Normal view

There are new articles available, click to refresh the page.
Yesterday — 12 July 2025Main stream

E kalove të 30-ën? Shanset për martesë u përgjysmuan!

By: gaze tare
12 July 2025 at 19:04

Nëse nuk je martuar deri në moshën 30 vjeç, shanset që të martohesh ndonjëherë bien në vetëm 50%.

Sipas statistikave më të fundit, 30-ta është një kthesë e madhe, sidomos për martesën dhe prindërimin.

Nëse je ende duke ndjekur karrierën, duke pritur “personin e duhur” apo thjesht je i/e pasigurt për kohën e duhur, ky është momenti për të reflektuar.

Shifrat janë të qarta: zgjedhjet që bëjmë para të 30-ave ndikojnë drejtpërdrejt të ardhmen.

Nuk është fundi i botës. Por është koha kur çdo vendim fillon të ketë peshë më të madhe.

Kush mendon se koha është me bollëk… duhet ta lexojë këtë dy herë.

The post E kalove të 30-ën? Shanset për martesë u përgjysmuan! appeared first on iconstyle.al.

Kush janë dy shenjat që Gaforrja nuk i duron dot?

By: gaze tare
12 July 2025 at 17:33

E ndjeshme, e lidhur me familjen dhe me botë të thellë emocionale, Gaforrja është një nga shenjat më intuitive të horoskopit. Por pikërisht këto tipare e bëjnë të papajtueshme me disa shenja të tjera që nuk flasin të njëjtën “gjuhë” ndjenjash.

Sipas astrologëve, dy shenjat që Gaforrja i përplas më shpesh janë:

Virgjëresha– Qasja e saj analitike dhe e ftohtë i duket Gaforres si mungesë ndjeshmërie. Ajo ka nevojë për ndjenja, jo analiza të ftohta logjike.

Ujori– I çlirët, rebel dhe shpesh ironik ndaj temave si familja apo ndjeshmëria, Ujori përplaset me botëkuptimin emocional të Gaforres, e cila e kërkon sigurinë dhe stabilitetin.

The post Kush janë dy shenjat që Gaforrja nuk i duron dot? appeared first on iconstyle.al.

Rritja me një prind narcisist: Shenjat që mbeten për gjithë jetën

By: gaze tare
12 July 2025 at 11:36

Jo të gjitha plagët janë të dukshme, sidomos ato që vijnë nga një fëmijëri nën hijen e një prindi narcisist. Psikologët Wendy Behary dhe Dr. Craig Malkin shpjegojnë se ky realitet lë pas gjurmë të thella, që shfaqen në mënyrën si ne ndërtojmë marrëdhënie, e kuptojmë veten dhe përballemi me botën.

Disa nga shenjat më të zakonshme janë: vështirësia për të thënë “jo”, prirja për të kënaqur të tjerët në dëm të vetes, ndjenja e vazhdueshme se duhet të jesh i përsosur për të merituar dashuri, mungesa e një identiteti të qartë dhe ndjenja e përgjegjësisë për emocionet e prindërve që në fëmijëri.

Sipas specialistëve, fëmijët e rritur në mjedise të tilla mësohen të shtypin nevojat dhe ndjenjat e tyre, duke besuar se janë “të tepërt” ose “të pavlefshëm” nëse nuk përmbushin pritshmëritë e të tjerëve.

Çfarë mund të bëhet?
Hapi i parë është ndërgjegjësimi. Pranimi i të kaluarës nuk është fajësim, por çlirimi nga një histori që nuk e ke shkruar vetë. Në disa raste, distancimi emocional apo fizik nga një prind abuziv është i nevojshëm për të rikthyer ekuilibrin.

“Abuzuesit janë 100% përgjegjës për sjelljet e tyre,” thotë Malkin. “Nëse nuk pranojnë që ka një problem, nuk ka shpresë për ndryshim.”

Nuk është faji yt mënyra si je rritur. Por është përgjegjësia jote si do ta shkruash pjesën tjetër të jetës.

The post Rritja me një prind narcisist: Shenjat që mbeten për gjithë jetën appeared first on iconstyle.al.

Fle më gjatë në fundjavë? Zemra jote të falënderon!

By: gaze tare
12 July 2025 at 11:10

Një studim i ri nga Sleep Health tregon se zgjatja e gjumit gjatë fundjavës ndihmon në uljen e rrezikut për sulm në zemër dhe sëmundje të tjera kardiovaskulare.

