një opsion tjetër është aplikimi i një laku mat transparent në zonat kritike, si korridoret apo muret pranë tavolinës së ngrënies.

Gjithashtu, shmangia e prekjes së mureve me duar të pista bën një ndryshim të madh. Zakone të vogla të përditshme mund ta mbajnë shtëpinë tuaj të bukur pa shumë mundim.

Në fund të fundit, kush do të donte të ngjyroste muret sa herë që ndonjë gjë prishet, apo jo? /Telegrafi/

The post Njollat në mure do të jenë gjë e së kaluarës, por vetëm me këtë truk appeared first on Telegrafi.

Pesë tipare kyçe që parashikojnë suksesin tek fëmijët

11 July 2025 at 17:36

Kur tek fëmijët kultivojmë aftësi si rezistenca, kurioziteti apo vetbesimi, u ndihmojmë të nisin të ardhmen me më shumë siguri, pavarësisht rrugës që zgjedhin

Fëmijëria është e mbushur me ngritje dhe rënie, nga presionet shkollore te mosmarrëveshjet me shokët. Si prindër, të gjithë dëshirojmë që fëmija ynë të jetë i suksesshëm, në shkollë, në marrëdhëniet me të tjerët, por edhe në planin emocional. Megjithatë, suksesi nuk do të thotë të jesh i përkryer, të kontrollosh gjithçka apo të dish përgjigjet për çdo pyetje.

Suksesi i vërtetë vjen nga brenda, nga tiparet që i ndihmojnë fëmijët të përballen me sfidat, të mësojnë nga gabimet dhe të rriten si njerëz me vetëbesim dhe empati. Nuk ka të bëjë me nota apo superioritet në gjithçka, por me zhvillimin e forcave të brendshme që i ndihmojnë të ecin përpara me guxim, kuriozitet dhe zemër të hapur.

Sipas psikologes Jamie Bloh, ekzistojnë pesë tipare kyçe që bëjnë vërtet ndryshimin. Kultivimi i tyre i jep fëmijës jo vetëm rezultate të mira, por edhe forcë emocionale për jetë, transmeton Telegrafi.

1. Rezistenca

Jeta sjell sfida – rënie, dështime, zhgënjime. Fëmijët që zhvillojnë rezistencë nuk tremben nga gabimet, sepse i shohin ato si mundësi për të mësuar dhe për t’u rritur. Në vend që të dorëzohen, përpiqen sërish. Kjo tipar i ndihmon të përballen me problemet dhe të ndihen më të sigurt dhe më të qëndrueshëm në situatat e përditshme.

Si ta nxitni: Bisedoni me fëmijën për gabimet si pjesë normale të jetës. Ndani përvojat tuaja kur diçka nuk shkoi siç prisnit dhe si e përballuat.

shutterstock

2. Kurioziteti

Fëmijët eksplorojnë natyrshëm botën përreth, dhe kurioziteti është motori i të nxënit. Pyetje si “Pse?”, “Si?” dhe “Po sikur?” nuk janë vetëm të bukura, por baza e zhvillimit të fëmijës. Një fëmijë kurioz nuk kërkon thjesht informacione, por mendon, eksploron dhe fiton një kuptim më të thellë të botës.

Si ta nxitni:  Jepni fëmijës hapësirë për kërkime. Kërkoni përgjigje së bashku, bëni pyetje të hapura dhe tregoni durim kur një pyetje “pse” shndërrohet në dhjetë të tjera.

3. Empatia

Fëmijët me empati kuptojnë më lehtë ndjenjat e të tjerëve, reagojnë me kujdes dhe krijojnë marrëdhënie më cilësore. Ky tipar është veçanërisht i rëndësishëm në botën e sotme, ku komunikimi, puna në grup dhe mirëkuptimi janë themeli i çdo marrëdhënieje të shëndetshme, qoftë në familje, shkollë apo më vonë në punë.

Si ta nxitni:  Flisni për ndjenjat, lexoni libra me personazhe që kalojnë përvoja të ndryshme dhe diskutoni për ndjenjat e të tjerëve. Jepni shembull me empatinë tuaj.

shutterstock

4. Disiplina (ose vetëkontrolli)

Fëmijët që ndihmohen të zhvillojnë disiplinën fokusohen më mirë, përfundojnë detyrat dhe dinë të përballojnë shtyrjen e kënaqësisë. Nuk do të thotë ashpërsi, por forcë të brendshme që tregon se kur është koha për lojë dhe kur për detyra. Disiplina ndërton ndjenjën e arritjes dhe vetëbesimin.

Si ta nxitni:  Vendosni kufij të qartë, por fleksibël. Futni rutinë dhe caktoni së bashku qëllime të vogla e të arritshme. Lëvdojeni përpjekjen, jo vetëm rezultatin.

5. Vetëbesimi

Fëmija që beson në vetvete ka guxim të provojë gjëra të reja, të shprehë mendimet dhe të përballet me dështimin. Vetëbesimi nuk buron nga suksesi, por nga ndjenja që je i dashur, i pranuar dhe i aftë, edhe kur ende nuk di gjithçka.

Si ta nxitni:  Inkurajoni fëmijën, mbështeteni në eksplorim dhe festoni hapa të vegjël përpara. Jepni mundësi që të zgjidhë problemin vetë para se t’i ofroni ndihmë. /Telegrafi/

The post Pesë tipare kyçe që parashikojnë suksesin tek fëmijët appeared first on Telegrafi.

❌
❌