DASHI
Të jetë numri 1. Në gjithçka. Gjithmonë.
(Lidershipi i futet në gjak që në gjumë.)

DEMI
Rehati, siguri, dhe frigorifer plot.
(Jeta pa garanci s’ka shije.)

BINJAKËT
Një aventurë e re çdo ditë.
(S’ka fjetje pa ndonjë ide të çmendur.)

GAFORRJA
Një shtëpi me dashuri dhe… kopsht me trëndafila.
(Mbretëresha e emocioneve)

LUANI
Që të gjithë ta adhurojnë.
(Çfarë është jeta pa pak dramë dhe duartrokitje?)

VIRGJËRESHA
Dashuri që funksionon si orë zvicerane.
(Edhe zemra ka nevojë për rend.)

PESHORJA
Një jetë në ekuilibër… dhe me estetikë perfekte.
(Kur gjithçka rri bukur, edhe fryma del më lehtë.)

AKREPI
Të ketë kontroll total.
(Më mirë të mos e pyesësh “çfarë ke?”)

SHIGJETARI
Të jetë i lirë dhe të ndryshojë botën.
(Nëse s’mund të rrijë ulur, mos ia merr për keq.)

BRICJAPI
Të arrijë majën dhe të admirohet për këtë.
(Ai nuk sheh ëndrra, planifikon!)

UJORI
Të shpikë diçka që askush tjetër s’e kupton… akoma.
(Do të jetë gjithmonë “para kohe”.)

PESHQIT
Të jetojë ëndrrën më të çmendur që i kalon nëpër mend.
(Nëse s’është magjike, s’ia vlen.)

The post Çfarë fsheh çdo shenjë zodiaku kur mbyll sytë natën? appeared first on iconstyle.al.

Kur temperaturat kapin majat dhe çdo ditë duket si ditë pushimi, një gotë verë mund të mos duket ideja më e mirë… por në fakt, është e gjitha çështje zgjedhjeje të duhur. Ja si ta shijoni verën edhe në ditët më të nxehta të korrikut apo gushtit:

1. Zgjidh verëra me më pak alkool
Në vapë, verërat e forta lodhin dhe dehin më shpejt. Prandaj kërko shishe që kanë më pak se 13% alkool – janë më të lehta, më freskuese dhe më të këndshme për ditët e nxehta.

2. Mos e nënvlerëso verën pa alkool
Verërat pa alkool nuk janë më tabu. Në të nxehtin përvëlues, një gotë pa alkool mund të të freskojë më mirë se çdo gjë tjetër, sidomos nëse je në makinë apo pranë detit.

3. Verërat e bardha janë kampione të verës
Të lehta, të ftohta dhe pa taninë, verërat e bardha janë ideale për verë. Thjesht ftoji mirë në frigorifer dhe shërbeji në gota të vogla për freski maksimale.

4. E do verën e kuqe? Mos u shqetëso!
Nëse nuk i ndahesh të kuqes, zgjidh varietete të lehta dhe frutore, si Pinot Noir apo Limnio. Fute pak në frigorifer para se ta shërbesh, të kuqet e ftohta janë më të këndshme në verë sesa mendon!

5. Mos e lini verën të prishet në makinë
Edhe vera më e mirë shkatërrohet në pak minuta nën diell. Nëse po udhëton, përdor çanta termike ose akull për ta mbajtur të freskët. Kujdesi gjatë transportit bën diferencën.

The post Si ta shijoni verën edhe në vapën e verës! 5 këshilla të thjeshta që bëjnë diferencën appeared first on iconstyle.al.

Një studim i fundit nga Universiteti Harvard ka zbuluar se personat që konsumojnë rregullisht sasi të vogla akulloreje kanë një rrezik më të ulët për të zhvilluar probleme me metabolizmin e sheqerit në gjak dhe sëmundje kardiovaskulare.

Hulumtimi ka ngritur pikëpyetje mbi perceptimin tradicional për yndyrnat e qumështit dhe rolin e tyre në shëndetin e zemrës.

Megjithëse shkencëtarët nuk rekomandojnë zëvendësimin e ushqimeve të shëndetshme me ëmbëlsira, rezultatet sugjerojnë se konsumi i moderuar i produkteve të qumështit, si akullorja, mund të ketë efekte pozitive në metabolizëm.

The post E dije? Akullorja mund të ulë rrezikun për probleme të zemrës! appeared first on iconstyle.al.

Një studim i fundit nga terapistë të njohur sugjeron se muzika house mund të ndihmojë në përballimin më të shpejtë të ndarjeve dhe dhimbjeve emocionale.