Studiuesit analizuan të dhënat e mbi 3,400 të rriturve në SHBA dhe zbuluan se ata që flinin të paktën 1 orë më shumë në fundjavë kishin një shëndet më të mirë të zemrës, krahasuar me ata që nuk e kompensonin mungesën e gjumit gjatë javës.

Pra, nëse ke nevojë për një arsye më shumë për të qëndruar në shtrat të dielën… ja ku e ke!

The post Fle më gjatë në fundjavë? Zemra jote të falënderon! appeared first on iconstyle.al.

Before yesterdayMain stream

“Squid Game” mbyllet me sezonin e tretë: Kritikët e vlerësojnë, por publiku mbetet i ftohtë

By: gaze tare
11 July 2025 at 10:59

Netflix dhe krijuesi i serialit, Hwang Dong-hyuk, kanë vendosur që “Squid Game” të përfundojë me sezonin e tretë, një lëvizje që ndoshta vjen në kohën e duhur. Edhe pse mbetet një nga sukseset më të mëdha të platformës, sezoni i fundit nuk ka pasur të njëjtin impakt tek audienca globale.

Pas debutimit të bujshëm në vitin 2021, seriali bëri histori si prodhimi origjinal më i ndjekur në Netflix. Sezoni i dytë dhe i tretë u xhiruan njëkohësisht, me synimin për të zgjeruar universin e zymtë dhe kritik të serialit. Megjithatë, sezoni i tretë, i publikuar së fundmi, është përballur me reagime të përziera.

Në platformën Rotten Tomatoes, sezoni ka marrë 82% nga kritikët, por vetëm 50% nga audienca. Kjo përbën rënien më të madhe të vlerësimit publik në krahasim me sezonet e mëparshme.

Kritikët, ndërkohë, vlerësojnë intensitetin dhe përshkallëzimin dramatik të historisë. Sipas Therese Lacson nga Collider: “Sezoni i tretë merr çfarë ka funksionuar dhe e çon në maksimum, madje e kalon atë.”

Megjithëse suksesi fillestar i “Squid Game” ishte organik dhe tronditës, përpjekja për ta mbajtur të freskët në një treg gjithnjë e më kërkues nuk ka funksionuar plotësisht me publikun. Ndoshta, mbyllja pas sezonit të tretë është pikërisht ajo që ky serial kishte nevojë për të ruajtur integritetin e tij artistik.

The post “Squid Game” mbyllet me sezonin e tretë: Kritikët e vlerësojnë, por publiku mbetet i ftohtë appeared first on iconstyle.al.

41% e burrave bëhen baba për herë të parë pas moshës 35 vjeç

By: gaze tare
11 July 2025 at 10:19

Burrat po shtyjnë gjithnjë e më shumë momentin për t’u bërë prindër dhe shifrat flasin vetë. Një raport i ri tregon se 41% e baballarëve të rinj janë tani mbi moshën 35 vjeç, përqindja më e lartë ndonjëherë e regjistruar.

Pse ky ndryshim? Ekspertët përmendin pasigurinë ekonomike, zgjerimin e karrierës dhe dëshirën për pjekuri emocionale. Shumë meshkuj sot duan të ndihen të sigurt financiarisht, të përmbushur personalisht apo të kenë gjetur partnerin e duhur, përpara se të bëhen prindër.

Megjithatë, vonesa ka edhe rreziqet e veta: fertilitet më i ulët dhe komplikacione të mundshme shëndetësore për prindin dhe fëmijën.

Por një gjë është e sigurt: atësi moderne po bëhet më e vetëdijshme dhe e menduar se kurrë më parë.

The post 41% e burrave bëhen baba për herë të parë pas moshës 35 vjeç appeared first on iconstyle.al.

Studim: Njerëzit me IQ më të lartë kanë 3 herë më shumë gjasa të bëhen alkoolistë

By: gaze tare
9 July 2025 at 20:11

Një studim afatgjatë nga Finlanda ka zbuluar një lidhje befasuese: meshkujt me inteligjencë më të lartë janë më të prirur ndaj abuzimit me alkoolin sesa bashkëmoshatarët e tyre.

Studiuesit sugjerojnë disa arsye, nga kurioziteti i shtuar, përdorimi i alkoolit si mjet për lehtësimin e stresit, deri te mërzia në mjedise që nuk ofrojnë stimul mendor.

