LONDËR, 21 korrik /ATSH-ANSA/ – Si ushqehet mbreti i Wimbledonit, Jannik Sinner? Padyshim mirë.
Kampioni i tenisit ndjek një dietë të ekuilibruar dhe të kontrolluar si të gjithë atletët, por ka disa fakte interesante për t’u ditur.
Ja një shpjegim me tetë pika i dietës së Jannikut.
1. Adhurues i karotave
Jannik Sinner i do karotat. Ai i ha ato në çdo duke i preferuar ato ndaj ushqimeve të tjera – zakonisht bananeve – që kolegët e tij i hanë shpesh.
Ato janë një rimbushje perfekte: karotat ju ngopin, rimbushin mineralet e humbura përmes djersës dhe janë të pasura me vitaminë A, e cila mbron lëkurën nga dëmtimi i diellit.
2. Lëng kastraveci turshi
Një tjetër frazë e padëshiruar? Lëng kastraveci turshi, i cili u bë viral pas fitores së tij në Australian Open sepse Jannik Sinner piu pak prej tij atje.
Lëngu i kastravecit turshi është një suplement natyral: është i pasur me natrium dhe kalium, të cilat ndihmojnë funksionin e muskujve dhe zvogëlojnë rrezikun e ngërçeve, të cilat janë shumë të zakonshme gjatë një sforcimi të zgjatur si një ndeshje tenisi.
3. Një mëngjes i shëndetshëm
Tërshërë, fruta dhe mjaltë në ditët e ndeshjeve, ose kos, fruta të thata dhe bukë integrale me reçel ose mjaltë: ky është mëngjesi i tij për t’u imituar, i balancuar në mënyrë të përkryer me proteina, karbohidrate dhe yndyrna të shëndetshme.
4. Ha drekë dhe darkë të balancuara në mënyrë të përkryer
Nuk ka sekrete të veçanta në dietën e tij. Jannik Sinner ha atë që të gjithë duhet të hamë, padyshim në sasi të përshtatura sipas nevojave të tij.
Burimet e tij të karbohidrateve përfshijnë makaronat ose orizin kaf, ndërsa mishi i bardhë dhe peshku janë burimet e tij të preferuara të proteinave.
Për më tepër, si gjithmonë, ai shoqëron çdo vakt me një dozë të shëndetshme perimesh për t’u siguruar që po merr mjaftueshëm fibra, vitamina dhe minerale.
Por ai kurrë nuk e tepron me perimet, si për të shmangur fryrjen ashtu edhe sepse ato nuk janë ushqimi i tij i preferuar.
5. Ushqimi i tij ”ngushëllues” është ushqimi i gatuar në shtëpi
Kur është pyetur se nga cila pjatë nuk do të hiqte dorë kurrë, Jannik Sinner është përgjigjur gjithmonë me bindje se janë duart e gjyshes së tij, Maria.
Në përgjithësi, ai e do gatimin në shtëpi, prandaj ndoshta shefi i tij personal është babai i tij, Hanspeter, një shef kuzhine profesionist.
Në ditët pa ndeshje, ai gjithashtu përgatit ushqim ngushëllues për të, siç është tigani i malësorit me petulla të mbetura, mish derri dhe lakër.
6. Disa kënaqësi të rralla
Pica me miqtë, sushi, peshk me patate të skuqura dhe ëmbëlsira.
“I dua dhe shpesh kënaqem. Në fund të fundit, nuk humbet një ndeshje sepse ha pak ëmbëlsirë”, tha ai në një intervistë.
Dhe kur bëhet fjalë për ëmbëlsira, Jannik Sinner nuk e ka fshehur kurrë preferencën e tij për ato të bëra në shtëpi, si strudeli ose biskotat e bëra në shtëpi nga gjyshja ose nëna e tij Siglinde.
7. Ai nuk ka obsesione “shëndetësore”
Dieta e Jannik Sinner nuk përfshin as tepricat “e shëndetshme” që karakterizojnë dietat e kampionëve të tjerë të tenisit.
Spanjolli Carlos Alcaraz, për shembull, e ka eliminuar plotësisht glutenin nga dieta e tij pavarësisht se nuk është intolerant ose alergjik. Ngjashëm me Djokovic, i cili gjithashtu ka eliminuar të gjitha sheqernat e rafinuar.
8. Nuk ha ushqime ultra të përpunuara
Jannik Sinner nuk ha ushqime ultra të përpunuara si ushqime të lehta dhe pije me sheqer. Ai i ka eliminuar ato plotësisht./ /os/
The post SOFT NEWS – Si ushqehet Jannik Sinner ”mbreti” i Wimbledonit? appeared first on Agjencia Telegrafike Shqiptare.