Sipas të dhënave klinike, personat që dëgjuan ose kërkuan nën ritme pozitive si house music, rikuperuan 32% më shpejt nga stresi emocional krahasuar me metodat tradicionale të terapisë.

Ekspertët shpjegojnë se beats-i konstant, meloditë emocionale dhe lëvizja fizike gjatë kërkimit ndihmojnë në:
•rregullimin e sistemit nervor,
•uljen e nivelit të kortizolit (hormonit të stresit),
•dhe lirimin e oksitocinës – hormoni i lidhjes që tronditet gjatë zemërthyerjes.

Terapistët tani rekomandojnë terapi me lëvizje dhe muzikë si një mjet jo-verbal për të përpunuar emocionet pas një ndarjeje.

Duket se “ta kërcesh dhimbjen” nuk është thjesht një shprehje… por një mënyrë reale për të ecur përpara.

The post Studim i ri: Muzika house ndihmon në shërimin e zemrës së thyer appeared first on iconstyle.al.

Sipas një analize të marrëdhënieve afatgjata, çiftet që ndajnë eksperienca si clubbing apo festivale, lidhen më fort sepse përjetojnë emocione intensive bashkë.

Bëhen gati si ekip
Kërcejnë e qeshin në një hapësirë të përbashkët, por të lirë
Ndihen të afërt pa pasur nevojë për fjalë të mëdha

Jo çdo lidhje forcohet nga bisedat serioze. Ndonjëherë, është muzika, ritmi dhe një natë ku gjeni veten… në sytë e tjetrit.

The post Studimi: Dashuritë që dinë të festojnë, zgjasin më shumë! appeared first on iconstyle.al.

Një ndryshim i thellë po ndodh në mënyrën si gratë shqiptare i konceptojnë marrëdhëniet, familjen dhe vetë përmbushjen personale.

Ndërsa në Shtetet e Bashkuara parashikohet që deri në vitin 2030 rreth 45% e grave të moshës 25-44 vjeç të jenë beqare dhe pa fëmijë, ky trend po reflektohet gjithnjë e më shumë edhe në realitetin shqiptar.

Shumë vajza dhe gra në të 20-at dhe 30-at po zgjedhin të mos ndjekin më modelin tradicional të martesës dhe mëmësisë në moshë të re.

Po përqendrohen te karriera dhe vetëzhvillimi.
Po kërkojnë më shumë pavarësi financiare dhe emocionale.
Po thyejnë pritshmëritë sociale që për dekada kanë qenë të padiskutueshme.

Ky nuk është një refuzim i familjes apo i të pasurit fëmijë, por një riformulim i asaj që do të thotë përmbushje për një grua sot.
Të jetosh vetëm, pa partner apo pa fëmijë, nuk shihet më si dështim. Por si një zgjedhje personale dhe legjitime.

The post Një në dy gra mund të jetë beqare dhe pa fëmijë deri në vitin 2030 appeared first on iconstyle.al.

Një prej lëvizjeve më të mëdha ekonomike po ndodh para syve tanë: brezi i të rinjve të lindur pas viteve 1980 pritet të bëhet gjenerata më e pasur ndonjëherë.

Ndërsa brezi i lindur pas Luftës së Dytë Botërore që ka mbajtur për dekada shumicën e pasurisë botërore, po plaket, pasuritë e tyre pritet të kalojnë te brezat më të rinj.

Nëse kjo gjeneratë di ta menaxhojë me zgjuarsi këtë trashëgimi të jashtëzakonshme, mund të ndryshojë mënyrën si ndahet pasuria në botë dhe të ndikojë fuqishëm ekonominë e së ardhmes.

The post Brezi i lindur pas viteve ’80 drejt pasurisë më të madhe në histori appeared first on iconstyle.al.

Ekspertët e gjumit dhe Fondacioni Kombëtar i Gjumit në SHBA bien dakord: temperatura ideale në dhomën e gjumit gjatë natës është rreth 18.3°C (65°F). Kjo përputhet me rënien natyrale të temperaturës trupore që ndodh para se të flemë, duke ndihmuar trupin të kalojë më shpejt në gjumë dhe të qëndrojë në gjumë më gjatë.

Kur dhoma është shumë e nxehtë ose shumë e ftohtë, trupi e ka më të vështirë të rregullojë temperaturën, gjë që mund të sjellë net të shqetësuara dhe më pak kohë në fazën e thellë dhe rigjeneruese të gjumit.