Pra, të jesh i zgjuar nuk do të thotë gjithmonë të jesh i mbrojtur nga sjelljet vetëshkatërruese.
Inteligjenca hap dyer, por nuk ndërton gjithmonë mbrojtje.

The post Studim: Njerëzit me IQ më të lartë kanë 3 herë më shumë gjasa të bëhen alkoolistë appeared first on iconstyle.al.

74% e grave e duan burrin që paguan dhe ja pse kjo s’ka të bëjë me luksin

By: gaze tare
9 July 2025 at 16:35

74% e grave duan një partner që paguan për gjithçka. Pse? Jo për luksin. Por për qetësinë.

Sipas një sondazhi të vitit 2023 nga Qualtrics, 74% e grave preferojnë që burri të marrë përsipër shpenzimet, duke e parë këtë si një shenjë sigurie, respekti dhe stabiliteti afatgjatë.

Një studim i vitit 2022 nga Psychological Science tregon se gratë, biologjikisht, priren të zgjedhin partnerë me stabilitet financiar kur mendojnë për një lidhje serioze. Sepse mbështetja e vazhdueshme interpretohet si mbrojtje, përkujdesje dhe paqe mendore.

Në një kohë me kosto të larta jetese dhe lodhje të përhershme, shumë gra po heqin dorë nga miti i “gruas së fortë që i bën të gjitha vetë” dhe po zgjedhin të jetojnë ndryshe, më butë, më qetë, më në paqe.

The post 74% e grave e duan burrin që paguan dhe ja pse kjo s’ka të bëjë me luksin appeared first on iconstyle.al.

Eksperimentet tregojnë: Frika mund të kalojë nga prindërit te fëmijët

By: gaze tare
8 July 2025 at 23:41

Trauma nuk ndikon vetëm tek ai që e përjeton, ajo mund të kalojë edhe te pasardhësit. Këtë e konfirmoi mjekja Artemisa Gogollari në një intervistë të dhënë këtë të martë në emisionin Quo Vadis në Vizion Plus, ku foli për ndikimin që përvojat e vështira të prindërve mund të kenë tek fëmijët e tyre madje edhe tek brezat që vijnë më pas.

Duke iu përgjigjur pyetjes së moderatores Pranvera Borakaj, nëse traumat kalojnë në breza, Gogollari solli një eksperiment shkencor me minj, ku trauma ndaj një arome të caktuar u trashëgua në disa gjenerata.
“Vetëm kur ndjenin aromën e trëndafilit, ata largoheshin me ankth dhe frikë edhe pse nuk kishin përjetuar traumën vetë. Ky reagim u vu re edhe tek pasardhësit e tyre,” tha mjekja.

Sipas saj, edhe pse eksperimente të tilla nuk janë bërë te njerëzit, është e qartë që mënyra se si rritemi, emocionet që përjetojmë, madje edhe përjetimet e nënës gjatë shtatzënisë, formojnë atë që më vonë quajmë “zëri i brendshëm”.

“Ndaj është kaq e rëndësishme të ushqejmë tek vetja një zë të ri, më të butë, që na flet ndryshe. Aty fillon shërimi,” përfundoi Gogollari.

The post Eksperimentet tregojnë: Frika mund të kalojë nga prindërit te fëmijët appeared first on iconstyle.al.

Studim: Njerëzit që shkruajnë mesazhe të gjata janë më empatikë dhe emocionalisht inteligjentë

By: gaze tare
8 July 2025 at 21:07

Nëse je nga ata persona që nuk kursen fjalë në mesazhe dhe përdor emoji për të shprehur çdo nuancë emocioni, kemi një lajm të mirë për ty. Sipas një studimi të botuar në Journal of Communication Psychology, personat që shkruajnë mesazhe të gjata rezultojnë të kenë nivele më të larta të inteligjencës emocionale dhe empatisë.

Të quajtur shpesh “tekstrovërtë”, këta individë priren të komunikojnë në mënyrë të detajuar në platforma digjitale dhe zakonisht e teprojnë me shpjegimet për të shmangur çdo keqkuptim. Kjo sjellje, sipas studiuesve, është një tregues i ndjeshmërisë së tyre emocionale dhe aftësisë për të kuptuar të tjerët.

Studimi thekson se jo vetëm gjatësia e mesazheve, por edhe përmbajtja e tyre emocionale lidhet drejtpërdrejt me pikët më të larta në testet e inteligjencës emocionale.

Pra, herën tjetër kur dikush të thotë “po shkruan romane në chat”, mund t’i thuash me bindje: “Jo, thjesht kam zemër të madhe.”

The post Studim: Njerëzit që shkruajnë mesazhe të gjata janë më empatikë dhe emocionalisht inteligjentë appeared first on iconstyle.al.

Studimi që sfidon stereotipet: Pse ata që festojnë shpesh, kanë më shumë gjasa të mbeten beqarë?

By: gaze tare
7 July 2025 at 21:50

aktivë në jetën e natës kanë më shumë gjasa të mos hyjnë në një marrëdhënie afatgjatë. Arsyet? Jo për mungesë dëshire për dashuri, por për mënyrën si përjetojnë jetën dhe lidhjet.

Netët e vona, planet spontane, zhurma e vazhdueshme dhe fundjavat me ritëm të shpejtë nuk lënë shumë hapësirë për strukturë, kompromis apo stabilitet emocional, tre shtylla të lidhjeve tradicionale.

Shumë nga këta njerëz zgjedhin vetë-shprehjen, lirinë personale dhe muzikën përpara ideve klasike të “normalitetit”. Dhe kjo nuk do të thotë se janë të mbyllur ndaj dashurisë, thjesht, dashuria për ta ka një tjetër formë.

Nuk ka orare 9 me 5.
Nuk ka mëngjese të dielës me vezë dhe kafe.
Ka vetëm momente, kujtime me njerëz që ndihen njësoj dhe duan të jetojnë pa korniza.

Ironia?
Ndoshta s’kanë “personin e tyre të vetëm”, por kanë një komunitet të fortë, energji të gjallë dhe historira që shumica e çifteve nuk do t’i përjetojnë kurrë.

The post Studimi që sfidon stereotipet: Pse ata që festojnë shpesh, kanë më shumë gjasa të mbeten beqarë? appeared first on iconstyle.al.

Studimi që do të të pëlqejë: Thashethemet përmirësojnë shëndetin mendor të grave!

By: gaze tare
7 July 2025 at 20:51

Një kërkim i fundit i publikuar në Social Psychological and Personality Science ka zbuluar diçka që shumë prej nesh e kemi ndjerë, por nuk e kemi thënë me zë të lartë: thashethemet, kur ndahen me mikeshat, janë të shëndetshme.

Sipas studimit, thashethemet nuk janë vetëm fjalë që qarkullojnë për të tjerët, por luajnë një rol të rëndësishëm në ndërtimin e marrëdhënieve sociale, uljen e stresit dhe rregullimin emocional, sidomos tek gratë.

Gjatë bisedave që duken të zakonshme, ndarja e informacionit, edhe kur nuk është thelbësor, ndihmon trupin të çlirojë oksitocinën, hormonin që lidhet me ndjesinë e mirëqenies dhe përkatësisë.
Në thelb: një bisedë e ngrohtë me mikeshat përditë mund të jetë një terapi më vete!

Dhe ndryshe nga sa mendohet, shumica e thashethemeve janë neutrale apo pozitive, jo domosdoshmërisht keqdashëse. Ato ndihmojnë në bashkëpunim dhe përçimin e informacionit social që ndihmon për të kuptuar më mirë njerëzit rreth nesh.

Pra, herën tjetër që kap veten duke ndarë një “llaf të mirë”, mos u ndje në faj, ndoshta po kujdesesh për shëndetin tënd mendor. 😉

The post Studimi që do të të pëlqejë: Thashethemet përmirësojnë shëndetin mendor të grave! appeared first on iconstyle.al.

Këto janë shenjat që do të përjetojnë javën e tyre më me fat!

By: gaze tare
7 July 2025 at 18:55

Ndërsa disa po luftojnë me energji të ulëta dhe ndjenja të paqarta, këto 3 shenja po ecin përpara me vetëbesim, fat dhe mundësi që nuk duhen humbur:

Luani – Rrezaton si gjithmonë, por këtë javë nuk ka nevojë të bëjë shumë zhurmë për të marrë vëmendje. Parashikohen lajme të mira në karrierë dhe një kompliment që do t’i ndryshojë ditën.

Demi – Energji financiare pozitive në ajër! Ndoshta një pagesë e vonuar vjen më në fund, ose një mundësi e re që sjell siguri. Kujdes vetëm të mos i tregoni të gjithëve menjëherë!