Një ambient më i freskët ndihmon gjithashtu në prodhimin e melatoninës, hormoni natyral i gjumit. Nëse ke kohë që s’po bën gjumë të mirë, ndoshta është momenti të kontrollosh termostatin.

The post Sipas shkencës: Kjo është temperatura “e artë” për gjumin appeared first on iconstyle.al.

Një studim i ri ka zbuluar se njerëzit që gjithmonë kanë nevojë të shikojnë diçka, si seriale, video në YouTube apo TikTok, gjatë kohës që hanë, kanë tre herë më shumë gjasa të shfaqin shenja të depresionit.

Sipas ekspertëve, kjo mund të jetë një mënyrë e pavetëdijshme për të shmangur ndjenjat apo mendimet personale gjatë vakteve. Në vend që të përjetojnë momentin apo të lidhen me njerëzit përreth, shumë e përdorin përmbajtjen digjitale si një “mbështetje” emocionale.

Me kalimin e kohës, kjo sjellje mund të ndikojë edhe në mënyrën si trupi dhe truri e perceptojnë ushqimin, jo më si kënaqësi, siguri apo lidhje, por si një moment bosh që duhet mbushur.

Ky zakon që duket i pafajshëm, mund të jetë një sinjal që dikush po përpiqet të mos përballet me vetveten.

The post Nëse nuk ha dot pa parë diçka, mund të jetë një shenjë e fshehur e depresionit appeared first on iconstyle.al.

Një studim i publikuar në Child Development ka hedhur dritë mbi një aspekt më pak të folur të marrëdhënies mes motrave: ndikimin emocional.

Ndërsa shumë kërkime i japin motrës rolin e ngushëllueses dhe mbështetjes emocionale, studimi në fjalë sugjeron se marrëdhëniet me konflikte të shpeshta mes motrave, sidomos gjatë fëmijërisë dhe adoleshencës, lidhen ngushtësisht me nivele të larta ankthi dhe simptoma depresive.

Ekspertët thonë se dinamika mes motrave mund të jetë një “tokë e minuar” emocionale: një ditë qeshni me lot, ditën tjetër nuk flisni për javë të tëra. Dhe ndonëse kjo ndodh shpesh në mënyrë të pavetëdijshme, ndikimi i saj në shëndetin mendor është i vërtetë.

Pra nëse ke ndjerë ndonjëherë që motra jote është si terapi dhe stres në të njëjtën kohë… nuk je vetëm. Shkenca sapo të dha një “justifikim” për gjithë lotët (dhe ulëritjet) e fëmijërisë.

The post Studimet thonë se motra mund të jetë arsyeja pse ke ankth (dhe ndoshta edhe depresion) appeared first on iconstyle.al.

Një studim i fundit ka hedhur dritë mbi një realitet emocional që shumë gra e përjetojnë në heshtje: 40% e grave që janë divorcuar e kanë pranuar se e kishin ndjerë që në fillim se nuk po martoheshin nga dashuria e vërtetë, por nga presioni i moshës, frika për të mbetur vetëm apo lodhja emocionale.

Ajo që i bën të pendohen më shumë?
Nuk është partneri i gabuar… por fakti që nuk dëgjuan zërin e brendshëm.

Ekspertët shprehen se zgjedhjet e bëra nga frika, dhe jo nga ndjenja, sjellin një kompromis që nuk mund të zgjasë. Ato shndërrohen në një peshë që lodh, zbraz dhe në fund të largon nga vetja.

The post Studim: 40% e grave të divorcuara e dinin që po bënin kompromis që në ditën e martesës appeared first on iconstyle.al.

Sipas një renditjeje të fundit nga InterNations, e publikuar nga Forbes, Valencia në Spanjë është shpallur qyteti më i mirë në botë për të jetuar, për të huajt që zgjedhin të jetojnë jashtë vendit të tyre.

Sondazhi përfshiu mbi 12,500 ekspatë në 53 qytete të 35 vendeve, dhe u bazua në cilësinë e jetës, lehtësinë e përshtatjes dhe aspektet financiare personale.

Valencia mori vlerësime të larta për transportin publik të aksesueshëm, mundësitë për aktivitete dhe sigurinë. Një ekspat holandez e përshkroi jetën atje si “e qetë dhe e shijshme”, duke përmendur mikpritjen, kuzhinën e shkëlqyer, kulturën gjallëruese dhe klimën e butë.

Spanja dominon edhe më tej listën me Málaga dhe Alicante në vendin e dytë dhe të tretë.
•Málaga u vlerësua për atmosferën mikpritëse dhe cilësinë e lartë të jetës, ndonëse disa shprehën vështirësi në tregun lokal të punës.
•Alicante mori pikë të larta për strehimin e përballueshëm dhe infrastrukturën digjitale të zhvilluar, gati 70% e të anketuarve e konfirmuan këtë.