Peshorja – Zemra fillon të rrahë ndryshe. Nëse keni pasur dyshime, pritet një qartësi emocionale – ose një kontakt që ju ngroh shpirtin.

The post Këto janë shenjat që do të përjetojnë javën e tyre më me fat! appeared first on iconstyle.al.

Jo, nuk është shaka! Njerëzit bien vërtet pa ndjenja nga të qeshurat

By: Iconstyle
7 July 2025 at 17:02

Po, ndodh vërtet që njerëzit mund të humbasin ndjenjat nga të qeshurat, edhe pse është një fenomen relativisht i rrallë. Quhet “laugh syncope”, pra një lloj i sinkopës (humbje e përkohshme e vetëdijes) që ndodh si rezultat i të qeshurës së fortë ose të zgjatur.

Kjo ndodh kur dikush qesh shumë fort:

Presioni në gjoks rritet, gjë që mund të ulë kthimin e gjakut në zemër.

• Kjo mund të ulë presionin e gjakut dhe rrjedhjen e gjakut në tru, duke shkaktuar një humbje të përkohshme të vetëdijes.

• Sistemi nervor autonom reagon, dhe kjo mund të çojë në bradikardi (ngadalësim të rrahjeve të zemrës) ose vasodilatim (zgjerim i enëve të gjakut), që përforcojnë efektin.

Kujt i ndodh më shpesh?

• Personave me probleme të sistemit kardiovaskular ose nervor autonom.

• Atyre që janë të lodhur, dehidruar ose që kanë ngrënë pak.

• Në raste të rralla, edhe njerëz të shëndetshëm mund ta përjetojnë këtë gjatë një shpërthimi ekstrem të të qeshurës.

Ja disa raste të vërteta dhe interesante kur njerëzit kanë humbur ndjenjat nga të qeshurat:

🧑‍⚕️ 1. Rast klinik, “Laugh Syncope” tek një burrë 56-vjeçar

Një burrë i shëndetshëm u paraqit në spital pasi kishte humbur ndjenjat dy herë brenda një muaji, të dyja herët pasi kishte shpërthyer në të qeshura të forta gjatë një shfaqjeje komike në TV.

Ai nuk kishte histori epilepsie apo sëmundje zemre. Pas ekzaminimeve, rezultoi se kishte një forma të rrallë të sinkopës e shkaktuar nga rritja e presionit në kraharor gjatë të qeshurës. Mjekët e quajtën rastin “laugh syncope” dhe e këshilluan të shmangë situatat me humor të tepërt intensiv (po, e mori me sportivitet!).

🎤 2. Fituesja e çmimeve Grammy, Adele

Gjatë një koncerti në Las Vegas në vitin 2023, Adele ndaloi performancën për një moment sepse dikush në audiencë kishte humbur ndjenjat nga të qeshurat pasi ajo bëri një batutë spontane.

Publiku mendoi fillimisht se ishte një aktor për shfaqje.Por më pas u konfirmua që personi u ndihmua menjëherë nga stafi sepse kishte pësuar një episod të “laugh syncope”.

🎬 3. Komediani britanik, Tim Vine

Tim Vine, i famshëm për batutat e tij të shkurtra dhe të shpejta, ka treguar në një intervistë se gjatë një shfaqjeje në Edinburg, një zonjë në rreshtin e parë ra në dysheme nga të qeshurat.

Stafi ndërhyri menjëherë. Pas pak minutash, zonja u rikthye në vetëdije dhe kërkoi të vazhdonte shfaqjen, “nuk doja të humbisja asnjë batutë”, tha ajo më vonë.

Në historinë mjekësore është përshkruar edhe një term tjetër i rrallë, “gelastic seizure”, që nuk është qeshje nga diçka komike, por një formë epilepsie që shkakton të qeshura të pakontrolluara. Kjo ndodh më shpesh tek fëmijët dhe lidhet me një tumor të rrallë në hipotalamus të quajtur “hamartoma”.

Në fund të ditës, e qeshura është ilaç, por si çdo gjë tjetër, edhe ajo me tepricë mund të bëhet… e fortë për zemrën! 😄

/iconstyle.al

The post Jo, nuk është shaka! Njerëzit bien vërtet pa ndjenja nga të qeshurat appeared first on iconstyle.al.

Njerëzit që shajnë shpesh dhe rrinë zgjuar natën mund të jenë më inteligjentë? Ja çfarë thotë shkenca!

By: gaze tare
6 July 2025 at 18:47

Një studim interesant tregon se personat që shajnë shpesh dhe preferojnë të qëndrojnë zgjuar natën, mund të kenë më shumë kreativitet, aftësi të zhvilluara verbale dhe një nivel më të lartë inteligjence.

Studiuesit theksojnë se përdorimi i fjalëve të forta nuk lidhet gjithmonë me mungesë edukate, shpesh është një mënyrë për të shprehur emocionet pa filtra. Nga ana tjetër, njerëzit që funksionojnë më mirë gjatë natës shfaqin më shumë aktivitet mendor, sidomos kur bëhet fjalë për zgjidhjen e problemeve dhe mendim të pavarur.

Por të jemi të qartë: askush nuk po thotë që sharja dhe pagjumësia të bëjnë më të zgjuar, thjesht ka një lidhje intriguese që sfidon stereotipet e zakonshme.

Pra… ndoshta truri yt funksionon pak më ndryshe dhe kjo është më shumë kompliment sesa kritikë.

The post Njerëzit që shajnë shpesh dhe rrinë zgjuar natën mund të jenë më inteligjentë? Ja çfarë thotë shkenca! appeared first on iconstyle.al.

Studim: Gratë që bëjnë më shumë punë shtëpie kanë më pak interes për marrëdhënie intime

By: gaze tare
6 July 2025 at 17:09

Një studim i publikuar në revistën Sex Roles ka zbuluar se gratë në marrëdhënie heteroseksuale, të cilat marrin përsipër shumicën e punëve të shtëpisë, raportojnë nivel më të ulët të dëshirës seksuale dhe më pak kënaqësi në marrëdhënie.

Sipas studiuesve, arsyeja nuk ka të bëjë me mungesën e romancës, por me lodhjen, pabarazinë dhe pakënaqësinë emocionale që vjen nga barra e tepërt e përditshmërisë. Kur një partner mbart përgjegjësinë për të pastruar, gatuar dhe menaxhuar gjithçka brenda shtëpisë, krijohet një ndjenjë lodhjeje mendore që ndikon drejtpërdrejt në intimitet.

Ekspertët theksojnë se ndarja e drejtë e detyrave shtëpiake nuk është vetëm çështje ndihme, por thelbësore për ruajtjen e dëshirës dhe lidhjes mes partnerëve.

Pra, nëse po pyesni veten pse partnerja nuk është “në humor”… ndoshta duhet të filloni nga enët e palara.

Burimi: Carlson, M. – Sex Roles, 2019; Psychology Today

The post Studim: Gratë që bëjnë më shumë punë shtëpie kanë më pak interes për marrëdhënie intime appeared first on iconstyle.al.

Është e diel, dita perfekte për të ngadalësuar ritmin dhe për të bërë diçka për veten

By: gaze tare
6 July 2025 at 10:47

E diela nuk është thjesht dita para së hënës. Është një mundësi për t’u shkëputur nga rutina, për të marrë frymë më thellë dhe për të bërë diçka që gjatë javës shpesh e lëmë pas dore: kujdesin ndaj vetes.

Ja disa ide të thjeshta por të këndshme që mund të bësh sot:

☀ Një shëtitje në natyrë – qoftë edhe një park afër shtëpisë, ajri i pastër dhe pak diell bëjnë mrekulli për mendjen dhe trupin.
📖 Lexo një kapitull nga një libër i lënë përgjysmë – ose nis një të ri që të tërheq.
🍳 Gatuaj diçka ndryshe – një mëngjes i ngadaltë me recetën që ke ruajtur në telefon prej muajsh.
🧘‍♀️ Meditim ose yoga në shtëpi – vetëm 10 minuta heshtje mund të ndryshojnë gjithë ditën.
📱 Shkëputu pak nga rrjetet sociale – dhe lidhu më shumë me njerëzit rreth teje ose me vetveten.
🎬 Shiko një film që të ngroh shpirtin – jo për të kaluar kohën, por për të kënaqur veten.
📓 Shkruaj mendimet e tua – si ndihesh, çfarë do të lësh pas, çfarë do të marrësh me vete në javën që vjen.

E diela është ftesë për qetësi, jo për produktivitet.
Mos u ndje fajtor për pushimin. Ndjehu mirënjohës për të.