Edhe Madrid dhe Barcelona janë pjesë e 25 qyteteve më të mira në botë për të jetuar si ekspat, një tjetër dëshmi e fuqisë sërishme të Spanjës si destinacion i preferuar ndërkombëtar.

The post Top destinacionet ku njerëzit zhvendosen për të jetuar më mirë appeared first on iconstyle.al.

Sipas një studimi të publikuar nga Journal of Family Psychology, fëmijët që janë rritur duke ndarë të njëjtën dhomë me motrën apo vëllanë, shpesh krijojnë një lidhje më të thellë dhe të qëndrueshme emocionale në jetën e mëvonshme.

Kjo afërsi nuk vjen vetëm nga fakti që kanë qenë gjithmonë pranë, por nga momentet e përbashkëta, rutinat e natës, konfliktet e vogla që mësojnë si të menaxhohen… dhe të gjitha ato biseda para gjumit që nuk harrohen kurrë.

Të ndash hapësirë është edhe të mësosh të ndash ndjesi, empati dhe mirëkuptim, gjëra që zgjasin shumë më gjatë se fëmijëria.

The post Studim: Vëllezërit & motrat që kanë ndarë të njëjtën dhomë që në fëmijëri, krijojnë lidhje më të fortë si të rritur appeared first on iconstyle.al.

Ka një lloj rritjeje që nuk ndodh me bujë. Nuk ndodh me urime, me story motivuese apo me postime për “self love”.

Po rritesh kur nuk reagon më menjëherë.
Kur nuk i ngre më zërin kur je i mërzitur.
Kur mëson të ecësh larg njerëzve pa ndjenja faji, thjesht sepse vetja jote vjen e para.

Po rritesh kur ndalon së shpjeguari veten.
Kur nuk të plas më për mendimin e të tjerëve.

Kur nuk përpiqesh të detyrosh dikë të të kuptojë.

Sepse më në fund e kupton: jo gjithkush e meriton versionin tënd më të butë.

Rritja nuk është gjithmonë një histori suksesi.

Shpesh është një betejë e heshtur, mes versionit tënd të vjetër dhe asaj që po bëhesh.

Dhe ndonjëherë… rritja është kur i thua vetes:
“Po, u lodha. Por nuk dorëzohem.”

The post Ka gjëra që i shëron vetëm heshtja dhe rritja është një prej tyre appeared first on iconstyle.al.

Kur termometri kalon 30°C dhe ajri bëhet i padurueshëm, ka disa mënyra të thjeshta për të freskuar shtëpinë edhe pa kondicioner.

Mbani dritaret mbyllur gjatë ditës. Hapini vetëm në mëngjes herët ose pas perëndimit për të qarkulluar ajrin e freskët.

Përdorni ventilatorë me truke. Vendosni përpara tyre një tas me akull për efektin “klime shtëpiake”. Nëse keni ventilator tavani, sigurohuni të rrotullohet në drejtim të kundërt me akrepat e orës.

Shmangni gatimin gjatë ditës. Përdorni aspiratorin dhe ventilatorët në banjo për të larguar nxehtësinë dhe lagështinë.

Luftoni lagështinë. Një dehumidifikues ose thjesht mbajtja e ambienteve të thata do e bëjë ndjeshëm më të freskët.

Freskoni edhe trupin. Pini shumë ujë, bëni dush të shpejtë dhe qëndroni për pak kohë në ambiente të freskuara si qendra tregtare apo biblioteka.

The post Si të përballoni vapën në shtëpi pa kondicioner? appeared first on iconstyle.al.

Ka raste kur Gaforrja ndien sikur gjithë të tjerët janë më me fat se ajo. Një jetë më e lehtë, një marrëdhënie më e bukur, më shumë mbështetje nga jeta dhe njerëzit përreth. Ndërsa ajo? E ndjen çdo sfidë si një barrë personale, si një provë që i është dhënë vetëm asaj.

Si një nga shenjat më emocionale të zodiakut, Gaforrja i përjeton ndjesitë me intensitet, por jo gjithmonë me qartësi. Ndjeshmëria e lartë shpesh e çon në krahasime të heshtura me të tjerët. Nuk është se nuk do të gëzohet për ta, por, ndonjëherë, nuk mundet. Sepse çdo sukses i të tjerëve i kujton mungesat apo dëshirat e saj të parealizuara.

Ajo nuk e shpreh hapur këtë ndjesi. Gaforrja rrallë flet për gjërat që e mundojnë vërtet. Por në brendësi, është duke luftuar me një ndjesi të vazhdueshme se jeta nuk është treguar aq e butë sa ajo ka pasur nevojë.

The post Ja cila shenjë nuk gëzohet me lumturinë e të tjerëve (edhe pse nuk e pranon as vetë) appeared first on iconstyle.al.

Sipas një studimi të botuar në Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking Journal, gratë priren më shpesh se burrat të shikojnë profilin e ish-it në rrjete sociale, edhe kur ndihen të çliruara nga lidhja.

Psikologët shpjegojnë se kjo sjellje nuk lidhet me fiksimin, por me nevojën për përpunim emocional, kuriozitet… apo thjesht nga zakoni.

Ndërkohë, burrat kanë më shumë gjasa të distancohen plotësisht pas një ndarje.

Nëse ndonjëherë je kapur duke shfletuar faqen e partneres së re të ish-it, qoftë edhe nga një profil “i fshehtë”, nuk je aspak e vetmja.

The post Pse gratë “kontrollojnë” më shumë ish-in, edhe kur janë “over it”? appeared first on iconstyle.al.

Studimet tregojnë se çiftet që ndajnë punët e përditshme ndihen më të vlerësuar dhe më të lidhur emocionalisht.

Nuk bëhet vetëm për të mbajtur shtëpinë në rregull, por për të treguar që jeni një skuadër e vërtetë.

Të lash enët, të fshish pluhurat, të hedhësh plehrat… kur të dy kontribuoni, marrëdhënia bëhet më e balancuar dhe shumë më e fortë.

Pra, e vërteta është që gjuha e dashurisë mund të jetë edhe të pastrosh banjën pa e dëgjuar kërkesën.

The post Sekreti i lidhjeve të forta? Fillon nga lavamani appeared first on iconstyle.al.

Nëse ke porositur ndonjëherë nga Temu apo Shein për çmimet qesharake, ndoshta është koha të mendohesh dy herë. Bashkimi Europian ka zbuluar se shumë nga produktet që vijnë nga këto platforma janë jashtë çdo standardi sigurie dhe për më tepër, me nivel toksiciteti alarmant!

Komisioneri i Drejtësisë në BE, Michael McGrath, i tha “The Guardian” se situata është “tronditëse” dhe kërkon masa urgjente për të mbrojtur konsumatorët. Ai nuk kursen fjalët: “Platformat digjitale duhet të mbajnë përgjegjësi për produktet, edhe kur shiten nga palë të treta.”

Bëhet fjalë për shitje biberonash që shkëputen lehtësisht, kozmetike me substanca të rrezikshme, lodra e rroba me përbërës toksikë.

Ndërkohë, BE ka nisur një hetim të fshehtë me “blerës të maskuar” për të kapur në flagrancë shkelësit.

Por nuk mbaron me kaq, përveç rrezikut për shëndetin, këto platforma po i vënë bizneset europiane në pozitë të pabarabartë, duke shmangur TVSH-në, taksat doganore dhe rregullat e etiketimit.

Pra, herën tjetër që klikoni “Buy now” për një fustan 2 euro, mos thoni që nuk ju paralajmëruam.

The post BE alarmon për rrezik serioz nga Shein dhe Temu: Rroba toksike & biberonë të rrezikshëm appeared first on iconstyle.al.

Nëse mendonit se thurja, kopshtaria apo vëzhgimi i zogjve janë vetëm për gjyshet, mendohuni sërish. Një studim i ri tregon se këto “hobi të vjetra” mund të shtojnë deri në 8 vite jetë dhe të përmirësojnë ndjeshëm shëndetin mendor dhe emocional.

Aktivitete si thurja, gatimi, mbjellja e luleve apo grumbullimi i pullave postare po përjetojnë një rikthim dhe kjo jo pa arsye. Sipas psikologëve, këto aktivitete ndihmojnë në reduktimin e stresit, forcojnë vetëbesimin dhe krijojnë lidhje të reja shoqërore, veçanërisht kur praktikohet në grupe me interesa të ngjashme.

Ndërkohë, shkenca tregon se angazhimi në hobi të tilla stimulon neuroplasticitetin ,aftësinë e trurit për të krijuar lidhje të reja nervore. Mësimi i një aftësie të re ndihmon në përmirësimin e kujtesës, fokusit dhe ul rrezikun për sëmundje si demenca.

The post Studim i ri: Gratë që merren me “hobet e gjysheve” jetojnë deri në 8 vite më shumë appeared first on iconstyle.al.