The post Është e diel, dita perfekte për të ngadalësuar ritmin dhe për të bërë diçka për veten appeared first on iconstyle.al.

Një kafe në mëngjes nuk mjafton? Studimi zbulon se çfarë të ndihmon realisht të zgjohesh

By: gaze tare
6 July 2025 at 09:05

Nëse ndihesh ende i/e përgjumur edhe pasi ke pirë kafen e parë, nuk je i/e vetme. Një studim i publikuar së fundmi nga Universiteti i Kalifornisë tregon se zgjimi i plotë i trurit pas një nate gjumi mund të kërkojë më shumë se një filxhan kafe.

Sipas shkencëtarëve, tre faktorë janë vendimtarë për t’u ndier me të vërtetë i/e zgjuar dhe energjik/e në mëngjes:

1.Një mëngjes i pasur me proteina dhe fibra
2.Lëvizja, qoftë edhe një shëtitje e shkurtër ose stretching
3.Ekspozimi ndaj dritës natyrale menjëherë pas zgjimit

Kafeja ndihmon, por nuk është magjike, paralajmërojnë studiuesit. Ndërkohë, rutina të shëndetshme mëngjesi janë ato që ndikojnë më shumë në mënyrën si e fillon ditën, si fizikisht, ashtu edhe mendërisht.

The post Një kafe në mëngjes nuk mjafton? Studimi zbulon se çfarë të ndihmon realisht të zgjohesh appeared first on iconstyle.al.

Darkat e vona po ju shkatërrojnë trupin dhe gjumin? Ja çfarë thotë studimi i fundit!

By: gaze tare
5 July 2025 at 23:18

Sipas një studimi të ri të publikuar nga Journal of Clinical Endocrinology, ngrënia pas orës 20:00 mund të ndikojë negativisht në metabolizëm, cilësinë e gjumit dhe madje edhe në përqendrimin e ditës tjetër. Njerëzit që hanë vonë djegin më pak kalori, përjetojnë më shumë urira dhe kanë rritje të nivelit të insulinës, duke rritur rrezikun për shtim peshe dhe diabet.

Gjithashtu, darka e vonshme ndikon në prodhimin e melatoninës, hormonit të gjumit, duke e bërë më të vështirë të bini në gjumë dhe të pushoni siç duhet.

Ekspertët sugjerojnë: përpiquni të hani darkën brenda orës 19:00 dhe zgjidhni ushqime të lehta si peshk, perime të ziera apo sallata të pasura me proteina.

The post Darkat e vona po ju shkatërrojnë trupin dhe gjumin? Ja çfarë thotë studimi i fundit! appeared first on iconstyle.al.

Mbrëmje vere? Ja çfarë filmi i shkon fiks kësaj nate

By: gaze tare
5 July 2025 at 20:37

Ka diçka magjike te mbrëmjet e verës. Ajri i ngrohtë, qetësia e lagjes dhe aroma e lules së natës krijojnë atmosferën perfekte për… një film që të rrëmben. Dhe jo, nuk po flasim për blockbuster të zhurmshëm, por për histori që të mbeten në shpirt.

Këtu janë 5 sugjerime filmi për një mbrëmje ideale vere:

1. Call Me By Your Name (2017)
Një verë italiane, një dashuri e papritur dhe emocione që nuk harrohen kurrë. Ky film nuk është thjesht histori, është ndjesi.

2. Before Sunrise (1995)
Një djalë dhe një vajzë takohen rastësisht në tren dhe vendosin të kalojnë një natë në Vjenë. Një udhëtim filozofik mes romancës dhe reflektimit.

3. Midnight in Paris (2011)
Perfekt për ata që ëndërrojnë Parisin, artin dhe udhëtimin në kohë. I lehtë, por plot ngjyra dhe kuptim.

4. Lost in Translation (2003)
Në Tokio, dy të huaj gjejnë ngushëllim te njëri-tjetri. Një film i qetë, por thellësisht emocional, ideal për netët kur nuk ke nevojë për shumë zhurmë, vetëm ndjeshmëri.

5. Licorice Pizza (2021)
Një histori rinore, pak e çuditshme, shumë estetike dhe… tamam si një verë kaliforniane e ’70-ave. Nostalgji e pastër në ekran.

The post Mbrëmje vere? Ja çfarë filmi i shkon fiks kësaj nate appeared first on iconstyle.al.

❌
❌